Выбираем недорогие и эффективные витамины для ногтей и волос. Витамины для волос и ногтей: список самых эффективных

Роль витаминов в организме

Хорошие и эффективные витамины благотворно влияют на весь организм. О необходимости их приема можно судить по состоянию волос и ногтей:

• Ранняя седина.
• Тусклые, ломкие, сухие волосы.
• Быстрое выпадение и слабый рост волос, начало облысения.
• Косметические проблемы (перхоть, себорея, сухость кожи головы, жирность корней).
• Медленный рост ногтей, расслоение и ломкость пластины.
• Появление борозд, точечных углублений или утолщений.
• Изменение цвета ногтя (пластина приобретает желто-серый оттенок).

Не только авитаминоз вызывает выпадение волос и ломкость ногтей, причин может быть много: стресс, неправильное питание, хронические заболевания, побочный эффект медикаментозных препаратов и др.

Предложенные аптечные комплексы могут быть общеукрепляющими или специально разработанными для укрепления волос и ногтей, а также улучшения состояния кожи. Часто они обогащены минералами серы, железа, кремния, цинка, селена и растительными экстрактами. Они доступны в следующих формах:

• Пастилках, таблетках, капсулах. Укрепляющие витамины, которые удобно принимать и всегда можно взять с собой на отдых или работу. Как правило, они многокомпонентные. Рекомендуется принимать препарат во время или после еды, запивая чистой водой. Принимая витамины для волос от выпадения, нужно соблюдать дозировку, предписанную производителем.
• Ампулах и флаконах. Жидкие витамины принимают внутрь в виде раствора, добавляют в косметические средства или делают инъекции. В ампуле содержится масляный или водный раствор высокой концентрации. Его нельзя принимать внутрь без консультации специалиста, можно легко спровоцировать гипервитаминоз.

Важно! Если принимать витамины для роста волос и ногтей одноразово, эффекта не будет. Только планомерный режим приема и накопление питательных веществ в организме поможет исправить ситуацию

Для профилактики курсы витаминов назначают чаще всего осенью и зимой, когда организм наиболее уязвим, а количество поступающих с пищей питательных веществ существенной уменьшается.

Определить, какого именно витамина не хватает организму, может специалист, поэтому перед приемом комплекса рекомендуется проконсультироваться с врачом. Нельзя исключать индивидуальную непереносимость некоторых компонентов препарата. Цена комплекса не должна быть определяющим фактором. В аптеке можно купить недорогие витамины для волос, которые ничуть не уступают дорогостоящим аналогам.

Какие витамины нужны для здоровья волос и ногтей

Каких витаминов не хватает волосам и ногтям больше всего:

• Витамины группы В . В1 (тиамин) и В2 (рибофлавин) улучшают регенерацию клеток, регулируют деятельность сальных желез, нормализуют кровообращение. В3 (никотиновая кислота) нормализует обменные процессы на клеточном уровне, препятствует появлению преждевременной седины и алопеции (облысению), укрепляет ногтевую пластину. В5 (пантотеновая кислота) насыщает фолликулы волос кислородом и способствует их укреплению. Пиридоксин (В6) и цианокобаламин (В12) чаще принимаются в паре, они помогают бороться с косметическими проблемами, способствуют скорейшей регенерации. В7 (биотин) необходим для профилактики ломкости и расслоения ногтей, участвует в синтезе коллагеновых волокон. В9 (фолиевая кислота) улучшает восстановление и ускоряет рост волос и ногтей.
• Витамин А (ретинол). Природный антиоксидант, который препятствует преждевременному старению кожи, предупреждает появление пигментации. Защищает волосы от ультрафиолетового излучения, улучшает обменные процессы. Укрепляет ногтевую пластину.
• Витамин С (аскорбиновая кислота). Улучшает транспортировку питательных веществ к корням волос, стимулирует их рост, препятствует потере естественной влаги. Необходим для нормального роста ногтей, препятствует появлению белых пятен на ногтевой пластине.
• Витамин Е (токоферол). Еще один витамин красоты и естественный антиоксидант. Замедляет процессы старения, улучшает кровообращение и регенерационные процессы, придает ногтям и волосам естественный оттенок. Лучше всего усваивается организмом в сочетании с ретинолом.
• Витамин F . Собственно, это не один витамин, а комплекс полиненасыщенных жирных кислот. Помогут укрепить ногтевую пластину, нормализуют деятельность сальных желез кожи головы, препятствуют сухости и ломкости волос.

Витаминосодержащие продукты

Если состояние волос и ногтей ухудшается из-за нехватки витаминов, компенсировать их дефицит можно не только покупными средствами, но и натуральными продуктами.

• Оранжевые овощи и фрукты (морковь, тыква, хурма, болгарский перец), говяжья и куриная печень, рыбий жир, шпинат – источники витамина А.
• Натуральные масла, крупы, бобовые, семечки, орехи богаты витамином Е.
• В цитрусовых, шиповнике, черной смородине, квашеной капусте, щавеле содержится много аскорбиновой кислоты.
• Витамин F (жирные кислоты) содержится в рыбе, морепродуктах, растительных маслах, семечках, орехах.
• Никотиновая кислота (В3) содержится в рыбе, мясе, зеленых листовых овощах, яйцах, молочных продуктах.
• Пиридоксином (В6) богата рыба, любая печень, корнеплоды, орехи, бобовые, крупы, капуста.
• Пантотеновой кислотой (В5) богаты субпродукты, мясо, яйца, зеленые овощи.
• Фолиевая кислота (В9) содержится в жирной рыбе, яйцах, бобовых, орехах, дыне, грибах, моркови.
• Тиамин (В1) и рибофлавин (В2) содержатся в орехах, субпродуктах, хлебе, злаковых, молочных продуктах.
• Главные поставщики цианокобаламина (В12) – морепродукты, молочные продукты, мясо, рыбий жир, крупы.
• Биотин (В7) содержится в молочных продуктах, цитрусовых, бобовых, морепродуктах, рыбе.

