Густые и здоровые волосы – это ли не предел мечтаний женщин? Да и мужчины все чаще стараются спрятать лысину и скрыть изрядно поредевшую шевелюру. Причины выпадения волос сильно различаются: от гормональных патологий как у женщин, так и у мужчин, до стрессовых переживаний. Иногда прием лекарственных средств может спровоцировать потерю густоты прически, но чаще ситуация возникает из-за банального авитаминоза.
Справиться с проблемой можно изнутри: нормализовать питание и витамины против выпадения волос черпать из натуральных продуктов. Но в нашем мире фастфуда и полуфабрикатов требуется недюжинная избирательность и самодисциплина, чтобы питаться полезной едой. Есть и более «простые» методы:
- Получить необходимые витамины для быстрого роста волос из аптечных препаратов, так называемых БАДов и витаминно-минеральных комплексов;
- Восполнить недостаток путем нанесения витаминов на кожу головы в виде масок и питательных шампуней. Здесь возможно 2 варианта: использовать готовые профессиональные косметические средства или применять аптечные концентраты (смешивать их самостоятельно, в соответствии с тем, каких витаминов не хватает или с тем, какой эффект ожидается).
Каких витаминов не хватает когда выпадают волосы? Перечень давно известен.
Необходимые витамины
Нашу прическу больше всего привлекают витамины группы В, но и без витаминов С, Е, А, F, Н и D ей не обойтись. Если не хватает одного компонента, то избыток другого не принесет улучшения внешнего вида шевелюры. Рассмотрим, как они влияют на проблему густоты волос.
Витамин В1
Способствует устранению стресса и нервозности, что негативно сказывается на густоте шевелюры. Его много в пивных дрожжах, цельнозерновых продуктах и зародышах пшеницы.
Витамин В2
Стимулирует и сохраняет на необходимом уровне питание волосяных луковиц. Достаточный кровоток кожи головы обеспечивает поступление к волосяным фолликулам кислорода, микроэлементов и других витаминов, а также стимулирует их рост. Когда луковица насыщена необходимыми веществами – волос становится прочным, блестящим и здоровым. Рибофлавин (второе название витамина В2) также отвечает за распределение кожного сала. В условиях его дефицита и корни и кончики страдают от излишней жирности. Перхоть – признак нехватки витамина В2. Рибофлавин можно получить из субпродуктов, пивных дрожжей, молока и яиц.
Витамин В3, витамин РР
Никотиновая кислота, ниацин также обеспечивает микроциркуляцию крови кожи головы. Дополнительно никотиновая кислота нормализует обменные процессы, регенерацию тканей на клеточном уровне и отвечает за насыщенность цвета. При недостатке витамина РР прическа становится тусклой, появляются седые волоски, локоны иссушаются, медленно растут. Восполнить недостаток можно из таких продуктов питания: свинины, картофеля, сыра, щавеля или рыбы. Отвары на основе ромашки, листьев крапивы, малины, репейника или одуванчика применяются в виде полосканий для укрепления волос. Такие ополаскивания стимулируют темпы роста локонов, возвращают цвет и увеличивают их объем.
Витамин В5
Регулирует внутренние обменные процессы и в луковице, и по всей протяженности волоса. Пантотеновая кислота (второе название) укрепляет каждый волосок в луковице, фиксирует его и препятствует выпадению. Улучшение обмена веществ увеличивает интенсивность ростовых процессов и улучшает внешний вид локонов в целом: появляется блеск и цвет. Раннее может также свидетельствовать о недостатке пантотеновой кислоты. Восполнить недостающее количество можно за счет желтка куриных яиц, шампиньонов, цельного зерна, субпродуктов и пивных дрожжей.
Витамин В6
Или пиридоксин также участвует в обменных процессах, он выступает в качестве их стимулятора. При дефиците витамина В6 пряди заметно тускнеют, интенсивно выпадают и появляется , а его достаточное количество устраняет эти неприятные состояния и зуд кожи головы. Основные продукты-поставщики: красное мясо, авокадо, бананы, печень.
Витамин В8
Инозит комплексно заботится о состоянии кожи. Улучшенное питание кожи благоприятно сказывается на волосах и волосяных фолликулах. Они меньше подвержены выпадению, если кожа головы не испытывает недостатка инозита. Еще больший эффект от витамина В8 наступает при тандеме с витамином Е.
Витамин В9
Является катализатором клеточного обновления структурных элементов волос. Благодаря фолиевой кислоте (синонимичное название) старые клетки заменяются новыми, здоровыми и зрелыми, а локоны быстро растут. При недостатке витамина В9 у людей рано появляются первые седые волоски и темпы поседения быстро увеличиваются.
Витамин В12
Способствует восстановлению структуры волосков. При достаточном количестве кобаламина (второе название витамина) локоны становятся эластичными, блестящими и гладкими, а кончики не секутся. Недостаток приводит к истончению волос, их истощению, повышенной ломкости и перхоти. В большом количестве содержится в красных сортах мяса, рыбе, яйцах.
