Если появился второй подбородок. Возрастные изменения и проблемы с осанкой

Второй подбородок – неприятная проблема, которая при отсутствии своевременных действий может превратиться в серьезный эстетический дефект и тот изменит овал лица. Красивая прическа и эффектный макияж могут скрыть проблему, но не устраняют ее. Далее о самых эффективных методах устранения двойного подбородка.

Второй подбородок причины появления

Итак, что же такое «второй подбородок»? Говоря простыми словами, это – скопление жировой ткани в области подбородка. Этот неприятный дефект зачастую встречается у полных людей, но иногда, к сожалению, наличие лишнего веса не является главной и единственной причиной его появления.

Среди основных факторов возникновения жировых отложений в шейной области можно отметить следующие:

• Генетическая предрасположенность. К сожалению, в некоторых случаях двойной подбородок образуется независимо от того, какой образ жизни ведет человек и страдает ли он какими-либо болезнями. В случае генетической наследственности причиной появления второго подбородка являются проблемы с обменом веществ, а также индивидуальные особенности кожи.
• Ожирение. Неправильный режим питания (употребление калорийной, острой, жареной пищи), особенно в сочетании с малоподвижным образом жизни провоцирует возникновение лишнего веса, а вместе с ним растет и количество жировой ткани.
• Хронические болезни. Иногда даже отсутствие лишнего веса и предрасположенности к рассматриваемому дефекту не спасает от появления второго подбородка. Причиной, по которой подобная проблема зачастую возникает, являются нарушения в работе щитовидной железы либо прогрессирование сахарного диабета.
• Врожденный дефект. У людей с челюстью, выраженной в недостаточной степени, также со временем образуется второй подбородок.
• Возрастные изменения. С возрастом в человеческом организме замедляется выработка коллагена и эластина, в результате чего овал лица постепенно меняется, кожа теряет упругость.
• Резкие колебания веса. При внезапном наборе/потере веса кожа часто растягивается. Это относится в том числе и к коже в области шеи. В результате такого провисания образуется «лишний» подбородок.

Как быстро можно избавиться от второго подбородка

Многие девушки, как, впрочем, и представители сильного пола не торопятся решать проблему кардинально, поэтому вопрос о том, что делать для того, чтобы предотвратить или устранить дефект, особо актуален. Дабы быстрее избавиться от недостатка, необходимо подходить к задаче комплексно.

Существует несколько способов решения проблемы:

• Специальный режим питания. Если проблема в излишке жировой ткани, в первую очередь необходимо кардинальным образом менять режим питания, исключив жирную и острую пищу. Важно включить в рацион клетчатку, свежие овощи/фрукты, жирную (морскую) рыбу. Последняя особо важна: она –источник жирных омега-3 кислот, повышающих эластичность кожи.
• Занятия спортом. Поскольку стремительная потеря веса – это не очень хорошо, ведь жир при похудении уходит очень быстро. Для достижения нужного результата важно сочетать диету с физическими нагрузками. В противном случае кожа может попросту обвиснуть и тогда решить проблему естественным способом уже будет намного сложнее.
• Домашние маски для лица и шеи. Чтобы устранить второй подбородок либо предотвратить его появление, необходимо действовать также извне, непосредственно на кожу шеи. На косметических полках представлено большое количество масок для лица и шеи, но большего эффекта можно достичь, используя натуральные средства. В домашних условиях вид подбородка можно улучшить, используя такие маски: черную/белую глину, маску из теплого пюре картофеля, молока и меда, дрожжевую (сухие дрожжи смешиваются с молоком, используются через полчаса настаивания).

Методы коррекции

Существует несколько эффективных методик коррекции линии подбородка, которые предусматривают различную степень вмешательство в ткани шеи:

Платизмопластика (применение мезонитей)

• Липосакция. Кожа прокалывается в нескольких местах специальными канюлями, которые с помощью лазера разбивают жир и подтягивают кожу. Ранки после процедуры заживают буквально через несколько дней.
• Платизмопластика (применение мезонитей). Суть метода: под кожу вводятся специальные нити, образующие своеобразный каркас, подтягивающий кожу шеи и поддерживающий ее в нужной форме. К нормальному ритму жизни можно возвращаться уже в день проведения процедуры. Метод особо эффективен в сочетании с липосакцией.
• Пластическая хирургия. Основной причиной применения этого коррекционного метода является чрезмерное обвисание не только кожи, но мышц шеи. В процессе процедуры специалист подтягивает шейную мышцу и фиксирует ее в другом положении, создавая таким образом эффект лифтинга и устраняя второй подбородок.

Методы лечения

Чтобы избавиться от неприятного и некрасивого дефекта в области шеи, необязательно использовать радикальные методы. В косметологической медицине существует немало щадящих и при этом эффективных методов лечения второго подбородка.

Радиоволновой лифтинг второго подбородка

Аппаратная/инъекционная мезотерапия . Метод предполагает использование особых веществ, вводимых под кожу в виде инъекции. Подобные препараты помогают расщепить жир, а также подтянуть кожу шеи.