Обзор лучших аптечных комплексов

Важно! Даже недорогие витамины от выпадения волос могут дать хороший эффект. При выборе нужно учитывать и состав, и рекомендуемую дозировку, и репутацию фирмы-производителя

Список витаминов для волос и ногтей: недорогие и эффективные:

Препарат	Основные компоненты и действие
Доппельгерц Актив	Комплекс, составленный по принципу «только необходимое». Одни из лучших недорогих витаминов для волос, ногтей и кожи. Обогащен витаминами группы В, А, Е, полиненасыщенными жирными кислотами, экстрактом проса и зародышей пшеницы. Ускоряет рост волос и ногтей, укрепляет их. Принимать по 1 капсуле в день
Мерц	Комплекс помогает устранить недостаток витамина А, В, С. Способствует быстрой регенерации поврежденных тканей, улучшает общее состояние волос и ногтей. Принимать по 1 драже 2 раза в день
Перфектил	Витамины для ногтей, кожи и волос. Комплекс содержит витамины А, В, С, Е, растительные экстракты. Устраняют даже сильные повреждения ногтей и волос, улучшают регенерацию. Принимать по 1 драже в день. Также есть усиленная формула витаминов
Алфавит Косметик	В состав входят 11 витаминов и 10 минералов. Выпускаются в трех видах драже разного цвета. В сутки нужно принимать по 1 штуке каждого вида. Хорошо усваиваются организмом
Lady’s Formula	В состав входят витамины группы А, В, С, Е, комплекс жирных кислот, биофлавоноиды. Микроэлементы в состав включены в виде хелатных соединений (с аминокислотами) – это улучшает их биологическую доступность. Обогащен экстрактами водорослей и хвоща. Принимать по 1 капсуле 1 раз в сутки
Витрум Бьюти	В состав комплекса входят витамины А, В, Е, К, D, ряд минералов (, селен, сера), аминокислоты цистеин и пролин. Витамины улучшают структуру волос, ногтей и кожи, замедляют возрастные изменения
Эвалар для кожи ногтей и волос	Дешевые витамины с неплохим составом. В состав входят витамины А, В, С, Е, цистин, экстракт пузырчатого фикуса. Обогащен комплексом микроэлементов – медью, цинком, селеном, серой
Компливит Сияние	В состав комплекса входят 11 витаминов и 8 минералов (в том числе магний, сера, цинк, селен). Обогащен натуральным комплексом антиоксидантов. Принимать по 1 таблетке в сутки
Ревалид	Препарат для укрепления волос и ногтей, в состав входят витамины А, В, Е, кремний, сера, селен, цинк и прочие минералы. Способствует восстановлению поврежденных тканей, ускоряет рост. Принимать по 1 капсуле 3 раза в день

Витамины группы В незаменимы при лечении заболеваний и профилактике выпадения волос. С их помощью можно обычные косметические средства превратить в лечебные. Подробности в видео ниже.

Внешний образ женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкие, ломкость ногтей, секущиеся кончики – это тревожные симптомы. Дорогостоящие косметические средства зачастую не оправдывают себя, устраняя видимые недостатки. Так какие витамины для кожи лица, волос и ногтей полезны?

Негативные факторы

Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений. Вероятные факторы:

• Негативное воздействие экологических условий;
• Влияние погоды;
• Стресс или усталость;
• Употребление лекарств, в особенности антибиотиков;
• Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
• Курение;
• Алкоголизм;
• Авитаминоз.

Последний из факторов – дефицит витаминов в потребляемой пище. Это органические вещества, необходимые в качестве одной из составной части рациона. Именно они полезны для красивой женщины. Дефицит может привести к нездоровому цвету покровов, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести до нормы уровень полезных элементов.

Обзор витаминов

Аскорбиновая кислота (C)

Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При дефиците покровы имеют болезненный вид, теряют эластичность, цвет лица тускнеет, появляются пигментные пятнышки. Употребляйте:

• грейпфруты,
• киви,
• цитрусовые,
• перец болгарский,
• клубнику.

Укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам ее используют при лечении прыщей, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

Ретинол (A)

Защитник эпидермиса и слизистой от агрессивного действия внешней среды. При недостатке покровы становятся дряблыми, шелушатся, возможно появление воспалений и пятен. Продукты, содержащие элемент:

• печень,
• яйца,
• морковка,
• болгарский перец,
• тыква,
• помидор,
• курага,
• цитрусовые,
• зелень.

Купирует воспалительные процессы, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется при лечении прыщей, угрей, псориаза и раздражения кожи. Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергию и тонус, делать ее красивой. Он стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

Рибофлавин (B2)

Ускоряет процессы обмена веществ, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинками на губах, возникновению заед в уголках рта. Продукты, содержащие В2:

• яйца,
• мясо,
• субпродукты,
• дрожжи.

При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, отсутствуют высыпания.

Биотин (B7/H)

Биотин – это элемент, восстанавливающий эпидермис, способствующий росту волос и ногтей. Он активирует восстановление клеток, способствует сохранению молодости лица. При дефиците покровы бледнеют, становятся сухими, возникает шелушение, появляются ранки, выпадает волос. Пища, содержащая B7:

• яйца,
• хлеб,
• овсяные хлопья,
• бананы.

Ниацин (PP)

Участник процесса синтеза ферментов. При дефиците покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP содержится в следующих продуктах:

• крупа,
• хлеб с отрубями,
• сушеные грибы,
• бобовые,
• чеснок,
• капуста,
• сладкий перец,
• картофель,
• спаржа.

Элемент PP в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Фолиевая кислота (B9)

Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если B9 недостаточно, то волос выпадает, становится ломким и тусклым. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

• шпинат,
• цитрусовые,
• спаржа,
• клубника,
• дыня,
• яйца,
• печень.

Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению в эпидермис УФ-излучения. Она помогает избавиться от угрей.

