Как повысить содержание эстрогена у женщин. Эстрогены — что это такое, типы и функции в организме

Также можно дополнить медикаментозный метод лечения естественными продуктами с эстрогеном. Прежде, чем ставить самостоятельно диагноз и назначать себе лечение, нужно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Ведь между нехваткой и избытком гормона находится тонкая грань, которую легко можно переступить.

Для женщин, которые ранее страдали на рак молочной железы или есть генетическая склонность к этому, чрезмерное употребление эстрогенов способно повысить шанс на заболевание. Поэтому важно знать меру во всем, в том числе и в продуктах питания.

Кроме этого, использовать только свежие и экологически чистые продукты, тогда и организму будет легче вырабатывать нормальный уровень гормонов в крови.

Итак, увеличить эстроген помогают следующие продукты:

• Исключительным лидером является соя. Её можно употреблять в чистом виде или в разбавленном. Сои много в молочных продуктах: молоко, йогурт, сыр, творог, масло и другие;
• Все виды злаковых: рожь, овес, пшеница, подобное;
• Семейство бобовых: фасоль, кукуруза, горох и ячмень;
• Орех – неплохой плод для насыщения эстрогенов организм;
• Различные растительные масла;
• Повысить уровень эстрогена можно с помощью семечек подсолнуха;
• Разнообразные овощи: капуста, помидор, баклажан, морковка.
• И фрукты: яблоко, финик, папайя, гранат;
• Натуральные животные жиры: мясо, рыбий жир, твердый сыр;
• Повысить гормон поможет обычный зеленый чай.

Также стоит знать о продуктах, способных понизить уровень гормонов в организме:

• Овощи: брокколи, лук, стручковая фасоль;
• Фрукты: ананас, виноград, инжир, дыня, цитрусовые.
• Пшеничная мука;
• Очищенный рис;
• Алкоголь.

Употребление таких продуктов стоит ограничить в своем рационе, если проблема в нехватке гормона эстрогена.

Народная медицина всегда пользовалась спросом и многие отвары из трав оказывают более щадящие действие на организм, чем медпрепараты. Можно обратиться за помощью к травам, только во всем нужно знать меру и не переусердствовать.

Принимая правильные отвары можно значительно повысить уровень эстрогена:

• Листья малины;
• Каркаде;
• Хмель;
• Ромашка;
• Другие.

Для оздоровления стоит правильно заваривать травы.

Придерживаться правильных дней:

• Не пить ;
• В период приема контрацептивов отказаться от чая.

Для поддержания здоровья нужно пить чаи циклами.

Помимо всего прочего, можно использовать ароматические масла, творящие чудеса с организмом. Мало того, что они способны нормализовать уровень гормонов, они однозначно повысят настроение, снимают усталость и многое другое.

Следующие ароматические масла помогут избавиться от дефицита эстрогенов в крови:

• Шалфей;
• Кипарис;
• Фенхель;
• Лаванда;
• Анис;
• Розовая герань.

Но не только продукты и медицинские препараты способны регулировать уровень эстрогена. Увеличить выработку гормона можно, придерживаясь здорового образа жизни и не отказывая себе в маленьких «хотелках».

• Среди остальных рекомендаций, в первую очередь, повысить гормон в крови поможет отказ от вредных привычек. Алкоголь и табачные изделия негативно сказываются на функционировании эндокринной системы, а это прямой путь к снижению уровня гормонов.
• Употребление кофе также стоит ограничить. Хоть кофеин и является хорошим напитком для поднятия эстрогена, но его злоупотребление способно вызвать многие заболевания в организме, например, . Поэтому лучше пить по одной чашке кофе в день, не больше. И использовать натуральный кофе, а не растворимый, содержащий пестициды.
• Заниматься спортом в меру. Чрезмерные физические нагрузки сжигают жиры, отвечающие за производство эстрогенов.
• Повысит гормон в крови регулярные . Доказано, что полноценное функционирование половой системы взрослой женщины требует постоянных сексуальных отношений. При отсутствии половой жизни гормон вырабатывается в недостаточном количестве и это приводит к нарушенной работе органов малого таза.
• Можно попробовать заняться йогой. Некоторые сторонники утверждают, что существуют специальные асаны, регулирующие здоровое функционирование надпочечников, которые отвечают за баланс гормонов в организме.
• Ещё один совет, который сохранит ваше здоровье – это избегайте стрессовых ситуаций. Всем известно, что все болезни от нервов. Что касается данной темы, то в состоянии стресса в организме вырабатывается кортизол и адреналин, подавляющие эстроген и прогестерон.