Витамин Н
Одновременно регулирует и жировой баланс, и обмен веществ. Биотин (второе название) нормализует потоотделение и выработку кожного сала, тем самым препятствует развитию себореи. Достаточное количество витамина Н – отличная профилактика анемии и выпадения волос. Восполнить недостаток помогают арахис, говяжья или свиная печень, капуста (преимущественно белокочанная) и томаты.
Витамин С
Влияет на кровеносные сосуды. Самые мелкие из них, капилляры, доставляют кровь к волосяным луковицам. Благодаря аскорбиновой кислоте нормализуется их тонус, к луковицам поступает необходимое количество питательных элементов, и витаминов в том числе. В луковице, которая получает интенсивное питание, волос держится намного прочнее. При дефиците аскорбиновой кислоты локоны теряют блеск, повышается их ломкость и кончики начинают сечься. Восполнить недостаток можно из следующих продуктов: цитрусовые, кисломолочные продукты, свежие овощи (особенно сладкий перец), фрукты и т.д.
Витамин А
Регулирует обменные механизмы внутри волосков и в луковицах. При дефиците элемента волосы становятся тусклыми, ломкими, медленно растут. В достаточном количестве бета-каротин обеспечивает упругость локонов и профилактику перхоти и . Много витамина в моркови, сливочном масле, говяжьей печени.
Витамин Е
Для волос выступает в качестве активатора внутриклеточных процессов. Он оптимизирует поступление питательных веществ и их дальнейшее преобразование. Кроме того токоферол защищает волоски от неблагоприятного воздействия внешних агрессоров (ультрафиолета, низкой и высокой температуры), при этом обеспечивает достаточный приток кислорода. При достаточном его поступлении прическа становится густой и блестящей. Кожа также страдает от дефицита: появляется перхоть, чувство жжения, раздражение и сухость. Восстановить баланс токоферола можно, включив в рацион яичный желток, орехи, растительные масла, молоко, зеленые листовые овощи.
Витамин Д
Благоприятно воздействует на темпы роста локонов за счет стимулирования кровообращения в луковицах. С продуктами в организм не поступает, но синтезируется в процессе принятия солнечных ванн, продолжительность 20-30 минут.
При небольшой потере волос достаточно включить в рацион питания натуральные витамины. Но если каждый день теряется более 150 волосков – нужны более радикальные меры.
Готовые комплексы в таблетках
Какие витамины пить при выпадении волос – индивидуальный вопрос. Перечень зависит от причины патологии и дефицита конкретных элементов. Для этого необходимо тщательно проанализировать свой рацион питания и сдать расширенный анализ крови. Если нет такой возможности, то можно приобрести аптечные витамины для волос. Выбор их в настоящее время обширный, но лучше выбирать те, которые не содержат отдушек и красителей (на них часто развивается аллергическая реакция). Ниже приведены наиболее распространенные, доступные и самые эффективные.
Пантовигар
В среднем курс приема комплекса составляет 3 месяца – полгода. Витаминный комплекс защищают шевелюру от внешнего неблагоприятного воздействия, в том числе химических и красящих составов, солнечного ультрафиолета. Комплекс специально разрабатывался для здоровья и красоты волос, он восстанавливает их структуру изнутри. В составе пивные дрожжи (они содержат витамин В1, В2, В3 и остальные витамины группы В), кератины и отдельные витамины. Взрослые принимают по 3 таблетки в день совместно с едой.
Ревалид
Специальные витамины от выпадения волос, содержат не только пивные дрожжи, отдельные витамины группы В, но и хелатные (легкодоступные) микроэлементы: цинк, железо и медь, а также экстракты растений. Курс терапии составляет 2-3 месяца, препарат принимают с едой или до трапезы трижды в сутки по 1 (в тяжелых случаях по 2) капсулы. Воздействует и на структуру волоса и на питание луковицы.
Перфектил
Это комплекс витаминов для волос и микроэлементов. В составе практически все пункты из перечня необходимых витаминов, плюс микроэлементы: железо, цинк, магний, марганец, йод, медь, селен, кремний, хром и другие. Препарат производился для людей с выраженной (выпадением волос) и : псориазом, сухостью, экземой, механическими травмами и ожогами. Капсулы применяются по одной в сутки с пищей или сразу после трапезы.
Специальное драже Мерц
Специальное драже Мерц – комплексный препарат для волос, кожи и ногтей. В нем содержится почти весь перечень витаминов из списка, плюс железо, цинк, соевый белок и L-цистеин. Рекомендован для устранения авитаминоза ослабленного организма. В день нужно принимать препарат дважды по одному драже. Срок применения 2-3 месяца.
Алерана
Эти витамины для волос в таблетках разделены на 2 вида: для ночного восстановления локонов и для дневного восстановления. В комплексе препарат обеспечивает кожу и прическу всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. В день требуется принимать одну таблетку «день» и одну таблетку «ночь». Курс – месяц, его необходимо повторять раз в 4-6 месяцев. Существуют также местные средства для густоты волос: спреи, шампуни, бальзамы и маски. В комплексе достигается максимальный эффект.
