Как укрепить зубы - wikiHow. Какие продукты полезны для укрепления зубов, если они разрушаются, как питать костную ткань в домашних условиях

Если начинают шататься зубы, то это является важным симптомом довольно серьезных заболеваний и не только стоматологических. Когда появляется такое состояние, то нужно идти к врачу, потому что именно он может разобраться в причинах развития этой патологии. Стоматолог может назначить лечение, благодаря которому можно укрепить зубы и шатающиеся зубы.

Причины шатких зубов

Почему начинают шататься зубы? Причин этому несколько.

Болезни десен . Воспалительный процесс и инфекции в полости рта, которые возникают в результате таких заболеваний, как пародонтит или гингивит, способны ослабить десны. В результате происходит нарушение крепления корня зуба, из-за чего он начинает расшатываться. При появлении воспаления или отечности десен, а также их кровоточивости, нужно предпринимать необходимые меры для их укрепления.

Хронические заболевания . Если зубы начинают шататься, значит, в организме человека происходят какие-то неполадки. Такой симптом указывает на наличие общего или хронического заболевания. Это могут быть:

Беременность . В такой период в женском организме происходят гормональные изменения, что приводит к расшатыванию зубов у беременной женщины.

Травмы . Довольно часто из-за различных травм зубы начинают раскачиваться. В результате сильного удара может переломиться корень. Кроме того, в травмированном месте может развиться воспалительный процесс, который через некоторое время может привести к расшатыванию зубов.

Существует еще очень много причин развития такой патологии:

• недостаток витаминов и минералов;
• неправильный прикус;
• прием лекарственных средств;
• генетические факторы;
• неправильное питание и т. д.

Продукты питания

Если зубы шаткие , то в домашних условиях можно укрепить их, употребляя правильные продукты. В первую очередь, в рацион нужно включать продукты с фтором и кальцием. Пользу приносят орехи, молочные продукты, морепродукты, рыбу, печень. Эмаль зубов станет более крепкой, если употреблять твердую пищу, такую как яблоки, морковку и другие фрукты и овощи. Прием сладкого лучше ограничить.

Потребление жестких фруктов и овощей, содержащих большое количество витаминов и минералов, можно сравнить с массажными процедурами, которые очень полезны для десен. Они предотвращают зубки от налета и зубного камня.

Много минералов, витаминов и калия содержится в цитрусовых. Как было отмечено специалистами, потребление одного грейпфрута или апельсина уменьшает кровоточивость десен. Очень полезными считаются лесные ягоды, в которых содержатся пектины, красящие пигменты и другие вещества в большом количестве, защищающие эмаль от кариеса.

Микробам не дают размножаться ягоды клубники, малины, свежая зелень, виноград, которые еще и хорошо укрепляют иммунитет. Петрушка помогает отбеливать зубы, убирает налет и избавляет от бактерий в полости рта. Помимо перечисленных фруктов, желательно употреблять яйца и орехи, являющиеся источником кальция.

Лечебные процедуры с солью

Как укрепить шатающийся зуб в домашних условиях? В этом случае, можно использовать пищевую или морскую соль. Она замечательно сочетается с лекарственными растениями, различными полезными смесями. Существует несколько способов, благодаря которым происходит укрепление зубов и они больше не шатаются.

Например, при пародонтозе проводят солевые массажные процедуры десен. Делать их следует утром при помощи щетки на протяжении трех минут. На зубную щетку наносят масло с солью и тщательно стимулируют десны. Массажные действия можно проводить пальцами.

Укреплять десны и зубки помогает соль , которую добавляют в 200 г травяного отвара. Полученным средством следует полоскать полость рта. Морскую соль в сочетании с медом можно втирать после полосканий в десны, что помогает не только сохранить их здоровыми, но и избавить от неприятного запаха.

Самый простой рецепт для укрепления десен и зубов – две чайные ложки соли добавляют в стакан воды. Такой раствор также помогает освежить рот, а если процедуры проводить каждый день, то можно забыть о болезнях горла, полости рта и респираторных заболеваниях.

