Состояние, когда каждая мелочь становится причиной приступа гнева, когда реакция на обычные и даже мелкие неурядицы выходит из-под контроля, когда слово любимого вызывает бурю негативных эмоций называется повышенная раздражительность.
Иногда ее масштабы становятся разрушительными, и почему-то к этому чувству женщины больше склонны, нежели мужчины. Раздражение способно отравить и вашу собственную жизнь, и жизнь окружающих людей, поэтому, если заметили, что теряете над собой контроль «на ровном месте», стоит предпринять меры по восстановлению этого контроля, дабы не испортить отношения с окружающими людьми.
В этой статье разберемся с сутью раздражительности, а также со способами с ней бороться.
Что порождает раздражение
Думаю, согласны со мной относительно того, что причины раздражительности женщины определить тяжело. Одних раздражает медленная речь собеседника, вторых слишком буйные соседи, а третих бесится из-за надоедливой подружки.
При этом виним кого-то, в собственной агрессии. Опять муж разбросал носки. Подружка Таня опять ноет про непутевого бойфренда. Шеф сказал, что отчет никуда не годится.
Раздражение выступает адекватной реакцией на воздействие со стороны. Вот если бы не ныла Таня, то была бы нормальной подружкой. Если бы было по-другому, размышляет женщина, то раздражение бы исчезло.
К тому же, дамы имеют четко продуманные и годами отработанные оправдания собственным вспышкам гнева. Они страдают повышенной вспыльчивостью при беременности. Весь мир знает о том, что настроение женщины меняется согласно циклу.
Кстати, в одном из штатов Америки даже закон имеется, что если женщина совершила убийство при месячных, то это будет считаться смягчающим преступление обстоятельством. Для дам зрелого возраста также есть отговорка – при климаксе нервозность является нормальным состоянием, которое пройдет со временем, дескать, шалят гормоны.
Стоит отметить, что гормональный фон оказывает влияние на настроение и становится причиной повышенного проявления раздражительности, но не причиной ее возникновения.
Мы выходим из себя в тот момент, когда реальность не соответствует желаниям, когда не получаем то, чего хотим, а большее раздражение возникает в тот момент, когда не в силах ничего изменить. Причины такого поведения куда глубже, чем кажется, что важно осознать. Просто бороться с агрессией, без осознания причины невозможно.
Ищем раздражитель
Давайте уясним раз и навсегда факт, что раздражение имеет глубинную первопричину, которая сразу вроде бы и не заметна. Но существует постоянно, потому порождает новые волны гнева, заставляя портить отношения, а иногда, даже стыдиться себя. Именно толчок к агрессии требуется отыскать, для борьбы с ним.
Привожу пример: Вас раздражает муж. Бесят слова и поступки, бесит то, что разбрасывает носки, а также то, что он кладет их в угол как бы собирая, чтобы жену не раздражать. Когда его слушаете, то возникает сильное желание ударить или «укусить» морально. Вы регулярно полощете ему мозги, но он не меняется, раздражая снова, причем, еще сильнее.
Казалось бы – раздражителем выступают неправильные поступки мужа, вызывая бурю негативных эмоций. Теперь вдумываемся – может, просто любовь прошла или есть кто-то другой, недостатки которого, даже нравятся?
Пример второй: Вы испытываете припадки раздражения на работе. Настолько угнетает загруженность, что ничего другого не остается, кроме как брызгать ядом на все стороны. Ведь объем работы такой, что вдохнуть некогда, еще и ругают постоянно.
Подумайте в другом направлении. Вы бы согласились делать этот же объем работы за сумму, в два раза большую, чем получаете сейчас? Скорее, да. Тогда поймите, не работа, а зарплата раздражает.
Размышляя о том, как избавиться от раздражения, подумайте о его источнике. Ведь от этого зависит результат борьбы. Нельзя бороться с тем, чего нет.
Избавляемся от причины проблемы
Чтобы победить раздражение, потребуется объявить войну причине. Учитывая то, какими серьезными они бывают, вы обязаны оценить собственную готовность к решительным мерам. Ведь иногда избавляться стоит не от вещей и привычек, а от людей, что куда сложнее.
Полное устранение причины
Чувствуете, что уже не знаете, как контролировать гнев, то уберите его источник. Подавайте на развод, увольтесь с работы, попросите надоедливую подругу оставить в покое. Этот способ суровый, но как показывает практика – эффективный. Раздражительность исчезает моментально, уступая место новым эмоциям в жизни.
Стоит сказать, что действует такой подход только в ситуациях, когда от нас что-то зависит. Но мы знаем, что каждый строит свою цветущую жизнь так, как ему хочется и если есть причина раздражения, то в ее появлении винить стоит только себя, а винить – бессмысленно, значит, стоит бороться.
Обойти причину
Такой вариант подойдет, если не все зависит от вас или способы повлиять на ситуацию ограничены. Например, раздражают шумящие соседи сверху. Попросите их вести себя потише. Если не помогло, то берите беруши и ложитесь спать.