Какой бы способ не выбрала женщина для уравновешивания гормонов в организме, стоит сначала проконсультироваться с врачом. Не пренебрегайте своим здоровьем. А ежегодное посещение врача значительно снизит риск развития проблем с гормональным фоном.

Эстроген относится к главным женским половым гормонам и именно с его помощью женщина обретает свои характерные черты внешности и характера. Эстроген отвечает за рост, округлость форм, упругость молочных желез. Именно этот гормон хранит женскую молодость, здоровье и красоту.

Важный для нашего организма женский гормон эстроген оказывает сильнейшее влияние за формирование характерных черт и особенностей женщины. От его уровня в организме зависит формирование половые органы, грудь, фигуру, распределение жировой подкожной клетчатки, состояние наших костей, стройность талии (чем его больше, тем талия тоньше). От уровня эстрогена зависит женская сексуальность, самочувствие, психологический настрой. С возрастом организм вырабатывает его все меньше, а потому мы поговорим сейчас еще о его действии и о том как повысить эстроген у женщин чтобы подольше себе же, в первую очередь, нравиться.

Основные функции эстрогена

Синтез эстрогена происходит в яичниках, небольшое количество этого гормона вырабатывается надпочечниками. В период полового созревания начинается усиленная выработка гормона. Это влияет на рост молочных желез у девушек, появляются волосы на лобке, подмышками. Таз постепенно приобретает характерную округлую форму. Внутренне организм, под влиянием эстрогена, начинает подготовку к сексуальной жизни, будущему материнству - формируются женские половые органы, матка.

Этот женский половой гормон влияет не только на формирование округлостей фигуры, плавность линий тела, формирование половых органов, но и черт характера. Мягкость, уступчивость, повышенная эмоциональность - все это черты, присущие слабому полу благодаря эстрогену.

Как вы понимаете, женщина всегда будет чувствовать себя хорошо, если эстрогена в организме достаточно. Например, взрослая женщина, у которой уровень этого гормона соответствует норме, обычно выглядит моложе сверстниц, особенно тех, у которых имеются гормональные нарушения.

Кроме того эстроген ускоряет восстановление, обновление клеток, сохраняет блеск, здоровье волос. Он защищает кожный покров от преждевременных морщин, уберегает кровеносные сосуды от холестериновых бляшек.

Недостаток женского полового гормона

Случается, что организм женщины испытывает недостаточность этого гормона. Например, на фоне длительных, регулярных стрессов или после родов, либо вследствие нерегулярной половой жизни, а также в результате естественного старения организма, когда наступает период климакса, начинается постепенное угасание функций яичников. Они начинают мало вырабатывать эстрогена, от чего возникает его дефицит.

Недостаток эстрогена у женщин ведет к тому что увеличивается вес тела, талия постепенно заплывает жирком, грудь стареет, увядает. Ухудшается настроение, все чаще наблюдаются его перепады, кожа стареет, повышается давление крови, увеличивается потливость.

Как восполнить его недостаток?

В первую очередь, запишитесь на прием к врачу-гинекологу или посетите специалиста-эндокринолога. Доктор назначит вам пройти определенное обследование, сдать анализы, среди которых обследование на уровень гормонов. По результатам обследования, доктор примет решение, и в случае необходимости назначит средства, которые помогут восстановить нарушенный гормональный фон.

Например, для увеличения уровня эстрогенов доктор может порекомендовать гормональные средства, например, женин, моноспор, регулон и т. п. Но помните о том, что без назначения врача и предварительного обследования, эти гормональные препараты принимать нельзя. Это может спровоцировать возникновение опухолей, которые называют эстрогензависимыми.

Доктор также может назначить более легкие натуральные препараты. Но это в том случае, если дефицит гормона эстрогена несущественный. Если же гормональное расстройство сильное, натуральные препараты действуют очень медленно и не всегда эффективны.

Кроме того, несколько увеличить уровень эстрогенов можно несколько увеличить потребление натурального кофе (растворимый не подойдет). Но только в том случае, если здоровы сердце и сосуды. Также помогут увеличить уровень гормона темный шоколад, крепко заваренный черный чай, какао. Само собой, пить эти напитки перед сном не рекомендуется.