Токоферол (E)

– антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волос тускнеет, а покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

• орехи,
• бобы,
• шиповник,
• растительные масла,
• брюссельская капуста.

Токоферол встречается в составе шампуней, кремов и сывороток. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в ежедневный ночной уход для лица и шеи. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки. Женщинам с проблемой сухости кожных покровов токоферол поможет увлажнить их и поддерживать этот уровень влаги. Тем женщинам, у которых жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

Токоферол – одно из самых эффективных средств в борьбе с пигментными пятнышками, прыщиками, комедонами и старыми шрамами. Токоферол эффективен при осветлении покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщинок и растяжек. Токоферол – это еще и барьер от проникновения УФ-лучей.

Тиамин (B1)

Тиамин применяется врачами для лечения дерматологических заболеваний, причиной которых являются нервные нарушения: дерматит, зуд, пиодермия, псориаз и экзема. В косметологии он применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинками, “вторым” подбородком, нарушением овала.

Пантотеновая кислота (B5)

Данная кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как имеет подсушивающие свойства. Она разглаживает мимические морщины, придает упругость.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин назначается дерматологами при лечении любых дерматологических заболеваний.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин помогает процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, устраняет отёки.

Холекальциферол, эргокальциферол (D)

Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон эффективен против пигментных пятнышек и веснушек. Он обладает отбеливающим действием. Кроме того, филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но поступать они должны ежедневно. Все необходимые элементы для совершенства можно получить при помощи поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

Поливитаминные комплексы

Чтобы поливитамины были полезны, нужно пить комплекс регулярно. Они незаменимы, если требуется противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

Перед употреблением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии, в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс нужно принимать курсом 2-3 раз в год, особенно в периоды между сезонами. Лучшие препараты описаны в таблице.

Даже если вы будете принимать хорошие комплексные препараты, важно запомнить, что для сохранения красоты в течение долгого времени, нужно придерживаться здорового образа жизни, употреблять в пищу полезные продукты, бороться с вредными привычками.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

• Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
• Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
• Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Любой витамин, поступающий в организм или самостоятельно синтезируемый им, улучшает определенные процессы. Некоторые стимулируют обмен веществ. Другие - поддерживают функционирование внутренних органов. При этом есть специальные и ногтей. Отзывы доказывают, что не зря их называют комплексами красоты. Ведь они способны сделать ногти крепкими, волосы - блестящими, а кожу - упругой и гладкой.

Сомнений не вызывает факт в том, что организму нужны витамины. Кожа, волосы, ногти никогда не будут выглядеть великолепно, если человек испытывает недостаток таких полезных веществ. К тому же, дефицит витаминов наносит удар и по внутренним органам.

Поэтому целесообразно заботиться о своем здоровье. Однако перед тем как употреблять отзывы о которых могут быть самыми благоприятными, следует учесть несколько важных моментов, чтобы столь эффективные средства вместо пользы не принесли вред.

1. Соблюдайте норму. Витамины жизненно необходимы каждому человеку для правильного функционирования всего организма. Однако такой прием может оказаться совершенно бесполезным, если наряду с ними не употреблять не менее нужные микроэлементы и минералы.
2. Комплексы витаминов. Медики не рекомендуют применять один или несколько витаминов. Желаемого результата достигнуть не удастся. Поскольку прием одних может спровоцировать дефицит других витаминов. Именно поэтому целесообразно принимать комплексные препараты.
3. Соблюдайте меру. Недостаток полезных веществ способен нанести существенный удар по красоте. Однако опасно для нее, как и для организма в целом, и перенасыщение витаминами.

Красота волос

Чтобы ответить на вопрос о том, какие витамины для волос, ногтей являются наиболее подходящими, следует внимательно изучить состояние своих локонов. При этом самыми полезными являются Давайте рассмотрим, что происходит с волосами при недостатке одного из них:

• В1. Волосы приобретают ломкость и тусклость. Восполнить запас позволяют злаки, бобы, свинина, печень, орехи, пивные дрожжи.
• В2. Такие локоны жирнеют возле корней, а их кончики - пересушены. Витамин содержится в баранине, миндале, гречневой крупе, говядине, яйцах (перепелиных и куриных), молокопродуктах.
• В3. Волосы плохо растут и преждевременно седеют. Почерпнуть такие витамины можно из зерновых, мяса, рыбы (сельди, лосося).
• В5. Дефицит витамина приводит к ослаблению луковиц. В результате этого отмечается сильное выпадение волос. Богаты данным веществом печень, почки, арахис, цветная капуста, помидоры.
• В6. Пересушенная поверхность головы вызывает зуд. Это приводит к образованию перхоти. Большой концентрацией данного витамина отличаются авокадо, мясо птицы, капуста, рыба, банан, дыня.
• В9. Недостаток витамина приводит к плохому росту волос. Кладезем данного вещества являются петрушка, шпинат, тыква, грибы, финики, капуста, морковь, рыба, мясо.
• В10. Шевелюра стареет раньше срока. Волосы седеют. Отличным источником витамина станет картофель, морковь, орехи, печень, рис, рыба.
• В12. При недостатке витамина кожа сильно пересушена. Отмечается массовое выпадение волос. Витамин содержится в продуктах животного происхождения.

Однако стоит не забывать и про иные полезные вещества. Не менее важны и другие витамины. Кожа, волосы, ногти нуждаются так же в минералах - медь, селен, железо, калий, кальций.

Что нужно для ногтей?

Изначально следует остановиться на А и Е. Они укрепляют ногтевую пластину и способствуют восстановлению клеток. Витамин С и сера обеспечивают защиту от грибков и бактерий. Необходим кальций для устойчивости и твердости. Важны для роста ногтей и волос йод и витамины группы В.

При этом важно понимать, что все данные микроэлементы должны оказывать пользу организму, а не наносить вред. Поэтому лучше применять комплекс витамин. Кожа, волосы, ногти от правильно сбалансированного средства только выиграют и засияют жизнью и здоровьем.