Бесит футбол, который любит смотреть муж и не от того, что раздражает он. Просто, футбол вы не понимаете как игру и терпеть не можете с молодости. Погодите пить таблетки, просто уходите, на время матча, гулять с подругами.
Или к примеру, не любите слишком зажаренные пирожки, а маме нравится готовить такие. Не вопрос – становитесь у плиты и жарьте для себя сами.
Переключиться
У каждой есть неразрешенные проблемы, заботы, насущные вопросы, так сказать. Приучите себя обдумывать их в моменты раздражения. При первой же мысли, которая предшествует вспышке гнева, усилием воли заставьте себя переключить внимание на вещи, которые действительно требуют затрат сил, а также вашего времени.
Дорогие дамы, раздражение разрушает психику и отношения, а иногда даже семьи. Но помните о том, что раздражение, которое подавляется в глубинах души, разрушает нервное и психологическое здоровье, а со временем станет причиной невроза.
Естественно, если оно сопровождается плаксивостью, гормональными перестройками, то может не иметь почвы, но бороться с ним тоже нужно. Лечение нервозности у женщин происходит стандартными методами – прием лекарств, плюс психотерапия. Это куда лучше, чем подвергать себя постоянному нервному напряжению.
Берегите себя, свое здоровье и нервы. Жду вас на страницах блога. Спасибо за внимание.
В нашем организме все процессы регулируются нервной системой, она отвечает за состояние организма и нашего здоровья. По мнению ученых, большинство заболеваний обусловлено прежде всего психосоматическими причинами, а этому следует придать огромное значение. Нервная система активно реагирует на все раздражители, поэтому у некоторых людей эта реакция бывает чрезмерной, а иногда неадекватной. В наше время таких людей становится все больше и больше. Многих мучает постоянная внутренняя раздражительность. Чтобы это предотвратить, нужно научиться справляться со своими эмоциями и психологическим состоянием.
10 300515
Фотогалерея: Постоянная внутренняя раздражительность
Очень часто обычная нервозность перерастает в гнев и агрессию, а в таких случаях человек не способен себя контролировать, заметно меняется не только его речь, но и поведение, движения становятся довольно резкими, быстро двигаются глаза. На раздражение реагирует и вегетативная нервная система, в этот момент начинают потеть ладони, во рту пересыхает, а по телу начинают бегать мурашки.
Причины возникновения раздражительности
Причин возникновения рздражительности очень много. Но самыми частыми являются психологические, физиологические, лекарственные препараты или реакция на алкоголь.
Физиологические причины:
К физиологическим относятся заболевания эндокринной системы, органов пищеварения, нехватка питательных веществ, у женщин это может быть предменструальный синдром, либо другие проблемы, которые касаются гормонального характера.
Психологические причины:
К психологическим причинам относятся стрессы, переутомление, хроническое недосыпание и т. д. Многие специалисты относят сюда же тревожность, депрессию, но чаще всего они имеют физиологическую природу. Причина возникновения одна – нехватка минералов и витаминов. Очень много раздражителей, которые могут стать причиной нервозности. Например, если ваши соседи затеяли ремонт в выходной день с самого утра, и при этом сильно шумят.
Некоторые люди считают, что в первую очередь нужно контролировать себя, а своего раздражения ни в коем случае не показывать. Подавляйте свое раздражение, и окружающие будут восхищаться вашей выдержкой и сильной волей. Но стоит заметить, что подавленное раздражение может поспособствовать развитию каких-либо болезней. Поэтому не стоит насильно подавлять в себе нервозность, попробуйте заменить эмоции негативные, на позитивные. Раздражение, которое накапливается в течение долгого времени, может привести к резким нервным срывам и серьезным заболеваниям. Даже если человек очень умело будет копить раздражение и подавлять в себе нервозность, но в скором времени он уже не сможет сдержаться и выплеснет весь негатив.
Если человек недоволен собой, то он недоволен всем тем, что окружает его, а соответственно и раздражение возникает гораздо чаще. В итоге, нервное состояние надежно закрепляется в человеке, и вылечить это бывает очень сложно.
Причины раздражительности у женщин
Постоянная раздражительность присутствует именно у женщин. Достаточно много причин, которые вызывают раздражение у женщин, хотя во многих случаях это беспричинное раздражение. Но не всегда удается выяснить, что именно раздражает человека, что вызывает у него раздраженность и нервозность. Очень много факторов, провоцирующих появление нервозности. Считается, что главной причиной нервозности у женщин является банальная загруженность, особенно когда никто не помогает им справиться со всеми делами.
Иногда причиной нервозности является непринятие норм поведения, которые приняты в том месте, где приходится работать. Женщин очень раздражает то, что нужно кому-то подчиняться на работе. Такие факторы очень угнетающе действуют на психику человека, но заявить об этом женщина не может, а поэтому еще больше раздражается. И придя домой, такие женщины выплескивают все негативные эмоции на своих близких и родных, которые не виноваты абсолютно ни в чем.
