Уставшие взгляд предает болезненный вид человеку. Длительная работа за компьютером не проходит бесследно. Помочь глазам можно, делая зарядку хотя бы каждый час. Простые упражнения можно выполнять как дома, так и в офисе. Нужно подойти к окну и начать рассматривать предметы то вблизи, то вдали, затем сосредоточить взгляд на одном предмете и смотреть на него в течение 3 минут. Еще веки можно помассировать руками. Для этого следует закрыть глаза и кончиками пальцев совершать вращательные движения. Снять напряжение помогают простые упражнения: сначала посмотреть в одну сторону, потому в другую, наверх, вниз. При этом голова должна оставаться неподвижной.
Причины появления уставшего взгляда
Постоянные недосыпы, стресс - все это является причиной уставшего взгляда. Нужно поменять свой образ жизни, рацион питания, оградить себя от конфликтных ситуаций, радоваться каждому дню, научиться правильно отдыхать. Раз в месяц следует делать примочки из пивных дрожжей. Эта простая процедура сделает взгляд свежим и молодым. Одну ложку сухих дрожжей нужно развести в стакане с теплой водой или молоком. Смочить ватный диск в растворе и приложить к глазам на 15 минут.Задымленное, прокуренное помещение с плохой вентиляцией пагубно сказывается на зрении. Может появиться покраснение, зуд, жжение. Нужно следить за условиями в которых работаешь и живешь. Сон - лучшее для глаз. Поэтому нужно раньше ложиться спать и как следует отдохнуть, а не смотреть всю ночь телевизор.
Напряжение с глаз поможет снять чередование холодного и теплого компресса. Для этого понадобится лишь холодная и теплая вода. После процедуры веки следует промочить сухой салфеткой и нанести на них питательный крем, только делать это осторожно, чтобы не попасть на глаза. Утреннее и вечернее умывание можно проводить, используя чайную заварку или настой синего василька. Ими следует омывать верхнее и нижнее веко.
Компьютер, планшет, телевизор – неотъемлемые спутники человека 21 века. Некоторые из нас не позабыли и о книгах. Работа на современных гаджетах сильно «бьет» по глазам. Как следствие, человек получает боль и резь в глазах, покраснение век и красноту глазных яблок, слезотечение, боль в области лба и быструю утомляемость.
Это симптомы астенопии, так называемой усталости глаз.
Астенопия
Астенопия – это не болезнь, как многие сразу же могли подумать, а утомление глаз, быстро наступающее во время долгой зрительной работы. Часто астенопия проявляется у людей, которые не соблюдают должное расстояние от глаза до объекта. Например, пишут, что называется, «носом» , читают лежа, смотрят планшет, не соблюдая правила использования.
Ах, это не болезнь, подумали вы и расслабились. Не стоит. К этому пограничному состоянию нельзя относиться халатно, иначе астенопия может перетечь в более серьезные офтальмологические заболевания
Вот почему очень важно вовремя заняться проблемой и устранить ее. Если вы заметили за собой частую утомляемость глаз – обратитесь к офтальмологу.
От чего же, почему же? Причины астенопии
Усталость глаз возникает у людей, которым подолгу приходится работать с документами или на компьютере, водить автомобиль или заниматься любой иной деятельностью, требующей от глаз сохранения напряженной и продолжительной фокусировки. Однако не всегда это является первопричиной астенопии. Очень часто возникновение астенопии – это следствие различных отклонений в зрении. Например, дальнозоркости или близорукости, астигматизма или возрастных изменений, когда глаз утрачивает способность фокусироваться на ближайших предметах.
В офтальмологии выделяют два вида астенопии: мышечную и аккомодативную. В первом случае усталость чаще всего наступает при некорригированной близорукости, реже при врожденной слабости внутренних прямых глазных мышц. Во втором же – при чрезмерном напряжении цилиарной глазной мышцы, регулирующей кривизну хрусталика, из-за ее утомления, астигматизме и дальнозоркости.
Что происходит?