Массажи. Если причина появления второго подбородка не жир, а обвислая кожа, то вполне уместным будет применение комплекса массажных процедур. Как ни странно, но если массаж будет осуществляться регулярно, он может быть действительно результативным. Например, отличный эффект на кожу дает медовый массаж. Активные движения разогретым медом стимулируют ток крови, подтягивают кожу. Такого же эффекта можно добиться, регулярно делая массаж с гиалуроновой кислотой.

Миостимуляция . Это – эффективная замена упражнений для шеи. Электрические импульсы сокращают мышцы и устраняют лишнюю жидкость. Контур подбородка постепенно подтягивается.

Радиоволновой лифтинг . На зону подбородка воздействует аппарат, излучающий радиоволны, улучшающие кровообращение, стимулирующие клеточную регенерацию и обеспечивающие лифтинг-эффект.

Профилактика двойного подбородка

Лицевая гимнастика – один из простых и действенных способов борьбы с двойным подбородком. Есть ряд особых упражнений для шеи, которые эффективно воздействуют на мышцы лица в нижней части, стимулируют кровообращение, укрепляют мышцы, подтягивают кожу шеи.

Вашему вниманию несколько простых упражнений:

1. Упражнение с языком. Простые движения языком помогают разрабатывать шейные мышцы. Сначала необходимо высунуть язык изо рта и попробовать достать до кончика носа, а затем опустить язык вниз к подбородку. Упражнение повторять в течение 1-2 минут.
2. Упражнение с книгой. Простая ходьба с увесистой книгой на голове каждый день по 5-10 минут позволяет не только выпрямить осанку, но и устранить проблему «лишнего» подбородка.
3. Упражнение с кулаками. Подоприте кулаками голову. Постарайтесь опустить ее вниз, одновременно сопротивляясь кулаками.
4. Упражнение звуковое. Необходимо напрячь лицевые мышцы, произнося при этом с силой гласные звуки (и, у).

Как вы могли убедиться, второй подбородок – проблема, от которой вполне можно избавиться, если своевременно, и, главное, грамотно использовать ряд эффективных методик. Любите себя и будьте здоровы!

Проблемой многих красавиц является «второй» подбородок. Скопление жира внизу подбородка может случиться у любого человека. Оно не всегда появляется у людей с избыточным весом, хотя чаще всего встречается у полных, но стройные девушки тоже сталкиваются с данной косметической проблемой. Почему появился второй подбородок, причины появления у женщин различны.

Почему появляется двойной подбородок у женщин

Причин для появления лишнего подбородка довольно много. Поэтому, прежде чем приступать к кардинальным мерам, следует выяснить их.

• Наследственная предрасположенность – частая причина. Многие поколения семей имеют генетическое строение лицевых мышц.
• Слабость лицевых мышц – распространенный фактор, который можно устранить с помощью физических упражнений.
• Ожирение – полные люди часто имеют скопление жира в области подбородка.
• Диабет – является провоцирующим фактором плохого усвоения глюкозы. Вследствие этого может развиться отложение жировых прослоек.
• Неправильное питание – излишнее употребление жирных, мучных, соленых продуктов могут спровоцировать появление двойного подбородка.
• Сон на высоких подушках – нарушает анатомическое строение шеи.
• Резкое похудение — может ослабить мышцы, что также приведет к образованию «второго» подбородка.

Такие причины, как избыточный вес и ослабление мышц легко устраняемы. В некоторых случаях требуется косметологическая помощь.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях

Безусловно, любая красавица не может себе позволить иметь деталь, портящую ее неповторимый облик. На помощь приходит косметология. В настоящее время довольно широкий выбор мер и средств для борьбы с образовавшимся жировым слоем в нижней части подбородка.

Самым доступным методом коррекции контура подбородка являются упражнения для укрепления мышц на лице. Доступным методом являются контрастные компрессы, массаж смоченным в солевом растворе хлопчатобумажным полотенцем, которое после смачивания необходимо просушить. В течение десяти минут следует с силой хлопать им по подбородку.

Современные производители предлагают специальные тренажеры-массажеры для подбородка. Данный корректор позволяет подтянуть овал лица и контур подбородка. Он имеет пружинистый механизм, который создает силу сопротивления при надавливании подбородком на насадку.

Среди популярных марок тренажеров можно выделить следующие бренды:

• Neckline Slimmer – средняя цена 400-800 руб.
• Bradex – средняя цена 300-500 руб.

В домашних условиях можно делать специальную гимнастику, направленную на укрепление овала лица. Голову можно поворачивать прямо-назад, вправо-влево.

Эффективным упражнением являются следующие занятия:

1. Голова прямо, рот приоткрыт.
2. Подбородок с усилием выпячивают вперед, чтобы напрягались мышцы шеи.

Регулярный комплекс упражнений поможет быстро убрать второй подбородок в домашних условиях. Такие методы подходят женщинам всех возрастов.