Очень хорошо, если члены семьи относятся ко всему этому с пониманием, и всеми способами помогают снять напряжение, набраться сил и отдохнуть. Избавиться от нервозности можно, если как можно больше отдыхать, выезжать на природу, ходить в гости и развлекаться.
Но нельзя постоянно испытывать терпение своей семьи, подумайте о том, что нужно себя любить и уважать, не позволяйте на работе собой командовать.
Лечение раздражительности и нервозности народными методами
От раздражительности избавиться можно как психологическими методами, так и народными, которые вы можете делать в домашних условиях.
Приучите себя к обливанию постепенно, старайтесь обливаться по утрам ледяной водой.
Отлично помогают укрепить нервную систему лекарственные растения, так же они помогут восстановить вам пошатнувшееся здоровье.
Если вас мучает внутренняя раздражительность, то вы можете вместо кофе и чая заваривайте себе корни цикория, они устранят повышенную возбудимость. Но следует использовать обжаренные, высушенные и измельченные корни растения.
Постоянная внутренняя нервозность устраняется при помощи листьев березы. Используйте 100 грамм измельченных листьев березы и залейте двумя стаканами теплой воды, дайте настояться раствору 6 часов, затем процедите. Принимать следует по полстакана 3 раза в сутки, желательно до еды.
Вы можете использовать сбор из корня валерианы, цветков ромашки, плодов тмина, они снимают нервозность, повышенную возбудимость и раздражительность. Возьмите три части ромашки, пять плодов тина, а затем 2 корня валерианы, которые следует измельчить. Смешайте все и заварите как обычный чай. Дайте настояться, процедите и можете употреблять по полстакана два раза в день.
Как успокаивающее средство используют настой мелиссы и мяты, такое средство отлично снимает напряжение, спазмы и нервозность. Возьмите 1 столовую ложку мелиссы и 2 столовых ложки мяты. Залейте 1 литром кипятка, настаивайте 1 час, затем процедите и пейте по полстакана 4 раза в день.
Можно использовать очень эффективный способ против нервозности при помощи мёда. В течении двух месяцев съедайте по 100 грамм меда каждый день. Вы станете чувствовать себя намного лучше.
Для лечения раздражительности и нервозности вам очень необходим свежий воздух. Он является очень важным фактором, который влияет на состояние нашей нервной системы. Старайтесь выходить на улицу как можно чаще, 15-минутная прогулка пойдет вам на пользу.
Не расстраивайтесь из за пустяков, и никогда не позволяйте мелким неприятностям и неудачам лишать вас красоты, обаяния и привлекательности.
Умение скрывать не всегда признак выдержки и силы воли. Такое искусственное подавление может стать в большинстве случаев причиной множества заболеваний, после диагностирования указывающих на психосоматическую природу. Поэтому умение вовремя , изменить негатив на позитивное отношение к жизни, может помочь избежать не только нервных срывов, но и многих соматических заболеваний, ведь нервная система контролирует работу всех систем и органов организма. Человек, постоянно искусственно подавляющий нервозность и раздражительность в конечном итоге перестает себя контролировать, поэтому они могут перерасти в гнев и агрессию, на которые указывают резкие движения, потные ладони и «мурашки по коже, ускоряется движение глазных яблок и появляется невероятная сухость во рту. достаточно много, поэтому их подразделяют на группы: физиологические (связанные с изменением гормонального фона), психологические (стрессы, переутомление, хроническое недосыпание, депрессия и повышенная тревожность), генетические. Кроме того, раздражительность и нервозность могут являться симптомом некоторых заболеваний.
Причины нервозности и раздражительности у женщин.
Причин нервозности и раздражительности у женщин достаточно много, среди которых отмечается высокая загруженность, отражающаяся, в первую очередь, на работающих женщинах, которые после восьмичасового рабочего дня отправляется домой, где её ждет масса домашних дел, что в конечном итоге приводит к переутомлению, приводящему к нарушению сна, что ещё больше вызывает нервозность и раздражение .
Другой может стать заниженная самооценка, с которой также следует бороться, в первую очередь перестать сравнивать свои достижении и достижения других как на работе, так и дома. Все эти причины можно научиться преодолеть, используя различные методы релаксации (йогу , медитацию , массаж головы ) и аутотренинг.
Совсем другое дело, если дело касается физиологической стороны вопроса. По мнению специалистов, именно женская физиологическая особенность организма, связанная с гормональными изменениями, является основной причиной . Всплески повышенной раздражительности и нервозности связаны с ежемесячными колебаниями гормонального фона у женщин репродуктивного возраста (синдром ПМС, беременность), в период климакса (климактерический синдром ) и постменопаузы, заболевания щитовидной железы , связанные с повышенным производством тиреоидных гормонов. Кроме этих факторов физиологическая нервозность и раздражительность могут стать следствием чувства голода, недостатка микроэлементов и витаминов в организме.
