Ощущение тяжести в спине, пояснице может сопровождать обычное переутомление или перегрузки или быть признаком острых или хронических заболеваний организма. В зависимости от причин, вызывающих это явление, назначается лечение состояний или болезней и их профилактика.

Естественные причины

1. Физические нагрузки при ведении домашнего, дачного хозяйства, интенсивных занятий спортом. В этих случаях, при утомлении, в мышцах выделяется большое количество молочной кислоты, скелетная мускулатура теряет свою эластичность, может отекать. Это порождает ряд неприятных ощущений у людей: тяжесть, тянущие или давящие боли при движениях, чувство жжения на поверхности спины.
2. Малоактивный образ жизни или длительное пребывание в одной позе. У людей, занимающихся умственным трудом и пребывающих более двух часов в одной позе, может появляться тяжесть в поясничном отделе и выше него из-за застойных явлений в этой зоне, временных нарушений периферического кровообращения. Такие процессы также характерны для людей тучных, с большим весом, которые ведут малоподвижный образ жизни.
3. Боли и давящее чувство в спине или пояснице могут быть следствием сбоя в работе желудка или кишечника (при усиленном газообразовании или трудностях с перевариванием пищи при переедании).
4. Переохлаждение часто провоцирует спазм капилляров и замедляет кровообращение внутренних органов (позвоночника, почек), это и обуславливает появление неприятных ощущений в спине.
5. Предменструальный синдром и регулы у женщин. Этот процесс связан с ежемесячными изменениями в матке, отторжением ее слизистых оболочек, что часто становится причиной появления болезненных ощущений и тяжести в пояснице.
6. Беременность. Зарождение эмбриона и развитие плода в области малого таза проходит с плавным его расширением, кроме того, матка постоянно увеличивается в размерах. Все эти физические факторы порождают давление в нижней части спины.
7. Потребление большого количества жидкости, особенно на ночь. Такой питьевой режим может перегружать почечную систему и замедлять естественный отток мочи. Подобное возможно и при потреблении большого количества соленых продуктов.
8. Психоэмоциональное перенапряжение. При сильном стрессе мышцы спины могут спазмироваться, вызывая ощущения скованности, сдавления и дискомфорта.

Чувство тяжести в этих случаях проходит при устранении основной причины или по завершению перестройки организма.

• Активным людям необходимо снижать нагрузки и уметь полноценно отдыхать, а гиподинамичным гражданам, с избыточным весом, важно ввести в свою жизнь гимнастику и продолжительные прогулки на свежем воздухе.
• Работникам умственного труда будут полезны физкультурные паузы в процессе трудовой деятельности.
• Беременным дамам для облегчения тяжести гинекологи часто рекомендуют ношение бандажа.
• При эмоциональных расстройствах важно расслабится или принять легкое седативное средство.

Патологические причины

1. Воспалительные и дегенеративные заболевания позвоночника (радикулит , остеохондроз, ревматизм, болезнь Бехтерева и др.) Все неприятные симптомы при данных патологиях связаны с движениями, боли и тяжесть появляются при физической активности, резких поворотах или наклонах туловища. В зависимости от зоны поражения дискомфорт появляется в области шеи, грудины, поясничной или крестцовой области.
2. Болезни сердца или коронарных сосудов (стенокардия , ишемия, атеросклероз и т.д.) В этих случаях боли или чувство сдавливания локализуются в подлопаточной области и беспокоят пациентов как при движениях, так и в покое. Сопровождаются эти недуги чувством страха, одышкой, учащением сердцебиения, изменениями артериального давления.
3. Заболевания мочеполовой сферы (нефриты , кольпиты, эндометриты, воспаления яичников, предстательной железы, мочевого пузыря, мочекаменная болезнь и др.) Эти патологии приводят к отечности паренхимы пораженных органов и окружающих тканей, что способствует чувству тяжести в пояснице у больных. Протекают эти болезни с выраженными нарушениями мочеиспускания, половой и (или) репродуктивной функции. В основном, болевые ощущения беспокоят пациентов или во время акта мочеиспускания или в процессе интимной близости. Многие из них сопровождаются температурными скачками и признаками интоксикации.
4. Миозиты (воспаления мышц) . Кроме тяжести в спине, болезнь развивается на фоне субфебрильной температуры, резкой отечности тканей и болезненности при любых движениях.
5. Травмы (ушибы, вывихи, растяжения, ранения). Падения, удары и другие физические воздействия могут вызвать патологические изменения в твердых и мягких структурах спины и неприятные ощущения в ее области. Признаками подобных повреждений выступают образование подкожных гематом, патологическая подвижность позвонков, видимые (или диагностируемые на рентгене) нарушения целостности мышц и (или) костей.
6. Болезни бронхолегочной системы (бронхиты, пневмонии , астма). Воспалительные изменения этих органов и застойные явления в них порождают чувство тяжести в верхней части спины. Для этих болезней характерно появление кашля, хрипов, одышки, повышение температуры, ухудшение общего самочувствия пациентов.
7. Патологии в пищеварительной системе. Болезненные ощущения при развитии гастритов, энтеритов , дисбактериоза, дивертикулеза могут часто проявляться тяжестью и болями в спине. При желудочных болезнях эти ощущения локализуются в верхней части спины, при кишечных - в нижней.
8. Патологические процессы в области малого и большого таза (бурситы , синовиты, остеомиелиты). В этих случаях воспалительные изменения провоцируют различные неприятные чувства у пациентов в области поясницы, они сопровождаются сильными болевыми ощущениями при движениях, покраснением и отечностью суставов.

