Варикоз, кроме неприятных внешних проявлений, может быть и довольно опасен. Более серьезными осложнениями варикоза могут быть образование и отрыв тромбов, а также на коже, в месте венных узлов, могут возникать изъязвления. Это затяжное хроническое заболевание трудноизлечимо, но чтобы облегчить свою жизнь, Вам понадобится выполнять следующие правила. При сидении забудьте про такую позу как «нога на ногу». Избегайте носить тесную одежду, такую как джинсы, гольфы или носки.
Слишком сжимающая одежда приводит к застоям крови, в свою очередь провоцирующим варикозные осложнения. Ноги не должны находиться в неподвижности продолжительное время. Если вы вынуждены подолгу стоять или сидеть, то время от времени старайтесь перемещать центр тяжести, переминаться с ноги на ногу, перемещайте напряжение ступни с пятки на носок. Идеально, если есть возможность пробежать пару этажей по лестнице.
В том, как жить с варикозом, важную роль играет питание. Старайтесь как можно меньше употреблять фастфуд, рафинированную и жирную пищу – это предупредит образование тромбов. Стоит отметить, что потребление в пищу большого количества клетчатки, напротив, улучшает кровообращение, способствуя увеличению эластичности сосудов.
Старайтесь не носить обувь с высоким каблуком. Неправильный угол прохождения кровеносных сосудов в ступнях способствует осложнениям варикоза. Для повседневной жизни вполне достаточно каблука не выше четырех сантиметров, а для вечерней обуви вполне хватит и шести. Необходимо, чтобы обувь соответствовала сезону. Переохлаждение стоп также влияет на застой крови в венах.
Если у вас имеется возможность полежать в свободные минуты, то старайтесь лечь так, чтобы ноги были на 10-20 сантиметров выше уровня вашего сердца. Старайтесь и ночью спать так, чтобы ноги были немного приподняты. Очень опасен неподвижный образ жизни при варикозе. Для восстановления кровообращения в конечностях необходимо заниматься спортом.
Однако сразу стоит отметить, что о таких занятиях изначально нужно посоветоваться со своим врачом, который должен подобрать Вам оптимальный вариант нагрузок, с возможностью их дальнейшего наращивания. Очень полезно при варикозе заниматься такими видами спорта как: велосипедный, плавание, спортивная ходьба, аэробика или бег. На тренировки обязательно нужно надевать специальный компрессионный трикотаж, степень сжатия которым также должен определить ваш врач. В бане сокращайте время нахождения в парной.
И уж тем более ни в коем случае нельзя находиться на верхних полках. Для больных сосудов тренировка в стиле «холодно-горячо» противопоказана, но совсем от нее отказываться тоже нельзя, поэтому необходимо проводить ее в режимах «прохладно-тепло». Например, когда вы находитесь в парной, оберните ноги махровой тканью, а по выходе оттуда, облейте ноги не слишком холодной водой. Огромную роль в профилактике варикозов играет специальный компрессионный трикотаж.
Однако не следует его путать с разного рода колготками или гольфами, поскольку главное отличие такого трикотажа в том, что он распределяет нагрузки не по всей поверхности конечности, а выборочно, на наиболее подверженных варикозу участках. Даже классифицируется давление такого трикотажа в миллиметрах ртутного столба, а не в «денах» как обычные колготы. Всего существует три класса компрессионности, применение которых может вам назначить только ваш врач.
Тем, кому поставлен диагноз «варикозное расширение вен», нужно запомнить раз и навсегда – варикоз, это образ жизни, а не просто заболевание. Только понимание этого позволит держать болезнь в узде и жить полной жизнью. Так что при появлении первых признаков варикозного расширения вен (отечность и неприятные ощущения в ногах в конце дня, в виде усталости и тяжести; венозные «звездочки» или «узелки» на кожном покрове; ночные судороги нижних конечностей) необходимо срочно не только начать лечение, но и поменять свое поведение на работе и дома.
Образ жизни при варикозном расширении вен должен быть максимально активным. В зависимости от предпочтений выберите адекватную физическую нагрузку. Можно ежедневно гулять не менее 2-х часов, кататься на велосипеде или заниматься на велотренажере. Данные упражнения следует выполнять в специальном белье. Предупредить венозный застой поможет:
- плавание;
- аквайога или аквапилатес;
- водная аэробика.
Носить специализированный компрессионный трикотаж необходимо не только во время тренировок и физических нагрузок. Обычно, колготы (гольфы или чулки) одевают утром сразу же после пробуждения и снимают перед сном. Компрессионный трикотаж подбирают вместе с врачом, так как он должен соответствовать степени и выраженности заболевания. Только качественные изделия обеспечивают достаточный уровень профилактики осложнений.