Правильное питание

Ведь человеческий организм устроен так, что зачастую о проблемах с внутренними органами он сигнализирует внешними недугами. К примеру, поврежденные ломкие ногти несут информацию о каких болезнях?

Такая проблема может говорить о дефиците микроэлементов и витаминов, либо об их плохом усвоении. Нельзя исключить и недуги почек, печени, кишечника.

Обогатите свою пищу продуктами, содержащими натуральные витамины для зубов, ногтей, волос:

• красное мясо;
• петрушка, шпинат, бобовые;
• морковь, капуста, болгарский перец, тыква;
• орехи;
• кисломолочные продукты;
• квашеная капуста;
• масло подсолнечное, льняное, кунжутное, оливковое;
• сыр, творог;
• печень, яйца;
• морепродукты, рыба;
• бананы, яблоки, черешня, смородина (красная и черная), цитрусовые.

Витаминные комплексы

Именно такие средства наиболее эффективно подходят для восстановления натуральной красоты. Ведь каждая таблетка содержит необходимое суточное количество всех полезных веществ. Таким образом, в организм поступают в нужных дозах витамины. Кожа, волосы, ногти (отзывы многих потребителей подтверждают это) от правильно сбалансированных комплексов приобретают естественную красоту.

Однако сталкиваясь с разнообразием подходящих препаратов, невольно задаешься вопросом: "Выбрать-то какой из них?" Очень важно запомнить, что ухудшаться состояние ногтей, кожи, волос или зубов может по самым разнообразным причинам. Поэтому не стоит употреблять комплекс, основываясь только на рекомендациях подруг. Запомните: препараты, способные вам помочь, в состоянии подобрать только специалист. Не забывайте, что грамотный профессионал сможет подсказать, о каких проблемах сигнализирует ваша кожа, волосы, ногти.

Витамины «Solgar». Отзывы

Одним из лучших признано данное средство. В его состав входят цинк, медь, сера МСМ (метилсульфонилметан) и витамин С. Препарат способствует здоровью и красоте. Цинк снижает выпадение волос, стимулирует их рост. Придав им блеск и силу, защищает от ломкости. Избавляет от шелушения кожи. Предотвращает образование перхоти.

Медь значительно укрепляет стенки сосудов, принимает участие в синтезе коллагена. Витамин С улучшает кровообращение, укрепляет луковицы. Таким образом, значительно снижается потеря волос.

Следует заметить, что множество женщин испытали на себе, как действуют витамины «Солгар». Кожа, волосы, ногти после применения препарата значительно похорошели. Потребители откровенно рассказывают, что даже не ожидали столь великолепного результата. Волосы и впрямь перестали быть ломкими. Увеличился темп их роста, а выпадение практически прекратилось. При этом отлично укрепились ногти. И кожа стала более ровной и гладкой. Люди, периодически страдающие кожными высыпаниями, замечают, что употребление препарата избавило их от неприятной проблемы.

Драже «Мерц»

Такая биологически активная добавка в своем составе содержит натуральные экстракты, минералы, витамины для волос и ногтей. Отзывы о данном средстве в большинстве положительные. Отмечается значительное после применения средства. Удивительный препарат избавил от проблемы слоения. А волосы приобрели густоту и перестали сечься.

Препарат «Вита шарм»

Отечественное поливитаминное средство. Выпускается оно в виде таблеток. Такие витамины рекомендуется принимать по одной штуке ежедневно. В состав препарата входят: тиамин, никотинамид, ретинол, рибофлавин.

Замечено, что значительно улучшаются, если принимать данные витамины, кожа, волосы, ногти. Отзывы потребителей доказывают высокую эффективность препарата. Средство прекрасно улучшает рост волос, значительно укрепляет ногтевые пластины. Отмечается снижение количества высыпаний на поверхности кожи. При этом лицо обретает здоровый натуральный оттенок.

Однако данным средством не следует злоупотреблять. Согласно инструкции, принимать препарат необходимо 30 дней. После такого курса рекомендуется сделать перерыв. И только спустя время можно снова возобновлять прием данного витаминного комплекса.

Заключение

Читайте, выбирая витамины для волос и ногтей, отзывы. Это, конечно, лишь гарантия высокой эффективности препарата. Но подойдет ли такое средство именно вам, может наверняка ответить только специалист. Поэтому, ознакомившись с полезными советами, как сохранить свою красоту и молодость, не забывайте проконсультироваться с профессионалом.

Каждой женщине важна её красота и молодость. Помешать ей может плохая экология, стресс, неправильное питание и регулярные недосыпы.

Состояние кожи, волос и ногтей является индикатором сезонных гиповитаминозов в организме женщины. Поэтому одного желания оставаться красивой недостаточно.

На помощь придут витамины, поддерживающие женскую красоту, молодость и здоровье круглый год на высшем уровне.

Витамин Е

Природный антиоксидант. Предотвращает образование канцерогенов, снижая риск развития раковых опухолей и замедляя старение. Также необходим для правильной роботы половых желез и образования достаточного количества половых гормонов.

Обладает свойством смягчать кожу, повышая её упругость и предотвращая морщины. Содержится в пророщенной пшенице, растительных маслах, желтке, лососе, овсяной крупе.

Витамин А

Также необходим в работе половых желез, при его недостатке происходит нарушение менструального цикла.

Защищает клетки организма от вредных факторов внешней среды, снижает риск онкологических процессов. Необходим для образования новых клеток, замедляя тем самым процессы старения. Витамин А необходим для хорошего зрения.

Его недостаток приводит к сухости кожи, образованию язвочек на коже и «куриной слепоте». Содержится в моркови, тыкве, абрикосе, масле, твороге, в яичном желтке, рыбьем жире.

Витамин С

Сильнейший антиоксидант. Участвует во всех энергетических процессах, синтезе коллагена и женских половых гормонов. Помогает выводить токсины и тяжелые металлы, улучшая цвет лица.