Укрепление дёсен и шатающихся зубов народными средствами

Как укрепить зубы, если они разрушаются? Существует много народных средств, помогающих справляться с такой проблемой. Для этого используются отвары, настойки, сборы целебных трав и растений. Их применение позволяет оказывать быстрый и положительный эффект, убирая кровоточивость, снимая воспаление, улучшая процессы метаболизма в организме. Рассмотрим самые эффективные средства народной медицины .

Хорошо укрепляют десны массаж с помощью пальцев . Такую процедуру можно выполнять самостоятельно:

Профилактика

Можно ли укрепить десны и шаткие зубы ? В этом случае, нужно соблюдать простые меры профилактики:

Таким образом, зубы начинают расшатываться по различным причинам, выяснить которые может только врач. Важно своевременно обращаться с такой проблемой к стоматологу , который назначит грамотное лечение. В домашних условиях укрепить зубки и десны помогают эффективные народные средства.

Вопрос о том как укрепить зубы достоин отдельного материала на нашем сайте. Ежедневные стрессы, неправильное питание, малоподвижный образ жизни оказывают негативное влияние на здоровье, в том числе на состояние эмали и дёсен. Если заботиться об укреплении зубов, соблюдать правила по уходу за полостью рта, не пренебрегать ежедневной гигиеной, то можно надолго сохранить красивую улыбку.

Сегодня на фармацевтическом рынке выпускается большое количество препаратов, укрепляющих зубы и дёсны. В зависимости от проблемы это могут быть гели или мази, растворы для полоскания, витаминные комплексы.

Гели и мази используются при воспалениях дёсен, но могут помочь и с укреплением корней. Нередко их назначают при наличии зубных протезов. Применяются следующие препараты: Солкосерил, Асепта (гель или бальзам), Холисал, Ортофен, Левомеколь.

Если ваша задача - укрепление дёсен и зубов, то начните принимать витаминные комплексы. Вот наиболее популярные торговые марки:

• Асепта. Относительно недорогой препарат. Розничная цена - около 350–380 рублей. Упаковки хватает на курс (6 недель). Главный компонент - коралловый кальций. Он легко усваивается нашим организмом. Также в составе имеются витамины C, D, A, В3, B9, B6.
• ДентоВитус. Дорогостоящий препарат: его цена составляет около 3 000 рублей. Кроме витаминов содержит большое количество микроэлементов: фтор, медь, магний, цинк, марганец, кальций, фосфор, магний и др..
• Кальцинова. Популярный комплекс, который содержит необходимые элементы для поддержания здоровья зубов.
• Центрум. От А до цинка. Этот комплекс содержит вещества, укрепляющие костные ткани и стенки капилляров. Средняя розничная цена - 500 рублей.
• Кальций Д3 Никомед. Основные действующие вещества - кальция карбонат и витамин Д3. Их сочетание позволяет кальцию эффективно усваиваться. Розничная цена - около 250 рублей.
• Аевит. Многокомпонентный препарат. Если вы не знаете, как укрепить дёсны и зубы, то попробуйте этот комплекс.

Асепта ДентоВитус Кальцинова Центрум Кальций д3 Аевит

Если вы сомневаетесь в том, какой препарат вам подойдёт, получите консультацию у зубного врача. Он подберёт комплекс, предназначенный для решения проблем с вашими зубами.

Лариса Копылова

Стоматолог-терапевт

Как ухаживать за дёснами: в первую очередь приобретите в аптеке специальный раствор. Из растворов для полоскания хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как Фурацилин, Мирамистин, Хлоргексидин. Они обладают противовоспалительным и противомикробным действиями. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Фурацилин Мирамистин Хлоргексидин

Продукты для здоровья полости рта

Важным пунктом ухода является питание. Питаясь определёнными продуктами, можно не только укрепить зубы и десна, но и предотвратить болезни внутренних органов. Незаменимые для здоровья зубов витамины и минералы: витамины групп B (особенно B12, B6, B1, B2), C, D, E, PP и K, кальций, фосфор, фтор, цинк, магний. Рассмотрим, в каких продуктах содержатся эти вещества:

• Зелень: любые виды салата, укроп, петрушка, кинза и пр. Ешьте её каждый день, она поможет укрепить дёсны. Некоторые виды зелени (например, лук, петрушка) обладают антибактериальным эффектом.
• Морские продукты: рыба, мидии, креветки. Их смело можно назвать продуктом №1, если ваша цель - укрепление зубов и дёсен. Укреплению зубов способствуют витамины и микроэлементы, содержащиеся в морских продуктах: кальций, фтор, тиамин, фосфор, рибофлавин, йод, витамины D и B1. Наиболее полезными из морепродуктов для укрепления дёсен и зубов считаются креветки. Рыбу рекомендуется употреблять 2–3 раза в неделю.
• Киви. Этот фрукт содержит много витамина C, который крайне важен для укрепления дёсен. Он оказывает положительное влияние на ткани: они остаются эластичными и не подвергаются воспалениям. В 1 среднем плоде - примерно суточная доза витамина. Другие продукты-рекордсмены по содержанию витамина C: шиповник, болгарский перец, малина, цитрусовые, шпинат, капуста.
• Молочные продукты. Отдавайте предпочтение тем товарам, в которых не содержатся красители и консерванты. Йогурт с фруктовым вкусом замените обычным кефиром. Исключите обезжиренный творожок, так как в нём содержится много сахара, который приводит к разрушению эмали. Идеальный вариант - творог 5% жирности. В молоке и других молочных продуктах содержатся ферменты, оказывающие противовоспалительное действие.
• Орехи. Наиболее полезны для зубов кешью, миндаль и кедровый орех. Кешью способен уничтожать бактерии во рту, которые разрушают эмаль. Кедровый орех укрепляет костную ткань. Миндаль обладает антисептическим действием.
• Твёрдые фрукты и овощи. Они содержат огромное количество полезных веществ. Кроме того, съедая их, вы очищаете эмаль от налёта и вредных бактерий. Пережёвывание твёрдых плодов поможет как укрепить десна, так и очистить зубы. Наиболее полезны эти овощи и фрукты: морковь, яблоко, редис, капуста, груша, огурец. Съедайте не менее 2 плодов в день.
• Мёд. Содержит энзимы, которые уничтожают патогенную микрофлору.
• Кунжут очищает зубы от налёта и укрепляет их. Добавляйте несколько чайных ложек семян в овощные салаты.

Зелень Киви Кунжут Мед Молочные продукты Морепродукты Фрукты и овощи Орехи

Существует ряд продуктов, которые вредно есть, если для вас важна забота о зубах и дёснах. Например, сухарики и семечки травмируют эмаль. Мягкие продукты не обеспечивают необходимой жевательной нагрузки. Чрезвычайно вредны для эмали газированные напитки. Может измениться цвет зубов, если часто употреблять соевый соус, вино, соки в пакетах, некоторые ягоды (ежевика, черника, смородина). Чтобы предотвратить окрашивание, полоскайте рот водой после употребления вышеперечисленных продуктов. Ряд продуктов препятствуют усвоению кальция: кофе, чай, соль и сахар.

Народные рецепты

Укреплять зубы можно и по-другому. Кроме профессиональных средств, существуют разнообразные народные рецепты, помогающие решать вопрос, как укрепить зубы. Вот некоторые из них:

Жевательные конфеты из пчелиного воска

• Жевательная конфета из пчелиного воска. Смешайте 100 г воска с 50 г мёда, добавьте несколько капель мятного масла и лимонного сока. Воск предварительно нужно растопить. Такая жевательная конфета укрепляет зубы, убивает вредные микроорганизмы в полости рта. Жуйте около 3 раз в день. Можно поступить проще: скатать шарики из прополиса и жевать их.
• Существует рецепт настойки из аира и прополиса. Он более сложный. 0,5 стакана корней аира залить водкой (0,5 л) и настаивать неделю. В корнях этого травянистого растения содержатся эфирные масла и дубильные вещества, которые являются незаменимыми помощниками в заботе о здоровье зубов. Отдельно в течение недели настоять 20 г прополиса, предварительно залив его 0,5 л водки. После процедить и смешать 2 эти настойки. Получившимся раствором полоскать рот 1 раз в день перед сном. Рекомендуемый курс - 1 месяц. Настойка укрепляет корни зубов, помогает при воспалившейся десне.
• Смесь для чистки зубов. Считается, что подобная смесь хорошо укрепляет зубы, снижает их чувствительность и отбеливает их. Для приготовления размешайте в стакане тёплой воды соль, соду и белую глину. Получившимся раствором нужно чистить зубы.

Лариса Копылова

Стоматолог-терапевт

Как правильно ухаживать за дёснами: сделайте раствор для полоскания дома - настой из зелёной скорлупы ореха. Его используют для полоскания полости рта. Рецепт прост - измельчите скорлупу, 1 ч. л. этой массы залейте кипятком. Дайте настояться полчаса, остудите. Полощите рот после приёмов пищи;

Гигиена полости рта

Самое простое, что можно сделать для поддержания зубов в здоровом виде, это соблюдать правила гигиены. Вот основные из них:

1. При чистке зубов держите щётку под острым углом и делайте такие движения, как будто сметаете зубной налёт. Старайтесь не задеть десну.
2. Гигиена дёсен тоже требует внимания. Не забывайте делать полоскания после каждой чистки зубов. Травяные растворы благоприятно влияют на состояние дёсен. Врачи рекомендуют полоскать рот после каждого приёма пищи.
3. Не пренебрегайте использованием специальной нити (флосс). Обмотайте её между пальцами и аккуратно водите между зубами, пока остатки пищи не будут удалены.
4. Максимально исключите употребление кислых продуктов, так как они разрушают эмаль. Не ешьте в чистом виде лимоны, апельсины. Откажитесь от конфет, которые прилипают к зубам (например, ириски).

Не стоит пренебрегать использованием флосса

Немаловажен правильный и пасты. Пасты делятся на профилактические и лечебные. Последние следует использовать курсом (около месяца). Лечебные подразделяются на несколько видов в зависимости от проблемы, которую они призваны решить: противовоспалительные, против кариеса, восстанавливающие целостность дёсен. Гигиену полости рта необходимо проводить 2 раза в день.

На видео рассказано о комплексе мер, которые помогут сохранить здоровье зубов:

От правильного выбора щётки тоже зависит состояние зубов. Щётки бывают 3-х видов жёсткости: жёсткие, средней жёсткости и с мягкой щетиной. Если вы носите съёмные зубные протезы, то выбирайте первый вариант. Средняя щётка - универсальная, она для людей, не имеющих ярко выраженных проблем. Щётка с мягкой щетиной приобретается теми, у кого кровоточащие дёсны. Помните, что щётку необходимо менять 1 раз в 2 месяца.

Крепкая зубная эмаль – это не только залог хорошего самочувствия, но и снижение риска появления прочих проблем с ротовой полостью. Поэтому очень важно следить за ее состоянием, предотвращая повреждения. Но если нарушения все-таки произошли, нужно знать, как укреплять эмаль зубов , не игнорируя и народные средства. А чтобы выбранные методы имели наибольшую эффективность, об этой части человеческого организма стоит узнать побольше.

Немного «зубной» анатомии

Зубная эмаль имеет крайне сложный и разнообразный состав, защищающий внутренние элементы зуба . Любое ее повреждение ведет к неизбежному разрушению более глубоких частей и развитию кариеса.

Плотность и минерализация верхнего зубного покрытия не является одинаковой. Наиболее уязвимыми в этом смысле являются десны , более защищенными – жевательные поверхности. Проницаемость различных веществ в эмаль, снижающаяся с возрастом, также является различной на ее слоях и анатомических отделах зуба. Также неравномерно происходит и ее разрушение, начинающееся с боковых резцов и мало затрагивающее коренные зубы.