Перечислим моменты, на которые нужно обратить особое внимание:
- Одежду нужно выбирать свободную и удобную. Брюки и юбки не должны сдавливать тазобедренную область. Обувь должна быть ортопедической, с небольшим каблучком (3 – 4см).
- Если вы много времени проводите сидя, то постарайтесь периодически вставать и ходить. Выбирайте удобный стул, не сутультесь, не подгибайте под себя ноги, лучше поставьте ступни на небольшой табурет.
- Регулярно принимайте душ, лучше контрастный, а вот от горячей ванны придется отказаться. Не показаны людям с варикозом различные термические процедуры (обертывание, грязи, сауна). Отрицательно влияет на сосуды длительное пребывание на солнце.
- Если предстоит подъем тяжестей (желательно свети подобные нагрузки при варикозе к минимуму), то наличие компрессионных чулок или гольф обязательно.
- Косметические процедуры по удалению волос в виде электроэпиляции или использования горячего воска лучше заменить более безопасными методами.
- Питаться при варикозе следует правильно, включив в свой рацион блюда, содержащие аскорбиновую кислоту, рутин и токоферол. Для предотвращения запоров употреблять продукты, богатые клетчаткой. Употреблять много жидкости, не менее 2 литров в жаркое время года.
- Ногам следует давать отдыхать в течение дня (подняв их выше уровня миокарда на 20 минут, сделав гимнастику), а ночью во время сна обеспечить при помощи подушки или валика приподнятое положение для нижних конечностей.
Как видите правил много, но они не настолько сложны, чтобы серьезно ограничивать возможности человека. Наоборот, их соблюдение позволяет купировать варикоз на ранней стадии и вести обычный образ жизни, чувствуя себя практически здоровым человеком.
Взрослого человека без змейки синих вен на ногах можно назвать счастливчиком, так как по статистике каждая 4 женщина и каждый 7 мужчина обречены на варикоз. Причем безобразные вены могут появиться под кожей уже после 18-20 лет и уже никуда не исчезают, как не старайся. Часто, помимо косметического дефекта, варикозное расширение вен вызывает и серьезные проблемы со здоровьем: боли и тяжесть в ногах, отеки, зуд кожи, вплоть до появления незаживающих язв на голенях. Не говоря уже о высоком риске образования тромбов, которые потенциально опасны для жизни.
Самый очевидный способ лечения варикоза - операция. Пораженную вену перевязывают и просто выдергивают, как шнурок. В тяжелых случаях венэктомия , конечно, улучшает состояние, уменьшает выраженность симптомов и облегчает жизнь. Однако удалять вены в молодом возрасте - сомнительная перспектива. Никто не даст гарантий, что через 3-5 лет вы вновь не придете на поклон к хирургу с рецидивом или отеками. Хотелось бы найти решение проблемы без операции!
Прежде чем искать такой способ нужно смириться с мыслью о том, что пока не известно ни одного метода, который бы избавлял от варикоза навсегда. Все существующие способы, как народные, так и официальные, оказывают чисто симптоматический эффект: они могут замедлить дальнейшее расширение вен, снизить вероятность осложнений, значительно облегчить и даже полностью убрать симптомы, но не устраняют причину поражения сосудов. Да и сама причина неизвестна. Мы знаем только предрасполагающие факторы: генетически унаследованная слабость сосудистой стенки, гормональные расстройства, лишний вес или тяжелые физические нагрузки, профессиональная необходимость большую часть дня проводить в вертикальном положении и др. Влияние этих факторов можно свести к минимуму, изменив свой образ жизни.
«Поза ковбоя» и водные процедуры
Первый способ улучшить состояние ног при варикозе - уменьшить нагрузку на вены. Для этого старайтесь при каждой возможности отрывать ноги от земли, желательно, выше уровня сердца. Лучшая антиварикозная поза сидя - «поза ковбоя». Это когда вы откидываетесь на спинку стула, а ноги кладете на край стола. Если есть возможность прилечь - подкладывайте под ноги валик.Идеальное времяпрепровождении после работы - плавание или аквааэробика. Вода оказывает массажный эффект, а горизонтальное положение снимает нагрузку на венозные клапаны. Облегченный вариант водных процедур, доступный каждому, - контрастные обливания из душа ног до середины бедра. Заканчивать нужно холодной водой.