Кроме того включайте в свой рацион те продукты, которые помогают повысить уровень эстрогена в крови. Например, ешьте больше продуктов из сои, готовьте блюда из говядины, ешьте больше рыбы, помидоров, включайте в меню красную икру.

После проведенного лечения, вам придется сдать анализ крови на гормоны еще раз. Если уровень эстрогена не увеличился, доктор пересмотрит назначенные препараты в сторону более сильных.

Народные рецепты

Народная медицина может также эффективно помочь повысить в организме женский гормон эстроген. Для этого существуют различные растения и травы. Вот как она може помочь повысить эстрогены народными средствами. Попробуйте воспользоваться этими рецептами:

Повысить выработку эстрогена поможет сок алоэ. Обрежьте мясистые листики многолетнего древовидного алоэ, подержите в холодильнике 3-4 дня, после чего выжмите из них сок. Пейте его по 1 ч. л. трижды за день между приемами пищи.

Насыпьте в эмалированную кастрюльку 1 ч. л. сушеных семян подорожника, долейте 200 мл. горячей воды. Вскипятите, томите при самой малой температуре 10 мин. Затем дайте остыть, процедите. Или заварите в термосе, после чего оставьте на всю ночь. Пейте по трети стакана трижды за день.

Насыпьте 2 ст. л. сухой измельченной крапивы в термос, долейте 200 мл. кипятка. Оставьте на ночь. Утром процедите, пейте по глоточку трижды за сутки. Только помните, что крапива усиливает свертываемость крови. Поэтому нельзя принимать этот настой при варикозе, тромбофлебите и т. п.

Эстрогены – главные гормоны в женском организме. Именно эти вещества ответственны за женскую красоту, репродуктивную функцию, состояние здоровья представительницы слабого пола.

Недостаток эстрогена приводит к серьезным нарушениям в обмене веществ, ухудшает внешний вид женщины, делает её бесплодной. Как повысить уровень эстрогенов? Для начала стоит разобраться, за что отвечает гормон эстроген.

Синтез

Для начала стоит сказать, что эстрогены представляют собой группу биологически активных веществ. К ним относятся следующие метаболиты:

• эстрадиол;
• эстрон;
• эстриол.

Эти белковые молекулы продуцируются в яичниках женщины репродуктивного возраста. В небольшом количестве синтез происходит и в другой железе внутренней секреции – надпочечниках. Однако вклад этого органа в продукцию веществ очень мал.

Эстрогены проходят целый ряд биохимических изменений перед тем, как стать активным метаболитом.

Непосредственно вещества синтезируются из андрогенов – мужских половых гормонов, а те, в свою очередь, из холестерина.

В результате продукции железами биологических веществ формируется норма гормонов в крови. У взрослой, здоровой женщины показатель составляет 15–190 пг/мл. Серьёзный диапазон, в котором находится норма, зависит от фазы менструального цикла, предшествующих родов и других физиологических процессов. Если в крови обнаруживаются серьезные отклонения от нормы, врач начинает искать причину патологии.

Функция

За что отвечает эстроген у женщин? Ответить односложно на этот вопрос не представляется возможным, поскольку эстрогены выполняют большую роль в организме. К функциям веществ этой группы относятся:

1. Репродуктивная. Большое число эффектов, которые эстрогены оказывают на половые органы, позволяет женщине забеременеть и благополучно родить ребенка. Под влиянием эстрогенов продуцируются клетки внутренней оболочки матки, созревает яйцеклетка, происходит доставка крови к репродуктивным органам, правильно функционируют молочные железы.
2. Дифференцировка вторичных половых признаков – именно под влиянием этих биологических веществ женщина приобретает свою особенную внешность. Гормоны ответственны за формирование груди, силуэтов тела женщины, развитие половых органов.
3. Влияние на обмен веществ. Эстрогены оказывают активное влияние на многие системы органов. В частности, они регулируют уровень артериального давления, метаболизм холестерина и кальция, функцию печени и костей, состояние нервной системы.

Из вышеперечисленного становится понятно, что эстрогенная недостаточность в организме приводит к серьезным нарушениям его работы. Почему происходит нехватка гормона, и как повысить уровень эстрогена? Стоит разобраться поподробнее.