Как убрать второй подбородок в салоне

Косметические салоны предлагают использование моделирующих компрессов. Они хорошо укрепляют лицевые мышцы, способствуют появлению ровного и очерченного контура. Также можно пройти курс процедур по пластическому массажу. Он снимет отечность, улучшить кровообращение.

Если подбородок сильно обвис, его стандартными косметическими мероприятими убрать достаточно сложно. В этом случае специалисты предлагают аппаратные способы для решения проблем. Так, электростимуляция улучшает процесс микроциркуляции крови, питает ткани кислородом. Электроды подводят к нужной точке, и в течение десяти минут мышцы из-за действующего небольшого разряда тока сокращаются, обменные процессы ускоряются, способствуя выведению из организма жира и токсинов.

Другой популярный метод называется электролиполиз. Во время этой процедуры происходит разрушение жира посредством импульсов электрического тока. Когда происходит процедура, женщина может испытывать неприятные ощущения в виде покалывания.

Пластическая хирургия ежегодно набирает популярность. Так, для коррекции подбородка используют подтяжку и липосакцию. Это довольно радикальные меры, на которые идут дамы, чьи контуры стали чрезмерно выдающимися.

Чтобы не появлялся двойной подбородок и контуры лица долго радовали не только окружающих, но и хозяйку, необходимо знать, почему возник второй подбородок, причины появления у женщин. Следует придерживаться здорового питания, не позволять употребление жирных, мучных и калорийных блюд.

Большинство современных женщин в уходе за собой уделяют максимальное внимание коже лица. Ее гладкость и здоровый цвет являются показателями здоровья и притягивают восторженные взгляды окружающих. А как насчет упругости? Что делать, если появился второй подбородок? Причины появления у женщин этой неприятной складки на шее разнообразны. Постараемся рассмотреть наиболее распространенные и понять, как убрать этот косметический дефект.

Лишний вес и борьба с ним

Некоторые дамы однажды с изумлением замечают появление второго подбородка. Если непривлекательная складка на шее выросла буквально в один момент, имеет смысл пристально посмотреть на собственную фигуру или встать на весы. Жировые отложения могут испортить не только контуры талии и бедер, но и повлиять на овал лица. женщине при видимых проблемах с лишним весом? Ответ прост - следует похудеть. Но будьте осторожны, резкое снижение массы тела может так же негативно отразиться на вашей внешности. При неправильном похудении вместо валика жира под подбородком останутся непривлекательные излишки кожи. Секрет естественного избавления от лишних подкожных жировых отложений прост - правильное питание и физическая активность. Откажитесь от вредной и калорийной пищи, старайтесь больше двигаться, и постепенно вес нормализуется, а второй подбородок исчезнет.

Генетическая предрасположенность

Заметив у себя намечающийся второй подбородок, вглядитесь внимательней в лица самых близких кровных родственников. Данная особенность может являться наследуемым фактором. Визуально мы видим только двойной подбородок, но его истиной причиной являются особенности строения скелета и прочие физиологические факторы. Например, если у человека массивная челюсть, то складка на шее появится только при серьезном ожирении. Если же расположена низко, второй подбородок может появиться еще в юности. При наследственных и физиологических причинах формирования второй подбородок сложней всего убрать. Это тот самый случай, когда справиться с проблемой без помощи косметологов и врачей практически невозможно.

Возрастные изменения и проблемы с осанкой

Почему образуется второй подбородок? Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. В некоторых случаях виной всему - естественное старение организма. С возрастом кожа теряет свою упругость из-за снижения выработки коллагена и эластина. Под действием силы тяжести мягкие ткани обвисают естественным путем. Упругость теряют и мышечные волокна. Исправить ситуацию может общее оздоровление организма и регулярные физические нагрузки. Гимнастику необходимо делать не только для тела, но и для лица. Не только зрелые дамы переживают из-за второго подбородка. Порой с этой проблемой сталкиваются и совсем молодые девушки. Причиной появления складки на шее может быть неправильная осанка. Если вы часто сутулитесь и опускаете голову вниз при ходьбе, вероятность образования жирового валика под подбородком возрастает. В этом случае позаботиться следует не только о контуре лица, но и о собственной осанке.

Двойной подбородок - повод задуматься о собственном здоровье!

Гормоны контролируют многие процессы в организме человека и даже его настроение. При резких изменениях гормонального фона жировые отложения в области шеи могут начать откладываться особенно быстро. Не стоит удивляться, если при беременности или климаксе появился второй подбородок. Причины появления у женщин складки на шее разнообразны. Иногда этот косметический дефект может указывать на заболевания щитовидной железы. В этом случае без консультации эндокринолога начинать лечение не рекомендуется.