Защищает организм от стрессов, и восстанавливает силы. Помогает иммунитету в борьбе с вирусами. Снижает чувствительности к аллергенам. Повышает усвоение кальция! Содержится в цитрусовых, зеленых овощах, ягодах, квашеной капусте.

Витамины группы В

Необходимы для нормальной работы нервной системы. Помогают справиться со стрессом. При недостатке витамина В5 начинается выпадение волос!

Витамин Д

Образуется под действием ультрафиолетового света в коже. Он необходим для усвоения кальция и фосфора, которые обеспечивают прочность костей, белизну зубов и красоту ногтей и волос. Так же повышает иммунитет и снижает риск развития дерматологических заболеваний.

Достаточное количество витамина Д является профилактикой развития злокачественных образований груди и яичников!

Кроме витаминов в состав препаратов входят микроэлементы кальций, магний, калий, фтор, железо, цинк, которые принимают участие в энергетических процессах и построении клеток организма.

Такая помощь необходима каждой современной женщине в условиях урбанизации.

Рассмотрим самые популярные витамины на нашем рынке, их плюсы и минусы

Супрадин

Это комплексный препарат. Существует во многих лекарственных формах: в виде таблеток для приёма внутрь, жевательных конфет, шипучих таблеток, растворяемых в воде.

Содержит витамины А, В1, Е, Д3, С и В6, В9, В12, также коэнзим Q10, который снижает риск преждевременного старения. Принимается во время еды 1 раз в сутки. Курс длится 1 месяц, повторяют два раза в год весной и осенью.

Цена около 600 рублей за 30 таблеток. Супрадин можно принимать всей семьёй. В жевательной форме он понравится и детям. Отличное качество и средняя цена.

Недостаток витаминов Супрадин – отсутствие в составе микроэлементов: цинка, селена и кремня – важнейших антиоксидантов. Их недостаток в организме приводит к снижению эластичности кожи, плохому заживлению ран и трещин, сухости и раздражению, ломкости ногтей и волос.

Компливит Сияние

Содержит 12 витаминов (С, А, Е, В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, Д3, Н), множество минералов красоты и катехины, антиоксидант, способствующий продлению молодости и снижающий риск развития рака.

Применяют перед едой по 1 таблетке в сутки. Курс 30 дней.

Цена 350 рублей за 30 таблеток.

Это отличный вариант для профилактики тем, у кого нет времени на многократный прием витаминов в день.

АЛФАВИТ Косметик

Содержит полный витаминно-минеральный комплекс, а так же коэнзим Q10, экстракт зеленого чая.

Что оказывает хороший оздоравливающий эффект, особенно совместно с косметическими процедурами.

Важно знать, что коэнзим Q10 является коферментом и принимает непосредственное участие в выработке энергии в клетках. Кроме того, кофермент Q восстанавливает антиоксидантную активность витамина Е.

Витрум Бьюти

Также содержит все необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, но еще и экстракт полевого хвоща, который является источником органического кремния.

Следует понимать, что в комплексе витаминов и минералов кремний имеет важное значение, так он обеспечивает усвоение большинства компонентов витаминных препаратов, укрепляет волосы, ногти и кожу, повышая ее эластичность.

Принимать по 2 таблетки в день после еды, в течение месяца. Стоимость 30 таблеток - 700 рублей. На курс необходимо 60 таблеток.

Отличный препарат, позволит чувствовать себя полной сил и здоровья. Но ценовая политика является его недостатком.

Кальций-Д3 Никомед форте

Это комбинированный препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора.

Оказывает благоприятное действие на зубы, волосы, ногти, делая их крепче и более устойчивыми к повреждающим фактором внешней среды.

В своем составе содержит кальций и витамин Д3. Принимать по 1 таблетки 2 раза в день или 2 таблетки 1 раз в день. Продолжительность прима 4-6 недель.

Цена 100 таблеток – 500 рублей. Подходит для тех, кто хочет заняться укреплением волос и ногтей и не испытывает нужды в прочих витаминах, а также женщинам в постклимактерическом периоде.

Аевит

Капсулу можно открыть и выдавить её содержимое в крем для лица или рук, а также в маску для волос или бальзам. Кожа станет эластичной, а волосы – мягкими.

Отличный и бюджетный вариант для тех, кто не хочет принимать много витаминов, но хочет иметь бархатистую кожу и блестящие волосы. Принимать внутрь 3 раза в день по одной капсуле.

Не всегда есть необходимость принимать таблетированные препараты витаминов. Достаточно их наличие в различных косметических препаратах.

Рациональный выбор средства для наружного применения поможет сделать только дерматолог, поскольку необходимо учитывать не только состав препарата, но и состояние организма в целом!

Для примера, Серия АЕВИТ от компании «Либридерм®» выпускает витамины А и Е в форма кремов, шампуня, гигиенической помады делают заботу о внешнем виде достаточно удобной и рациональной особенно в холодный период года.

Эта же фирма предлагает Витамин Е в виде кремов для ухода за кожей рук, тела, лица, вокруг глаз. Для кожи, склонной к сухости, шелушению и раздражению компании «Либридерм®» осуществляет выпуск серии кремов с витамином F.

Витамин F благоприятно влияет на состояние кожи, волос и ногтей, стимулирует заживление, обладает противовоспалительной активностью, является необходимым компонентом всех противосеборейных шампуней.

На Российском рынке множество витаминных препаратов на любой вкус и кошелек, но необходимо помнить, что все они имеют противопоказания!

Для профилактики сезонных изменений состояния кожи и выпадения волос любые препараты принимаются 2 раза в год в осенне-весенний период, когда изменения погодных условий очень заметно сказываются на состоянии кожи, волос и ногтей.

Если в ближайший год планируется беременность или она уже наступила, или идет кормление грудью, то самостоятельный прием каких-либо препаратов, даже витаминных, не рекомендуется. Стоит обратиться за консультацией к специалисту!