Венотоники или ложные ожидания
Второй способ безоперационного лечения - препараты от варикоза, такие как «Детралекс», «Флебодия», «Венорутон», «Троксевазин», «Эскузан» и другие. Для некоторых венотоники оказываются чудо-средством, помогающим излечиться от варикоза, а другие считают, что впустую потратили деньги. Причина разочарования в этих препаратах - ложные ожидания.Флеботоники не заставят вены спрятаться обратно, они всего лишь снимают симптомы варикозной болезни, иногда весьма успешно. Главным эффектом препаратов от варикоза является укрепление и улучшение питания венозной стенки, однако вы этого не почувствуете. Наиболее сильный эффект от таблеток обычно испытывают люди, которые мучаются от отеков на ногах и болей. Если же варикозная болезнь беспокоит вас только как косметический дефект, то на заметный эффект от таблеток рассчитывать не стоит. Вместе с тем в многолетних исследованиях доказано, что флеботоники улучшают прогноз при варикозе и делают вены более эластичными. Лекарства для местного применения - мази и гели - считаются менее действенными.
Чулки не только под юбкой
Согласно нормам культуры, чулки для мужчин - моветон, а по мнению флебологов - это необходимая деталь одежды для людей обоих полов со склонностью к варикозу. Чулки, колготки, а также высокие гольфы самых разных цветов - ассортимент медицинских изделий из эластичного трикотажа, который рекомендуется не только для лечения варикозной болезни, но и для профилактики.Изделия из эластичного трикотажа отличаются классами компрессии - силой давления, которую они оказывают на поверхностные вены ног, забирая на себя часть нагрузки по прокачке крови. Класс «А» назначается для профилактики. Такой трикотаж положено носить во время беременности, а также мужчинам и женщинам, которые весь день проводят на ногах. Классы компрессии I, II, III, IV используются уже в лечебных целях. Их одеть без специального приспособления сложно.
Компрессионный трикотаж при варикозе уменьшает выраженность симптомов, снижает риск осложнений, однако работает только при постоянной носке. Одевать чулки, колготки и гольфы нужно утром, до того, как опустили ноги с постели. Снимать - только на время сна.
Склерозирующая терапия - способ «запенить» вены
Склеротерапия считается безоперационным методом лечения при варикозной болезни, уже имеет солидный возраст и постоянно совершенствуется. Лечение заключается в том, что в сосудистую звездочку или расширенную вену врач вводит вещество, вызывающее закупорку сосуда. Вена спадается и постепенно замещается соединительной тканью. Эффект от процедуры заметен уже через пару дней, когда можно снять компрессионную повязку. В качестве «клея» используют препараты в виде жидкости - для мелких сосудов и в виде пены - для более крупных подкожных вен. Такой метод лечения варикоза возможен, если диаметр вен не превышает 3-5 мм. При попытке «запенить» более крупные сосуды чаще возникают осложнения.Осложнения после склеротерапии весьма опасные, это последствия попадания в кровеносное русло воздуха, если используется пена, тяжелые аллергические реакции на препарат, воспалительные поражения сосудов и появление на коже гиперпигментации. Поэтому выбирая этот метод, нужно осознавать, какую цену вы можете заплатить за идеальные ноги.
Лечение варикоза лазером
На самом деле, этот метод лечения находится в компетенции сосудистых хирургов, однако считается щадящим, так как проводится без разрезов, с помощью пункции - прокола сосуда толстой иглой. После введения иглы и анестезии, просвет сосуда облучается лазером. За счет повышения температуры стенки сосуда как бы свариваются между собой, кровообращение прекращается и со временем вена рассасывается. Такую же операцию проводят с помощью электромагнитных колебаний в радиочастотном диапазоне - радиочастотная абляция сосудов. Минусом этих методов лечения является опасность тромбозов после облучения. Причем полностью исключить риск образования тромба пока не сможет даже самый опытный хирург. Кроме того, лазерное лечение варикоза и радиочастотная абляция - пока молодые методы, их отдаленные результаты не изучены.Старая добрая физиотерапия
Метод, когда-то широко распространенный для лечения всего и вся, а сейчас незаслуженно забытый. При лечении варикозной болезни нижних конечностей врач может рекомендовать вам физиопроцедуры в качестве дополнительного средства. Это: лазеро и магнитотерапия, УФ-облучение, озонотерапия, NO-терапия, а также грязелечение. Физиопроцедуры практически не имеют осложнений и ограничений, безболезненны и даже приятны. Однако не стоит ждать от них волшебного эффекта. Максимум на что стоит рассчитывать - это облегчение симптомов, улучшение прогноза болезни и внешнего вида кожи на ногах.Варикозное расширение вен считается серьезным ограничением для многих видов активной деятельности, в том числе спорта и танцев. Нужно ли отказываться от удовольствий, если у вас варикоз? Или есть варианты разумной активности, которые разрешены при варикозном расширении вен и даже помогут замедлить его развитие? Чтобы варикозное расширение вен не прогрессировало, сочетайте умеренную нагрузку на ноги, рациональное питание и упражнения по регулированию кровотока в венах.