Генетическая нервозность и раздражительность могут быть передаваться по наследству, и это связано с повышенной возбудимостью нервной системы, что становиться чертой характера.
Нервозность и раздражительность могут свидетельствовать о развитии патологических процессах в организме, и прежде всего указывать на инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и т.д.), диабет , перенесенный стресс после травмы, а также наличие психических заболеваний и расстройств (невроз , болезнь Альцгеймера, деменция , шизофрения)
Как снять нервозность и раздражительность?
В случае нервозности и раздражительности
, вызванных высокой загруженностью, стоит задуматься над тем, как распорядиться временем, чтобы оно оставалось на полноценный сон
и отдых, которые помогут набраться жизненных сил. Для этого нужно умело подойти к распределению домашних обязанностей среди другими членами семьи, оставив при этом те, которые им не под силу выполнить. Тогда вы смело можете в выходные дни выбираться на природу, оставлять время на приятное общение с друзьями и родственниками, не уменьшать время полноценного сна (не менее 8 часов). Не сосредотачивайтесь на негативе, а пытайтесь перенаправить свои мысли на позитивные и приятные для вас ситуации из прошлого — это поможет вам отвлечься. Не держите в себе эмоции и переживания, доверьте их только хорошо знакомому человеку, которому вы доверяете. Ели ваша раздражительность может перерасти в гнев, то стоит глубоко вдохнуть и выдохнуть, посчитать мысленно до 10, такой прием один из шансов справиться с отрицательными эмоциями. При высоких умственных нагрузках, вызывающих переутомление, возьмите хотя бы короткий отпуск и проведите его для себя, вдали от домашних забот.
Если вы почувствовали повышенную нервозность и раздражительность , то не стоит к этому ощущению относится легкомысленно, ведь это может быть сигналом организма о развитии достаточно серьезных заболеваний, поэтому пройдите медицинское обследование для выявления истинной причины нервозности и раздражительности, от которой во многом зависит дальнейшее лечение.
Лечение нервозности и раздражительности
, в первую очередь, начинается с восстановления сна, нарушения которого могут указывать на расстройства психоэмоциональной сферы, связанные с неврозами,депрессией
, невротическими расстройствами, перенесенными стрессовыми ситуациями
. Чтобы снять нервозность и раздражительность
рекомендуются мягкие растительные препараты, не вызывающие привыкание и зависимость
на основе лекарственных растений, обладающих седативным эффектом. Растительные препараты Валерина П
(на основевалерианы лекарственной
), удостоенный высокой награды
выставки «Медицина и здоровье», состоявшейся в 2008 году в Перми, и Пустырник П
(на основе травы пустырника
), обладающие также легким антидепрессантным действием и снотворным эффектом, что важно для нормализации сна ночью, особенно, если возникают трудности с засыпанием
. Действие лекарственного сырья в препаратах усилено витамином С. Улучшить настроение при нервозности и раздражительности
, вызванных депрессивными состояниями помощь вашему организму окажет зверобой продырявленный
, обладающий выраженным антидепрессантным действием, счет содержания в нем биологически активного вещества – гиперфорина, на основе которого произведен препарат Зверобой П
.
Снять раздражительность и нервозность
можно, используя биологически активный комплекс Нерво-Вит
, ставший одним из 100 лучших товаров
2012 года, в составе которого сбор лучших седативных
трав: синюха голубая
(седативное и анксиолитическое
действие превышает действие валерианы в 10 раз), пустырник и мелисса лекарственная
, усиливающие и ускоряющие наступление успокоительного эффекта. Валериана лекарственная в составе Нерво-Вит при совместном действии с другими седативными травами обеспечивает более длительное их действие. Для усиления действия лекарственного сырья в составе Нерво-Вит содержится витамин С
, усиливающий защитные силы, нейтрализующий действие свободных радикалов, образующихся в результате нервозности и раздражительности
или под влиянием стресса
, и способствующий их выведению из организма.
Биологически активный комплекс Нерво-Вит и другие рекомендуемые выше растительные препараты серии«Секреты долголетия»
произведены в удобной для приема форме таблетки по инновационной технологии, в основе которой криоизмельчение лекарственного природного сырья сверхнизкими температурами, что имеет явное преимущество перед отварами, настоями или экстрактами, так как при использовании высоких температур утрачивается часть лечебного действия ценного растительного сырья, чего не происходит при криообработке.
При расстройствах сна при повышенной раздражительности и нервозности можно воспользоваться препаратами, произведенными по традиционный технологии в привычной форме драже: Драже Валериана П , Драже Пустырник П или драже серии «Вечернее» — Драже Вечернее Плюс (в составе: валериана и пустырник), Драже Вечернее ВХМ (в составе: валериана, хмель , мята), Драже Вечернее Форте (в составе: валериана, хмель, мята , мелисса).