Диагностика

Для выявления причины тяжести в спине, пояснице необходимо тщательное обследование с применением:

• рентгена;
• УЗИ, МРТ, КТ;
• биохимических и общих лабораторных анализов;
• ЭКГ, гастроскопии.

Лечебные мероприятия

Терапия симптома проводится на фоне лечения основного заболевания.

1. При патологиях позвоночника, суставов и мышц применяются нестероидные противовоспалительные препараты, курс хондропротекторов лечебная гимнастика, массаж и физиопроцедуры.
2. В лечении сердечных болезней важно ограничить физические нагрузки, принимать сердечные гликозиды и средства, улучшающие кровоснабжение миокарда.
3. Заболевания пищеварительного тракта требуют соблюдения норм диетического питания, курса приема лекарств, стимулирующих моторику, обволакивающих средств.
4. Бронхолегочные патологии лечат с применением антибактериальных или противовирусных препаратов, противоотечных и бронхолитических лекарств.
5. Почечные болезни и воспалительные заболевания органов малого таза также требуют курса приема антимикробных средств и проведения физиопроцедур.

Народные способы облегчения тяжести в спине и пояснице

1. Легкий самомассаж, который помогает устранить болезненные ощущения и улучшить периферическое кровообращение. Проводится в зоне дискомфорта, от позвоночника к бокам. Не нужно прилагать большую силу, движения должны быть легкими и поглаживающими, в течение 7-15 минут.
2. Разминка проводится с целью расслабления скелетной мускулатуры, снятия мышечных зажимов. Ее следует начать с плавных наклонов вперед-назад, вправо-влево. Затем можно сделать несколько круговых движений тазом. Упражнения должны проводиться в щадящем режиме, без напряжения и резких движений.
3. Компрессы из листьев лопуха, капусты и подорожника. Листья этих растений обратной (ворсистой) стороной прикладывают к больному месту, накрывая сверху полотенцем или теплым шарфом (платком). Необходимо спокойно полежать с ними 30-40 минут. Это позволит лекарственным веществам впитаться и снять отечность подкожной клетчатки.

Профилактика

1. Избегание переохлаждений, стрессов, чрезмерных нагрузок, переедания.
2. Ведение здорового образа жизни.
3. Своевременное лечение и профилактика острых и хронических болезней.

Романовская Татьяна Владимировна

Вопрос. Почему даже после непродолжительного сидения у меня появляется тяжесть в пояснице? И стоять долго я не могу - поясницу ломит. А когда иду или лежу - неприятные ощущения уменьшаются. Иногда и вовсе исчезают. С чем это связано?

Ответ. Если пациенту 30-40 лет, то болезненные ощущения связаны, скорее всего, с возрастными изменениями позвоночника. Межпозвонковые диски, как уже говорилось, теряют с годами свою эластичность, уменьшаются их амортизационные свойства. Уплощение дисков вследствие их высыхания приводит к сближению тел соседствующих позвонков. Это приводит к невыгодному с точки зрения движений изменению взаимоотношения их контактирующих суставных отростков, образующих общие суставы. Естественно, суставы начинают испытывать перегрузки, становятся не так стабильны, как прежде. На глубокие мышцы спины, разгибатели, поэтому ложится более значительная нагрузка. Ведь раньше все они - и диски, и суставы, и мышцы - поровну делили свою нелегкую работу. Теперь же разгибателям приходится работать с большими перегрузками. Поддерживая тело в одном каком-нибудь положении, они быстро утомляются. Устают. Начинают болеть. Иногда от переутомления в них начинаются спазмы.