Астенопия может проявляться так называемыми «глазными» и «зрительными» симптомами:
- пеленой перед глазами;
- двоением и расплывчатостью изображения;
- искажением величины и формы видимых объектов;
- воспалением глаз;
- слезотечением;
- ощущением усталости глаз;
- повышением их температуры;
- ощущением дискомфорта, жжения, рези или боли в глазах.
Наряду с вышеперечисленными симптомами часто возникает раздражительность, головная боль. На фоне астенопии могут развиться блефарит или конъюнктивит. Поэтому внимательно относитесь к своему здоровью, и при малейшем дискомфорте – обратитесь к офтальмологу. Грамотный совет специалиста еще никому не навредил.
Диагностика и лечение
Хроническая (постоянная) усталость глаз – термин для обозначения болезненных ощущений, слабости или тяжести в глазах, связанных с напряженной работой. Как мы уже говорили, это не заболевание, но полезным будет знать, как предотвратить или облегчить такое неприятное состояние.
Во-первых, все, что, так или иначе, касается здоровья, должно проходить через врача. Правильный диагноз может установить только офтальмолог, основываясь на характерные жалобы и на результаты специального офтальмологического обследования.
Очень часто одновременно с неприятными симптомами астенопии выявляется слабость цилиарной мышцы, дальнозоркость или близорукость, астигматизм. Без устранения или лечения причин хроническая утомляемость глаз почти во всех случаях приводит к стабильному нарушению зрения.
Приступать к терапии можно только после визита к специалисту. Мы же для примера приведем нескольких методов и процедур, которые помогут предотвратить напряжение глаз или облегчить симптомы.
Озвучьте их своему лечащему врачу и только после его одобрения можете прибегнуть к их использованию. Эти незамысловатые способы снять усталость очень просты и подходят для применения в домашних условиях.
Перерыв
Отвлекитесь от работы, переведите взгляд на другие предметы – взгляните на мир вокруг себя! А лучше расслабьтесь и на пару минут закройте глаза.
Можете сделать легкое упражнение:
- закройте глаза;
- ощутимо, но без нажима приложите к ним тыльную сторону ладоней;
- снимите ладони;
- откройте глаза.
Повторяйте упражнение 10 раз подряд.
Моргание
Просто моргайте – осознанно, интенсивно, часто. Это хорошее расслабляющее упражнение для утомленных глаз.
Капли
Чтобы легко избавиться от покраснений, сухости и усталости глаз, фарминдустрия специально разработала и выпустила на рынок аналог слезной жидкости – увлажняющие глазные капли. Они увлажняют глаза и создают на их поверхности защитную пленку. Применять такие капли можно в любое время, как только вы почувствовали дискомфорт или болевые ощущения в глазах. Чаще всего офтальмологи назначают: «Систейн», «Визин чистая слеза», «Препараты искусственной слезы», «Видисик» и прочие. Людям, которые носят контактные линзы, подойдут капли: «Оксиал», «Хилозар-комод», «Артелак», «Хило-комод» и другие.
Комплексы для коррекции хронического зрительного утомления
Существуют средства, способствующие полноценному функционированию тканей глаз. Они предупреждают дефицит микроэлементов, витаминов и растительных каротиноидов, таким образом, помогая преодолеть «усталость глаз». Один из таких препаратов – Компливит Офтальмо. Это сбалансированный комплекс необходимых витаминов и минералов, а также растительных каротиноидов. Фармакологическое действие компонентов поддерживает нормальную работу органов зрения, способствует защите структур глаза от неблагоприятных внешних воздействий.
Чайные пакетики
Эту процедуру лучше делать вечером, после трудного дня перед сном. Для того чтобы действие было более эффективным – лучше полежать с пакетиками на глазах.
Компрессы из ромашки
- заварите 2 пакетика цветков ромашки 250 мл кипятка;
- смочите ватные диски в теплом отваре;
- приложите к больным глазам минут на 15-20.
Это средство хорошо помогает не только при усталости глаз, но и при конъюнктивите.