Варикоз: суть проблемы
Как известно, кровь по артериям растекается от сердца по всему организму, разнося кислород и питательные вещества. А по венам она возвращается назад, транспортируя углекислый газ и продукты жизнедеятельности. Эластичность венозных стенок и ритмичная работа клапанов, регулирующих движение крови вверх, к сердцу, очень важны для бесперебойной работы кровеносной системы.
Однако случается, что стенки вен ослабевают, клапаны не справляются с регулированием венозного кровотока. В результате вены расширяются, а возле клапанов даже набухают, становясь похожими на узлы и небольшие шишки - тогда врач диагностирует варикозное расширение вен (от «varix» - «узел», «вздутие»).
Чаще всего варикозное расширение вен встречается на ногах. Сначала мы ощущаем в ногах тяжесть и чрезмерную усталость, вроде бы не связанную с большими нагрузками. Затем появляется отечность, особенно к концу дня. Под кожей выступают мелкие сосудистые «звездочки» и сеточки. Позднее могут проступить узловатые переплетения разбухших вен.
Варикоз: почему именно я?
Причины, по которым варикозное расширение вен поражает одних и обходит стороной других, учеными до конца не изучены. Среди виновников варикоза называют и наследственность, и недостатки экологии, и особенности образа жизни, и стиль питания.
Основной физиологической причиной развития варикоза считают чрезмерное напряжение забрюшинных вен, из-за чего усиливается кровоток в нижних конечностях, а вены ног этого усиления не выдерживают.
Забрюшинные вены могут напрягаться при нерациональном питании (вследствие которого появляются запоры), при излишней массе тела, при регулярном подъеме тяжестей, а также у танцоров и спортсменов при чрезмерном напряжении мышц ног и пресса. Причиной варикозного расширения вен могут стать гормональные лекарственные препараты и контрацептивы, которые снижают эластичность стенок вен. Варикоз может развиться и от неправильно подобранной одежды, когда слишком тесные джинсы , белье или корсеты сдавливают вены в паху и нарушают кровоток.
Варикоз: как жить?
Варикозное расширение вен - это безусловный повод пересмотреть свой образ жизни, ведь прогрессирование этого заболевания может привести к тромбозу вен, язвам на ногах, кровотечениям и другим опасным последствиям. Проконсультируйтесь с врачом-флебологом по поводу состояния ваших вен и мер по профилактике усиления варикоза.
Старайтесь не принимать без предварительной консультации с косметологом глубокие пилинги, обертывания и другие салонные процедуры, при которых предполагается разогревающий эффект на ногах.
Введите в ежедневный рацион побольше овощей и фруктов, особенно содержащих витамины Е и Р, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов - проростки пшеницы, зеленый лук, бобовые, шиповник, грецкие орехи.
Пересмотрите содержимое гардероба и без сожаления расстаньтесь с тесными утягивающими вещами. Поверьте, фруктово-овощная диета добавит вам стройности не хуже, чем утягивающие джинсы, а вдобавок еще и здоровья прибавит.
Варикоз - не повод совсем отказываться от любимых туфель на шпильке, но возьмите за правило уделять высоким каблукам несколько часов в день и периодически спускаться, скажем, на низкую удобную танкетку.
Любите танцевать - прекрасно! Ведь во время танца задействованы все мышцы ног и кровь циркулирует свободно по сосудам. Не отказывайте себе в удовольствии потанцевать из-за варикозного расширения вен, но делайте это в удобной устойчивой обуви на невысоком каблуке, чтобы нагрузка не концентрировалась в области пальцев и передней части ноги.
Особенно нежелательно при варикозе продолжительное неподвижное стояние, когда нарушается равномерный ток крови по венам. В таких случаях спасет обычное переминание с ноги на ногу, переступание из стороны в сторону, сгибание и разгибание коленей - любые движения, стимулирующие кровообращение.
Варикоз: полезная зарядка
При варикозном расширении вен нежелательны физические упражнения с большой нагрузкой на мышцы, особенно на пресс, зато очень полезны движения, ускоряющие ток крови.