Недостаток эстрогенов

Эстрогенная недостаточность формируется в женском организме как при действии патологических процессов, так и при отсутствии заболеваний в постменопаузальный период.

Эти два фактора в развитии дефицита имеют принципиально разные механизмы и способы коррекции.

Патологические причины

Существуют состояния, которые не связаны с возрастом женщины, приводящие к патологии выработки гормонов. Патологическая эстрогенная недостаточность возникает под действием следующих причин:

1. Врожденное недоразвитие яичников.
2. Нарушения работы гипофиза и гипоталамуса – опухоли нервной системы, черепно-мозговая травма, кровоизлияние, инсульты.
3. Нерациональное питание женщины, серьезные нарушения диеты.
4. Кахексия, похудание, резкая потеря массы тела.
5. Чрезмерные физические и психические нагрузки, стресс.

Симптомы этих патологических состояний наступают быстрее и являются более выраженными, чем при недостатке эстрогенов в менопаузе. Поэтому такие причины стоит корректировать при первом обнаружении.

Менопауза

Эстрогены в крови у женщин снижаются и при отсутствии патологии. Наиболее характерно это для периода менопаузы.

В климаксе у женщины наступает естественное снижение уровня эстрогенов.

Такое состояние представляет собой защитный природный механизм, который обеспечивает рождение здорового потомства в популяции у женщин молодого, репродуктивного возраста.

Чтобы избежать неприятных последствий дефицита, некоторым женщинам врачи гинекологи назначают заместительную гормональную терапию контрацептивными препаратами.

Симптомы

Проблемы, с которыми сталкивается женщина при низком уровне эстрогенов, затрагивают многие системы организма. Симптомы связаны с перестройкой метаболизма в органах и тканях при дефиците биологических веществ. Устранить проявления возможно, если вовремя найти причину и начать лечение.

Симптомы, к которым приводит эстрогенный дефицит:

1. Преждевременное старение.
2. Повышенная ломкость волос и ногтей, сухость кожи и слизистых.
3. Оволосение тела по мужскому типу, повышение длины волос на теле.
4. Симптомы со стороны половых органов – сухость слизистых, дисбиоз влагалища, снижение полового влечения.
5. Нарушения менструального цикла.
6. Болезненность при месячных.
7. Бесплодие.
8. Поражение нервной системы – головные боли, повышенная слабость и раздражительность, снижение памяти и интеллектуальных способностей.
9. Симптомы недостатка кальция – остеопороз, высокий риск переломов.
10. Потливость, бессонница.

Многочисленные проявления дефицита гормонов приводят женщину к вопросу: «Как повысить эстроген в организме?». Полноценный ответ на вопрос сможет дать только опытный врач акушер-гинеколог.

Лечение

Устранение причины патологического состояния не всегда представляется возможным. Чтобы найти источник дефицита гормонов, врачи проводят ряд диагностических процедур, которые не всегда указывают на проблему.

В целях терапии применяется изменение образа жизни пациентки, в том числе её диеты. Кроме того, широко используются гормональные препараты.

Иногда приходится прибегать к хирургическому вмешательству, чтобы удалить опухоль, которая мешает железе функционировать в должном объеме.

Воздействие народными средствами широко используется большинством женщин, но обладает сомнительной эффективностью.

Диета

Выделить продукты питания, напрямую повышающие уровень гормонов достаточно сложно. Однако благодаря изменению диеты можно увеличить продукцию гормона в железах внутренней секреции.

Продукты, которые являются полезными для устранения дефицита:

1. Овощи в сыром виде и приготовленные на пару. Предшественники эстрогенов в большом количестве содержатся в капусте.
2. Продукты, содержащие клетчатку. К ним относятся фрукты и овощи, фасоль, семена растений. Благодаря нормализации процесса пищеварения, эти продукты способствуют правильному усвоению веществ.
3. Семена льна содержат в составе лигнины, эти метаболиты превращаются в организме в энтеродиол, который благоприятно влияет на обмен гормонов в железах.
4. Соя и другие бобовые продукты. Помимо белковых молекул содержат витамины и микроэлементы, нормализующие обмен веществ.

Употреблять продукты, повышающие уровень женских гормонов, часто оказывается недостаточным. Нужно наполнить диету витаминными компонентами, исключить употребление алкоголя, вести здоровый образ жизни.