Контрастные примочки из ромашки или укропа
- возьмите 1 ч. ложку сушеного укропа или цветков ромашки;
- залейте кипятком (0,5 стакана);
- дайте зелью 10 минут настояться;
- процедите жидкость от жмыха;
- разделите настой на 2 части (одну будете использовать в горячем виде, вторую – в холодном);
- смочите ватные диски (марлевые салфетки) настоями;
- по очереди прикладывайте горячие и холодные компрессы к глазам на протяжении 10 минут;
- процедуру лучше всего проводить перед сном.
Примочки из лепестков мальвы
- вскипятите молоко;
- дайте ему полностью остыть;
- смочите в молоке свежие лепесточки мальвы;
- наложите под глаза минут на 15;
- умойтесь минеральной водой.
Настой василька
- возьмите ложечку цветков василька;
- залейте полулитром кипятка;
- поставьте на час в темное место;
- отожмите настой через марлю, а жидкость соберите в стеклянную банку с крышкой;
- протирайте глаза васильковым настоем 2 раза в день.
Огуречные компрессы
- отрежьте от свежего огурца два кружочка;
- прилягте;
- приложить овощ к глазам на 15 минут.
Пшенка
- промойте ложку пшена;
- залейте полулитром кипятка;
- варите крупу минут 5-7 на медленном огне, постоянно помешивая;
- слейте отвар и остудите;
- промывайте им глаза за полчаса до сна.
Для более сильного эффекта положите перед сном минут на 5 на веки марлевую салфетку, смоченную в предварительно подогретом пшенном отваре. Это хорошая терапия для уставших глаз, особенно если они покраснели и начали слезиться.
Картофель
Для устранения воспалений глаз от недосыпа подойдет обычная сырая картошка:
Не стоит забывать и о коже лица.
После снятия любого из вышеперечисленных компрессов мы рекомендуем смазывать область вокруг глаз специальным питательным кремом.
Очень важно!
Рано или поздно все мы сталкиваемся с ухудшением зрения. Но так хочется как можно дольше не знать проблем с глазами. И это в силах каждого. Запомните, за глазами тоже нужно ухаживать! Ведь лучшее лечение – это профилактика. Для предупреждения астенопии необходима общеукрепляющая терапия, коррекция дальнозоркости и близорукости – правильная и своевременная, соблюдение гигиенических норм зрения, чередование для глаз работы и отдыха.
Рассмотрим распространенные приемы, позволяющие снизить напряжение для глаз:
- проверьте освещение: повышенная контрастность увеличивает напряжение глаз. Освещение в комнате должно быть равномерным, дабы на глаза не ложилась дополнительная нагрузка;
- соблюдайте гигиену чтения: расположите источник света таким образом, чтобы он находился позади и немного сверху; не читайте в движущемся транспорте; при чтении держите книгу (планшет, телефон и пр.), соблюдая дистанцию не менее 30 см от глаз до предмета;
- обязательно каждые 40 минут отвлекайтесь на «пятиминутки» : делайте периодические перерывы, переключаясь с работы вблизи на объекты вдали;
- делайте «гимнастику для глаз» или просто закройте глаза, давая им отдохнуть;
- часто моргайте, чтобы снять с глаз напряжение;
- правильно и полноценно питайтесь, насыщая рацион продуктами богатыми витаминами A, В2, С, D и Е, а также цинком, растительными экстрактами, каротиноидами;
- берегите глаза от повреждений и инфекций;
- если вы носите контактные линзы или очки, убедитесь, что рецепт на них не устарел. С течением времени назначаемая коррекция для глаз естественным образом меняется;
- раз в год планово посещайте офтальмолога.
Зрение – самое интересное из всех видов человеческих ощущений, ведь именно оно дает наиболее полную картину окружающего мира. Берегите его! И пусть мир вокруг вас будет всегда наполнен яркими красками!