Попробуйте изменить положение, походить, подвигаться. Тогда нагрузка с ранее усиленно работавших мышц перераспределится на те, которые до этого отдыхали. Они, полные сил, примутся за работу. Боль в пояснице исчезнет или хотя бы уменьшится.

Суть происходящего понятна - это остеохондроз.

Но бывает и так. На рентгеновских снимках поясницы минимальные изменения или их вовсе нет. А пациент жалуется. Вот тут доктор вправе предположить дистрофию глубоких мышц и назначить восстанавливающее их массу лечение. Именно она может быть наиболее вероятной причиной болей в спине у тех, кому перевалило за третий десяток.

Если же к вертебрологу обратится подросток, юноша или девушка, то врач, скорее всего, заподозрит изменения в связочном аппарате. Мягкие связки -вот в чем дело!

Вы без труда делаете шпагат? Можете запросто сцепить заведенные за спину руки? Обладаете природным даром гибкости? Это очень красивый, но коварный дар! Ведь именно связки в значительной степени ответственны за правильное взаимное положение позвонков при движении позвоночника. Они - поддержка и опора позвоночного столба. Если же связки излишне мягки и, следовательно, не оказывают позвоночнику должной поддержки, все остальные опорные структуры вынуждены трудиться в аварийном режиме.

Ненормально подвижные, мягкие связки - патология врожденная. Поэтому быстрая утомляемость спины, спазмы в уставших мышцах и как следствие боль в пояснице при непродолжительном сидении и стоянии могут проявляться уже в подростковом возрасте - значительно раньше, чем при естественных возрастных изменениях в позвоночнике.

Конечно, есть множество других причин или их сочетаний, вызывающих боль в пояснице при статокинетических нагрузках, то есть при сохранении какой-либо позиции или движении.

А.Долженков

"Причины боли и тяжести в пояснице" и другие статьи из раздела

Большинство людей испытывали мучительное чувство, при котором тянет поясницу и ноющая боль охватывает нижнюю часть тела. Если через какое-то время неприятные ощущения проходят, дело, скорее всего, в неудобной позе во время сна или длительном сидении на одном месте, при котором затекают мышцы, вызывая неприятные ощущения.

Острая или хроническая боль

Тяжесть в пояснице, сопровождающаяся характерными ощущениями, имеет острую или хроническую природу.

Возникают внезапно и чаще всего сопровождают растяжения длинных мышц спины. Дискомфорт в этом случае носит тянущий характер, локализуясь чуть выше талии, справа или слева и отдавая в ногу или в пах. Спазм, поражающий эти мышцы, вызывает временную неподвижность пораженной области, которая проходит через несколько дней, когда воспаление мышц проходит.

Коварство хронической боли состоит в том, что с течением времени люди привыкают к болевому синдрому, начиная игнорировать и сами ощущения, и проблемы, о которых они сигнализируют. Увы, однажды заболев, спина не пройдет без соответствующего лечения, а причины, вызвавшие патологию, с течением времени усугубятся и начнут прогрессировать.

Остеомиелит, различной этиологии, изменения костной ткани - при всех этих серьезных заболеваниях могут наблюдаться тянущие боли в пояснице хронического характера.

Причины тянущих болей в пояснице

Следует всерьез рассмотреть причины, которые могли вызвать болезненность.

Травмы позвоночного столба

Острая тянущая боль, локализующаяся в области талии и отдающая в руку или ногу, может сигнализировать о . Вначале ощущения могут не доставлять видимого дискомфорта, появляясь только при статических нагрузках или активных телодвижениях. Впоследствии, если не было проведено соответствующее лечение, ломота принимает постоянный характер и охватывает всю область поясницы.

Причина возникновения острой боли, при которой ломит поясницу - . Подобную травму можно получить, неудачно приземлившись на ноги или во время занятий спортом. Если позвоночник поражен злокачественным новообразованием или во время заболевания , такую травму можно получить, даже проявляя минимальную физическую активность.

Смещение поясничных также может стать причиной тянущей боли. Временное облегчение человек испытывает, сохраняя неподвижное положение.