Другая информация по теме

• 
  Отбеливающие зубные пасты
• 
  Лечение геморроя после родов: советы проктолога
• 
  Зубные коронки — что это такое?
• 
  Какой пастой пользоваться взрослым с учетом специфики полости рта?
• 
  Можно ли рожать с геморроем? Рассказывает врач-колопроктолог

Мы начали с вами говорить о строении волос, их росте и развитии. Зачем я замутила этот разговор? Затем, чтобы вы могли рекомендовать комплекс витаминов для волос не потому, что о нем недавно рассказал медпред, не потому, что «все его хвалят», и не потому, что «сама пила, помогло».

А потому, что именно этот комплекс будет в данном конкретном случае самым подходящим.

Для начала я перечислю наиболее частые причины выпадения волос. Об одних мы уже говорили в прошлый раз, других совсем не касались.

Какие причины приводят к выпадению волос?

1. Стресс, особенно, если он хронический. Как вы знаете, каждый стресс сопровождается выбросом в кровь адреналина. Это приводит к сужению сосудов, в том числе тех, которые подходят к волосяному сосочку. Нарушается питание волос, доставка к ним кислорода, они начинают усиленно выпадать. Нужны ли здесь витамины? Да, но в комплексе с седативными средствами. Сразу делайте себе пометку: если выясняется, что выпадение волос связано со стрессом, имеет смысл еще рекомендовать седативный препарат. Кстати, хотите посмеяться? Трихологи отмечают, что очень часто волосы начинают сыпаться, если вы даете деньги в долг. Видимо, организм это тоже воспринимает как стресс. 🙂
2. Эндокринные заболевания: болезни щитовидной железы, надпочечников, половых желез и связанный с этим гормональный дисбаланс.
3. Роды, после которых снижается уровень эстрогенов. Обычно все восстанавливается через полгода. Если этого не происходит, нужно проверять уровень гормонов.
4. Инфекции с температурными «свечками». На пике высокой температуры прекращается размножение клеток волосяного сосочка, и через 2-3 недели после этого волосы начинают выпадать.
5. Отмена орального контрацептива. Когда женщина начинает принимать ОК, она тем самым отправляет свои яичники «на Гавайи». После прекращения его приема в организме уменьшается содержание эстрогенов, поскольку яичники еще не отошли от «отпуска» и в полной мере не включились в работу.
6. Железодефицитная анемия. Железо обеспечивает транспорт кислорода к клеткам, в том числе, к клеткам волосяного сосочка. Мало железа – мало кислорода – лезут волосы.
7. Период полового созревания, когда увеличивается количество андрогенов, повышается продукция кожного сала. Избыток его забивает волосяной мешочек, сдавливает сосочек, клетки размножаться не могут.
8. Менопауза, при которой снижается скорость обменных процессов внутри клетки, снижается и скорость деления клеток внутри волосяного сосочка.
9. Недостаток поступления с пищей биотина, железа, цистина.
10. Прием лекарственных препаратов, например, цитостатиков, которые подавляют деление не только раковых клеток, но и всех прочих. Человек стремительно теряет волосы. Но волосяные фолликулы никуда не деваются, поэтому через некоторое время волосы отрастают вновь.
11. Жестокие , длительные хронические заболевания, при которых организм недополучает витаминов и микроэлементов, необходимых для роста волос.
12. Исключительно вегетарианская пища.
13. Заболевания, при которых нарушается всасывание витаминов и микроэлементов в кишечнике.
14. волосистой части головы.

Теперь еще раз посмотрите на этот список и подумайте:

1. В каком случае действительно нужен комплекс витаминов для волос?
2. Где достаточно подождать, и все само собой придет в норму?
3. В каком случае нужно в первую очередь лечить основное заболевание?

Готовясь к этому разговору, я посмотрела массу отзывов о различных витаминных комплексах. И практически для каждого: кому-то помогло, а кто-то не увидел эффекта. Потому что в каждом случае причина выпадения – СВОЯ.

Приведу пример. Женщина принимает пантовигар и спрашивает: «почему у нее выпадение волос на голове не прекратилось, но стало больше расти волос на теле?» Она, конечно, винит в этом комплекс. А дело-то не в нем, а в избытке андрогенов, что и вызвало диффузную аллопецию, то есть выпадение волос. Поэтому ей в первую очередь нужно идти к эндокринологу.

Если спрашивают «что-то от выпадения волос», задайте хотя бы три вопроса, чтобы выяснить причину этого:

1. Когда вы заметили, что стали выпадать волосы?
2. Что этому предшествовало? (стресс, роды, грипп, диета и пр.)
3. Есть ли у вас какие-либо хронические заболевания (эндокринные болезни, заболевания кишечника, миома, наконец, при которой бывают сильные кровотечения)?

Попросите покупателя провести тест, о котором я вам говорила в прошлый раз. Может, то, что покупатель называет выпадением волос, таковым вовсе не является? И здесь достаточно предложить обычный витаминно-минеральный комплекс — больше для его успокоения?

И не забудьте уточнить, не принимает ли он сейчас какие-либо витамины, чтобы не случилось передозировки.

Если получили ответы, но никаких версий по поводу причин выпадения волос у вас не появилось, спросите, «каким шампунем моете голову? Для каких волос?» Неправильный уход – еще одна причина выпадения и неважного внешнего вида волос.

Ну, а теперь переходим непосредственно к витаминам.

Я посмотрела состав девяти популярных комплексов витаминов для волос:

• Перфектил.
• Специальное драже Мерц.
• Ревалид.
• Пантовигар.
• Виташарм.
• Витрум Бьюти.
• Компливит Сияние.
• Lady"s formula. Для волос, кожи, ногтей.

И знаете, что я вам скажу… Когда я анализировала обычные , такого расхождения в дозировках и составе я не встретила, как здесь.