Синдром усталости глаз встречается практически у каждого человека, кто вынужден долгое время проводить за монитором компьютера. Но подобное состояние присуще и водителям, и писателям, и учителям. Важную роль играет и такая вредная привычка, как курение – табачный дым является мощным раздражителем, он приводит к воспалению слизистой глазного яблока и снижению его функциональности. Даже если человек относится к категории пассивных курильщиков, находясь рядом с курящими, он подвергает свои глаза определенной опасности.
Уставшим глазам нужно уметь вовремя оказывать помощь, это поможет избежать развитие патологических состояний и потери зрения (частичной). Симптомы, которые укажут на то, что глаза испытывают усталость:
- зуд и ощущение жжения в глазах;
- обильное слезотечение;
- чувство присутствия в органе зрения инородного предмета;
- покраснение белка;
- отечность верхних и нижних век;
- ухудшение зрения – изображение видится помутневшим, расплывчатым.
Существует несколько способов оказания помощи глазам при усталости, все одновременно их применять не стоит, нужно остановиться на чем-то одном. Оптимальным вариантом станет консультация у офтальмолога.
Специальные упражнения против усталости глаз
Если глаза устают регулярно и это связано с их постоянной работой, то нужно выполнять специально разработанные упражнения. Они идут комплексом:
- Быстрые движения веками по принципу «открыть/закрыть» глаза. Имитация взмахов крыльев бабочки, когда ресницы находятся в работе. При таком частом и быстром моргании практически сразу снимается усталость.
- Представьте перед глазами циферблат часов. Теперь глазами начинайте движение по часовой стрелке, задерживая взгляд на 1-2 секунды на каждой «цифре». Сначала движение взгляда идет по часовой стрелке, затем – против нее.
- Перед взором представьте большую цифру восемь и глазами обводите ее контуры. Сначала глаза движутся, «обрисовывая восьмерку» слева направо, затем в противоположном направлении.
- Расположить голову прямо, взгляд устремить вперед и двигать глазными яблоками вправо-влево, имитируя движения маятника. Это упражнение выполняется в расслабленном состоянии, двигаться должны только глаза, а голова и шея остаются в исходном положении.
- Оставаясь в предыдущем исходном положении, нужно медленно перевести взгляд вверх и задержать его там на 2 секунды. Затем взгляд перемещается вниз и тоже задерживается на пару секунд. Голова/шея остаются неподвижными.
Самое просто, что можно сделать для быстрого избавления от выраженной усталости глаз – сесть удобно, поставить локти на стол, закрыть глаза ладонями. Сильно прижимать их нельзя, но нужно постараться сделать так, чтобы к закрытым глазам не проникал свет. В таком расслабленном положении с закрытыми глазами нужно посидеть минут 5-7, желательно включить тихую, спокойную музыку и постараться абстрагироваться от внешнего мира.
Такие упражнения нужно делать ежедневно, офтальмологи рекомендуют выполнять их каждые 2 часа при долгом нахождении за монитором компьютера или при скрупулезной работе с мелкими деталями.
Какие капли помогут, если устают глаза
В экстренных случаях, когда глаза уже устали, а прекратить работу и дать им полноценный отдых нет никакой возможности, можно применить . Такие препараты обладают восстанавливающим и защитным эффектом, быстро убирают симптомы усталости глаз. Но нужно помнить, что это все-таки экстренные меры, никакого лечения и длительного эффекта капли для глаз от усталости не оказывают. Поэтому слишком часто их применять нельзя. К наиболее популярным и эффективным препаратам рассматриваемой категории относятся:
- Видисик – быстро снимает усталость и зуд глаз при усталости, целесообразно использовать при длительной работе за монитором компьютера;
- Офтальгель – отлично увлажняет роговичный слой и снимает напряжение;
- Лакрисин – практически мгновенно снимает усталость, увлажняет роговицу;
- Тауфон – восстанавливает функциональность всех структур органа зрения даже при максимальной усталости.
Если быстро устают глаза и это ощущение возникает каждый день, то стоит отдать предпочтение комплексному препарату Артелак Баланс. В его состав входят гиалуроновая кислота и витамин В12. Такой комплекс создает защитную пленку на глазу, которая предотвращает его высыхание и питает ткани, делая их работу более стабильной.