Витрум Бьюти
Таблетки разрабатывались как витаминно-минеральный общеукрепляющий комплекс, содержащий компоненты для восстановления волос, кожи и ногтей. Поэтому Витрум Бьюти содержит витамины из списка и следующие дополнительные ингредиенты: бор, марганец, железо, цинк, магний, селен, фосфор, йод, кальций. Таблетки можно принимать по 2-3 в сутки на протяжение 2-3 месяцев.
Аевит
Капсулы средства Аевит содержат только витамины А и Е. Они будут эффективны в случае дефицита именно этих витаминов. Состав благоприятно воздействует на кожу и улучшает здоровье волос, при условии достаточного поступления других полезных веществ из рациона или иных комплексных препаратов. Капсулы Аевит принимают по 1-2 в сутки.
Компливит Сияние
Комплекс восстанавливает волосы, ногти и кожу благодаря витаминно-минеральному составу, липоевой кислоте и экстракту зеленого чая. Рекомендуется принимать средство в течение 30 дней без перерыва по одной таблетке.
Применение концентратов в ампулах для восстановления волос
Витаминные комплексы могут применяться не только внутрь, но и наружно – прямо на проблемные области: корни волос и кожу головы. Однако не стоит приобретать концентраты и наносить их неразбавленными. Как использовать витамины для волос в ампулах? Они смешиваются с основой: шампунем, маской, лимонным соком, растительными маслами или другими ингредиентами. Существует правило: для лучшего эффекта составы готовятся для однократного применения – под действием внешней среды может ослабевать эффект от процедуры.
Восстанавливающие шампуни
Специализированные шампуни достаточно дорогие, поэтому женщины были вынуждены придумать способ, как приготовить аналоги из более дешевых, но не менее эффективных компонентов. Делается это просто:
- Внимательно изучается состав желанного дорогого средства, выделяются доступные ингредиенты.
- Отмеченные витамины приобретаются в аптеке (надо сказать, что стоят они копейки).
- Параллельно выбирается максимально простой шампунь (красители и парфюмерные композиции могут вступить в реакцию и ослабить эффект).
- Осталось малое дело: добавить в шампунь 1 ампулу выбранного концентрированного витаминного препарата (или их комбинации) и вымыть локоны.
Готовят порцию шампуня на одно мытье головы. Волосы моют два раза: первую порцию быстро смывают, а вторую держат 5-15 минут.
Сочетания витаминов
При тусклости: аскорбиновая кислота смешивается с кобаламином и фолиевой кислотой.
«Стандартный» набор: тиамин, кобаламин и пиридоксин.
Для усиления питания волосяных луковиц: смешивают витамин Е, тиамин, кобаламин и пиридоксин.
Маски с витаминными концентратами
После нанесения на волосы маску необходимо тщательно распределить по поверхности головы массажными движениями (чем дольше массаж – тем интенсивнее будет воздействие).
Витамины для восстановления волос можно добавлять в приобретенные ранее маски. Смесь также готовится для однократного использования. Второй вариант приготовить маску самостоятельно.
Для мягких и блестящих локонов
Рибофлавин смешивают с кобаламином, пиридоксином и добавляют в подогретую основу из растительного масла (репейное, облепиховое, миндальное и т.д.). Голову укрыть теплым колпаком на 30-60 минут.
Увлажнение
В растительное масло добавить сок восьмушки лимона и по ампуле витамина Е, В6 и А. Некоторые рецепты содержат еще и димексид. Выдержать 120 минут под колпаком.
Питание
Смешать в равных пропорциях сок листьев алоэ, яичный желток и мед. В основу добавить по ампуле аскорбиновой кислоты, тиамина и пиридоксина. Держать около 60 минут.
Укрепление
Ампулу концентрата витамина Д соединить с теплой касторкой, размешать и нанести на корни. Через 30 минут смыть куриными желтками (отличный заменитель мыла).
Для усиленного роста
Смесь готовится на основе спиртовой настойки элеутерококка и масла семени льна. Используемые витаминные концентраты: никотиновая кислота, токоферол и ретинол. Выдержать под колпаком порядка 60 минут.
Составы масок можно чередовать, но наилучший эффект достигается при курсовом их применении. Для этого выбранный рецепт используется 1-2 раза в неделю, всего 10-15 применений.
Профессиональные средства для волос
Если нет желания возиться с составами и разбираться в многочисленных названиях различных витаминных концентратах и их рекомендуемых комбинациях, то можно воспользоваться специализированными средствами для восстановления волос из профессиональных серий по уходу. Такие препараты дороже по цене, но содержат более сбалансированный состав и дополнительные активные компоненты, которые достаточно сложно найти в аптеке. Вот самые распространенные из профессиональных средств:
- Structur fort в виде ампул. Средство содержит керанит, камфору, коллаген и протеины шелка. Содержимое ампулы наносится на вымытые локоны (еще влажные), вспенивается, смывается водой чрез 10-20 минут. В неделю требуется одна процедура. Препарат предназначен для ослабленных и безжизненных волос, секущихся на кончиках.
