Возрастная миопия. Симптомы и диагностика возрастной дальнозоркости. Симптомы и диагностика.

23.08.2018

Как и любая болезнь, возрастная дальнозоркость не может возникать без причин. Самое главное – это вовремя ее выявить и начать правильное лечение, а не ограничиваться коррекцией. Безответственное отношение к собственному зрению может лишь усугубить ситуацию, и в итоге возрастная дальнозоркость начнет еще больше прогрессировать. А это значит, что у пациента будут постоянные жалобы на ухудшение зрения, и вскоре возникнет острая необходимость в приобретении очков или контактных линз.

Наиболее распространенным и проявленным в большинстве случаев аллергического конъюнктивита является сезонный аллергический конъюнктивит. Как видно из названия, это связано с некоторыми видами пыльцы, которые выделяются в атмосфере на определенных станциях. Симптомы обычно включают красный, зудящий, зудящий глаз. Кроме того, у людей, страдающих от сенной лихорадки и других сезонных аллергий, есть симптомы у носа и горла.

Даже если у вас нет аллергии, ваши глаза могут раздражаться и краснеть, если пыльца будет храниться в ваших контактных линзах. Ежедневные одноразовые линзы позволяют снимать контактные линзы, прежде чем накапливать в воздухе раздражители. Если вы можете четко видеть объекты на расстоянии, но вам трудно сосредоточиться на объектах с близкого расстояния, вы можете иметь дальнозоркость.

Итак, что делать, если врач поставил диагноз "возрастная дальнозоркость"? Лечение начинается обычно с ношения специальных оптических приборов, а позже при необходимости зрение корректируется хирургическим методом или лазерными технологиями. О том, какой способ подходит определенному человеку, проконсультировать может только врач-офтальмолог. Больным чаще всего рекомендуют также выполнение специальной гимнастики для глазных мышц, массирование воротниковой зоны, использование особых капель для глаз, а также употребление витаминов, которых недостает для нормального здорового зрения.

Прозорливость заставляет глаза проявлять больше, чем обычно, усилия, чтобы приблизиться. Наблюдая за близлежащими объектами в течение длительного времени, ваше зрение может облачиться, головные боли и усталость глаз могут возникнуть. У детей с гипертонией может быть трудность чтения.

Каковы причины дальнозоркости?

Прозорливость - это не болезнь, и это не значит, что ваши глаза повреждены, это просто указывает на то, что ваши глаза имеют вариации в форме глазного яблока. Степень вариации определяет, нужны ли вам оптические средства для коррекции зрения. Точные причины, по которым форма глазного яблока демонстрирует эти вариации, неизвестны, но склонность к дальнозоркости является наследственной. Могут также быть и другие факторы, но их влияние меньше, чем в случае наследственного фактора.

1 Причины патологии

Прежде чем приступать к лечению возрастной дальнозоркости, необходимо изучить основные причины, из-за которых у больного началось ухудшение зрения.

Из названия заболевания можно понять, что основным фактором является возраст. И поэтому второе название заболевания – пресбиопия, которая может появиться у людей в пожилом или старческом возрасте.

Если глазное яблоко слишком короткое, как при дальнозоркости, свет сходится в области за сетчаткой, вместо того, чтобы фокусироваться на правильной области сетчатки. Поэтому на месте сетчатки, где свет должен фокусироваться, мы находим зону диффузии. Поскольку свет не фокусируется на сетчатке глаза, видение размыто.

Какие люди страдают от дальнозоркости?

Выпуклые линзы назначаются для увеличения отклонения световых лучей, чтобы они могли собираться в одной точке сетчатки.

Как лечится дальнозоркость

Обычно рекомендуются выпуклые линзы. Они еще больше отклоняют лучи света, так что им удается собирать свет в одну точку сетчатки.

Из-за естественных процессов, происходящих в организме на протяжении всей жизни, начинается ослабление аккомодации. К примеру, ближе к 30 годам данная особенность зрительных анализаторов может снизиться до 50%. А к 60 годам аккомодация глаз нарушается более чем на 90%. Однако это является только вершиной основных изменений. Корни кроются совсем в другом.

Чтобы определить лучший метод лечения, ваш специалист по глазам спросит о вашем образе жизни, профессии, дневной деятельности и общем состоянии здоровья. Например, вас могут спросить, нужно ли вам изо дня в день видеть близко. Чтобы ваши линзы обеспечивали вам четкое зрение и общее самочувствие, вы должны работать с вашим специалистом по уходу за глазами и честно отвечать на вопросы.