Единичные поражения или деформации позвонков

Отклонение позвоночника в целом или любого из его отделов от физиологического положения называется деформацией. Подобная патология может носить как врожденный, так и приобретенный характер. В обоих случаях подобные патологии сопровождаются характерной ломящей болью в спине, локализующейся в местах деформации. Ломота в пояснице при этом может сопровождаться сильными мигренями, а также нарушениями в работе внутренних органов, также вызывающими определенный дискомфорт.

Миозит

Миозит - это , вызванный тяжелой физической работой или переохлаждением. Твердые болезненные уплотнения, возникающие в мышцах спины под влиянием инфекции или травмы, могут стать причиной постепенно усиливающейся ломоты и неприятных ощущений в поясничном отделе. Тяжесть в спине, возникающая то слева, то справа, усиливается во время движения или при пальпации пораженной области. Дискомфорт нередко сопровождается видимой припухлостью или гиперемией тканей спины.

Болезнь Бехтерева

Это форма артрита, поражающая суставы позвоночника. Воспалительный процесс в суставах позвоночного столба приводит к нарушению подвижности последних. В результате данной патологии позвоночник не только теряет большую часть своей подвижности, но и значительно укорачивается в размерах. Первыми симптомами заболевания считают слабые тянущие боли чуть ниже середины спины - в области крестца или в паху. Вместе с развитием болезни нарастает скованность позвоночника и учащаются неприятные приступы, чаще всего настигающие больного по утрам.

Сердечно-сосудистые заболевания

Боли в пояснице, локализация которых находится слева, чаще всего говорят о проблемах с сердцем у пациента. Одним из часто встречающихся признаков ишемической болезни сердца называют тянущую боль за грудиной, нередко отзывающуюся в спине. Инфаркт сопровождается покалываниями в сердце, а также неприятными болезненными ощущениями тяжести в левой руке или с левой стороны спины.

Пневмония (воспаление легких)

Характеризуется ломотой в области талии, появляющейся во время приступов судорожного кашля. Это объясняется тем, что гладкая мускулатура бронхов, максимально сокращаясь при кашле, изменяет давление в груди и вызывает статическое напряжение мышц спины. Тянущие боли в пояснице во время кашля - верный признак того, что справиться с простудой своими силами уже не получится, и следует как можно быстрее обратиться к врачу.

Заболевания других внутренних органов

Ломящие ощущения в пояснице, вызванные нарушениями в работе внутренних органов носят различный характер. Объясняется это тем, в каком из органов наблюдается сбой. При патологиях желудочно-кишечного тракта или аномалиями в работе печени, чаще всего тянет поясницу. Если нарушение вызвано почечной коликой или заболеваниями органов малого таза у женщин, боль принимает тянущий, ноющий характер. Отличительной особенностью подобных ощущений является отсутствие зависимости характера боли от двигательной активности человека.

Менструальные боли у женщин

Отдельным пунктом можно выделить , наблюдающихся у молодых девушек и женщин детородного возраста. Причиной дискомфорта в большинстве случаев считается повышенное выделение гормонов простагландинов, отвечающих за ритмичное сокращение матки.

Если ощущение тяжести в пояснице переходит в сильную ломящую боль слева или справа, в нижней части спины, это может сигнализировать о наличии осложняющих факторов (фиброаденомы или эндометриоза).

Если болезненность в спине, даже не доставляющая вам видимого неудобства, не проходит на протяжении длительного времени, обязательно обратитесь к врачу. Правильная диагностика поможет распознать патологию на ранней стадии и назначить квалифицированное лечение.

ВСЕГДА НА СВЯЗИ

На Востоке давно заметили тесную энергетическую взаимосвязь позвоночника с внутренними орга-нами. Академическая медицина готова с этим согласиться, правда, она под-ходит к вопросу взаимосвязи более прагматично: от спинного мозга отхо-дят к внутренним органам нервные окончания. Так что сигнал о неблаго-получии внутреннего органа непре-менно дойдет до соответствующего отдела позвоночника, что отразится на спине в виде острой боли, покалы-вания или ломоты.

«Многие из нас даже не задумыва-ются, что, например, боли в пояснице могут быть следствием обострения гастрита или воспалительных заболе-ваний органов малого таза, - дополня-ет к.м.н., врач-невролог Московского гомеопатического центра Сергей Тарасюк. - Если боли в спине вызва-ны нарушением деятельности какого-либо внутреннего органа, будут и дру-гие признаки болезни. Так, в случае гастрита это неприятный запах изо рта или нарушение пищеварения».