Включите в свою ежедневную утреннюю зарядку следующие упражнения:
- Лежа на спине, оторвите ноги от пола на 30-40° и поочередно сгибайте-разгибайте ступни, затем повращайте ногами в голеностопных суставах в разные стороны.
- Согните ноги в коленях и выполните круговые движения в коленных суставах вправо и влево.
- Поднимитесь в стойку «березка» и сделайте движение «ножницы» вытянутыми ногами.
- В этой же стойке согните ноги в коленях и покрутите «велосипед».
Все упражнения выполняйте 2 раза по 8 повторов.
Соблюдение несложных правил движения и питания поможет остановить развитие варикозного расширения вен, позволит радоваться танцам и спортивным занятиям без опасений того, что варикоз на ногах усилится.
Варикозная болезнь нижних конечностей – это диагноз, который ставится каждому четвертому взрослому жителю планеты. В каждой семье обязательно найдётся минимум один человек с варикозом, а зачастую страдают этим недугом несколько поколений.
Когда диагноз ставится впервые, многие начинают искать ответ на вопрос – а как жить с варикозом на ногах? В чём его опасность? Как остановить развитие болезни и избежать осложнений? Обязательна ли операция?
И хотя каждый случай индивидуален, есть общие принципы, которые обязательно должен знать и понимать любой человек, столкнувшийся с этой проблемой.
О чем в этой статье:
Почему возникает болезнь?
Основным пусковым механизмом развития варикозной болезни является слабость сосудистой стенки и клапанного аппарата вен.
Часто такая особенность соединительной ткани – а именно она составляет основу сосудов и клапанов – является наследственной, генетически обусловленной.
Именно поэтому варикоз часто «передаётся по наследству», хотя нужно понимать, что передаётся не сама болезнь, а лишь склонность к её развитию, что совсем не одно и то же.
Но не только наследственные факторы могут быть виновниками развития недуга. Существуют и другие важные моменты, исключив которые, можно значительно снизить вероятность заболевания даже при «плохой» наследственности.
Такими факторами могут являться:
- Питание. Фастфуд, жирная, переработанная пища не только плохо влияет непосредственно на стенки вен, но и вызывает нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, приводящие к запорам. Затруднение опорожнения негативно сказывается на кишечнике и приводит к повышению общего венозного давления. Повышенная нагрузка на вены приводит к их расширению, застою крови и образованию варикозных узлов.
- Физическая активность. В венозном русле находится до 70 % объёма всей крови, и собственной мышечной оболочки вен недостаточно для проталкивания такого объёма жидкости к сердцу – этой работе помогают мышцы, прежде всего нижней части тела. Мышцы выполняют функцию насоса, помогающего «качать кровь» - или не выполняют, если человек целый день сидит за компьютером практически неподвижно. Кровь застаивается в венах, стенки постепенно растягиваются, клапаны изменяются, развивается болезнь.
- Гормональные перестройки. Конечно, в первую очередь – беременность и роды. Но могут влиять на ситуацию и эндокринные заболевания, в том числе вызывающие повышение массы тела, и длительный приём лекарств, например, гормональных контрацептивов.
- Профессиональная деятельность. Хирурги, парикмахеры, продавцы, стюардессы, грузчики – все эти специальности несут повышенный риск развития варикоза, особенно если игнорируются меры профилактики.
Есть и некоторые другие провоцирующие моменты, но именно вышеописанные факторы наиболее часто вызывают проблемы с венами.
Ответ на вопрос «сколько живут с варикозом на ногах» напрямую зависит от возможностей и желания исключить вышеперечисленные риски.
Противопоказания при варикозе
Что нельзя делать при варикозе? Исходя из сказанного выше, прежде всего – нельзя игнорировать необходимость изменения питания. Исключить из рациона фастфуд, насыщенные жиры, рафинированные, копченые и консервированные продукты. Такие меры наладят работу кишечника, укрепят стенки сосудов и сведут к минимуму риск тромбообразования. Потому что ответ на вопрос, сколько можно прожить с варикозом на ногах, зависит, прежде всего, от того, насколько удастся избежать тяжёлых осложнений. А самые грозные осложнения варикозной болезни – это именно образование тромбов в расширенных венах, тромбы могут разноситься с током крови в любые органы и вызывать тяжелейшие инфаркты и инсульты, которые непосредственно угрожают жизни.