Как гиперполея влияет на мой образ жизни?

Полный визуальный осмотр в рекомендуемый период времени позволит диагностировать и лечить незначительные изменения зрения, чтобы он оставался максимально ясным и удобным. Если вы можете без проблем увидеть близлежащие объекты, но вам трудно читать знаки на расстоянии, например дорожные знаки или отличать письмо от доски в школе, у вас может быть близорукость.

Главными причинами патологических изменений являются склеротические процессы в хрусталиках, что может привести к:

  • обезвоживанию,
  • возникновению уплотнений,
  • слабой эластичности.

После этого большинство функций анализаторов "изнашиваются" и утрачивают свою работоспособность.

Но, помимо этого, существуют и дополнительные источники нарушения зрения, которые повышают риск возникновения возрастной дальнозоркости. Например, если у человека имеются проблемы с обменом веществ в организме (наличие сахарного диабета, атеросклероза, нарушение артериального давления), то зрение может начать портиться и гораздо раньше.

Термин близорукость происходит от греческого слова, означающего «закрытые глаза». Использование слова «близорукость» могло возникнуть из одного из основных признаков: сужение глаз, чтобы видеть ясно отдаленные объекты. Близорукость - это не болезнь, и это не означает, что ваши глаза повреждены, это просто указывает на то, что есть вариация в форме ваших глаз. Степень вариации определяет, нужны ли вам визуальные средства для коррекции зрения.

Каковы причины близорукости?

Как близорукость влияет на зрение

Напротив, в случае близорукости лучи света, попадающие в глаз от отдаленной точки, встречаются в точке перед сетчаткой. Фокусируя свет перед сетчаткой, этот свет пересекает и продолжает двигаться, так что, когда он достигает сетчатки, он выходит из фокуса, образуя диффузионный круг и, конечно же, размытое изображение.

Весомыми факторами возникновения заболевания также могут быть:

  • Получение каких-либо травм глаз и воспалительный процесс;
  • Какие-либо недавние хирургические махинации на глазах;
  • Постоянная нагрузка на глаза и работа с вещами, располагающимися слишком близко к ним.

В зависимости от причины возникновения пресбиопии, врач-офтальмолог назначает наиболее подходящий вариант лечения, чтобы не только вернуть человеку здоровое зрение, но и также поспособствовать остановке прогрессирования болезни.

Какие люди страдают близорукостью?

Полная проверка зрения обнаружит близорукость. Визуальные экзамены также служат для обеспечения того, чтобы повседневная деятельность не пострадала от миопии.

Чтобы помочь ребенку справиться с близорукостью

Избегайте говорить о глазах ребенка, как будто они были дефектными; Вместо этого объясните ребенку, что его глаза только отвлекают свет по-разному и что корректирующие линзы необходимы, чтобы иметь возможность сосредоточиться на лучах света. Используйте простые иллюстрации и объяснения, чтобы помочь ребенку понять, как глазное яблоко, имеющее другую форму, может быть причиной миопии. Поощряйте ребенка выражать озабоченность по поводу того, как адаптироваться к быстро меняющемуся видению.

Пресбиопия: почти помутнение зрения, которое происходит около 40 лет

  • Рассмотрите контактные линзы как возможный вариант.
  • Включите ребенка в разговоры о вашей проблеме зрения.
Другими распространенными симптомами являются усталость глаз или головные боли при выполнении упражнений, требующих концентрирования зрения, таких как шитье, ткачество или живопись.

2 Действенные методы лечения

Как уже стало известно, при старческой дальнозоркости начинает полностью меняться функционирование глаз, при котором людям становится трудно различать предметы, которые расположены вблизи. Болезнь оказывает на глаза сильный стресс в виде усталости, иссушения, и различные капли не дают продолжительного и положительного результата.

Каковы причины появления священника?

Поскольку пресбиопия связана с возрастом, новость о страданиях часто встречается с жалобой на неудовлетворенность, поскольку использование бифокальных, прогрессирующих или считывающих линз кажется неизбежным. Линза играет важную роль в фокусировке света на сетчатке. Когда мы молоды, объектив является гибким. Под действием небольших ресничных мышц линза меняет форму, как для наблюдения ближних, так и для дальних объектов, увеличения или уменьшения ее кривизны для фокусировки световых лучей. С возрастом объектив становится более жестким, что затрудняет его изменение формы.