Домашние методы борьбы со вторым подбородком

Что делать, если двойной подбородок уже появился? Начать имеет смысл с пересмотра своих повседневных привычек. Если вы любите спать на пуховых подушках, срочно замените их на ортопедические. Постарайтесь также отказаться от чтения в кровати в позе «лежа на спине». Старайтесь как можно меньше времени проводить с опущенной вниз головой. Держите ее ровно и смотрите вперед. Как же победить второй подбородок? Причины появления у женщин этого дефекта с легкостью определит любой косметолог. При этом общие принципы безоперационной коррекции одинаковы для всех дам, желающих улучшить контур лица. Сбалансированное питание, контроль веса, отказ от вредных привычек и регулярные физические нагрузки - это то, что поможет вам победить двойной подбородок. Что касается направленных мер борьбы, наиболее эффективными домашними средствами считаются: массаж, гимнастика и косметические процедуры. Хороший эффект подтяжки кожи дают контрастные компрессы. Делать их очень просто: смочите одно полотенце в горячей воде или отваре трав, а второе - в холодной. Поочередно прикладывайте каждую материю к проблемной зоне. Наверняка вы регулярно делаете косметические маски для лица. Во время их нанесения не забывайте и о коже шеи. Ежедневно полезно наносить на проблемный подбородок питательные и увлажняющие крема.

Гимнастика для ленивого подбородка

Регулярные физические нагрузки полезны для нашего лица так же, как и для тела. Наклоны и повороты головы - это упражнения, знакомые каждому. Способны они победить и второй подбородок. Для достижения видимых результатов рекомендуется сделать не менее 20 повторений в каждую сторону (влево, вправо, вперед, назад). Помогут навсегда забыть про второй подбородок Одно из наиболее эффективных - «Жираф». Сначала втяните голову в плечи как можно сильней, а затем медленно вытяните ее так далеко, как только получится. Повторите 20 раз. Попробуйте рисовать языком буквы, цифры и фигуры. Это упражнение не только забавное, но и невероятно эффективное. В заключение тренировки выполните «сопротивление». Сожмите руки в клаки и уприте их в подбородок. Теперь вам необходимо открывать рот, прикладывая двойные усилия.

Массаж, улучшающий контур лица

Отличным домашним средством для упругости кожи является массаж. Перед процедурой очистите лицо и шею, обильно нанесите крем или специальное масло. Начинайте массаж с мягких движений, постепенно увеличивая интенсивность воздействия и скорость. Первый этап процедуры - это поглаживания. Затем можно переходить к постукиваниям кожи в проблемной зоне кончиками пальцев. Далее делайте пощипывания, стараясь не давить очень сильно, иначе могут образоваться синяки. После чего хорошо разомните проблемную складку кожи. Завершать массаж от второго подбородка следует постепенным замедлением движений. Не забудьте мягко погладить подбородок и шею в завершение.

Тренажеры против двойного подбородка

Для домашних занятий можно приобрести тренажер для подбородка. Эти приспособления разделяются на две категории по принципу действия. Механические тренажеры предназначены для более простого варианта выполнения упражнения «сопротивление». Прибор имеет пружины, для которых пользователь выбирает параметры жесткости. Специальная поверхность тренажера устанавливается под подбородком, после чего необходимо выполнять наклоны головы вперед, преодолевая сопротивление. Начинать тренировки необходимо с пружинами минимальной жесткости, постепенно переходя к более серьезным показателям. Что особенно приятно, стоит такой тренажер для подбородка совсем недорого. В нашей стране его можно приобрести за 500-1000 рублей. Совсем иначе работают косметические приборы с электростимуляцией. Это тренажеры для ленивых, головками которых достаточно просто водить по проблемным зонам. Электростимуляция ускоряет кровообращение и выработку гиалуроновой кислоты, в результате чего кожа подтягивается естественным образом.

Среди основных недостатков внешности, которым женщины придают наиболее важное значение, можно выделить несколько самых распространённых. Прежде всего, это лишний вес, а точнее складки и жировые отложения, которые образуются на самых заметных местах и приносят массу неудобств, искажая женскую фигуру. Вторая по значимости проблема, о которой и пойдёт речь, это второй подбородок. Он появляется в разном возрасте у женщин и девушек совершенно разной комплекции. Справиться с ним достаточно сложно, но возможно, стоит лишь приложить немного усилий. Второй подбородок становится причиной нарушения пропорций лица, он прибавляет женщине возраст и портит впечатление о ней. Для того, чтобы избавиться от второго подбородка не обязательно прибегать к помощи пластических хирургов, для этого существуют менее радикальные способы, которые доступны абсолютно всем.

Причины возникновения второго подбородка

Многие считают, что причиной возникновения второго подбородка может быть исключительно лишний вес, но как тогда объяснить его наличие у худых людей, которые имеют правильное телосложение и не страдают избыточным весом. Стоит также заметить, что с данной проблемой сталкиваются как женщины, так и мужчины, поэтому вопрос избавления от второго подбородка будет актуальным для обоих полов.