Средства из растительных компонентов и витаминов/минералов
Дополнительным стимулятором отличной работы органов зрения являются препараты, изготовленные на основе растительных компонентов. Особенно эффективны они будут для людей в пожилом возрасте, когда глаза устают часто и без видимых причин – особенности возрастных изменений в организме. В этом случае стоит обратить внимание на:
- чернику – и свежие ягоды, и сиропы с таблетками на ее основе помогают укреплять зрительные нервы и мышечную ткань органов зрения;
- гинкго билоба – улучшает кровообращение в головном мозгу, способствует стабилизации цикруляционных процессов в органах зрения.
Не лишним будет принять курсом препараты, обогащенные витаминами А и Е, медью и цинком, лютеином. Такие средства нормализуют внутриглазное давление, укрепляют зрительные нервы, предотвращают появление усталости.
Некоторые офтальмологи предлагают своим пациентам лечить усталость глаз цветотерапией. Хорошо известно, что успокаивающе и восстанавливающе действуют на органы зрения зеленый и голубой цвета. Если человек много времени проводит за монитором компьютера, то над его рабочим столом можно разместить картины/фотографии с изображением листвы деревьев, летнего неба, травы. Достаточно 1 раз в час на 3-5 минут переводить взгляд на такое изображение и можно будет реально ощутить, как функциональность глаз восстанавливается.
Если устают глаза регулярно, то экспериментировать с препаратами и специальными упражнениями не стоит. Разумным решением будет обращение к врачу-офтальмологу, который обследует пациента и даст грамотные рекомендации. В противном случае, можно пропустить начало развития патологического процесса, который приведет к частичной или полной потере зрения.
Усталость глаз именуют еще таким медицинским термином, как «астенопия». Это заболевание знакомо практически каждому человеку, ведь современный образ жизни часто не выдерживает никаких норм отдыха и труда. А это, в свою очередь, приводит к нездоровому состоянию всего организма.
Первые признаки нездорового состояния сказываются на органах зрения. Обратите внимание на свой внешний вид, синдром усталости глаз чаще всего проявляется в виде таких симптомов:
Появление хотя бы одного из этих признаков является тревожным звоночком для того, чтобы пересмотреть свою деятельность.
Причинами подобного явления можно назвать несколько факторов:
- длительная работа с техникой – мерцающий экран монитора, неправильное положение, слишком слабое или сильное освещение, что в конечном итоге приводит к ослаблению зрительного нерва, отслоению сетчатки и впоследствии к близорукости и снижению зрения;
- недосыпание – причина появлениям мешков и синяков под глазами, которые придают измученный и удрученный вид лицу;
- вредные привычки – употребление алкоголя и курение приводят к пересушиванию кожи, потери эластичности и образованию мешков, к тому же последствиями злоупотреблений могут стать проблемы с почками и появление отечностей;
- косметические средства – неправильно подобранная косметика может вызывать сильные раздражения, также как и длительное ее ношение, следите за сроками годности всех веществ наносимых в область глаз и обязательно снимайте декоративную окраску перед сном;
- вождение в ночное время – все виды проявлений утомления глаз являются чуть ли не профессиональной болезнью водителей, проводящих очень много времени в пути.
- окружающая среда – загрязненная атмосфера, уличная пыль и кондиционированный воздух в помещениях можно назвать слишком неблагоприятными условиями для здорового состояния.
Медики связывают наиболее серьезные последствия от хронической усталости глаз с ненормированным количеством времени, проводимом за компьютером. Человеку приходится постоянно фокусироваться на экране, что вызывает перенапряжение. Также работа перед монитором приводит к более редким морганиям, а значит к недостаточному увлажнению слизистой. К тому же мы не всегда контролируем свое положение на рабочем месте и нарушаем положенную санитарными нормами дистанцию.