Однако, на сегодняшний день медицина может предложить несколько способов эффективной борьбы с этим недугом - корректирование зрения:

  • специальными оптическими приборами (контактные линзы, очки);
  • медикаментозными препаратами (специальные глазные капли и витаминные добавки);
  • хирургическими методами или лазерными технологиями.

Какой бы вариант ни был выбран, в дополнение к нему обязательно следуют специальные гимнастические упражнения для глаз, а также четкое и строгое распределение зрительных нагрузок.

Как диагностируется эта проблема?

Возможность сосредоточиться на близлежащих объектах не только усложняется, но также становится более сложным быстро вместить внезапные изменения фокуса между объектами, которые являются короткими и длинными. Обычно специалисты по визуальному здоровью рекомендуют прогрессивные или очки для чтения, чтобы глаза могли хорошо видеть во время действий, требующих близкого зрения.

Какие линзы могут быть лучшими для меня?

Ваш специалист может задать вам несколько вопросов, чтобы определить лучший вариант лечения, среди прочего, описание вашего образа жизни или повседневной деятельности. Из этой информации специалист по визуальному здоровью может порекомендовать решение, которое наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Если говорить о корректировании зрения с помощью очков, то они могут быть как для постоянного ношения, так и для периодического, чтобы работать с предметами вблизи. Также очки могут быть бифокальными и простыми (двойное фокусирование для дальнего и близкого зрения). Но выбирать очки должен только врач, так как помимо диоптрий должно учитываться и еще множество измерений. А для обеспечения легкости и комфорта для глаз нужны только грамотно подобранные линзы.

Как только мое видение будет исправлено для пресвитерии, мне нужно часто менять очки?

Вы иногда видите небольшие пятна или тонкие линии, которые проходят через ваше поле зрения? В таком случае, когда вы пытаетесь посмотреть на них, они, кажется, быстро движутся, пока не исчезнут? Затем вы видите, как видят специалисты зрелища или летающие мухи.

Хотя почти каждый видит несколько моментов снова и снова, они могут возникать чаще и становиться более заметными по мере старения. Если вы заметили внезапное изменение количества или размера очков, вы должны немедленно обратиться к своему специалисту, чтобы вы могли исключить более серьезную проблему.

С помощью лазерных и хирургических вмешательств происходит формирование мультифокальных поверхностей на роговой оболочке глаз. Это способствует улучшению фокуса ближнего и дальнего проектирования объектов на сетчатке. Существуют и другие методики лазерной корректировки, к примеру – кератэктомия.

Методика кератэктомии является самой результативной операцией в случаях с поверхностными помутнениями не более одной трети толщины роговицы. Однако некоторые специалисты считают, что данная операция необходима даже тогда, когда замечаются неравномерные по глубине помутнения, которые располагаются на отдельных участках до половины ее толщины.

Что такое мухи или мухи?

Каковы причины их возникновения

Вспышки света, которые могут быть результатом сокращения студенистого стекловидного тела, которое тянет сетчатку. Это действие потягивания сетчатки стимулирует рецепторные клетки того же самого, заставляя их воспринимать вспышки света.

Могут ли эти точки вызвать слепоту?

Редко, стекловидное отрыв может вызвать небольшие слезы или отверстия в сетчатке. Поэтому поврежденная часть сетчатки не работает должным образом, и в результате возникает слепое пятно или помутнение зрения. Если их не лечить, слезы или отверстия в сетчатке могут ухудшаться и вызывать сильную потерю зрения, если возникает отслойка сетчатки.

Коррекция по методу кератэктомии происходит амбулаторно, а после ее завершения пациент может спокойно отправиться домой. Сама процедура изменяет только внешний слой роговицы без глубокого вмешательства. Лазер работает по принципу "сканирования" и "разглаживания" поверхности роговицы, в результате чего обеспечиваются точные, прогнозируемые результаты.

Как диагностируются точки?

Часто вы сначала применяете несколько капель к глазам, чтобы увеличить свои зрачки, чтобы лучше видеть внутренность ваших глаз. Эти процедуры дают вашему специалисту информацию, необходимую для обнаружения очков. Пресбиопия происходит около 40 лет, когда люди испытывают помутнение зрения на близком расстоянии, когда они читают, шиют или работают на компьютере.