- Dikson Polipant Complex в виде ампул. Восстанавливает поврежденные термоукладкой, химическими красителями и завивками локоны. Содержит кератины, молочную кислоту, хлорид цетримония. Наносится на влажные волосы 1-2 раза в 7-10 дней. Спустя 10-90 минут (зависит от степени повреждения) можно смыть.
- Восстанавливающие ампулы Olio Minneralizante Селектив. Препарат разрабатывался для поврежденных сухих, окрашенных и ломких волос. Содержит натуральные масла растений, пантенол и витаминные комбинации. Средство распределяется по влажным очищенным локонам (исключая область корней).
- Timulactine 21 содержит силанолы, фосфолипиды и экстракт паслена сладко-горького в качестве активных компонентов – мощные стимуляторы обменных процессов в волосах и коже головы, механизмов регенерации, клеточного питания, восстановления и регулирования образования кожного сала. Несмываемое средство, используется от 1-2 до 7 раз в неделю.
- Dercos для мужчин содержит аминексил, который воздействует на луковицу волосков. DERCOS для женщин дополнительно включает пиридоксин, никотиновую и пантотеновую кислоту. Несмываемое средство наносят на влажные или сухие корни и кожу, немного втирают.
- System 4 Climbazone Therapeutic oil Cure содержит витамины для восстановления волос (РР, В6, В5, Е), салициловую и ундециновую кислоту, ментол и розмарин. Это комплексный препарат, его втирают в кожу головы 1-2 раза в неделю и оставляют под утепляющим колпаком на 45-150 минут.
- CH5 plus готовится на основе экстрактов растений (женьшень, кунжут, жгучий перец, дудник, мята и др.), скипидара и рибофлавина, поэтому оказывает комплексный эффект на локоны, волосяные луковицы и кожу. Средство не смывается и используется каждый день.
Если экстренных мер по питанию волос не требуется, то можно воспользоваться шампунями и бальзамами для ослабления выпадения волосков. Они меньше времени контактируют с кожей, но применяются ежедневно, поэтому желаемый эффект не заставит долго ждать. Можно воспользоваться следующими косметическими линиями:
- Estel Otium Unique.
- NISIM.
- Alerana.
- Molto Gloss и т.д.
Если вы все делаете по инструкции (будь то препараты для применения внутрь, домашние маски и шампуни или средства профессиональных линий), но через пару месяцев нет ощутимого результата, возможно проблема ухудшения внешнего вида волос и их выпадения кроется не в авитаминозе. Тогда следует посетить трихолога и провести всестороннее обследование.
Мечтаете о здоровой, шелковистой и густой гриве? Обеспечьте своему организму весь комплекс полезных веществ. Именно в этом и состоит главный женский секрет! А все подробности мы обсудим прямо сейчас. Итак, какие витамины нужны для волос?
Какие витамины сделают волосы красивее?
Трихологи выделяют целый ряд витаминов, дефицит которых приводит к огромному количеству разных проблем:
1. Витамины, которые относятся к группе В – увеличивают густоту волос, улучшают их структуру и ускоряют рост:
Витамин В2
Симптомы его дефицита: сильная жирность прикорневой зоны, сочетающаяся с сухими кончиками.
Содержится в мясе, молокопродуктах и хлебе.
Витамин В3
Симптомы его дефицита: ранее поседение, замедленный рост.
Какие продукты содержат: крупы, рыба и арахис.
Витамин В5
Содержится: брокколи, мясо курицы, желток.
Витамин В6
Симптомы его дефицита: зуд и перхоть, сухая кожа головы.
Какие продукты содержат: печень, овощи, бананы, орехи, рыба, свинина.
Витамин В12
Симптомы его дефицита: сильный зуд головы, выпадение волос и даже очаговое облысение.
Содержится: мясо (любое), молочные и морепродукты.
Витамин В9 (фолиевая кислота)
Симптомы его дефицита: медленный рост волос, преждевременное появление седины.
Какие продукты содержат: апельсины, дыня, шпинат, баранина, желток, лосось.
2. Витамин А (ретинол) – делает шевелюру упругой и эластичной, восстанавливает поврежденные пряди, защищает их от УФ-лучей. Но это не значит, что его нужно применять бесконтрольно. Злоупотребление этим веществом чревато сильным выпадением прядей.
Симптомы его дефицита: ломкие, безжизненные и сухие пряди.
Какие продукты содержат: масло сливочное, укроп, творог, абрикосы, печень, сыр, шпинат, перец, петрушка, черная смородина, яйца, морковь, арбуз, шиповник, капуста.
3. Витамин Е – улучшает кровообращение эпидермиса, стимулирует иммунитет.
Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей, замедленный рост новых волос.
Какие продукты содержат: гречка, желток, соевое, оливковое и подсолнечное масло, овсянка, печень.
4. Витамин С – питает волосяные луковицы, предупреждает потерю волос, укрепляет иммунитет, улучшает кровообращение в эпидермисе.
Симптомы его дефицита: чрезмерное выпадение волос.
Какие продукты содержат: черная смородина, цитрусовые, квашеная капуста.
5. Витамин Н (биотин) – отвечает за здоровье вашей шевелюры.
Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.
Какие продукты содержат: грецкий орех, рис коричневый, подсолнечные семечки, соя, чечевица, зеленый горошек, злаки.
6. Витамин F (жирные кислоты или же витамин молодости) – поддерживает гидролипидный баланс не только кожи головы, но и волос. Лучше всего усваивается вместе с витамином Е.
Симптомы его дефицита: потускнение, выпадение и повышенная ломкость, возникновение перхоти.
Какие продукты содержат: масла – льняное, кукурузное, подсолнечное, арахисовое, оливковое, а также животный жир.
7. E (токоферол) – еще один очень важный элемент, который питает эпидермис и помогает излечить себорею.
Симптомы его дефицита: сильное выпадение прядей.
Содержится: злаковые, арахис, бобы, все растительные масла, брокколи, брюссельская капуста, яйца, сало, молоко, селедка, печень, треска.
8. C (аскорбиновая кислота) – держит капилляры в постоянном тонусе, что помогает предупредить процесс облысения. Также аскорбиновая кислота участвует в усвоении железа и служит лучшей защитой для волосяных луковиц.
Симптомы его дефицита: ломкость и тусклый цвет волос.
Содержится: шиповник, киви, земляника, петрушка, цитрусовые, клубника, сладкий зеленый перец.
Микроэлементы для здоровых и красивых прядей
Витамины для укрепления волос – это, конечно, очень важно. Но не будем забывать и о различных микроэлементах, активно участвующих в росте прядей. К ним относятся:
- Молибден и аминокислота цистеин – природные стимулянты;
- Селен, хром, магний и йод – укрепляют луковицы;
- Кремний – стимулирует появление новых прядей;
- Цинк – предотвращает облысение и ранее появление седины;
- Кальций – делает шевелюру крепкой и здоровой;
- Железо – предупреждает ломкость прядей;
- Медь;
- Сера – избавляет от ломкости и тусклости;
- Аминокислота метионин – помогает усваиваться предыдущему компоненту.
Аптечные препараты для красоты и здоровья волос
Нельзя сказать, что состояние женской шевелюры зависит лишь от одного витамина или микроэлемента. Достичь желаемых результатов можно только с помощью специальных комплексов. Вы можете разработать их сами, пополнив своей меню недостающими продуктами питания, а можете купить готовый препарат в любой аптеке. Первый вариант считается идеальным, но современный ритм жизни не всегда позволяет нам правильно питаться. Вот тогда-то на помощь и приходят готовые витамины для роста волос, которыми буквально завалены прилавки аптек.
Совет! Не покупайте витаминные комплексы самостоятельно. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, который подберет вам лекарство с учетом всех особенностей вашего организма.
А пока что давайте проведем беглый осмотр самых популярных комплексов витаминов.
«Ревалид»
Представляет собой капсулы, улучшающие общее состояние прядей и предотвращают их выпадение. В основе «Ревалида» лежат:
- Экстракт ростков молодой пшеницы — содержит витамины Д, Е, А, лецитин, стерин и линолевую кислоту.
- Экстракт проса — славится наличием биологически активного кремния.
- Минеральные компоненты.
- Медицинские дрожжи.
Внимание! Препарат имеет несколько побочных действий, в том числе и частые головные боли.
«Перфектил»
Еще одно очень распространенное средство. В составе этого комплекса находятся:
- Витамины группы В.
- Минералы.
- Аскорбинка.
- Аминокислоты.
- Вытяжки из разных растений.
- Ацетат токоферола.
Этот комплекс доказал свою эффективность при облысении, сильной ломкости волос и нарушении их структуры.
Внимание! К числу противопоказаний относят аллергическую реакцию. Правда, проявляется она крайне редко. В большинстве случаев «Перфектил» отлично переносится организмом.
«Алфавит»
Комплекс, способствующий росту волос. Он представлен тремя группами витаминов и микроэлементов, которые прекрасно дополняют друг друга. Разноцветные таблеточки в оболочке следует принимать три раза в сутки. Результаты будут заметны спустя пару недель.
«Драже Мерц»
Это средство отличается средней ценой, вот только помогает оно далеко не всегда и не всем. Содержат большинство витаминов группы В, фолиевую кислоту, цинк, железо, ниацин и биотин. Специалисты рекомендуют пить по 1 драже дважды в сутки, запивая его небольшим количеством воды. Эффект должен наступить примерно через 8-12 недель.