Конечно же, лишний вес – это один из основных поводов образования второго подбородка, но наряду с ним можно перечислить и несколько других, не менее весомых. Нельзя не учитывать генетическую предрасположенность. Как и в случае с лишним весом, если в роду были люди, расположенные к образованию второго подбородка, то необходимо быть на стороже и постоянно уделять внимание данному вопросу, так как второй подбородок может возникнуть внезапно и очень быстро.

Далее поговорим о вредных привычках. Одной из них является привычка сутулиться и постоянно наклонять низко голову. Такое положение тела способствует накоплению жировых отложений в области шеи и подбородка, так как кровь там застаивается и не циркулирует должным образом.

Следующая причина озадачит всех тех, кто привык спать на мягкой постели, ведь именно слишком мягкая подушка может стать причиной образования ненавистного второго подбородка. Чтобы избежать этого, подберите подушку средней жёсткости и подходящего размера, чтобы во время лежания на спине, ваш подбородок не касался груди.

Как избавиться от второго подбородка

Массаж

Если вы заметили у себя второй подбородок, немедленно приступайте к процедурам, которые помогут от него избавиться. Чем дольше вы будете откладывать эту проблему, тем сложнее в итоге будет с ней справиться. Начните с наименее сложного и наиболее приятного способа, с массажа. Именно массаж помогает расслабиться и в то же время укрепить мышцы, подтянуть и тонизировать кожу, а также разбить жировые отложения, образовавшиеся в области подбородка за долгие годы. Делать массаж рекомендуется курсом, обратившись к профессиональному массажисту, который подберёт соответствующие процедуры, оптимальные именно для вас. После окончания курса массажа следует сделать небольшой перерыв, во время которого рекомендуется самостоятельно выполнять некоторые массажные движения, помогающие поддерживать тонус кожи в период отдыха от процедур.

Домашний массаж весьма прост, но достаточно эффективен. Ежедневно выполняйте постукивающие движения пальцами рук по проблемному месту, двигаясь сначала от шеи к краю подбородка, а затем из стороны в сторону. Это движение нужно делать в течение 3-5 минут. Затем выполните лёгкие, похлопывающие движения по подбородку обратной стороной ладони, уделив этому упражнению 2 минуты. Ни в коем случае во время выполнения массажа не растягивайте кожу, так как она в этом месте довольно нежная и эластичная. Такой массаж рекомендуется делать два раза в день, утром и вечером.

Контрастный душ

Как известно, контрастный душ приносит огромную пользу всему организму, он улучшает кровообращение, тонизирует кожу, разбивает жировые отложения, укрепляет иммунитет и придаёт бодрость. Для того, чтобы убрать второй подбородок необходимо также прибегать к помощи контрастного душа. Направив струи воды в область образования жировых отложений, выполните пару медленных круговых движений головкой душа, постепенно меняя угол воздействия воды. Несколько раз смените тёплый душ холодным, резко переключая воду. Выполняйте процедуру в течение 10-15 минут ежедневно. После нескольких недель регулярных процедур вы заметите положительный результат. Ваш второй подбородок не только уменьшится в размерах, но и кожа станет более упругой и подтянутой. Таким образом, вы сможете избавиться от существующей проблемы и не допустить образования дополнительных морщин и складок после избавления от подбородка.

Упражнения

Наиболее эффективным способом избавиться от жировых отложений являются физические упражнения. Это касается и второго подбородка. Существует ряд упражнений, которые помогут справиться со вторым подбородком в кротчайшие сроки и вернуть красоту и изящность овалу вашего лица.

Начните с мимических упражнений. Оттяните без помощи рук максимально вниз нижнюю губу, задержите её в таком положении на несколько секунд, а затем верните обратно. Выполните это упражнение 10-15 раз. Положите ладонь на подбородок и прижмите его рукой. Теперь, прилагая усилия, старайтесь открыть рот, преодолевая сопротивление руки. Во время выполнения этого упражнения будут напрягаться мышцы шеи и челюсти, что принесёт дополнительную пользу. Запрокинув голову назад, сильно открывайте и закрывайте рот. Делайте это упражнение очень аккуратно, чтобы не повредить и не потянуть мышцы.

Самым старым и распространённым упражнением для борьбы со вторым подбородком является упражнение с использованием махрового полотенца. Его применяли ещё наши бабушки и прабабушки, которые также следили за своей красотой. Скрутите в жгут не слишком большое и неплотное полотенце, возьмите его за два конца и, совершая крутящие движения, похлопывайте им по подбородку.

Косметические процедуры

Уменьшить второй подбородок и улучшить состояние кожи помогут маски. Их можно приобрести в специализированных магазинах или сделать в салоне красоты, а можно приготовить самостоятельно из натуральных продуктов, которые всегда найдутся под рукой у каждой хозяйки. Начните процедуры с масок из кисломолочных продуктов, таких как сметана, ряженка или йогурт с высокой жирностью. Смешайте между собой две столовые ложки жирной сметаны, две столовые ложки оливкового масла и одно яйцо. Нанесите маску на подбородок и оставьте на 10 минут. После этого удалите остатки маски полотенцем или салфеткой.