В отличие от костной ткани человека, зубная эмаль, не имеющая в своем составе никаких живых клеток и организмов, не может регенерироваться. Поэтому к ее укреплению нужно подойти ответственно, так как проблемы могут быть довольно серьезными.

В чем выражается и чем опасно повреждение зубной эмали

Помимо непривлекательного внешнего вида, разрушение зубной эмали может иметь и ряд других последствий.

• Повышение чувствительности зубов (в том числе к холодной и горячей пище).
• Появление незащищенных углублений, являющихся отличной почвой для развития кариеса в будущем.
• Сколы и трещины, приносящие довольно большой дискомфорт.

Происходить же это может также по различным признакам:

Для предотвращения разрушительного процесса зубной эмали и своевременной его остановки, действовать начинать нужно изнутри организма .

Продукты во вред и в помощь зубам

Неправильное питание, а точнее, некоторые его элементы напрямую ведут к проблемам с целостностью зубной эмали. Поэтому «опасным» продуктам нужно уделить внимание в первую очередь.

Продукты, разрушительно влияющие на зубную эмаль

Но это не значит, что такие продукты нужно полностью исключить из своего рациона. Просто после каждого их приема, нужно поласкать ротовую полость различными растворами, воспользоваться зубной нитью либо почистить зубы . Опасные для эмали напитки рекомендуется пить через соломинку, тем самым предотвращая их соприкосновение.

Продукты, укрепляющие и восстанавливающие зубную эмаль

Существует и противоположный набор ингредиентов для крепких зубов.

Профилактика также является не менее важным действием для предотвращения более тяжелых последствий.

Профилактические мероприятия по укреплению зубной эмали

Но если предотвратить появление проблем все же не удалось, без мероприятий по восстановлению зубной эмали не обойтись. Провести их можно как в домашних условиях народными средствами, так и используя помощь специалиста.

Сутью всех медицинских процедур по укреплению эмали является восстановление недостающих элементов различным способами (фторирование и реминерализация ).

Они удобны и безопасны, но не всегда подобные процедуры по карману. Да и визитов к стоматологам многие стараются избегать. В этом случае существует другой выход.

Народные мудрости и премудрости

В домашних условиях существует также масса способов улучшить прочность зубной эмали. Особенностью этих советов является использование особым образом только натуральных компонентов.

Одним из них является мед .

Соль является также проверенным народным средством, помогающим в укреплении зубной эмали.

• Ее рекомендуется использовать для ополаскивания рта.
• Смешав морскую соль с маслом, можно получить очень полезную своеобразную «маску».
• Простое растирание того же ингредиента по зубам и деснам дает оздоровительный эффект.

Различные растительные компоненты могут также оказать помощь здоровью.

Другие народные средства.

• Активированный уголь рекомендуется использовать вместо зубной пасты.
• С той же целью применяется и сода , правда, гораздо реже, так как может возыметь обратный эффект.
• Кожурой лимона (со светлой стороны) также рекомендуется натирать зубы. Этот метод считается самым радикальным, и использовать его нужно с повышенной осторожностью.

Все эти средства, при незначительной степени повреждения верхнего зубного покрытия, могут оказать лечебный эффект. Но при возникновении первых признаков проблемы и прежде, чем воспользоваться любым из советов народной медицины, нужно обратиться за консультацией к специалисту.

Всем нам хочется иметь здоровые и крепкие зубы. Здоровье зубов и полости рта является важной составляющей общего здоровья, поэтому необходимо заботиться о своих зубах. Зубам и деснам требуется правильный уход. Существует несколько шагов, которые позволят оздоровить и укрепить зубы, и прежде всего, их следует регулярно чистить зубной щеткой и нитью.

Шаги

Правильная гигиена полости рта

1. Чистите зубы . Для того, чтобы ваши зубы были крепкими и здоровыми, их следует чистить два раза в день. Пользуйтесь зубной щеткой с мягкой щетиной. Выберите щетку, подходящую вам по размеру. Например, если у вас большой рот, используйте щетку с крупной головкой.