Невозможно убежать от пресбиопии, хотя у меня никогда не было проблем со зрением. Даже недальновидные люди заметят, что их ближнее видение становится размытым, когда они надевают свои обычные очки или контактные линзы для коррекции дальнего видения. Пресбиопия широко распространена в Соединенных Штатах. Это растущее число пожилых людей порождает огромный спрос на глазные продукты, контактные линзы и операции, которые помогают пресбиопии с обработкой зрения, которая начинает терпеть неудачу.

3 Гимнастика для глаз

Итак, вот список некоторых упражнений, которые рекомендуются при дальнозоркости.

  • Упражнение 1. В первую очередь необходимо расслабиться и занять удобное положение сидя. Взгляд при этом нужно устремить вперед. Затем не спеша нужно повернуть голову вправо, вместе с этим перемещая взгляд. После этого вернуть голову в исходное положение и так же повторить поворот, но уже в левую сторону. Упражнение рекомендуется выполнять по 10 повторов на каждую сторону.
  • Упражнение 2. Для этого упражнения потребуется сесть на стул и выпрямить спину. Руки нужно согнуть и отвести за голову. Далее делается прогиб назад, одновременно ставя ноги на носки, после чего вернуться в исходное положение. Упражнение нужно выполнить семь раз.
  • Упражнение 3. Как и в предыдущем упражнении, нужно сесть на стул и опустить руки вниз. Далее кисть правой руки прижимается к правому плечу, а левая – к левому. После этого обе руки вытягиваются перед собой и затем плавно опускаются вниз. Упражнение нужно выполнять до 5 повторов.
  • Упражнение 4. Это упражнение является самомассажем в области шеи и затылка. Выполнять его нужно подушечками пальцев обеих рук, делая движения сверху вниз. Это упражнение можно оставить под конец, после трех предыдущих.

Симптомы и признаки пресбиопии

В развивающихся странах очки доступны в городских районах, но не в сельских районах, где нет доступности, или, если они есть, они дороги. Это печально, потому что хороший крупный план важен для грамотности и для проведения детальной работы. Когда у людей начинается пресбиопия, они замечают, что им нужно держать книги, журналы, журналы, меню и другие материалы для чтения на расстоянии, эквивалентном протянутым рукам, чтобы правильно сфокусироваться. Когда они выполняют работу, где им приходится смотреть на близкие расстояния, такие как вышивка или почерк, они могут страдать от головных болей, усталых глаз или усталости.

4 Заключение

Лечение любым методом требует огромных сил и терпения. Это касается и таких глазных заболеваний, как пресбиопия и гиперметропия. И здесь уже не играет особой роли, какие понадобятся очки, капли и гимнастика. Для того чтобы восстановить зрение, понадобится прибегнуть к радикальным изменениям жизни в целом. Возможно, придется даже отказаться от каких-то одних привычек и то же время вырабатывать в себе другие.

В чем причина пресбиопии?

Это отличается от случая астигматизма, миопии и гиперметропии, которые связаны с формой глазного яблока и обусловлены генетическими и экологическими факторами. В целом, считается, что пресбиопия происходит от постепенного утолщения и потери гибкости естественной линзы, которая находится внутри глаза. Эти возрастные изменения происходят в тканях хрусталика; Что заставляет его затвердевать и терять эластичность с течением времени. Возрастные изменения также происходят в волокнах мышцы, окружающих линзу.

Обладая меньшей эластичностью, глаза пристально пристают к глазам. Существуют и другие менее популярные теории. Наиболее распространенная коррекция пресбиопии состоит из бифокальных или прогрессирующих линз. Термин «бифокальный» означает наличие двух фокальных точек: основная часть линзы телескопа содержит рецепт дальнего зрения, а нижняя часть линзы содержит наиболее подходящий рецепт для ближнего зрения, для деятельности природы детализированы.

Возрастная дальнозоркость требует также учитывать и естественные процессы, которые происходят в этот момент. Их торможение может привести к ухудшению остроты заболевания.