Но не только компьютеры вызывают проблемы со зрением. Врачи-офтальмологи отмечают определенную тенденцию обращений, начиная с сентября. Начинается учебный год, заканчивается сезон отпусков, люди начинают проводить каждую свободную минуту в мобильных телефонах, а домашний досуг от работы или учебы за компьютером означает игры в планшете или домашнем ПК. Неудивительно, что у них констатируется «синдром компьютерного зрения», вызывающий очень неприятные ощущения – сухость глаз, постоянное жжение и головные боли.
Лечение хронической усталости глаз
Перспектива развития заболеваний органов зрения слишком высока, а потому вопрос лечения усталости глаз на данный мосент весьма актуален. Конечно, развитие синдрома можно предупредить, но как вы уже понимаете, причин их возникновения очень много и избавиться от них можно лишь став отшельником, удалившись от современной жизни с совершенствующимися технологиями. Для большинства из нас подобные поступки недоступны, да и острой необходимости в этом нет. Чаще всего достаточно немного изменить свой образ жизни, внести в него некоторую упорядоченность.
Откажитесь от нагрузки на глаза хотя бы дома, погуляйте, займитесь спортом, проведите время с семьей, почитайте книгу, в конце концов. Очень полезно во время поездки в общественном транспорте смотреть в окно и наблюдать окружающий мир, нежели читать очередные бесполезные посты в социальных сетях или сенсационные новости.
Однако, если ситуация зашла достаточно далеко, придется принимать более серьезные меры для лечения усталости глаз:
Позаботьтесь о своих глазах, особенно если вы начинаете замечать первые признаки астенопии.
Народные средства в борьбе с недугом
Средства для снятия усталости глаз можно приготовить и применять самостоятельно, без походов по салонам красоты и больницам, то есть в домашних условиях. С помощью народных, давно испытанных, примочек вы сможете избавиться от внешних признаков усталости глаз: мешки и синяки под глазами, воспаления и покраснения, морщины, появляющиеся от переутомления.
Все средства для приготовления примочек не требуют масштабных приготовлений и их можно легко найти на своей кухне:
- Огуречные кружки – это средство известно своей простотой и действенностью во всем мире. Полезные вещества и вода, которые содержатся в нем, помогут подтянуть кожу, увлажнить и охладить, снимая воспаления, уменьшая синяки и морщинки вокруг глаз.
- Чай в пакетиках – изобретение современности является уже готовым средством для снятия признаков утомления глаз. Достаточно приложить использованные (охлажденные) пакетики к глазам на несколько минут и раздражение как рукой снимет. Подойдет любой вид чая, но зеленый содержит большее количество полезных веществ. Можно просто смачивать в заварке ватные тампоны – это самый быстрый способ снять усталость с глаз.
- Ломтики сырой картошки – использовать картофель можно как в виде тонко нарезанных кружочков или натертой смеси, замотанной в марлю. Главное действующее вещество – крахмал. Он сможет снять отеки и отбелить темные круги под нижним веком.
- Клубника – сладкая ягода содержит массу полезных элементов, в том числе и кислоты, делающие кожу более свежей и молодой. Ягоду нужно просто нарезать крупными ломтиками и положить на глаза.
- Холод – самый дешевый способ снять признаки утомления. Можно использовать лед, замотанный в мягкую ткань, либо использовать обычные металлические ложки, которые предварительно охладить в холодильнике (ни в коем случае не замораживать в морозилке!). Их нужно приложить к глазам и держать до согревания. Кожа придет в тонус, заметно подтянется, и постепенно исчезнут мелкие морщинки. Если вы используете молоко вместо воды для приготовления ледяных кубиков, то сможете дополнительно подпитать кожу полезными элементами.
- Растительные настои – очень эффективные средства для профилактики усталости глаз. Их можно приготовить из заваренной ромашки, липы, листьев березы, мяты. Для этого понадобится залить 2 столовые ложки трав половиной литра кипятка и настоять в течении 15 минут. Смачивать ватные тампоны и прикладывать к покрасневшим, воспаленным векам. Примочки окажут антибактериальное и расслабляющее действие. Также хорошо подойдет для этих целей сок алоэ.