   • Держите щетку так, чтобы щетина располагалась под углом 45 градусов к зубам, и совершайте ею короткие движения от десен - сверху вниз при чистке верхних зубов и снизу вверх для нижних зубов. Прикладывайте к щетке небольшое давление. На каждый зуб должно приходиться около 10 движений.
   • Необходимо очищать все поверхности зубов: передние, задние, внутренние и жевательные.
   • Следует также очищать язык, так как на нем тоже скапливаются бактерии.

2. Регулярно пользуйтесь зубной нитью. Чистка зубов нитью является важной составляющей правильной гигиены полости рта. С помощью нити вы сможете очистить участки, недоступные для зубной щетки. Это помогает предотвратить образование зубного налета и скопление бактерий в труднодоступных местах. Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью хотя бы раз в день.

   • Вам понадобится нить длиной около 46 сантиметров. Оберните концы нити вокруг своих средних пальцев и, удерживая ее таким образом, пройдитесь ею по всем промежуткам между зубами.
   • Согните нить в форме буквы "C", чтобы она охватывала всю поверхность зуба. Ни в коем случае не вдавливайте нить в десны.
   • Не используйте одну и ту же нить дважды, так как на ней могут скопиться бактерии.

3. Приучите себя к регулярному уходу за полостью рта. Гигиена зубов и десен должна стать неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Занимайтесь уходом за зубами в одно и то же время каждый день, и вскоре это войдет в привычку. Например, можно чистить зубы утром, после приема душа, и вечером, перед отходом ко сну. После вечерней чистки зубов пройдитесь по ним нитью.

   • Не спешите при чистке зубов. Каждая чистка зубов щеткой должна длиться 2-3 минуты. Очистка зубов нитью также должна продолжаться около 2 минут.

4. Пользуйтесь подходящими средствами. В аптеках и супермаркетах имеется огромное количество средств для ухода за полостью рта. Будьте внимательны и выбирайте подходящие вам зубную щетку, пасту и нить. Покупайте продукты, одобренные Стоматологической ассоциацией России.

   • Попросите своего стоматолога порекомендовать вам подходящую зубную пасту. К примеру, если у вас часто образуется зубной камень, врач может посоветовать пасту, которая препятствует этому. Если ваши зубы болезненно реагируют на холодное и горячее, попросите стоматолога порекомендовать вам пасту для чувствительных зубов. Если же у вас кровоточат десны, вам потребуется паста, которая препятствует воспалению десен.
   • Для большинства людей старше 6 лет хорошо подходят зубные пасты с фтором. Было показано, что содержащие фтор пасты противодействуют кариесу.
   • Многие стоматологи рекомендуют пользоваться электрическими зубными щетками. Эти щетки позволяют более тщательно очистить зубы.

5. Полощите рот после приема пищи. Хотя стоматологи и рекомендуют чистить зубы всего лишь два раза в день, вы можете полоскать рот после каждого приема пищи, что позволит предотвратить скопление вредных кислот и бактерий.

   • Пользуйтесь антибактериальной жидкостью для полоскания рта. Это поможет вам укрепить зубы и десны. Если жидкость для полоскания рта раздражает зубы или десны, либо после полоскания вы чувствуете боль, обратитесь к стоматологу, который порекомендует вам другое средство.
   • Если ваши зубы подвержены кариесу, попробуйте полоскать рот жидкостью, в состав которой входит фтор. Таким образом вы очистите зубы после еды и дополнительно укрепите их.

   Посещение стоматолога

   1. Выберите хорошего стоматолога. Поскольку вы будете регулярно посещать стоматолога, выберите врача, с которым вам комфортно. Расспросите друзей и родственников, нет ли у них на примете хорошего стоматолога. Можно также посоветоваться со своим семейным врачом.