«Аурита»
Неплохой комплекс, обещающий результаты уже через месяц. «Аурита» помогает оживить волосы и улучшить их рост.
«Эвисент»
Дрожжи с серой, которые не приводят к прибавке массы тела. Волосы после их месячного приема просто пышут здоровьем. Пить «Эвисент» нужно три раза в день по три таблетки. Для экономии покупайте сразу же большую упаковку на 120 таблеток.
Фармамед
«Для волос, кожи, ногтей» Этот В-МК с вытяжками лечебных трав останавливает ломкость, выпадение и сечение прядей, а также питает их. Курс приема составляет ровно месяц – 3 раза в день по 1-й таблеточке.
Витрум бьюти элит
В его составе также находится немало травяных экстрактов, чем и объясняется их позитивное влияние на пряди. Принимают «Витрум бьюти элит» по 2 таблетки в день после приема пищи.
Витамины для прядей в рецептуре масок
Говоря о том, какие витамины нужны для волос, мы не можем не вспомнить о домашних витаминных масках. Их регулярное применение оздоравливает пряди, делает их блестящими, эластичными, крепкими и густыми. Наносить такие маски можно на чистые и немного влажные волосы. Сначала аккуратно втираем в кожу, а затем распределяем средство по всей длине. Смывают с волос через 30 минут теплой водой. Процедуру повторяют три раза в 7 дней, для профилактики достаточно и одного.
Состав №1 – для роста и блеска:
- Витамин Е в масляном р-ре – 1 ч. ложка;
- Масло репейника – 1 ч. ложка.
- Желток – 1 шт.;
- Вода – 2 ст. ложки;
- Горчица сухая – 2 ст. ложки.
Состав №2 – питательный:
- Димексид – 1 ч. ложка;
- Витамин А (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
- Лимонный сок – 1 ч. ложка;
- Витамин Е (масляный р-р) — 1 ч. ложка;
- Касторка – 1 ч. ложка;
- Репейника масло – 1 ч. ложка.
Состав №3 – укрепляющий:
- Масло репейника – 1 ст. ложка;
- Витамин В12, В6 и В2 – по 1 амп.;
- Масло облепихи – 1 ст. ложка;
- Яйцо – 1 шт.
Ударив по проблемам с волосами такой мощнейшей витаминной бомбой, вы быстро избавитесь от многих проблем, а ваши пряди снова засияют красотой и здоровьем.
Внешний вид вашей шевелюры уже давно не вдохновляет? Пряди начали выпадать, а роста у них почти нет? Лучшие витамины для волос способны решить проблему всего лишь за какой-то месяц.
Как выбрать нужный витамин?
Выбирая витамины для улучшения волос, учтите несколько моментов:
- В их состав должны входить важные микроэлементы – кальций, магний, цинк, железо;
- Делать подбор витаминов можно только под наблюдением врача;
- Цена – не самый важный фактор. Вы всегда сможете найти бюджетный аналог дорогущим препаратам;
- Держитесь подальше от средств с красителями и ароматизаторами – они вызывают аллергию;
- Разницы между отечественными и зарубежными препаратами практически нет. Состав у них одинаков;
- Форма витаминов может быть любой – жидкой, в капсулах, таблетках.
Как правильно принимать витамины для волос?
При приеме витаминов возьмите себе на заметку эти полезные советы:
- Не бойтесь пить витаминные комплексы долгое время – они не вызывают привыканий и сохраняют свой эффект;
- Пьют большинство витаминов во время приема пищи в первой половине дня. Препараты группы В следует принимать за ужином, ведь они обладают седативным действием;
- Капсулы или таблетки необходимо запивать большим количеством чистой воды. Это же очень полезно и при чрезмерном увлечении средством – чистая вода выводит все лишние вещества;
- Витамины для волос необходимо сочетать с укрепляющими масками и шампунями.
Рейтинг лучших витаминов
Изучив отзывы в сети, мы написали список лучших витаминов для волос.
«Пантовигар»
Это одно из лучших средств для ногтей и шевелюры. Ускоряет рост волос, восстанавливает ногти, лечит очаги облысения. В состав этого препарата входит масса витаминов – В6, D, В9, Е, В12. Курс лечения составляет один месяц. Как правило, «Пантовигар» прописывают пациентам, пряди которых пострадали от химических воздействий или солнечных лучей. К числу противопоказаний относится только период лактации и беременность, но уже в третьем триместре комплекс можно принимать.
«Пентовит»
Он прекрасно помогает от выпадения волос и восстанавливает обмен веществ. Выпускается в таблетках. Содержит витамины группы В – В1, В12 и В6. Принимают «Пентовит» по 3 таблетки трижды в день. Срок приема – 1 месяц. Для повторного применения необходимо обратиться к хорошему специалисту.
Внимание! Четко выполняйте инструкцию, ведь передозировка средством может вызвать сильный зуд, крапивницу, жар и спазмы. Также могут появиться проблемы в работе сердца (сердечная недостаточность), печени и почек. Беременным, кормящим, детям «Пентовит» противопоказан.