Если же рассмотреть вопрос с точки зрения профилактических мер, то нужно отметить, что полное и стопроцентное излечение от недуга практически нереально. К сожалению, так устроен человек, что с возрастом начинают происходить некоторые процессы, которых невозможно как-либо избежать, и хрусталики начинают утрачивать свою функциональность. Могут возникнуть самые разные нарушения со зрением, в число которых входит и старческая дальнозоркость.

Поэтому профилактика подразумевает собой как "отодвигание" некоторых возрастных изменений на более поздний срок, так и замедление и остановку прогрессирования болезни.

Очень важно вовремя диагностировать любые патологические изменения в зрении и приступить к грамотному лечению, так как это значительно повышает шансы сохранить зрение на самый долгий срок.

Возрастная дальнозоркость относится к тому состоянию, которое характеризуется ухудшением зрительной функции при приближенном расстоянии. В медицине она носит еще два названия — старческая дальнозоркость и пресбиопия.

Имея данную патологию, больной не может читать, писать и выполнять работу с мелкими деталями. Способность различать объекты на различном расстоянии обеспечивает аккомодация. Но с возрастом хрусталик теряет эластичность и становится плотнее, в результате чего ему тяжело изменять кривизну. Возрастное изменение затрагивает не только хрусталик, но и мышечную структуру. Вследствие таких необратимых процессов картинка фокусируется не на сетчатой оболочке глаза, из-за чего объекты выглядят нечеткими.

Старческая дальнозоркость имеет несколько основных симптомов.

  1. Нечеткое и размытое зрение.
  2. Трудности при рассматривании близко находящихся объектов.
  3. Трудность при чтении текста из мелкого шрифта.
  4. Необходимость отводить голову назад для выполнения мелкой работы.
  5. Быструю утомляемость зрительного органа.
  6. Болевые ощущения в голове частого характера.
  7. Возникновение .
  8. Затуманенность зрения.

Возрастная дальнозоркость является тем состоянием, которое рано или поздно касается любого человека. Возникает заболевание у людей старше сорока лет. Поэтому ее прозвали старческой. При этом зрительную функцию уже не восстановить, но можно замедлить процесс.

Диагностика возрастной дальнозоркости

Чтобы определить данное состояние, необходимо обратиться к доктору. Особенно, это касается тех пациентов, которые имеют и пожилых людей. Специалист назначит обследование, куда входят следующие пункты.

  • Офтальмоскопия.
  • Визометрия.
  • Тонометрия.
  • Биомикроскопия.
  • Исследование аккомодации.
  • Рефрактометрия.


Процесс лечения возрастной дальнозоркости

Возрастного характера определяется состоянием органов зрения и особенностью образа жизни. В медицине существует несколько основных способов лечения.

  1. Оптическое корректирование. Данный метод является самым простым и доступным, и заключается он в использовании очков во время чтения и письма. Самым современным вариантом являются очки с бифокальными стеклами. Они подходят тем пациентам, у которых имеется еще и близорукость. Они имеют два фокуса. Верхняя область линзы позволяет видеть больному в даль, а нижняя часть предназначена для чтения и работы на приближенном расстоянии.
  2. Контактную коррекцию. Возрастную дальнозоркость можно корректировать при помощи использования мягких линз. В нынешнее время большую популярность завоевали аксессуары мультифокального типа. Они обладают центральной и периферической областью, которая отвечает за четкость зрения. Линзы способны улучшить зрительное поле без деформирования, при этом пациенту не требуется очки для дали и чтения.
    Существует корректировка зрения, которая называется монозрением. В такой ситуации одна линза предназначена для смотрения вдаль, а другая — для работы вблизи. Но данный метод имеет существенный недостаток в виде отсутствия бинокулярного зрения и длительного привыкания к ним.
  3. Оперативное вмешательство. Устранить дальнозоркость поможет хирургическая процедура. Она подразумевает замену старого хрусталика на интраокулярную линзу. Продолжительность операции составляет около тридцати минут, которая проводится под воздействием обезболивающего. Специалист все манипуляции делает через маленький надрез, при этом процедура не требует нанесения швов. Для корректировки дальнозоркости применяют два типа линз.
    • Аккомодирующие. Такой тип линз полностью похож на настоящий хрусталик. Благодаря этому в действие вовлекаются зрительные мышцы, которые изменяют свою кривизну самостоятельно.
    • Мультифокальные. Конструкция оптической зоны,которая позволяет симитировать работу хрусталика. Она имеет несколько фокусов, благодаря чему дается возможность видеть объекты на различных расстояниях.