Нельзя игнорировать необходимость физических нагрузок. Идеально подойдут плавание, аквайога, аквапилатес, бег, велосипедный спорт. А вот виды спорта, связанные с поднятием тяжестей, а также некоторые виды лёгкой атлетики или теннис, которые вызывают регулярное повышение внутрибрюшного, а значит, и венозного давления, лучше заменить на более безопасные.
Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках, обтягивающую, сдавливающую одежду, носки или гольфы с тугими резинками. Всё это нарушает ток крови и приводит к венозному застою. А длительное ношение каблуков еще и деформирует ступни, приводя к проблемам не только с венами, но и с суставами и позвоночником.
При имеющемся варикозе нельзя посещать баню и сауну, а также применять другие тепловые процедуры – любое нагревание провоцирует застой крови, повышение риска образования тромбов и растяжение венозной стенки. Если врач всё же дал разрешение на посещение бани, что бывает возможно на начальных стадиях болезни, обязательно уточнять, сколько времени можно провести в парной, и какие процедуры следует провести для профилактики негативного воздействия.
Также под запретом находится массаж в зоне поражённых сосудов, электроэпиляция или эпиляция горячим воском, а также сидение в позе «нога на ногу».
Что можно и нужно делать при варикозе?
Продолжительность жизни при варикозной болезни зависит не только от запретов.
Следует избегать развития тромбофлебитов, трофических язв и других серьёзных осложнений. Этому помогает, прежде всего, здоровый образ жизни.
Полноценное питание, умеренные регулярные физические упражнения, отсутствие вредных привычек, отсутствие избыточных нагрузок и стрессов и соблюдение питьевого режима способствуют оздоровлению организма.
Кроме того, можно и нужно соблюдать некоторые рекомендации:
- правильный ежедневный уход за ногами – ежевечерние обливания прохладной водой, контрастные души, применение грязевых масок (с разрешения врача), косметических и лечебных кремов и прочего.
- ношение правильной одежды и обуви – свободной, из натуральных материалов, без сдавливающих элементов.
- при сидячей работе – нужно регулярно в течение дня вставать со стула, пройтись на цыпочках, сделать несколько приседаний.
- правильное положение во время сна и отдыха – с приподнятыми выше уровня сердца ногами. Полезно в течение дня полежать, «положив» ноги на стену, а на ночь подкладывать под них валик или свёрнутое одеяло.
- обязательные регулярные медицинские осмотры, включающие ультразвуковое исследование сосудов и консультацию флеболога хотя бы раз в год.
- регулярный приём медикаментов в качестве профилактики – это может быть троксевазин и аскорутин, препараты на основе конского каштана или рекомендованные народными целителями травяные настои. Правило только одно – любые препараты можно принимать только после согласования с лечащим врачом, который должен учесть все риски и противопоказания, а также состояние здоровья пациента в целом. Это же правило необходимо соблюдать и для применения гомеопатических препаратов, лечебных мазей и компрессов.
- ношение компрессионного трикотажа.
Последний пункт – один из самых важных, как для профилактики осложнений, так и для стабилизации состояния при варикозе.
Компрессионный трикотаж и хирургия
Как было уже сказано выше, есть профессии, обладатели которых подвержены особому риску развитии варикоза – если работа связана с длительным пребыванием в вертикальном положении, длительной ходьбой, регулярным поднятием тяжестей, то нагрузка на сосуды ног такова, что без внешней поддержки организм её не одолеет. В этих случаях обязателен подбор и ношение специальной компрессионной одежды, которая становится единственной возможностью справиться с непосильными нагрузками.
Это могут быть гольфы, чулки или колготки, к тому же эти изделия различаются по классам компрессии – то есть по силе давления. Компрессионный трикотаж создаёт внешний каркас для стенок сосудов, обеспечивая дополнительную силу «выдавливания» крови из вен. Помочь в выборе трикотажа должен врач-флеболог, поскольку неправильно подобранное изделие не окажет никакого эффекта, а в некоторых случаях может и навредить.
Такие изделия используются и посетителями фитнес-залов, при длительных авиаперелётах, в восстановительном периоде после хирургических операций, для профилактики осложнений варикоза.
И во многих случаях помогают дать правильный ответ на вопрос, можно ли жить с варикозом без операции. Поскольку оперативное вмешательство часто не решает проблему радикально – ликвидировав несколько проблемных вен, операция не устраняет слабость сосудистой стенки и кровь из «исключенных» из кровотока сосудов просто перераспределяется на другие, нагрузка на которые дополнительно возрастает. Применяя компрессионный трикотаж, во многих случаях можно не довести ситуацию до хирургического разрешения.