Медикаментозное лечение

В случае использования их с целью повысить эстроген у женщин, применение лекарства должно контролироваться врачом гинекологом. Он подберет дозировку, а также непосредственно препарат, подходящий женщине по показаниям и её возрасту.

Средства применяются и в случае наступления менопаузы при возникновении патологических симптомов недостатка гормона. В этом случае режим назначения называется заместительной гормональной терапией.

Народные средства

Норма гормонов в организме со слов приверженцев традиционной медицины может быть достигнута и народными средствами. Однако профессиональные врачи относятся к этому методу с осторожностью. Чтобы эстрогены достигли необходимых значений, используются:

• Семена подорожника в виде отвара.
• Листья малины на паровой бане.
• Плоды прутняка в кипятке.

Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом для определения в

Нормальное самочувствие женщины во многом зависит от полноценности содержания этих важных веществ в крови. Они обеспечивают полноценное развитие вторичных половых признаков и осуществление репродуктивных функций. Поэтому снижение уровня хотя бы одного из них значительно отражается на деятельности всего организма. Возникает сбой менструального цикла, нарушение нервного равновесия и обменных процессов.

Для того, чтобы поставить точный диагноз причин развития такого состояния, необходимо вовремя обратиться к специалисту. Только он может определить пусковой толчок патологии и выявить нехватку определенных гормонов или нарушение их соотношения в крови. После уяснения сущности неблагополучия, рекомендуется особая терапия.

Продукты, повышающие женские гормоны

Недостаточность этих веществ способна привести к развитию очень многих заболеваний. Поэтому она нуждается в медицинской коррекции.

Для этого существуют разные пути и при своевременном обращении к эндокринологу или гинекологу, вполне можно стабилизировать уровень гомонов.

От нормального их содержания в организме во многом зависит формирование вторичных половых признаков, способность к деторождению и состояние здоровья представительниц прекрасного пола.

Гормональную недостаточность способны вызвать многие проблемы:

• нервное перенапряжение;
• сильная усталость;
• различные заболевания;
• сильная худоба;
• недостаток необходимых веществ;
• инфекции;
• травмы;
• депрессия;
• недосыпание;
• заболевания эндокринных органов;
• выкидыши;
• алкоголизм;
• многолетнее курение;
• приближение пременопаузы;
• осложненные роды и др.

Эти факторы приводят к гормональному дисбалансу или недостаточности эндокринных органов. Особенно значительно они начинаются сказываться после наступления сорокапятилетнего возраста.

С течением времени синтез женских половых гормонов значительно снижается, что влечет за собой развитие различных дисфункций и потерю способности к деторождению. Кроме того, возникает депрессия, нарушение протекания месячных, снижение полового влечения, общая слабость, сложности с достижением беременности и с последующим вынашиванием.

Осложнениями уменьшения выработки женских половых гомонов может стать ломкость костей, выпадение зубов, ожирение или развитие новообразований.

Поэтому для повышения уровня этих необходимых веществ нужно сбалансировать повседневное питание. Следует обязательно включить в свой рацион такие продукты, как:

• хлеб;
• крупы;
• рыбу;
• помидоры;
• баклажаны;
• цветную капусту;
• фрукты;
• яблоки;
• гранат;
• финики и т.д.

Многие из них содержат природные женские гормоны или соединения, способствующие их выработке. Они снижают их дефицит и восполняют временный недостаток, помогая синтезу необходимых веществ.

Особенно активны в этом плане злаки и бобовые культуры. К ним относится горох, фасоль, тыква, соя, кунжут и масла из таких растений. Они содержат большое количество женских половых гомонов, а другие составляющие, включенные в их основу, помогают выработке их организмом.

Свежие фрукты и овощи также имеют в своей структуре фитоэстрогены. Наиболее богаты ими морковь, свекла, яблоки, огурцы, помидоры, финики, гранаты.

Гормоноподобные соединения содержат мясные и рыбные продукты, а также птица. Однако, уровень их здесь невелик.

Очень важно, чтобы в женский организм регулярно поступал такой элемент, как селен. Он защищает собственные гормоны представительниц слабого пола от разрушения и способствует стабилизации обменных процессов. Кроме того, он является одним из средств, предупреждающих возникновение онкологических заболеваний.

Наибольшее количество селена содержится в горчице, чесноке, грибах, тыкве, баклажанах, морской капусте, скумбрии, грецких орехах, кунжуте и т.п.