Эффективным в борьбе со вторым подбородком является компресс из морской соли. Для этого вам понадобится полотенце, которое необходимо тщательно промокнуть в водном соляном растворе, а затем скрутить в плотный жгут и приложить к подбородку. Желательно повязать полотенце вокруг головы, чтобы максимально сильно придавить его к проблемной зоне. Компресс необходимо оставить на 10-15 минут, после чего протереть тёплой водой место его наложения.

Чтобы избежать образования второго подбородка следует правильно питаться и тщательно подбирать свой рацион. От этого будет зависеть не только ваш вес, но и внешность. Побольше витаминов и минералов, поменьше вредных полуфабрикатов и фастфудов, и второй подбородок будет вам не страшен. Во время сна рекомендуется подкладывать под шею небольшой валик, который не допустит опускания головы и будет поддерживать её в нужном положении. Осанка также имеет немаловажное значение, поэтому следите за своей походкой и положением тела во время сидения.

Махноносова Екатерина

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на обязательна!

Не только женщины беспокоятся о том, как они выглядят. Мужчинам также далеко не безразличен их внешний вид, который зачастую портят признаки дряблых мышц или лишнего веса. И если проблемы, возникающие на теле, можно до поры до времени скрывать под одеждой, то на лице они, с позволения сказать, налицо, что не добавляет уверенности в себе при общении с окружающими. Избавиться от второго подбородка можно разными способами, однако занятия в тренажёрном зале требуют времени, а хирургическое вмешательство могут позволить себе не все. Тем не менее решить проблему можно в домашних условиях при помощи несложных комплексов упражнений.

Бытует ошибочное мнение, что второй подбородок возникает только у полных людей. Конечно, лишний вес является одной из главных причин, но на самом деле их гораздо больше:

• Наследственность. Жировая складка в области подбородка может появляться из-за генетической предрасположенности.
• Возрастные изменения. Известно, что с годами мышцы лица ослабевают, а кожа теряет свою эластичность и упругость. В результате появляются дополнительные складки в нижней части лица.
• Резкий набор или снижение веса приводят к появлению второго подбородка. Причиной изменения массы тела может послужить сбой в работе эндокринной системы, некоторые заболевания, а также употребление жирной или углеводной пищи в большом объёме.
• Неправильная осанка и сутулость. Современный мужчина много времени проводит за компьютером, вследствие чего голова в течение длительного времени наклонена вниз. Это приводит к обвисанию кожи и возникновению второго подбородка.
• Сон на высоких подушках способствует накоплению лишнего жира в нижней части лица.

Как бороться в домашних условиях

С медицинской точки зрения, второй подбородок - это большое скопление жировых клеток в подбородочной области. Для их устранения необходимо активизировать обменные процессы и лимфодренаж в подкожной ткани, а также простимулировать образование коллагеновых волокон, отвечающих за упругость и эластичность кожи. Достичь этого помогают:

• интенсивные упражнения, затрагивающие мышцы шейного отдела и подбородочной зоны;
• массаж;
• тренажёр;
• маски;
• компрессы.

Хорошим подспорьем в борьбе со вторым подбородком является правильное питание: для более быстрого результата увеличьте в рационе количество овощей, каш, молочных продуктов, пейте дистиллированную воду.

Упражнения для устранения второго подбородка

Существуют разнообразные комплексы упражнений для устранения лишних складок под подбородком. Для достижения цели достаточно уделять занятиям 15 минут ежедневно. Упражнения можно выполнять в любое удобное время.

Как перед всякой тренировкой, сначала следует размять мышцы нижней части лица. Для этого нужно плавно сделать нижней челюстью движения вперёд и назад, а затем вправо-влево по 8–10 раз. После этого можно приступить к основным упражнениям.

Приведённый комплекс показан на модели-женщине. Но поскольку занятия одинаково эффективны для всех людей, независимо от пола, предлагаемые упражнения вполне могут использовать и мужчины.