Пользу для женского здоровья окажет применение лапчатки белой
– уникальной лекарственной культуры, действие которой нормализует дисфункцию щитовидной железы, как в сторону повышенного производства тиреоидных гормонов, так и при пониженной функции щитовидки. Восстановить работу щитовидной железы лапчатка белая способна благодаря содержания в её составе йода и йодистой кислоты. На основе лапчатки белой произведен биологически активный комплекс Тирео-Вит
, в состав которого также входят ламинария сахаристая
и эхинацея пурпурная
. Эту уникальную лекарственную культура довольно сложно встретить в дикой природе, поэтому для производства Тирео-Вит её выращивают в экологически чистом районе Пензенской области, расположенном в 150 км от ближайшего крупного населенного пункта.
Чтобы снизить проявления симптомов болезни Альцгеймера, среди которых нервозность и раздражительность
, необходимы препараты, обладающие ноотропным
действием. 
Биологически активный комплекс Мемо-Вит
, восстанавливающий мозговое кровообращение, улучшающий память и интеллектуальную деятельность, содержит гречиху красностебельную
, ведущим биологически активным веществом которой является рутин (витамин для мозга), плоды шиповника
майского (коричного) и трутневый расплод, ценный источник микро- и макроэлементов, заменимых и незаменимых аминокислот, ферментных комплексов, а также являющейся донатором энтомологических прогормонов (тестостероидов, прогестерона и эстрадиола), важных для поддержания гормонального фона у женщин в периоды его изменения, что также помогает снять раздражительность и нервозность.
Своевременное лечение и профилактика болезни Альцгеймера необходимо, так как это заболевание является одной из причин развития деменции
, характерным симптомом которой также являются раздражительность и нервозность
. Профилактическое и лечебное действие при деменции оказывает витамин D3
(активная форма витамина D), недостаток которого также может спровоцировать развитие деменции, депрессии
, гипокальциемию
, заболевания костной ткани ( остеопороз
, остеопения
,остеомаляция
), позвоночника ( спондилоартроз
,остеохондроз
) и суставов ( артриты
, артрозы
). Витамин D3 входит в состав витаминного комплекса Остео-Вит
, где совместно действует с трутневым расплодом
и витамином В6
, по праву считающимся женским витамином, так как именно витамин В6 повышает производство эстрогенов, сниженное производство которых также является причиной нервозности и раздражительности у женщин
. Витамин В6 также рекомендуется женщина при приеме оральных контрацептивов или при лечении гормональными препаратами.
Нервозность и раздражительность у женщин
нередко возникает на фоне усталости от дефицита витаминов и других ценных для здоровья человека веществ, восполнить недостаток которых можно, принимая витамины Апитонус П
, содержащие маточное молочко
(в составе насчитывается 120 полезных веществ) и пчелиную обножку (в составе 20 заменимых и незаменимых аминокислот и 28 микроэлементов). Совместное действие апипродуктов и антиоксидантного комплекса ( дигидрокверцетин
– эталонный природный антиоксидант, витамин С и витамин Е
), также входящего в состав Апитонус П, позволяет обеспечить организм полезными веществами, улучшить кровообращение и обмен веществ, повысить общий тонус и настроение, восстановить силы при высоких умственных и физических нагрузках, которые также могут стать причиной раздражительности и нервозности у женщин
.
Почему болит голова? Как снять головную боль от стресса?
Причины истерики или как справиться с истерикой и снять напряжение
Повышенная потливость ладоней – гипергидроз ладоней. Как избавиться от потливости рук?
Тахикардия у женщин. Лечение приступов тахикардии при климаксе.
Расшатанные нервы – один из симптомов тиреотоксикоза! Травы от тиреотоксикоза.
Как восстановить здоровый сон? Лечение бессонницы народными средствами.
Причины и симптомы неврастении (астенического невроза) у взрослых. Как лечить неврастению?
Истерический невроз. Причины, симптомы и лечение.
Невроз навязчивых состояний (обсессивно-компульсивное расстройство).
Виды нервного возбуждения: причины, симптомы и лечение.
Ком в горле на нервной почве. Как избавиться от нервного кома в горле?
Признаки и лечение нервного истощения. Витамины и травы при нервном истощении.
Большинство людей, не подозревают истинные причины моментальной вспыльчивости и раздражительности. Предлагаем пройти простой бесплатный тест на раздражительность и вспыльчивость и узнать, насколько вы спокойны, или наоборот.
Вы можете сразу перейти к тесту внизу страницы, но лучше уделите немного времени и узнайте истинные причины раздражительности и способы лечения. К каким болезням приводит подобное постоянное напряжение.
Симптомы раздражительности
Человек более раздражителен при частых недосыпаниях, усталостях, слабостью организма, болезни.
Появляется тревога, депрессия, частая бессонница или плохой сон. Неоткуда возникает злость и агрессия. Меняется внешнее состояние. Тревожный громкий голос, все движения скованны резки и хаотичны.