«Перфектил»
Какие витамины для волос самые эффективные? Специалисты утверждают, что в список этих препаратов также входит «Перфектил». Его основным составом являются витамины группы В (В9, В12 и В6).
Данный витаминный комплекс:
- улучшает приток крови, тем самым ускоряя рост самой слабой шевелюры;
- укрепляет ногтевые пластины;
- защищает шевелюру от жарких солнечных лучей и других вредных воздействий;
- останавливает выпадение прядей;
- выводит токсины;
- участвует в синтезе активных биологических веществ.
Применяют «Перфектил» при выпадении волос, расслоении ногтей, плохом состоянии кожи, порезах и ожогах. У него нет противопоказаний – разрешен даже во время беременности. Курс приема – 1 месяц по 1 капсуле в день.
«Ревалид»
Популярный венгерский препарат, который содержит дрожжи, растительные экстракты, полезные витамины (Е, А, D и группы В) и микроэлементы. «Ревалид» укрепляет пряди и способствует их росту. Принимают это средство по 1 капсуле три раза в день. При усиленном выпадении – 2 капсулы три раза в день. Срок приема – 8-12 недель во время приема пищи. По окончанию курса получаем результат:
- волосы – блестящие, крепкие, упругие;
- отсутствие или значительное снижение перхоти.
Ревалид противопоказан беременным, кормящим мамам и детям до 11 лет.
«Эвисент»
Данный витаминный комплекс имеет в своем составе пивные дрожжи и минеральную серу. Он ускоряет рост волос и укрепляет шевелюру. Принимать «Эвисент» нужно только по инструкции, тогда курс будет эффективным. Не вызывает побочных действий и привыкания. Но стоит иметь в виду, что этот комплекс вызывает сильное чувство аппетита и приводит к набору веса. Не подходит для приема детям до 12 лет.
Советы, которые помогут выбрать самые лучшие витамины для волос, ногтей и кожи:
«Фитовал»
При поврежденной шевелюре лучше пить эти витамины. Фитовал восстанавливает структуру прядей, улучшает их рост и способствует появлению новых волосяных луковиц. Содержит витамины А, В9, В6, В5, В12. Принимают «Фитовал» дважды в день. Не желательно применять беременным и детям.
«Иннеов»
Разработан французской фирмой для укрепления волос, усиления их роста и улучшения состояния. Отзывы об «Иннеов» поистине уникальны! Единственный его минус – слишком высокая цена.
Специальное драже «Мерц»
Препарат универсален — предназначен для комплексного лечения ногтей, кожи и волос. Купирует выпадение прядей, улучшает их состояние, ускоряет рост, стимулирует появление новых волосков, «будит» спящие луковицы. Для стойкого клинического эффекта драже нужно принимать в течение 2-3 месяцев. За это время шевелюра станет намного сильнее и гуще. Побочных эффектов нет. Специалисты говорят, что «Мерц» – одни из самых безопасных витаминов красоты.
«Алерана»
Самые лучшие витамины для роста волос не могут обойтись без средств компании «Алерана». Они направлены на остановку выпадения прядей в результате дисбаланса половых гормонов, при котором преобладает андроген. Но если причиной выпадения волос является стресс, дефицит витаминов или беременность, «Алерана» не поможет. Применять данное средство нужно не по совету знакомых или отзывам в сети, а на основании лабораторных исследований и рекомендаций врача.
«Витрум»
Под этой известной маркой выпускают несколько различных комплексов. При облысении подходят комплексы «Витрум Пренатал», «Витрум Классик» и «Витрум Бьюти». Каждый из них помогает в 2/3 случаях облысения.
«Аевит»
Популярный витамин от выпадения волос. Его принимают внутрь или добавляют в маски – в любых из этих вариантов «Аевит» очень эффективен (останавливает выпадение примерно за 2-5 недель). К преимуществам препарата можно также отнести его доступную цену.
«Сияние»
Отзывы большинства врачей указывают на то, что данный комплекс витаминов предназначен для улучшения состояния ногтей, кожи и волос. Он способен в краткий срок остановить выпадение прядей, вызванное стрессами, курсом химиотерапии, сезонными гиповитаминозами или длительными заболеваниями. У «Сияния» почти нет побочных действий, поэтому витамины подходят людям с высокой чувствительностью и склонностью к аллергиям. А еще он обладает сильнейшим антиоксидантным действием и защищает шевелюру от пересушивания и истончения. В состав этого комплекса входит почти два десятка витаминов и минералов, необходимых для поддержания красоты. Также он обогащен вытяжками из растений и липоевой кислотой.
«Виташарм»
К числу лучших витаминов от выпадения волос можно отнести и этот. Комбинированное средство направлено на замедление процессов старения клеток и волос. Предупреждает появление седины, нормализует структуру, укрепляет шевелюру.