Хотя стоит помнить и о том, что наука не стоит на месте, и современная хирургия может предложить такие методы, как эндовазальная электрокоагуляция, криохирургия, флебосклерозирующая терапия, радиочастотная абляция, лазерные операции – все они малотравматичны и занимают мало времени.
Эти хирургические вмешательства имеют минимум осложнений и побочных эффектов, дают возможность быстрого восстановления в послеоперационном периоде с минимальным риском необходимости повторных операций.
Как принято лечить варикоз расскажут эксперты в видео в этой статье.
Как жить с варикозом?
Пришло долгожданное тепло — пора переходить на легкие платья и юбки. И демонстрировать миру свои ноги. Что делать, если они болеют варикозом?
Советы дает флеболог Екатерина ЦАРЕНКО.
— Избегайте застаивания крови в ногах
Если вам приходится долгое время сидеть или стоять, при каждом удобном случае переминайтесь с ноги на ногу, перекатывайте ступни с носков на пятки.
Ежедневно ищите возможность пробежаться вверх-вниз по лестнице хотя бы пару этажей.
Откажитесь от тесной обуви, тесных джинсов, гольфов и носков с тугими резинками. Забудьте про позу «нога на ногу».
— Пересмотрите свои принципы питания
Откажитесь от жирной и рафинированной пищи и ешьте больше продуктов, содержащих клетчатку. Это будет профилактикой провоцирующих варикоз хронических запоров, из-за которых при натуживании повышается давление в брюшной полости.
Если вы склонны к полноте, постарайтесь снизить калорийность дневного рациона. Несколько лишних килограммов представляют существенную нагрузку для сосудов.
— Обеспечьте ногам полный комфорт
Выбирайте обувь с низким каблуком. У повседневной обуви они не должны быть выше 4 см, а у вечерних туфель – не больше 6 см.
Помните, что переохлаждение ног чревато развитием сосудистых патологий.
— Почаще давайте ногам отдохнуть
Если у вас есть свободные минуты, полежите с приподнятыми ногами (оптимальное их положение — на 15-20 см выше уровня сердца).
Сделайте так, чтобы ноги были немного приподняты и во время сна. Можно скрутить в трубочку плед и сделать из него небольшой валик под ноги.
— Что поможет из лекарств
Для профилактики варикоза используются венотоники: гомеопатические (с экстрактом горной арники, конского каштана и т. д.) или аллопатические. Назначает их только врач-флеболог. В зависимости от состояния сосудов он прописывает курс определенной длительности. Существуют также средства наружного применения, оказывающие противоотечное и антикоагулянтное действие.
— Виды спорта, полезные для вен
Людям с хронической венозной недостаточностью полезны плавание, ходьба, бег, аэробика, велосипед. А вот теннис не очень хорош: хотя во время игры человек и находится в движении, но при этом сильно нагружается пресс. В тренажерном зале жимы со штангой лучше делать из положения лежа. Верхнюю часть пресса лучше не прокачивать, а на тренировки обязательно надевать компрессионный трикотаж.
— Баня и массаж: можно или нельзя?
Сократите время пребывания в парной, не сидите на самой верхней полке, где температура зашкаливает, закутайте ноги в махровую простыню, а сразу после процедуры облейте их прохладной водой.
При варикозе резкие температурные перепады противопоказаны: для больных сосудов такая нагрузка не нужна. Но все же не следует и полностью отказываться от закаливающих процедур. Надо просто уменьшить температурные перепады: вместо «горячо-холодно» сделать «тепло-прохладно».
Массаж также не нанесет вреда, если подходить к нему разумно. Достаточно жесткие воздействия можно применять на внешней стороне бедра и на ягодицах. А вот на голени и внутренней стороне бедра массаж придется отменить или снизить его интенсивность. Здесь возможны лишь легкие поглаживающие движения от периферии к центру, дающие лимфодренажный эффект. При ручном массаже полезно использовать масла грейпфрута, апельсина, мандарина, обладающие сосудоукрепляющим и липолититическим эффектом. Они усиливают эффект массажа. Кстати, эфирное масло мандарина – богатый источник биофлавоноидов, которые входят в состав известного венотонизирующего препарата детралекс.
— Выбираем компрессионный трикотаж
Лучшее средство профилактики варикоза — компрессионный трикотаж. Его надо носить при наследственной слабости сосудов, он незаменим в фитнес-клубе, при долгих авиаперелетах и при переносе тяжестей. Обычные плотные колготки или гольфы не заменят компрессионные изделия, которые принципиально отличаются тем, что избирательно распределяют давление. При этом максимум компрессии (70-75%) приходится на голень, тогда как на бедро — всего лишь 25-30%. Кровь как будто выжимается, выдавливается из нижележащих отделов к бедру. Кроме того, компрессионный трикотаж имеет особую трехмерную вязку, которая создает надежный каркас для стенок сосудов.