Питаясь сгладить такое состояние, люди часто начинают многократные повторения движений. Это ходьба туда и обратно, одни и те же фразы в речи.
Основные причины, провоцирующие вспыльчивое состояние
Основные причины:
- психологический стресс,
- физиологические,
- на генетическом уровне,
- заболевания.
Рассмотрит каждую причину более подробно.
Психологическое состояние - связано с дневным способом жизни, это частые переутомления на работе, хроническое недосыпание, стрессовые ситуации, страх, злоупотребление вредными привычками, жизненные травмы.
Физиологическое - нарушение работы организма, гормональный сбой при беременности или климаксе, нерегулярное питание, часто предшествует менструации, нехватка витаминов, сезонность, особенно при недостаче солнечного света.
Генетические - как правило, наследственные болезни или другие новые патологические процессы, ранее не дававшие о себе знать. Темперамент человека.
Болезни - также могут быть причиной повышенной раздражительности. Особенно длительные болезни, или трудноизлечимые (сахарный диабет, тяжелые формы ОРВИ, пневмония, тяжелые травмы, особенно после аварий, нарушение сердечно - сосудистой системы и ухудшение кровотока в организме, психические расстройства).
Кроме этого, подобное состояние возникает как следствия каких либо обстоятельств, как у женщин, так и у мужчин.
Но согласно исследованью ученых, первые подвергаются подобным симптомам гораздо чаще и на это есть свои причины:
- Перед менструацией
- при климаксе
Рассмотрим каждую причину более подробно.
Предменструальное состояние
Каждый раз за несколько дней до начала менструации, работа организма изменяется, вырабатывая дополнительно количество прогестерона. Попадая в кровь, данное вещество вызывает повышенное чувство тревоги, нарушения сна, повышенная потливость, плохое настроение, которое может меняться мгновенно, плачь без причины. Некоторые женщины ощущают повышенную температуру (болезненное состояние), непонятная агрессия. Утренняя усталость, плохой аппетит.
Беременность - причина вспыльчивости и раздражительности
Во время беременности, организм перенастраивается и гормональный фон изменяется. Женщина по пустякам становится вспыльчивой, все раздражает, четко просматривается чрезмерная агрессия, особенно на 1-3 месяце беременности, где кроме вышеперечисленных проблем, постоянно доставляет неудобство токсикоз . Характер стает невыносимый, на протяжении дня, по нескольку раз меняется настроение. Плач и смех присутствуют вместе. Со временем, после 4 месяца беременности, токсикоз исчезает, а гормональный фон успокаивается.
Послеродовой период - еще одна причина перевозбуждения
Кажется, ребенок народился и все успокаивается. Но в организме опять происходят гормональные изменения. Женщина начинает осознавать материнство, появляется обязанность, кормление грудью, соски набухают, трескаются и стаю болезненными. Организм вырабатывает пролактин и окситоцин - гормоны, отвечающие за материнство, тревогу и опеку за ребенка. Необходимо подождать, и максимально проявлять сдержанность со стороны близких и родных, и этот период пройдет незаметно.
Климакс - стресс и тревога
Климакс - еще одной переходной период в жизни каждой женщины, провоцирующий раздраженное состояние. Это физиологический процесс и он неизбежен. Все зависим он поступков и сдержанности самой женщины. Ведь к этому периоду, достигнут некий жизненный опыт в отличие от ранней беременности .
Организм нуждается в витамине В и фолиевой кислоты . Климакс сопровождается агрессией, плохим сном, тревогой, повышенной температурой без видимых причин. Это не болезнь, но в некоторых случаях необходима медицинская помощь.
Существует и подобное состояние у мужчин и детей, остановимся более подробно.
Повышенная раздражительность и вспыльчивость у мужчин
Существует несколько причин: внезапная потеря работы и чувство тревоги необеспечения семьи, потеря близкого друга, депрессия, а также климакс, подобный женщинам.
Последнее, возникает у большинства мужчин и несет свою опасность. Организм перестает вырабатывать мужской гормон - тестостерон . Нехватка гормона сказывается и сопровождается вспыльчивостью и агрессией. Появляется постоянная усталость, даже по утрам. При тяжелых формах, необходимо обратится к врачу. Преследует страх импотенции. В этот период, необходимо увеличить питание минеральными веществами и витаминами, употреблять калорийные продукты.
Проявление раздражительности у детей
Дети подвержены повышенной возбудимостью, часто кричат, плачут. Но всему существует объяснение. Проявление происходит после года. Не стоит забывать, часто подобное поведение - единственный способ привернуть к себе внимание. Некоторые дети значительно выделяются из коллектива повышенной раздражительностью.
Причиной этому может быть: чувство голода или сна, наследственность, нарушение психического состояния, следствие болезни.
Правильное воспитание и общий язык с малышом, помогут найти решение в данной ситуации. В противном случае, необходима помощь специалиста (психиатра, аллерголога, невролога, невропатолога).