Показаниями к применению является частичная алопеция, диффузное выпадение прядей, дефицит витаминов группы В и гиповитаминозы.
Как правило, любой дефицит витаминов и минералов в организме приводит к замедлению роста волос, их ослаблению и выпадению, поэтому, чтобы волосы были сильными и упругими, одного только правильного ухода недостаточно. Прежде всего, волосы нужно питать полезными веществами не столько снаружи, сколько изнутри, а для этого нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Употребляя продукты, богатые витаминами и минералами, вы сможете ускорить рост волос, устранить их выпадение и улучшить внешний вид.
В каких витаминах нуждаются волосы?
Прежде всего, для роста волос организм нуждается в витаминах группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин), В7 (биотин), В8 (инозит), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Витамины этой группы отвечают за рост волос, их дефицит может привести к выпадению волос. Также витамины группы В делают волосы прочными, эластичными и блестящими.
Свое влияние на рост и состояние волос оказывают витамины А (ретинол, бета-каротин), Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота). При недостатке этих витаминов волосы начинают выпадать, становятся тусклыми, ломкими, начинают сечься.
Помимо витаминов, для красоты и здоровья волос необходимы микроэлементы: магний, кремний, молибден, сера, железо, цинк, селен, фосфор.
Сегодня существует множество витаминных комплексов, направленных на предотвращение выпадения волос и стимуляцию их роста, однако, СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ СКОРЕЕ ВРЕДНЫ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.
Вред синтетических витаминов
- Почему искусственные витамины вредны для организма? Дело в том, что в формуле любого природного, натурального витамина есть частица белкового основания, которых нет в искусственных витаминах. Искусственные витамины – это «мертвые» вещества. В процессе получения химических витаминов искусственным путем, их переводят из органической структуры в кристаллическую, а это по своей сути неорганическая структура, которая не расщепляется и не усваивается человеческим организмом, а потому не несет никакой пользы. К тому же, химические вещества, которые содержатся в витаминных комплексах, накапливаются организмом и способны нанести большой вред. При приеме искусственных витаминов создается повышенная нагрузка на почки и печень, нарушается необходимый баланс в организме. Особенно вредны синтетические витамины, если употреблять их в повышенной дозировке. При передозировке искусственных витаминов возможны серьезные проблемы со здоровьем – от нарушения обмена веществ и аллергических реакций до тяжелой интоксикации, чего никогда не будет, если получать много витаминов из натуральной пищи. Переесть натуральных витаминов, вообще, весьма трудно.
Из вышеописанного следует вывод: ВИТАМИНЫ СЛЕДУЕТ ПОЛУЧАТЬ ТОЛЬКО ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ. Ниже мы рассмотрим, в каких продуктах содержится больше всего витаминов, необходимых для роста и укрепления волос.
Чтобы обеспечить организм витаминами группы В , необходимо включить в рацион такие продукты, как зерновые проростки (например, пророщенная пшеница), крупы (гречка, овсянка), хлеб грубого помола, бобовые (фасоль, горошек), семечки, орехи (грецкие, миндальные, фундук; наибольшую пользу принесут нежареные орехи и семечки), кефир, творог, сыр, морковь, капуста. Высокое содержание витаминов группы В имеют пивные дрожжи, однако, с дрожжами следует быть осторожно, т.к. они приводят к увеличению массы тела.
Больше всего витаминов группы В содержится в пророщенных злаках. 100 г пророщенной пшеницы в день покрывает потребность организма во всех необходимых витаминах кроме витамина В12. Пророщенная пшеница является кладезем витаминов и микроэлементов, необходимых для красоты и здоровья волос. Регулярное употребление пророщенной пшеницы предотвращает выпадение волос, делает их густыми и сильными, ускоряет рост, препятствует преждевременному появлению седины.
Потребность организма в витамине А обеспечат зеленые и желтые фрукты и овощи: морковь, абрикосы, крыжовник, петрушка и др. Рекордсмен по содержанию витамина А – морковь. 1-2 моркови или? морковного сока покрывает ежедневную потребность организма в этом витамине. Употребление моркови укрепляет волосы, делает их прочными и эластичными, помогает противостоять воздействию ультрафиолета.
Витамин Е содержится в семечках, орехах. Наиболее богато содержанием витамина Е растительное масло холодного отжима (соевое, льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное). 1 ст. л. подсолнечного масла покрывает ежедневную потребность организма в витамине Е. Употребление растительного масла способствует укреплению волос, делает волосы упругими и блестящими.
Витамин С можно получить из шиповника, капусты (особенно высоко содержание витамина С в квашенной капусте), болгарского перца, черной смородины, киви, цитрусовых. Регулярное употребление продуктов, содержащих витамин С, улучшает циркуляцию крови и поступление полезных веществ к волосяным луковицам. Вопреки расхожему заблуждению, больше всего витамина С содержится не в цитрусовых, а в сушеных плодах шиповника. В 10 г шиповника содержится суточная потребность в витамине С.