- Контрастные компрессы для глаз – для этих целей подойдет любой вышеуказанный настой, отличие лишь в том, что необходимо чередовать холодную и теплую жидкости, тампоны нужно менять приблизительно каждые 2-3 минуты в течении четверти часа. Последняя примочка обязательно должна быть холодной.
Все эти средства можно применять ежедневно, таким образом, они прекрасно поддержат здоровое состояние и послужат профилактикой к появлению проявлений усталости глаз.
Периодически можно проводить для себя процедуры красоты с использованием масок, главной целью которых являются приведение кожи глаз в порядок, восстановление тонуса и снятие симптомов воспалений:
- Маска из банана – для ее приготовления смешайте 1 чайную ложку сметаны, полбанана и 2 ложки любого растительного масла. Все компоненты смешайте до получения однородной массы и нанесите на кожу вокруг глаз на двадцать минут, затем смыть водой.
- Ледяная маска – лед, веточку петрушки и пару кусочков огурца покрошите в блендере или кофемолке. Смесь выложите на кусочки марли и приложите полученные мешочки к глазам на 5-7 минут, не больше. Не рекомендуется данная рецептура при наличии простуды или воспаления сосудов.
Такие процедуры, проводимые в домашних условиях, займут у вас немного времени, а при регулярном проведении вы сможете заметить большую разницу в вашем состоянии и внешнем виде. Ваши глаза станут настоящим сияющим украшением лица, на которое все будут обращать восхищенные взгляды.
Упражнения для снятия усталости глаз
Быстро снять усталость с глаз можно и с помощью специальной гимнастики, которую вы можете проводить в любое время и в любом месте – на рабочем месте, при поездке в транспорте, на прогулке и дома.
Часто утомление выражается не только в покраснении, сухости или слезливости, но и в сильных болезненных ощущениях, судорожных подергиваниях век. В глазах и веках находится большое количество мышц и нервных окончаний, поэтому необходимо научиться их регулярно расслаблять. В этом помогут комплексы упражнений, которые способны приводить мышцы в тонус либо расслаблять их.
Итак, для релакса и снятия усталости с глаз можно использовать такую технику:
- Разотрите хорошенько руки, чтобы их разогреть и накройте ими глаза. Так вы сможете почувствовать моментальное расслабление и успокоение. Дополнительно расфокусируйте взгляд и закройте веки – это привет к абсолютному расслаблению всех приводящих мышц хрусталика.
- Попробуйте закрыть глаза и закатить глазные яблоки наверх. Лучше всего делать это лежа с расслабленными мышцами шеи. Таким образом, глазные мышцы приходят в состояние покоя, как во сне.
- Периодически массажируйте глазные яблоки легкими движениями, чтобы не повредить зрение и нежную кожу вокруг глаз.
Для укрепления мышц тоже есть несколько комплексов , которые восстановят здоровое состояние ваших глаз, столь утомленное чрезмерными нагрузками:
В завершение «зарядки» расслабьте глаза. Можно дополнительно сделать какой-нибудь расслабляющий компресс.
Не забывайте о приеме витаминов, о рациональном питании и распорядке дня. Они приведут весь ваш организм в отличное состояние. Ваша работоспособность и концентрация значительно повысятся, и вам не придется проводить столько времени на рабочем месте, а посему и проблема усталости глаз будет вам не страшна!
Выразительный взгляд женщины порой может сказать намного больше, чем слова. Давно известно, что красивые глаза способны одним взмахом ресниц произвести впечатление на любого мужчину. О выразительном взгляде поэтами слагались песни и стихи. По взгляду можно прочитать любое проявление эмоций и чувств, будь то радость или грусть, восторг или печаль. Особый блеск в глазах у женщины поведает о том, какие чувства у нее на душе. Поэтому большинство женщин желают сделать свой взгляд привлекательным и красивым.
Безупречный взгляд в разные эпохи
Об изменении представлений о красоте глаз так же, как и о представлении идеала женской красоты, можно рассказывать очень долго. В Египте красивой считали женщину с раскосыми глазами, которые зрительно специально удлиняли, в Греции ценились обладательницы зелёных глаз; сейчас вошли в моду очень длинные и густые ресницы. Независимо от возраста, будь то юность или зрелые годы, женщинам всегда хотелось, чтоб их глаза блестели под восхищёнными взглядами мужчин.