Именно поэтому для установ-ления диагноза и лечения болей в спине необходимо тесное сотруд-ничество невролога и терапевта. Первоначально диагностику и курс лечения назначает невролог. После рентгена позвоночника можно уже сделать некоторые выводы о причинах болей. Если в их основе лежат заболевания вну-тренних органов, лечение продол-жит уже терапевт.

БОЛИТ ШЕЯ

Прекрасная поло-вина человечества часто сталкивается с болями в области шеи. И это отнюдь не случайно! «Шейный отдел позвоночника - самый под-вижный, - объясняет Сергей Тарасюк. - Любое неловкое дви-жение или поворот могут стать причиной незначительного сме-щения позвонков, растяжения свя-зок или мышечного спазма в этой области».

Что делать?

Такие повреждения спины часто проходят сами собой без врачебного вмешательства через несколько дней (если вы являетесь счастливой обладатель-ницей относительно здоровой спины). Самое главное в этой ситуации - расслабить мышцы. Для этого в первые 24 часа используйте лед, который очень хорошо спра-вится с этой задачей. Затем пере-ключитесь на тепло - не сильно разотрите больное место, при этом желательно использовать мазь или крем с согревающим эффек-том. И не оставайтесь надолго в кровати! Длительный постельный режим ослабляет мышцы спины, а любая активная деятельность в умеренных количествах будет крайне полезна для их восстанов-ления после микротравмы. Если после всех вышеперечисленных мер боль в спине не утихает в тече-ние недели, обращайтесь к врачу.

БОЛИТ ПОЯСНИЦА

С болями в области поясницы молодые жен-щины могут столкнуться после беременности или резкого поху-дения. Это связано с тем, что вну-тренние органы брюшной полости смещаются со своих предназна-ченных природой мест и создают излишнюю нагрузку на позвоноч-ник, в основном на поясничный отдел. «Во время беременности связки, с помощью которых орга-ны брюшной полости крепятся к позвоночному столбу, растягива-ются, - объясняет врач-остеопат компании Silk Way Галина Зюкина. - Чтобы они пришли в норму, потребуется некоторое время. То же самое происходит и при резком похудении из-за боль-ших потерь внутреннего жира».

Что делать?

Для того чтобы вну-тренние органы быстрее приняли свое первоначальное положение, воспользуйтесь корректирующим бельем или бандажом. Носить его следует ежедневно в течение мини-мум 3-4 недель, а далее по необхо-димости. И обязательно посетите остеопата. После нескольких сеансов массажа живота от боли в спине не останется и следа.

НАПРЯЖЕНИЕ В СПИНЕ

Всему виною стресс - мы привык-ли к этому утверждению и не отно-симся к нему всерьез. Но в случае болей в спине оно как нельзя актуально. Стрессовые ситуации, депрессии, длящиеся по нескольку недель, приводят к перенапряже-нию мышц, в том числе и спины, спазму сосудов... Это нарушает не только питание позвоночника, но и может привести к его искривлению или смещению позвонков.

Что делать?

Состояние повышен-ного напряжения и тревожности может снять только врач-невролог. Он устранит физическую причину боли и окажет вам психологиче-скую поддержку. В особо тяжелых случаях потребуются психотроп-ные лекарства или антидепрессан-ты. Назначить их может только специалист!

ТЯЖЕСТЬ В СПИНЕ

Одно из самых распространенных явле-ний - ощущение тяжести в обла-сти мышц спины и позвоночника. Это так называемый синдром уста-лых мышц, который проявляется даже у очень молодых женщин. Этот недуг имеет очень простую причину, и лечение боли в спине такого типа тоже не представляет сложности. Причина - долговременная непосильная нагрузка или отсутствие полноцен-ного отдыха. В усталых мышцах часто накапливается молочная кислота (побочный продукт рабо-ты клеток мышц), которая и вызы-вает эти неприятные ощущения. Для ее выведения из мышечных волокон необходимо большое количество кислорода.

Что делать?

Как только вы чувству-ете подступающую усталость, нач-ните глубоко дышать. Сделайте медленный вдох, а затем такой же медленный выдох. Повторите это упражнение несколько раз. Если мышцы спины кажутся вам тяже-лыми и уставшими без видимой причины в течение нескольких недель, обратитесь к врачу.

Здоровье вашего позвоночника Андрей Викторович Долженков

Чем вызвана тяжесть в пояснице и что можно предпринять?