Лечение повышенной вспыльчивости
Как таковой, болезни не существует, не считая болезнь как причину вспыльчивости как побочный эффект.
Но методы лечения существуют и несвоевременное обращение внимания, приводит к снижению иммунитета и сложным осложнением уже в виде болезни на нервной почве.
Повышенная раздражительность несколько дней без видимых на то причин - повод обратится к врачу-неврологу или психиатру для обследования.
Если причин не найдено как следствие заболевания, необходимо придерживаться нескольких основных правил.
- При любых ситуациях будьте максимально сдержаны и здравомыслящие.
- Не принимайте все близко к сердцу, что бы ни случилось.
- Расскажите о неприятности близкому человеку.
- Находите компромисс - это лучший выход их сложной ситуации.
- Не отчаивайтесь при неудачах, они у всех, несомненно, случаются.
- Максимально сконцентрируйтесь на поставленной цели.
- Совмещайте работу и отдых, иначе сил не хвати ни на что.
- Самодисциплина - важнее всего.
- Следите за здоровым и полноценным сном (8 часов).
Если выше перечисленные пункты не помогли, необходимо обратится за помощью врача, возможно, требуется введение лечебных препаратов.
Медикаментозное лечение
Существует ряд препаратов, прием которых назначает только врач в зависимости от причин.
От депрессии и психического расстройства - антидепрессанты. Они действуют на нервную систему, улучшая настроение.
Снотворные применяются при бессоннице, или плохом сне. Также употребляются успокаивающие средства.
Существуют препараты на основе трав, которые разрешены во время вождения. Все другие лекарства принимать, и садится за руль запрещено. Применяются лекарства: Нотта, Ново-Пассит и др.
Лечение народной медициной
Существует и лечение народной медициной на основе трав отваров, настоев и успокаивающих ванн. Применяются травы: валерьяна, кориандр, шалфей, ромашка, гвоздика, тмин, кардамон.
Для приема вовнутрь, применяется разведенный мед (1 ст. лодка) в стакане теплой кипяченой (не горячей) воды с добавлением миндаля, лимона, чернослива или тмина. Такой настой добавляет жизненного тонуса и существует питательным источником.
Почему я психопат: причины раздражительности
Чрезмерная раздражительность – мерзкое состояние, известное большинству из нас. Бушующие негативные эмоции направлены на конкретную личность или определенную группу лиц. Излишняя раздражительность вызывает колоссальный моральный дискомфорт и проявляется неприятными внешними признаками. Раздраженную персону выделяют суетливые движения, беспорядочные действия, алогичные поступки. Нервозная персона изобилует размашистыми жестами, высказывается криками, не контролируя слетающие с уст выражения.
Вспышки чрезмерной нервозности доставляют проблем и себе, и окружающим. Часто в накале страстей мы сильно обижаем близкого человека или совершаем такой поступок, о последствиях которого жалеем всю дальнейшую жизнь. Раздражающихся персон стараются избегать, а нередко и полностью прекращают общения со взбалмошной особой. Постоянно нервозная личность с трудом уживается в трудовом коллективе. Индивид с огромными усилиями взбирается по карьерной лестнице, причем раздражительность все время отбрасывает человека назад.
Чтобы взять под контроль свои эмоции и избавиться от нервозности, следует постараться установить истинные причины своей излишней взвинченности. Ведь зная своего врага в лицо, значительно легче подобрать верные способы для его устранения.
Почему я психопат: виновники нервозности
Хотя раздражительность и приходится младшим братом злости, это чувство в то же время приходит нам на помощь. Раздражение по пустякам – верный знак, информирующий, что в нашем организме наметились какие-то неполадки. Такое состояние сообщает о том, что в нашей жизни происходит что-то не так. Раздражительность сигналит: остановись и поразмысли, предприми каких-то действий, но не позволяй ситуации оставаться прежней.
Избыточная раздражительность может быть спутником соматических, неврологических, психологических проблем. Она может быть вызвана как внутренними факторами, так и внешними обстоятельства. Причем причин для развития раздражительности существует невероятное множество. Рассмотрим основных виновников.
Причина 1
Что представляет собой раздражение как процесс? Это естественное свойство центральной нервной системы давать реакцию на действующий раздражитель. Чем слабее и уязвимее нервная система, тем интенсивнее будет проявления нашей чувствительности, то есть активнее будут протекать процессы возбуждения.
Поэтому люди, имеющие темперамент холерика или меланхолика, выглядят более нервозными, чем размеренные флегматики и выдержанные сангвиники. Причем два уязвимых для нервозности темперамента, выражают свое раздражение по-разному. Холерики, особенно представительницы слабого пола, будут бурно и громко выражать свое недовольство, и винить в происходящем окружающих. Меланхолики предпочтут поплакать в подушку, изводя себя упреками.
Зная такие врожденные особенности нам нужно научиться выражать свои эмоции с поправкой на обстоятельства. Холерикам в пик раздражительности следует уединиться, а меланхоликам «выговорить» свои эмоции.