Красота женщины мимолётна и сохраняется до того момента, пока горит ее взгляд, полный энергии и жизни. Именно поэтому следует заботиться о сохранении красоты и здоровья глаз на долгие годы.
Лечебные процедуры и ванночки для глаз
О красивых глазах мечтает каждая женщина, но далеко не все знают, как сохранить веки свежими и молодыми, что следует делать, чтобы сохранить блеск в глазах и избежать появления около них преждевременных морщинок.
Самое главное, о чём должна помнить каждая женщина, желающая дольше оставаться красивой и молодой - это правильное сбалансированное питание, своевременный отдых и оптимальное количество физических нагрузок. При несоблюдении этих условий любые лечебные процедуры, народные средства, массаж век и лица будут бессильны вернуть здоровое сияние в глазах женщины. По истечении нескольких лет, из-за отсутствия выходных, сезонного отдыха, сна не меньше семи часов и постоянных нагрузок, истощится и состарится не только лицо, но и весь организм.
Существует несколько методов освежить уставший взгляд
1. Опустите лицо в тёплую воду и широко откройте глаза. Данную процедуру следует делать ежедневно, два-три раза в день.
2. Для покрасневших от усталости глаз хорошо подойдёт промывание ромашковым отваром (5 г ромашки заливают 1 стаканом кипятка, настаивают и процеживают). Ватные тампоны нужно смочить в отваре, немного отжать и аккуратно приложить к закрытым векам. Данную процедуру делать по мере необходимости, и лучше всего перед сном.
3. Для компрессов от преждевременных морщинок и подёргиваний век используют отвары ромашки, розмарина, чёрного чая и мяты (1 ч. ложка лекарственного сырья на полстакана кипятка, настоять и процедить). Тампоны, смоченные в настое, прикладываются в три приёма.
4. Для того чтобы снять отёки с глаз, используют компрессы из шалфея, семян льна и липы (1 ч. ложка сырья заливается стаканом кипятка, настаивается и процеживается). Компресс делается за час до сна, затем обязательно нанести на веки крем.
5. Для того чтобы избежать тёмных кругов под глазами, используется творожный компресс (1 десертную ложку творога обернуть в ткань). Для здорового и красивого цвета лица необходимо употреблять много овощей, фруктов, зелени и ягод (особенно смородины, черники и абрикосов).
Блеск в женских глазах с обложек глянцевых журналов
Сегодня женщины могут изменить брови и ресницы, если те их не устраивают. За много тысячелетий было придумано множество способов, позволяющих исправить некоторые недочёты природы. Сюда входят и средства макияжа, и цветные линзы для изменения цвета глаз, использование накладных ресниц и хирургическое вмешательство.
Такие методы всегда дают желаемый результат, но не всегда могут благотворно сказаться на здоровье женщины. Очень часто чрезмерное применение косметических средств приводит к преждевременному старению глаз, раннему выпадению ресниц и потере блеска. Поэтому старайтесь реже экспериментировать с употреблением искусственных средств, которые позволяют омолодить лицо и оживить взгляд.
Сейчас различные глянцевые журналы пестрят фотографиями красавиц с шикарными глазами. Современные женщины, глядя на телеэкраны, хотят иметь такие же глаза, делать такие же причёски. Однако мало, кто задумывается о том, что красота этих женщин обычно создаётся искусственно. Так же, как много лет назад, художники подправляли на портретах девушек некоторые их природные недочёты. В современном мире на фотографии можно исправить не только фигуру, но и придать глазам женщины блеск. Со всем этим отлично справляется фотошоп и другие графические программы.
Женская привлекательность, прежде всего, зависит от самой женщины. Только от собственного осознания своей красоты, цельности и совершенности, можно сохранить выразительный молодой взгляд на протяжении долгих лет.