Включение их в рацион на постоянной основе не способно принести никакого вреда. Наоборот, их регулярное использование улучшает процессы обмена веществ, улучшает состояние организма и надежно стабилизируют гормональный фон.

Травы, повышающие женские гормоны

При низком уровне этих необходимых веществ в крови приближается наступление менопаузы, снижается фертильность дамы и развиваются патологии ее половой сферы.

Поэтому для восполнения их недостатка большое значение имеет фитотерапия. Самыми полезными растениями являются:

• шишки хмеля, быстро способствующие росту содержания женских половых гормонов, тонизирующие организм и регулирующие процессы жирового обмена. Берут одну столовую ложку сырья, заливают стаканом воды и кипятят в течение получаса. Затем добавляют отвар мяты и пьют три раза в день;
• льняное масло значительно помогает стабилизировать протекание месячных, облегчает ход пременопаузы и нормализует общее состояние нервной системы. Его можно приобрести в любых аптечных сетях и принимать внутрь согласно приложенной инструкции;
• цветки липы заваривают как чай и пьют в течение трех месяцев. Они уменьшают интенсивность воспалительных процессов и улучшают состояние нервной системы;
• настойка аралии продается в любой аптеке. В течение шести месяцев следует ежедневно принимать по тридцать капель два раза в день перед приемом пищи. Она повышает жизненный тонус, укрепляет сопротивляемость организма и стабилизирует сосудистую деятельность;
• мелисса оказывает седативный эффект и устраняет гормональный дисбаланс. Кроме того, она значительно облегчает протекание месячных. Берут одну столовую ложку сырья на стакан кипятка, настаивают и выпивают за три приема;
• солодку требуется взять в количестве десяти граммов и прилить к ней полтора стакана кипятка. Затем желательно оставить ее на полчаса на слабом огне. Использовать отвар в течение месяца три раза в день по столовой ложке;
• семена подорожника способствуют наступлению фазы овуляции, повышают возможность яйцеклетки к оплодотворению, стабилизируют наступление месячных. Берут столовую ложку сырья, добавляют двадцать пять миллилитров льняного масла и пьют по десять граммов три раза в сутки перед приемом пищи и пр.

Не менее полезны в составе различных сборов или в качестве фиточаев боровая матка, валериана, красная щетка, пастушья сумка, ромашка, чабрец и шалфей. Они избавляют от заболеваний женской половой сферы, повышают уровень гормонов, облегчают протекание месячных и устраняют воспалительные явления.

Эти растительные вещества оказывают полностью безвредное действие, успокаивают нервную систему, обогащают организм необходимыми состалвяющими, облегчают функционирование внутренних органов, стабилизируют протекание менструального цикла и запускают процессы регенерации тканей.

Травы используются в виде отваров и настроев, но перед их применением необходима консультация врача. Возможно, он порекомендует дополнить медикаментозное лечение народными средствами для усиления общего эффекта. При комплексной терапии быстро исчезают дисфункций женской половой сферы, укрепляются волосы, улучшается состояние кожи, исчезают прыщи и т.п.

Медикаментозный способ

Этот метод устранения гормонального дисбаланса применяется для коррекции эндокринной сферы и состоит в назначении фармакологических средств.

Показаниями к их применению являются:

• нарушения
• наличие болезней женской половой сферы;
• сложности с зачатием;
• повторный выкидыш;
• обильное высыпание прыщей;
• развитие депрессии.

Эти признаки прямо указывают на нехватку гормонов или их дисбаланс. Применение медикаментозной терапии дает возможность полностью стабилизировать их содержание в организме и активизировать деятельность желез внутренней секреции. Чаще всего используются препараты с содержанием эстрогена и прогестина.

Если в состав действующего вещества входит комплекс из прогестерона и эстрогена, то это дает возможность практически сразу нормализовать уровень содержания в крови женских половых гормонов.

Наиболее действенными лекарствами являются:

• Диане-35;
• Мерсилон;
• Новинет;
• Ригевидон.

Средствами прогестинового ряда можно восполнить недостаток прогестерона. Особенно часто врач выписывает:

• Континуин;
• Микролют;
• Фемулен.

Иногда применяются также негормональные вещества, например, Мамоклам. Он воздействует на определенные эндокринные органы. Это лекарство во многом улучшает функционирование щитовидки. В него входят жирные кислоты Омега-3, йод, хлорофилл.