Чего только не засунули в эти комплексы производители! Здесь и экстракт лопуха, и коэнзим Q10, и экстракт зеленого чая, и экстракт зародышей пшеницы.

Мне очень хочется хоть одни глазком увидеть и одним ухом услышать, как разрабатывается состав подобных средств.

По всей видимости, это происходит вот так:

Собирается 5-6 молодчиков (продакт-менеджеров, маркетологов) за круглым столом, и директор по маркетингу говорит:

«Уважаемые коллеги! Нам сейчас предстоит разработать уникальный поливитаминный комплекс для волос, который позволит нам обогнать наших главных конкурентов: комплексы Х, Y и Z.

Наша задача – сделать так, чтобы посетители аптек покупатели только НАШ комплекс и никакой другой.

Ваши предложения, господа!

— Нужно увеличить дозировки витаминов группы В в два, нет, лучше, в три, нет, лучше в 10 раз! Будем говорить, что высокие дозировки этой группы улучшают все виды обмена, увлажняют кожу, участвуют в выработке коллагена, успокаивают. В наш век стресса это должно подействовать.

— Предлагаю добавить туда экстракт лопуха! Есть такой народный рецепт от выпадения волос. Поэтому, увидев знакомое название, люди будут покупать наше средство.

— А давайте туда еще введем коэнзим Q10. Он сейчас чрезвычайно моден! Мы скажем, что это оживит ваши волосы, придаст энергии, блеска, повысит густоту волос!

— Я предлагаю еще включить дрожжи. Издавна люди лечили выпадение волос дрожжами.
— Точно! Но назовем мы их «медицинскими». Это будет звучать солиднее.

— А ничего, что у нас и так повышены дозировки витаминов гр. В, а мы туда еще и дрожжи?

— Да какая разница! Они нетоксичны, водорастворимы. Зато это будет дополнительная замануха для потенциального покупателя.

А дальше уже дело техники. Придумать красивые фразы в аннотации, запустить в аптеки десант в виде медпредов, предварительно заставив их вызубрить эти фразы и ву-а-ля! Пошел витамин, да какой там пошел, ПОПЁР!!!

Вы сомневаетесь, что все происходит именно так?

Но давайте пристально посмотрим на состав этих комплексов: суточные дозировки витаминов отличаются друг от друга в разы!!! Вы можете скачать эту таблицу, нажав на картинку:

Это говорит о том, что никакого научного обоснования такому составу нет.

Ну, как еще объяснить, что в одном комплексе суточная доза витамина В1 – 2,4 мг, а в другом – аж 180 мг?

В одном комплексе витамина А – 3000 МЕ, а в другом – 16 500 МЕ?

Цистина в одном 10 мг, а в другом 150мг? Причем, показания, как вы понимаете, сходные! Я могу понять разницу в дозировках между БАДами и препаратами. Но между препаратами???

Может, ВЫ мне сможете это объяснить?

Короче, давайте думать, как будем все это продавать.

Я предлагаю выбрать критерии для анализа витаминов, памятуя вот о чем:

• Волос – это белок кератин. Для его образования главной аминокислотой служит цистеин (=цистин).
• При выпадении волос на фоне дефицита железа его обязательно нужно получать извне.
• Регулирует рост волос и его жирность витамин В7, или биотин.
• При выпадении волос на фоне стресса высокие дозы магния в комплексе будут очень кстати.
• Если выпадение связано с гипотиреозом, необходим йод.
• А если — с повышенной функцией щитовидной железы, то он противопоказан.

Из этих соображений и будем анализировать.

Комплексы витаминов для волос

Перфектил

Полный комплекс витаминов и микроэлементов для кожи, волос, ногтей .

• В составе есть биотин в адекватной дозировке 45 мкг при суточной потребности 50 мкг.
• Высокое содержание железа.
• Вместо витамина А — его безопасная форма бетакаротин.
• Есть цистин, правда, в небольшой дозировке.
• Дозировки витаминов В1 и В6 в несколько раз превышают суточную потребность.
• Йода 200 мкг.
• Производитель рекомендует принимать его месяц.

Выводы:

1. Может давать аллергические реакции на витамины гр. В
2. Подойдет, если выпадение волос связано с дефицитом железа или нарушением его всасывания в кишечнике.
3. Рекомендуя его, следует выяснить, нет ли проблем с щитовидной железой. Если «что-то есть, но не знаю, что», рекомендуйте др. комплекс без йода и посоветуйте обратиться к эндокринологу.
4. При продаже обязательно нужно предупредить покупателя, что принимать его следует только во время или сразу после приема пищи, поскольку он очень часто вызывает тошноту, боли в желудке. Возможно из-за повышенной дозировки витамина В6.
5. Прием в течение месяца нелогичен с точки зрения стадий развития волоса.

Как вы думаете, почему производитель пишет такое условие? Может, из-за негативного влияния на желудок?

Специальное драже Мерц

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

На мой взгляд, разумный состав:

• Витамина С – 150 мг, а он участвует в синтезе коллагена – основного белка красоты и молодости кожи.
• Есть биотин, железо, цистин. Кстати, суточная дозировка последнего высокая (60 мг), а он идет на построение белка волос – кератина.
• Железо тоже в высокой дозировке, а значит, этот комплекс может применяться при выпадении волос, вызванном дефицитом железа.

Только почему не оговаривается длительность приема? Считаю, что длительно принимать его не нужно. 3 месяца. Не более!

Для людей старше 35 лет производитель рекомендует комплекс Специальное драже Мерц Анти-Эйдж. Почему именно 35? Чем этот возраст такой примечательный? Вот ходишь-ходишь по Земле, а потом «бац», и стукнуло 35. Оказывается, старость пришла. Нужно срочно менять витамины! 🙂 Но в составе комплекса «для пожилых» ничего особенного не обнаружила.

Ревалид

Это комплекс для волос и ногтей.