      • При выборе зубного врача учтите его местонахождение: желательно, чтобы стоматологический кабинет располагался неподалеку от вашего дома или места работы. В этом случае вам будет удобнее посещать стоматолога.
      • Если у вас есть медицинская страховка, проверьте, принимает ли ее данный стоматолог. Если же ваша страховка не предусматривает услуги стоматолога, узнайте о возможных формах оплаты.
      • Запишитесь на предварительную консультацию. Это позволит вам оценить качество услуг и выяснить, подходит ли вам данный стоматолог.

   2. Задайте врачу интересующие вас вопросы. Перед визитом к стоматологу подумайте, о чем бы вы хотели узнать у него. Полезно составить список вопросов, которые вы собираетесь задать врачу. Хороший врач наверняка уделит вам достаточно времени и подробно ответит на все интересующие вас вопросы.

      • Спросите врача, здоровы ли ваши зубы и десны. При ответе на такой довольно широкий вопрос стоматолог опишет общее состояние вашей полости рта.
      • Поинтересуйтесь, есть ли проблемы, по которым вам следует обратиться к своему семейному врачу.
      • Если стоматолог порекомендует вам какую-либо процедуру, не стесняйтесь спросить, обязательна ли она.

   3. Перестаньте скрежетать зубами . То, что вы стискиваете зубы и скрежещете ими, способно серьезно ослабить их. Эта вредная привычка может привести к разрушению эмали и растрескиванию зубов. Люди часто стискивают зубы, когда испытывают стресс. Вы можете также скрежетать зубами во сне, даже не осознавая этого. Единственным симптомом, который свидетельствует об этом, может быть головная боль, а также боль в челюстях и жевательных мышцах по утрам.

      • Стоматолог сможет определить, скрежещете ли вы зубами. Если это происходит во сне, посоветуйтесь с врачом, не стоит ли вам использовать ночью капу.
      • Если вы скрежещете зубами днем, постарайтесь избавиться от этой привычки. Не стискивайте зубы и не трите их друг о друга. Верхние и нижние зубы не должны соприкасаться, если только вы не пережевываете пищу.

   4. Регулярно посещайте стоматолога. Большинству людей рекомендуется посещать стоматолога два раза в год. Это необходимо для того, чтобы врач проводил плановую профилактику, а также вовремя мог заметить назревающие проблемы и предотвратить заболевания зубов и десен.

      • Некоторым следует посещать стоматолога чаще, чем раз в полгода. Это рекомендуется, например, в том случае, если в вашей семье уже случались заболевания десен.
      • Старайтесь записываться на прием к стоматологу заранее. Как правило, у стоматологов жесткое расписание, и бывает непросто записаться на прием в подходящее для вас время. Поэтому старайтесь записываться заранее: например, при каждом посещении врача договаривайтесь о дате своего следующего визита.

   5. Обратитесь к специалисту. Стоматологи поддерживают общее здоровье зубов и полости рта и устраняют относительно простые и распространенные проблемы. В случае же заболевания десен или нервов стоматолог может направить вас к соответствующему специалисту.

      • Здоровьем полости рта занимаются различные специалисты. В своей работе они используют различные методы. Например, эндодонтист специализируется по расположенным в зубах нервным окончаниям.
      • Пародонтолог занимается в основном деснами. Он имеет дело с такими проблемами, как болезни десен, рецессия (убыль) десны, выпадение зубов, потеря костной массы и внутричелюстные зубные имплантаты.

   Развитие здоровых привычек

   1. Правильно питайтесь. Помимо гигиены полости рта, для здоровья и крепости зубов необходим и ряд других мер. В частности, очень важен правильный рацион питания. Ежедневно съедайте по меньшей мере пять порций овощей и фруктов.

      • Воздерживайтесь от пищи с добавленным сахаром. Излишний сахар пристает к зубной эмали и вызывает выделение кислоты, что приводит к порче зубов. Избегайте сладких газированных напитков и конфет.
      • Продукты, в которых содержатся белки и кальций, насыщают зубную эмаль минералами и укрепляют ваши зубы. Употребляйте нежирный сыр, молоко и нежирные виды мяса.