Классификация компрессионного трикотажа дается не в «денах», по которым мы привыкли выбирать чулки и колготы, а в миллиметрах ртутного столба. Для профилактики используются изделия первого класса компрессии (18-21 мм рт. ст.), для лечения — изделия второго и третьего класса, назначать которые должен только врач.
При наличии ретикулярно расширенных вен компрессионный трикотаж подбирается так, чтобы изделие перекрывало проблемное место на 10-15 см. Если ретикулярные вены находятся на нижней трети голени, можно обойтись лечебными гольфами.
Что можно, а чего нельзя при варикозе
При варикозе больному следует изменить свой образ жизни, ограничивая себя в некоторых вещах. При этом ограничений не так уж и много. Узнайте, чего категорически нельзя делать при варикозе.
Основной запрет – малоподвижный образ жизни
Одним из основных противопоказаний при варикозном расширении вен является малоподвижный образ жизни. Функции вен в том, что они возвращают кровь от конечностей к сердцу и легким. Движения мышц этому только помогают, выталкивая кровь наверх. Благодаря активности мышечного аппарата хорошо работает система венозных клапанов, препятствуя обратному току крови. Варикоз наступает тогда, когда работа клапанов нарушается, и отсутствие движения только усугубляет этот процесс.
Негативно на состоянии вен сказывается и статическое напряжение. Так, длительное стояние или сидение приводит к застою крови в венах и их расширению.
Негативным фактором в развитии варикоза также является лишний вес, оказывающий дополнительную нагрузку на вены конечностей. Поэтому, если у вас имеется лишний вес, то с ним нужно бороться, в первую очередь с помощью физических упражнений. А каким именно спортом можно заниматься при варикозе, вы узнаете ниже.
Фитнес при варикозе
Пожалуй, самым полезным видом физических нагрузок при варикозном расширении вен является плавание. Во-первых, во время плавания ноги не испытывают сильной нагрузки, а плотность воды не позволяет крови застаиваться в венах.
Если у вас нет лишнего веса, то при варикозе полезной будет спортивная ходьба. Для лиц с лишним весом подойдет ходьба в среднем темпе, пока не удастся нормализовать вес.
Если вы любите силовые упражнения, то при варикозе желательно выбирать те упражнения, которые выполняются лежа или сидя, чтобы сильно не нагружать ноги. Также разрешена йога, восточные и латиноамериканские танцы.
Фитнес при варикозе: что запрещено?
Если у вас варикоз, то вы должны забыть о видах спорта, где нужно бегать и прыгать. Скажите решительное «нет» пробежкам, степу, аэробике, скакалке и некоторым видам танцев.
Также следует забыть о штанге, гантелях и других упражнениях, связанных с поднятием тяжестей. Помните, что при варикозном расширении вен не рекомендуется поднимать тяжесть больше 3-5 кг.
Горячие процедуры: можно ли ходить в сауну и душ при варикозе?
Варикозные ноги очень не любят тепло. Держите свои ноги подальше от обогревателей и других источников тепла. Горячий душ, баня и сауна являются противопоказанием к варикозу. Даже если у вас нет варикоза, но есть к нему предрасположенность (например, наследственная), то вам не рекомендуются горячие водные процедуры.
А вот контрастный душ, наоборот будет полезен. А еще полезно после каждого приема ванны или душа обдавать ноги холодной водой.
Питание при варикозе
Каких-либо существенных ограничений при варикозе нет. Единственное, чем придется пожертвовать, это мясные бульоны, маринады и копчености, которые нарушают деятельность сосудов. А в остальном, питание при варикозе почти не отличается от обычного рациона питания.
Если у вас имеются проблемы с оттоком жидкости из организма, то рекомендуется ограничить потребление соли, чтобы избежать задержки воды, которая оказывает на сосуды дополнительную нагрузку.
Садиться на жесткую диету есть смысл, если вы страдаете от лишнего веса. Тогда вам показана низкокалорийная диета, которая поможет сбросить вес и почувствовать себя лучше. Вы увидите, как с каждым потерянным килограммом вам будет становиться все легче.
При варикозе врачи советуют обогащать свой рацион питания разнообразными овощами и фруктами для обеспечения организма необходимыми витаминами, в первую очередь витамином С, рутином, биофлавоноидами и другими биологически активными веществами.