1. «Совок». Рот приоткрыть и завести нижнюю губу в полость рта, накрывая ею зубы. Наклонить голову вперёд. После этого голову следует поднять и прикрыть рот, при этом положение нижней губы остаётся прежним. Повторить 5–7 раз.
2. «Касание носа». Чтобы устранить двойной подбородок, важно укрепить подъязычные мышцы. Для этого следует расслабить губы, максимально далеко вытянуть язык и попытаться дотянуться им до носа. Необходимо сделать 5 повторов.
3. «Повороты в стороны». Сделать поворот головы в одну сторону, а подбородок выпятить вперёд. Мышцы шейного отдела при этом нужно напрячь. Затем повернуть голову в противоположную сторону и также напрячь шею. Повторение - по 5 раз в каждую из сторон.
4. «Высокий поцелуй». Нужно поднять голову вверх, сильно сжать и вытянуть вперёд губы, как будто собираясь поцеловать кого-то высокого. В таком положении следует оставаться 5–8 секунд. Если упражнение выполняется правильно, то в шее должно чувствоваться значительное напряжение. Затем на 2–3 секунды рот можно расслабить. Упражнение рекомендуется сделать 5 раз.
5. «Упор». Подставьте кулаки под нижнюю часть лица. Постепенно открывайте рот, при этом нижнюю челюсть следует опускать и давить ею на кулаки. Как только сопротивление достигнет наивысшей точки, задержитесь в этой позе 3 секунды. После этого следует расслабить мышцы и повторить упражнение 5–7 раз.
6. «Надутые щёки». Нужно набрать воздух в рот и надуть щёки. Затем надавить на них ладошками. В таком положении следует оставаться 3–5 секунд, после чего воздух нужно выдохнуть. Повторить 5–6 раз.
7. «Улыбающееся лицо». Для выполнения упражнения необходимо сжать зубы, а губы растянуть как можно шире. Языком следует надавить на верхнее нёбо. В подбородке должно появиться мышечное напряжение. Упражнение длится 5 секунд, а затем можно расслабиться на 3 секунды. Повторить 5–8 раз.

Завершая гимнастику, разотрите ладонями шею, чтобы улучшить кровоснабжение шеи и вернуть тонус мышцам.

Видео: комплекс упражнений от второго подбородка

Массаж

Интенсивному сжиганию жировых клеток способствует массаж . Во время процедуры активизируется кровообращение, усиливается лимфодренаж, что приводит к устранению жировой прослойки.

Перед процедурой на кожу нужно нанести крем или массажное масло. После этого можно приступать к массажу:

1. Поставить большие пальцы под подбородком в центре. Плавно их развести в стороны: сначала вдоль нижнего контура лица, а потом к мочкам ушей. Поглаживания следует делать не менее 5 минут.
2. В течение 3 минут нужно хлопать по подбородку тыльной стороной пальцев сначала с левой стороны, а затем столько же времени с правой.
3. С помощью больших и указательных пальцев рук делать щипки кожи, двигаясь от центра в сторону ушей в течение 2 минут.
4. Закончить массаж следует поглаживанием подбородка тыльной стороной кисти. Поглаживание делается поочерёдно правой и левой рукой в течение 2 минут.

Видео: массаж против второго подбородка

Своеобразный массаж можно сделать с применением махрового полотенца:

1. Приготовьте раствор морской соли (1 ст. л. соли на 1 л воды).
2. Смочите в нём полотенце, выкрутите его, сложите полоской и разотрите им подбородок.
3. После этого сделайте 30 хлопков по подбородку.

Одним из эффективных видов массажа является вакуумный, с использованием стеклянных или силиконовых баночек с откачкой воздуха, которые продаются в любой аптеке.

Использование тренажёра

В домашних условиях против второго подбородка можно использовать специальный тренажёр, который снабжён тремя пружинами разной степени жёсткости. Конструкция прибора проста в применении. Тренажёр нужно расположить между подбородком и грудью. После этого надо открывать и закрывать нижнюю челюсть. Это создаёт мышечное напряжение в нижней части лица и способствует устранению жировой складки.

Ежедневные занятия с тренажёром в течение 2–5 минут позволят избавиться от лишних складок под подбородком за 4–5 недель.

По отзывам потребителей, при правильном использовании прибора эффект не заставляет себя ждать.

Тренировки занимают от силы пять минут. Самое эффективное упражнение - не сжимать подбородком пружину (это больше шею укрепляет), а открывать рот, надавливая нижней челюстью на опорную подушечку. Это уже работает на подтяжку овала лица. В фейсбилдинге (селфлифтинге) для этих целей используется собственный кулак. И лично меня это жутко напрягало - костяшки пальцев неприятно упирались в челюстную кость. Эффект? Да, естественно, есть. Первые изменения должны быть заметны через 1–1,5 месяца. Дальше - по нарастающей.

kati-kitty

http://irecommend.ru/content/myshtsy-rabotayut-foto

Фотогалерея: упражнения потребителя kati-kitty

Прибор снабжён пружинами разной жёсткости Двигая нижней челюстью вперёд-назад, мышцы в подбородочной части сильно напрягаются Чтобы не накачать шею, а устранить второй подбородок, потребитель рекомендует открывать рот После применения тренажёра второй подбородок заметно уменьшился

Маски для подтяжки подбородка

Для устранения второго подбородка в домашних условиях мужчинам можно использовать различные маски с подтягивающим эффектом. За сутки до нанесения маски и в течение 24 часов после её применения не рекомендуется бриться.

Для достижения большего эффекта перед началом процедуры желательно выполнить комплекс упражнений для подбородка или просто разогреть кожу. Это можно сделать с помощью махрового полотенца. Его нужно взять за два конца, расположить под подбородком и потереть кожу, перемещая полотно вправо-влево 5–6 раз.

Продолжительность действия маски составляет 15–20 минут. После нанесения состава на кожу необходимо спокойно полежать, при этом не следует разговаривать.