• Интересен тем, что содержит экстракт зародышей пшеницы – природный источник многих витаминов.
• В нем самая высокая дозировка цистина – 150 мг – основного строительного материала белка волос. Поэтому полагаю, что ревалид может улучшить состояние поврежденных волос.
• К тому же он содержит метионин, еще одну важную аминокислоту, необходимую для синтеза белков и липидов. А липиды нужны для склеивания роговых чешуек кутикулы волоса. Помните, мы об этом говорили в прошлый раз?

Смущает в плане аллергии высокое содержание витамина В6. Но поскольку пиридоксин укрепляет нервную систему, можно предположить, что ревалид подойдет при выпадении волос, вызванном стрессом.

Пантовигар

Комплекс предназначен для волос и ногтей.

Содержит не только цистеин, из которого образуется главный белок волоса, но и сам кератин. В этом его уникальность. Больше ни в одном из рассматриваемых комплексов его нет.

Но почему-то в нем просто сумасшедшая дозировка витамина В1 – 60 мг, умножаем на три приема – 180 мг в сутки при норме около двух. Зачем? Погружаясь в тему выпадения волос, я нигде не нашла упоминания о том, что тиамин — суперважный витамин для роста волос.

Обычно такие высокие дозировки его используются в лечении полинейропатий. Помните, в мильгамме витамина В1 – 100 мг? Но при чем здесь волосы?

В побочных – тошнота, рвота, боли в животе. И не удивительно.

Короче, себе бы я его не купила.

Виташарм

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

В нем меня шокировало содержание витамина А: 16500 МЕ при суточной норме 5000 МЕ.

Помните, что это жирорастворимый витамин, поэтому с ним нужно быть очень осторожным? Витамин А оказывает тератогенный эффект, поэтому планирующим беременность его тоже нельзя. Ну, и курильщикам я бы посоветовала подальше держаться от него, так как прием витамина А повышает онкологическую заболеваемость.

Традиционно высокими дозировками витамина А лечат состояния, связанные с нарушением процесса ороговения кожи: кератоз, ихтиоз и др. Это тоже указано в показаниях к этому комплексу.

Витрум Бьюти

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

Как во всех Витрумах, в нем есть много всякого-разного.

Ничего криминального в нем не усмотрела.

Напротив, витамин А заменен бетакаротином.

Биотина здесь больше, чем где-либо.

Магния здесь тоже больше, чем где-либо.

Это означает, что при стрессовом выпадении волос этот комплекс можно смело предлагать.

Вот только он содержит йод, который не всегда нужен. Поэтому спросите покупателя о заболеваниях щитовидной железы.

Компливит Сияние

Комплекс для кожи, волос, ногтей.

Как и все Компливиты, в дозировках осторожен. Все в пределах разумного, как и положено БАДам.

Комплекс чисто профилактический. Посему, на мой взгляд, его лучше рекомендовать в тех случаях, когда из разговора с покупателем понимаете, что проблема, скорее всего, временного характера (роды, стресс, перенесенная инфекция).

То же касается и комплекса . Но содержит йод!

Lady"s formula. Для волос, кожи, ногтей

Он интересен высоким содержанием биотина, наличием цистеина.

Магния тоже много. При стрессах - самое то.

Йод присутствует.

Кстати, последние 4 комплекса в своем составе имеют кальций, поэтому когда покупатели жалуются на ломкость ногтей, рекомендуйте в первую очередь их. Больше всего кальция в Витрум Бьюти.

Комплексное предложение при выпадении волос

В комплексе с витаминами предлагаем:

1. Шампунь по типу волос.

Кстати, шампунь от выпадения волос – это маркетинговая сказка. Не бывает такого, поскольку волос находится в коже на глубине 4-5 мм. Шампунь мы держим на голове 1-2 минуты, поэтому в толщу кожи он не проникает.

Задача шампуня – очистить! И не более того.

Шампунь для жирных волос очищает кожу головы от загрязнений и избытка сала, сдавливающего сосочек и способствующего выпадению.

Внимание! Репейное масло для жирных волос не рекомендовать! Оно еще больше будет забивать волосяные мешочки жиром, и сделает только хуже.

Шампунь для сухих волос увлажняет волосы. Сухость — возможная причина ломкости волос.

Шампунь для нормальных волос поддерживает нормальный водно-жировой баланс кожи, здоровье волос.

2. Бальзам для кожи волос. Он приглаживает разбухшие в результате водных процедур чешуйки рогового слоя волоса, чтобы волосы были гладкими, блестящими и легче расчесывались.

3. Маска для волос. Увлажняет, питает кожу головы.

4. Различные лосьоны для волос, например, аминексил в ампулах ВИШИ. Это уже лечебные средства. Они улучшают питание волосяных фолликулов, увеличивают число волос в стадии роста.

5. А при андрогенном облысении применяются средства на основе миноксидила.

Миноксидил ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, способствующий переводу тестостерона в дигидротестостерон, к которому чувствительны волосяные фолликулы, оказывает сосудорасширяющее действие, улучшает питание волос, «будит» заснувшие фолликулы. Еще раз обращаю ваше внимание, что миноксидил применяется при андрогенном облысении. Он входит, к примеру, в состав спреев от выпадения волос Алерана.

На этом все.

В общем, как видите, причин для выпадения волос масса. Главное, общайтесь с покупателем! И если понимаете, что проблема здесь серьезная, обязательно посоветуйте обратиться к врачу. Если не знаете, к какому, направьте к трихологу – специалисту по лечению проблем волосистой части головы. Уж он разберется!

Да! И еще. Буду благодарна, если напишете, когда какой Перфектил предпочтительно рекомендовать и, главное, почему. Ведь их сейчас развелось аж четыре штуки. А производитель опять туману напустил в этом вопросе. Только не нужно копировать то, что он пишет на своем сайте. Первостольникам важны короткие фразы, содержащие главную особенность, «фишку» каждого вида.

До следующей встречи на блоге « »!

С любовью к вам, Марина Кузнецова