Причина 2
Частый виновник раздражительности – депрессивные состояния. Когда нам не мил белый свет, у нас минорное настроение, то любые внешние стимулы лишают нас равновесия. Будь-то предложение о помощи или просьба начать нас что-то делать, все поползновения других людей забраться в наш «кокон» выводит нас из колеи.
Причина 3
Не менее грозная причина избыточной раздражительности – навязчивый страх, именуемый фобией. Когда наши мысли заняты исключительно предвкушением неминуемой неприятности, «смакованием» иррациональной тревоги, откуда взяться душевному спокойствию? А отсутствие гармонии на душе и есть адресуемое во внешний мир недовольство и раздражение.
Причина 4
Нередко источник избыточной нервозности скрыт в интенсивной головной боли. Когда нашу голову сжимают тиски, пронзают стрелы, любой малейший звук вызывает нервозность. Ведь нам хочется одного, чтобы нас оставили в полном покое, и исчезла эта мучительная головная боль.
Причина 5
Помимо цефалгии, сделать нас раздражительными способен любой болевой синдром. Будь то кратковременный приступ, например: боль после ушиба, или изнуряющая монотонная боль при затяжной болезни. Ощущения боли доставляют мучения и на физиологическом уровне, и лишают душевного спокойствия. Описано немало случаев, когда избыточная раздражительность стала проявлением посттравматического стрессового расстройства.
Причина 6
Неуправляемая чрезмерная взвинченность – симптом сбоев в эндокринной системе. Например, гиперфункция щитовидной железы быстро превращает особу в истерического психопата. Такие эндокринные проблемы хорошо поддаются коррекции, поэтому если вас накрывает нервозность, это повод проконсультироваться у эндокринолога.
Причина 7
Раздражительность – распространенный признак разнообразных психических и невротических расстройств, пограничных состояний. Поэтому если не удается самостоятельно преодолеть всю нарастающую нервозность, необходимо обязательно посетить психотерапевта. Сегодня существует множество щадящих медикаментов, которые устраняют агрессивность и стабилизируют эмоциональный фон.
Причина 8
Очевидная причина раздражительности – хронический алкоголизм и наркомания. Помимо того, что спиртные напитки и токсические средства полностью разрушают нервную систему, так огромные «сюрпризы» устраивает абстинентный синдром. Организм алкоголика или наркомана требует очередного вливания «спасительной» дозы, при отсутствии которой раздражительность нередко переходит в очевидную агрессию.
Причина 9
Довольно часто причина чрезмерной взвинченности кроется в неврологических дефектах, вызванных, например, недостаточной циркуляцией крови в мозге и плохим состоянием сосудов. Поэтому, если нервозность ранее не была вам присуща, а возникла резко и внезапно, необходимо идти на прием к неврологу.
Причина 10
Одно из проявлений синдрома хронической усталости – двигательное беспокойство, психоэмоциональное возбуждение и чрезмерная реакция на малейший раздражитель. Такое состояние требует незамедлительной врачебной помощи, поскольку синдром хронической усталости самостоятельно крайне редко исчезает, наращивая со временем интенсивность своих симптомов.
Причина 11
Разнообразные нарушения сна – прямая причина раздражительности человека. Когда мы не выспались, провели бессонную ночь или постоянно пробуждались от пугающих кошмаров, о спокойствии и собранности не может идти и речи. Чтобы устранить нервозность, необходимо устроить себе полноценный отдых и принять меры для восстановления сна.
Причина 12
Некоторых девушек быть раздражительными несколько дней в месяц вынуждает предменструальный синдром. Со скачком гормонов спорить самостоятельно не удается, однако грамотно подобранная медикаментозная терапия способна полностью устранить буйство страстей.
Причина 13
Очевидна причина раздражительности – физическая усталость и умственная перегрузка. Когда человек провел за компьютером пятнадцать часов подряд или целый сутки крутил баранку, то его организм требует естественного отдыха. Напрягая организм дальше, мы получаем явное возмущение в виде зашкаливающей нервозности.
Причина 14
Раздражение – частый признак начинающихся вирусных заболеваний. Ощущение «не в своей тарелке» зачастую возникает раньше, чем повышение температуры в ответ на атаку вирусов.
Причина 15
Нередко нервозность и агрессивность – результат того, что человек голоден. Его желудок требует пищи, а нервная система сообщает о нехватки питательных веществ.
Помимо вышеуказанных причин, чрезмерная раздражительность – своеобразная черта характера, индивидуальное личностное свойство. Вспыльчивость и гневливость может указывать:
Конечно, начинать выявление причины своей гневливости необходимо с изучения особенностей своей личности. Однако довольно часто пристальное копание в своей сущности не может нам открыть корни зла. Поэтому совет в завершение: если раздражительность проявляется с завидной регулярностью и сильной интенсивностью, нужно проконсультироваться у психолога.