    После такой процедуры не требуется никакой коррекции при помощи очков и линз.

  4. Лазерную термокератопластику. Процедура подразумевает изменение кривизны роговицы на одном глазном яблоке, создавая монозрение.
  5. Lasik мультифокального типа. Такой тип процедура является современным и находится на стадии испытаний. При помощи использования эксимерлазера в роговой оболочке делают различные оптические области, что позволяет видеть на разном расстоянии.


Лечение возрастной дальнозоркости в домашних условиях

Чтобы бороться с данным недугом, в домашних условиях можно делать специализированные гимнастические упражнения. Постоянное выполнение позволяет укрепить мышечную структуру глаза, и приостановить прогрессирование болезни.

  1. Пациенту нужно расположиться в удобной для него позе. Потом кончик указательного пальца, находящегося на правой руке, отдалить на расстояние в тридцать сантиметров от зрительного органа. Примерно на три секунды взгляд нужно устремить вдаль а какой-нибудь объект, после этого перевести его на палец и смотреть в течение трех секунд. Упражнение следует повторить до десяти раз.
  2. Принять тоже исходное положение. Голову следует повернуть направо, при этом глаза тоже должны переместиться в ту же сторону. Потом упражнение повторить, только в левую сторону. Сделать упражнение нужно не меньше десяти раз.
  3. Одним полезным упражнением, которое можно выполнять в домашних условиях, является использование таблицы по Сивцеву. Такой тип таблицы применяют окулисты при проверку зрительной остроты. Сперва необходимо прочитать буквы на близком расстоянии, но каждый день увеличивать его на несколько сантиметров. Таким образом, нужно дойти до расстояния в пять метров. После этого опять читать буквы на приближенном расстоянии. Во время проведения процедуры нужно читать между строк.

В качестве дополнительного лечения в домашних условиях рекомендуют применять очки Сидоренко. Этот аппарат считается эффективным, которые включает сразу четыре способа воздействия на глаза: фонофорез, инфразвук, цветовую терапию и пневмомассаж.


Лечение возрастной дальнозоркости народными способами

Возрастная дальнозоркость также лечится народными средствами. Сюда относят:

  1. Китайский лимонник. Его следует смешать со спиртом в соотношении один к трем. Потом оставить при температуре в двадцать пять градусов на семь дней. После этого настой следует употреблять на голодный желудок по двадцать капель два раза в день. Длительность лечебного курса составляет три-четыре недели.
  2. Сухие черничные листья. Их нужно залить кружкой кипяченной воды и дать настояться приблизительно один час. После этого процедить и принимать отвар не менее двух раз в день.
  3. Пустырник. Такая трава отлично успокаивает не только нервы, но и способствует расслаблению всех мышечных структур, включая зрительные. Для приготовления отвара нужно взять чайную ложку сухих листьев и залить двумя кружками кипяченной воды. дать настояться в течение сорока минут. Потреблять в обед и вечером по одной ложке.
  4. Очанка. Такое растение считается очень полезным при возрастной дальнозоркости. Для приготовления настоя требуется пять ложек сухой травы и литр горячей воды. Перемешать ингредиенты и оставить на три часа. Отвар принимают по половине стакана три раза в день.
  5. Корни пырея. Траву заливают двумя стаканами кипяченной воды, ставят на медленный огонь на пять-семь минут. После этого накрывают полотенцем и дают настояться сорок минут. Количество отвара за это время должно уменьшиться. Принимать нужно по одной ложке четыре раза в день.

Чтобы получить наибольший эффект, лечение народными средствами совмещают с другими методами восстановления.

Профилактика возрастной дальнозоркости

Процесс помутнения хрусталика и проявление дальнозоркости полностью предотвратить нельзя. Но его можно замедлить, если придерживаться нескольких простых рекомендаций.

  • Принимать витаминные комплексы, которые содержат лютеин.
  • Использовать глазные капли, которые улучшают процессы обмена в зрительном органе.
  • Проводить физиопроцедуры два раза в год.
  • В домашних условиях делать зарядку для глаз.
  • Своевременно диагностировать и лечить заболевания. Особенно это касается сахарного диабета и гипертонии.
  • Отказаться от вредных привычек в виде курения и потребления спиртного.
  • Сбалансировано и правильно питаться.
Похожие статьи