Состав с ламинарией, белой глиной и соком алоэ

Предлагаемая маска предназначена для нормального типа кожи.

Ингредиенты:

• порошок ламинарии - 1 ст. л.;
• вода - 250 мл;
• белая глина - 1 ст. л.;
• сок из листьев алоэ - 2 ст. л.

Известно, что ламинария (морская капуста) и белая глина обладают сильным подтягивающим эффектом. Кроме того, эти компоненты борются с подкожными жировыми отложениями. Сок алоэ оказывает увлажняющее и успокаивающее воздействие на кожу. Уже после 6–8 процедур второй подбородок значительно уменьшается в размерах. Для приготовления маски:

1. Порошок ламинарии залейте водой, размешайте и оставьте набухать в течение 30–40 мин.
2. Смешайте белую глину и сок алоэ и добавьте к смеси 2 ст. л. водорослевой кашицы.
3. Полученный состав нанесите на подбородок.
4. По окончании процедуры смойте маску сначала тёплой водой, а затем прохладной.
5. Нанесите успокаивающий или увлажняющий крем.

Подтягивающая дрожжевая маска для жирной кожи

Дрожжи помогают ускорить обмен веществ, усиливают кровообращение и насыщают кожу активными компонентами, которые стимулируют выработку коллагена и эластина.

Ингредиенты:

• дрожжи - 20 г;
• кефир - 3 ст. л.;
• яичный белок - 1 шт.

Рецепт маски прост:

1. Дрожжи следует добавить в кефир и размешать до однородной массы.
2. В полученную смесь ввести яичный белок. Маска готова к употреблению.

Увлажняющая маска с мёдом, желатином и глицерином

Ингредиенты:

• желатин - 2 ч. л.;
• вода - 6 ст. л.;
• мёд - 3 ч. л.;
• глицерин - 3 ст. л.

Желатин в составе домашних масок для кожи используется в качестве эффективного подтягивающего средства. Мёд содержит несколько сотен биологически активных веществ, которые насыщают кожу и омолаживают её. С помощью глицерина достигается увлажняющий эффект и устраняется шелушение кожных покровов.

Готовится маска так:

1. В горячую воду насыпьте желатин и размешивайте в течение 5 минут.
2. К желатиновой массе добавьте мёд и глицерин, перемешайте.
3. Поставьте смесь на водяную баню и прогревайте её, пока желатин полностью не растворится, а масса не получится однородной.
4. Маску остудите до комфортной температуры и нанесите на подбородочную часть с помощью лопаточки или кисти.
5. Через 20 минут состав следует снять с помощью мягкой губки, смоченной в тёплой воде, а затем ополоснуть кожу.

Любая маска, независимо от своего состава, возымеет желанный эффект лишь при условии регулярного использования, то есть не реже 2–3 раз в неделю.

Данный способ борьбы с двойным подбородком не окажет своего действия на людей моложе 30 лет, а также обладающими избыточным весом или проблемами кожи.

Компресс

Второй подбородок эффективно подтягивается, если использовать контрастный компресс из отваров трав.

Для приготовления травяного отвара следует взять:

• сухой зверобой - 1 ст. л.;
• измельчённую кору дуба - 1 ст. л.;
• воду - 2 стакана.

Чтобы сделать компресс:

1. Воду вскипятите и залейте ею смесь трав.
2. Посуду поставьте на медленный огонь и держите 10 минут.
3. После этого огонь выключите, прикройте отвар крышкой и оставьте остужаться.
4. Затем отвар процедите и разделите на две части.
5. Одну половину подогрейте до 58–60 °C. Смочите хлопчатобумажную салфетку в горячем отваре, отожмите и приложите к подбородку на 1 минуту.
6. Затем другую салфетку смочите в холодном растворе и также приложите к подбородочной части на 1 минуту.
7. Чередуйте салфетки в течение 10–15 минут.
8. После процедуры шею следует ополоснуть прохладной водой или протереть кубиком льда, промокнуть сухой салфеткой и нанести увлажняющий крем.

Маска-повязка для лица с 3D эффектом

Регулярное использование эластичной маски на лице оказывает разглаживающее, лимфодренажное и подтягивающее воздействие. Маска создаёт определённое давление на кожу, что позволяет активировать кровообращение и стимулировать расщепление жировой прослойки.

Кроме того, повязка компенсирует силу земного притяжения, под воздействием которого с годами появляется провисание кожи.

Готовую маску-повязку можно вполне заменить эластичными бинтами.

Маску можно использовать в дневное время, а также во время сна. В активное время суток, когда мышцы лица и шеи подвижны, повязка создаёт им некое противодействие и действует как тренажёр. В ночное время маска удерживает мышцы и кожу, позволяя уменьшить второй подбородок, даже при неправильной позе во время сна.

Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Более всего люблю писать статьи на тему красоты и здоровья, поскольку без здоровья нет радости в жизни, а красота является неотъемлемой частью этой радости. Хочется в своих статьях подсказать, как сохранить здоровую красоту.