Очень часто врач назначает прием специальных витаминно-минеральных комплексов. Наиболее активно стабилизируют гормональный фон Декамевит, Квадевит, Лецитон и Ундевит. Но наибольшим спектром полезных свойств обладает витамин Е (Токоферол).

Поэтому, если лабораторное исследование показало недостаток женских половых гормонов в организме, всегда есть возможность скорректировать их содержание.

Это требуется любой представительнице прекрасного пола для поддержания ее здоровья, нормализации функционирования менструального цикла, усвоения многих необходимых веществ и профилактики болезней половой сферы.

Для этого следует:

• полностью сбалансировать питание;
• стараться поддерживать ровное настроение;
• пить не менее двух литров воды в сутки;
• исключить употребление алкоголя;
• не курить;
• заниматься физической культурой;
• отвести на сон не менее восьми часов в сутки;
• употреблять больше свежих овощей, фруктов и ягод;
• поменьше пить кофе;
• принимать противозачаточные средства только после консультации гинеколога;
• регулярно проходить лабораторное обследование.

Очень важно поддерживать стабильный вес. Дело в том, что выработка женских половых гормонов происходит из жировой клетчатки. Поэтому, если ее слишком мало, может наступить гормональный сбой. Это происходит просто потому, что в организме недостаточно питательных веществ для стабилизации общего фона.

Такие меры позволяют обеспечить ткани требуемыми веществами для синтеза гормонов, повысить содержание витаминов, отрегулировать обменные процессы и способствовать активизации эндокринных органов.

Выполнение всех правил даст возможность избежать разрушения необходимых веществ. Профилактические меры не позволят создавать излишнюю нагрузку на различные системы.

Поэтому при первых же признаках гормональной недостаточности нужно срочно обратиться к гинекологу или эндокринологу. Если наблюдается сбой менструального цикла, маточные кровотечения или избыточное оволосение, требуется медицинская помощь. В целях дифференциальной диагностики стоит пройти ультразвуковое исследование и сдать в разные дни цикла полный набор анализов на уровень содержания женских гормонов в организме.

Нехватка в организме женского полового гормона влияет на здоровье мужчин и женщин. Ученые выяснили определенные нормы количества гормона, в пределах которых человек чувствует себя нормально, не имеет проблем со здоровьем, а вот если присутствует дефицит гормона, необходимо приумножать его количество с помощью специальных препаратов.

Какая опасность в недостатке эстрогена

Повышать уровень можно специальным питанием, в продуктах которых имеется эстроген. Довольно часто повысить уровень гормона можно, употребляя специальные травы. Таблица, в которой рассчитана норма гормонов в организме, помогает обнаружить дисбаланс после сдачи анализов.

Список продуктов, богатых натуральным эстрогеном

Присутствие эстрогена в различных продуктах. Таблица самых богатых ингредиентов.

Это далеко не весь список продуктов с натуральным эстрогеном. Поднимать эстроген можно продуктами животного происхождения, однако медики не рекомендуют этого делать. Дело в том, что мясные и молочные продукты, поступают на прилавки магазинов уже с гормональными добавками и антибиотиками. Это связано с кормами для животных, которыми кормят скотину для быстрейшего роста.

Как употреблять продукты питания, содержащие эстроген?

Важно: продукты питания и травы, с содержанием эстрогена, ранее приведенные в таблице, не следует употреблять чрезмерно. Это может вызвать усиление роста тканей, что опасно женщинам с генетической предрасположенностью к раку.

Для употребления продуктов с повышенным количеством эстрогена необходима здоровая система эндокринологии, которая сможет естественно работать, контролируя уровень гормонов. Для поддержания эндокринной системы требуется употреблять в пищу экологически чистую продукцию. Это залог полноценной работоспособности организма.

Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица употребления

Женщинам, которые страдают от наличия лишнего веса, для поднятия уровня эстрогена не следует увлекаться употреблением кофейных напитков. Иначе вес может прибавиться.

Полезные травы для поднятия уровня эстрогена

Зачастую, для поднятия эстрогена женщины обращаются за помощью к народным рецептам – употреблением трав.

Самостоятельная лечебная терапия травами может пагубно сказаться на здоровье организма. Только врач после результатов анализов может подобрать продукты питания и фито-отвары для поднятия уровня этого гормона.

Подбор фито-отвара или лекарственного сбора определяется специалистом.

Рецепты отваров, чаев и настоек, для увеличения эстрогена

Фитогормоны, присутствующие в травах, дают высокие результаты во время лечения. Женские гормоны находятся в боровой матке, хвоще, шалфее, цимицифуге, в листьях малины, манжетке, китайском дуднике, красном клевере и других растениях.

Вот некоторые рецепты приготовления лечебных средств в домашних условиях:

• Сырье сухих листьев малины заливается 300 мл кипяченной воды, запаривается около 1 часа, процеживается. Данная доза рассчитана на день, принимать нужно небольшими порциями до вечера. На следующий день готовится свежий настой.
• Манжетка и подорожник , а точнее их семена – эффективный сбор при лечении недостатка женских гормонов. Сырье заливается накипяченной водой, дают настояться, принимают трижды в день перед едой.
• Дикий ямс с листочками малины настаивают 50 минут, используя паровую баню. Фито настой принимается столовыми ложками, по одной перед приемом пищи.
• Плоды прутняка измельчают, запаривают кипяченной водой, выдерживают 1 час, принимают целый день малыми порциями.

Таблица продуктов питания с большим уровнем эстрогена

Эстроген в продуктах питания и травах: таблица указывает самую богатую женскими гормонами пищу:

Продукты питания, снижающие уровень эстрогена

Продукты с высоким содержанием серы способствую выводу эстрогенов из организма и очищают печень. Орган отвечает за обменные процессы, расщепляет эстроген.

Сера находится:

Благодаря ресвератролу, находящемся в кожуре красного винограда, и проантоцианидину, имеющемся в косточках этих плодов, блокируется выработка эстрогена в организме. Для употребления красного винограда рекомендуется отдать предпочтение сортам с косточками.

Вывести женский гормон из организма помогает полный отказ от спиртных напитков.

Благодаря большому количеству клетчатки в составе инжира, употребление данного продукта способно снижать уровень эстрогена в организме. Кроме этого, продукт отлично справляется с лишними жировыми отложениями и снимает риск раковых заболеваний молочных желез.

В цитрусовых плодах есть витамин С. Благодаря антиоксидантам продукт пополняет организм фитогормонами, помогая расщеплять синтетический эстроген.

Важно помнить! Употребление большого количества арахиса и капусты создают плохие условия для усвоения йода и цинка, чрезмерное употребление сои способствует полой усвояемости кальция.

Для повышения уровня женского гормона в организме требуется полноценная работа репродуктивной системы. Для этого нужна регулярная половая близость, при отсутствии полноценной половой жизни, эстроген вырабатывается в малых количествах.

Ароматерапия является вспомогательным вариантом повышения количества эстрогенов.

При повышении гормонов требуется наблюдение у специалиста , так как большое количество гормонов вредят здоровью.

Немаловажным фактором в стабилизации гормонального фона является приемлемая масса тела. Недостаточность или переизбыток жировых отложений в организме приводят к дисбалансу гормонального фона. Слишком крупные или слишком худые женщины имеют нарушения с выработкой яйцеклеток.

Следует также отказаться от употребления никотина и кофеина. У курильщиков нарушен уровень эстрадиола – это основной стероид.

При восстановлении гормонального фона требуется избегать чрезмерного физического напряжения, особенно это относится к девушкам, которые занимаются спортом на профессиональном уровне. Движения и физические упражнения конечно нужны, но в меру. Предпочтение можно отдать беговым пробежкам, плаванью, аэробике, танцам.

В борьбе с восстановлением гормонального фона немаловажную роль играет витаминный баланс организма. Витамин С стимулирует работоспособность надпочечников, он находится в зелени, ягодах смородины, из синтетических средств можно принимать аскорбинку.

Действие витамина Р направлено на усиление активности витамина С . Группа витаминов В, снимает симптоматику дефицита женского гормона, активизирует работоспособность надпочечников. Для выработки эстрогена необходим прием витаминов Е и К.

Из всех советов по поднятию уровня женского гормона можно определиться в том, что для здорового образа жизни следует придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни, не злоупотреблять спиртным. Если случился гормональный сбой, нельзя самостоятельно принимать решения по применению лечебной терапии, для этого существую врачи.

Эстроген в продуктах питания и травах. Таблица продуктов в этом полезном видео:

Продукты содержащие эстроген - гормон женской молодости: