Помоги себе сам алексеев анатолий ефимович официальный. Семейный доктор видеоархив алексеев а е

Академик РАЕН и ЕАЕН -Алексеев Анатолий Ефимович— автор и ведущий теле-программы Помоги себе сам. На сегодняшний день в телевизионном эфире аналогов программы Помоги себе сам нет. Оздоровительная программа Алексеева «Путь к самому себе» создавалась по результатам многолетнего опыта, который создавался по ходу работы в союзе с интереснейшими целителями, профессиональными медиками и теми, кто использовал предлагаемые приемы и методики для своего оздоровления. Что из этого получилось Вы и сами знаете... это — миллионная аудитория телезрителей программы «Помоги себе сам».

Всем известная старая истина гласит: «Болезнь будет побеждена, если больной и врач объединятся. Не бывает отдельно взятой болезни сердца, суставов, легких или печени… Есть больной организм. И в этой болезни виновато человеческое невежество».

Даже самый талантливый врач не может вернуть утраченное человеком здоровье, если этот человек ничем не помогает врачу. Если сам человек не понимает того, что врач только помогает человеку вернуть здоровье. Не лечит, а помогает… И никак иначе!

Программа «Путь к себе» — это целая стройная система, программа по физиологическому очищению организма,реабилитации и восстановлению здоровья.

Рецепт кваши

Можно использовать готовые смеси хлопьев четырех злаков: пшеницы, овса, ржи, ячменя. Но, если на коробке с хлопьями указано время приготовления каши менее 3-х минут, то такие хлопья для приготовления кваши не годятся. Лучше, чтобы время для приготовления было больше 3-х минут (лучше — 7 минут), они еще содержат в себе все активные, полезные вещества. К готовой смеси злаковых хлопьев можно добавить перемолотые гречку и пшено (для увеличения количества биологического калия и железа).
Еще нужны: мед, свежая зелень петрушки и укропа и кефир (простокваша или ряженка), но они должны быть простые, без всяких биодобавок.

Готовится кваша просто: взять 2-3 (по вкусу можно и больше, но кваша тогда будет довольно густая) столовые ложки смеси хлопьев, по 1 чайной ложке перемолотых гречки и пшена, высыпать их в стеклянную или фарфоровую посуду, добавить по 1 столовой ложке мелко нарезанной зелени укропа и петрушки и 1 чайную ложку меда. Залить приготовленную смесь кефиром, размешать до состояния жидкой сметаны.
Оставить приготовленную смесь на столе при комнатной температуре, накрыв чистой салфеткой, на 6-8 часов (лучше на ночь). Утром получаем готовый завтрак.

О пользе кваши

Кваша — это ферментированный продукт. Кисломолочная палочка, которая содержится в кисломолочных продуктах, подготавливает злаковые хлопья, зелень и мед к употреблению. Через 6-8 часов, в течение которых должна «созревать» кваша, мы имеем цельный продукт, естественно приготовленный для удовлетворения потребностей нашего организма.
Кваша практически не задерживается в желудке и отделах кишечника, усваивается организмом практически целиком. За счет кисломолочных бактерий и органических кислот, присутствующих в ней, она стимулирует выделение пищеварительных соков, нормализует кислотность в толстом кишечнике, помогает избавиться от дисбактериоза, улучшает процессы всасывания.
В кваше, благодаря тому, что продукты не подвергнуты термической обработке, достаточное количество органического кальция — для обменных процессов, печени, здоровья опорно-двигательного аппарта. Злаковые хлопья — целый комплекс макро- и микроэлементов: железо, медь, кальций, цинк, марганец, селен, уникальный витаминный комплекс — вся группа витаминов B, основных антиоксидантов — A, C и E.
Злаковые, особенно овес, содержат в себе достаточное количество слизи, которая помогает восстановлению слизистых желудочно-кишечного тракта, способствует регенерации и заживлению, имеющихся эрозий.

И, наконец, злаковые никогда не накапливают в себе никаких вредных для человека соединений, веществ. Их можно сеять под выхлопной трубой, но в составе зерен не будет ни свинца, ни тяжелых металлов...

Среди многих методик естественного оздоровления несомненный интерес вызывает система, предлагаемая академиком РАЕН А.Е.Алексеевым. Анатолий Ефимович хорошо известен как ведущий телевизионных программ «Помоги себе сам», транслируемых по каналам московского телевидения.

В основу системы положены идеи великого врача и мыслителя А.С.Залманова, усматривавшего причины большинства болезней в закрытии капилляров, из-за чего нарушается кровообращение и ухудшается вывод вредных метаболитов из тканей. На оживление капилляротока направлены скипидарные ванны.

Залмановские ванны - один из этапов в системе Анатолия Ефимовича Алексеева, но далеко не единственный и не первый. Сначала он предлагает выполнить комплекс очистительных методик, где главное место отводится питью чистой воды. Второй шаг - переход на новую систему питания с употреблением каш из цельного зерна, ферментированных продуктов, сырых овощей, свежих фруктовых соков.

Усилить воздействие здоровой диеты, поддержать организм в нелегкой перестройке обменных процессов помогает прием биологического комплекса «Полифит-М» - уникальной пищевой добавки, представляющей собой «букет» ферментированных масел из двух десятков свежих лекарственных растений, произрастающих в экологически чистой зоне страны. У «Полифита-М» весьма интересная история создания, о которой мы расскажем в следующем номере. А пока начинаем описание комплексной системы восстановления здоровья, применяемой А.Е.Алексеевым.

Главное - саморегуляция

С развитием медицины все больше появляется препаратов, приборов и технологий, направленных на излечение человека от болезней. Однако при всей эффективности их применения иногда можно обойтись и без них, с помощью самых простых средств. Правда, при одном условии - если в организме успешно работает природная система саморегуляции и самовосстановления.

Тележурналист и режиссер Анатолий Алексеев осознал эту истину в ту критическую минуту своей жизни, когда у него обнаружили двухсторонний поликистоз почек и после безуспешного многомесячного лечения предложили операцию. Отпросившись домой на краткую «побывку», он случайно (хотя в таких ситуациях случайностей не бывает!) познакомился с системой психологической саморегуляции врача из Махачкалы Хасана Алиева, которая и помогла ему возродить механизмы саморегуляции собственного организма.

Об операции, как и вообще о болезнях, после освоения этой системы Анатолий Ефимович попросту забыл. А неудержимый творческий интерес к теме природного оздоровления привел его к созданию телепрограммы «Помоги себе сам», которая долго шла на первом канале, а теперь осталась на московском кабельном телевидении. Сотрудничество с авторитетными учеными и медиками и профессиональная способность к анализу помогли Алексееву глубоко вникнуть в актуальные проблемы здоровья и нащупать нестандартные пути самооздоровления. Он разработал и стал практиковать стройную систему восстановления саморегуляции организма, за что ему было присвоено звание академика РАЕН и Европейской академии естественных наук.

Философией этой системы являются взгляды знаменитого врача А.С.Залманова. Анатолия Ефимовича, в частности, привлекла такая его мысль, высказанная в книге «Тайная мудрость человеческого организма»: «Жизнь - это вечное движение жидкостей между клетками и внутри клеток. Остановка этого движения приводит к смерти. Частичное замедление этого движения в каком-то органе вызывает частичное расстройство. Общее замедление движения внеклеточных жидкостей вызывает болезнь».

Эта удивительно тонкое и образное наблюдение Залманова помогает нам понять, что человек, его тело не являются твердым образованием, - говорит Анатолий Ефимович. - Скелет, внутренние органы, соединительные ткани - скорее островки, размещенные в океане лимфы, крови, межклеточной жидкости. Наверное, каждому понятно, как важна чистота этого океана нашего тела. Скажем, чтобы сосудистая система энергично и ритмично доставляла достаточное количество кислорода и питательных веществ к каждой клеточке организма, требуются не только прочные и эластичные артерии, вены и капилляры, - нужно, чтобы сама кровь была подвижной и текучей, свободной от шлаков и токсинов. А усилить реологические, то есть, текучие свойства крови и лимфы, как и других жидких сред, можно лишь, восстановив и гидродинамику организма в целом. Именно в целом - глубоко заблуждается тот, кто пытается очищать кровь, лимфу, кишечник, печень и другие органы и системы по отдельности. В организме все процессы, связанные с естественным удалением отработанных или попавших в тело вредных веществ, подчиняются строгой иерархии: сначала очищаются жидкие среды, потом клетки, ткани, после этого органы и системы. Разрушать такой порядок, сложившийся в единой самоорганизующейся системе, каким является организм, нельзя.

Не менее шести стаканов

Анатолий Ефимович убежден, что восстановить норму внутренней гидродинамики (иными словами, ускорить движение «океана в теле») и одновременно запустить процесс общего очищения организма можно лишь, употребляя достаточное количество чистой структурированной воды. Эта природная вода, имеющая жидкокристаллическую структуру, несет в себе некую энергоинформационную матрицу о развитии самой жизни. Такой бывает природная талая вода, а также настоянная на минералах: кремнии, цеолитах. Можно настаивать и на шунгите, но недолго, не более двух часов, ибо после этого такую воду остается использовать только как эффективное бактерицидное средство. (По этой же причине автор метода не советует употреблять воду, содержащую серебро).

Сам он готовит структурированную воду, пропуская обычную водопроводную через очистительный фильтр “Nerox” на основе трековой мембраны (разработка лаборатории академика Г.Н.Флерова, имеющая международный патент Красного Креста). Этот простой в пользовании фильтр, погружаемый в емкость с водой, через трубку выдает ее уже чистейшей структурированной. Кипячение же, которому мы подвергаем воду при приготовлении чаев, компотов, отваров овощей и других продуктов, ее жидкокристаллическую структуру разрушает.

С учетом того, что в нашем организме ежедневно циркулирует 42-47 л жидкости, (около 5 л крови, 2 - лимфы, 35-40 - внутриклеточной и межклеточной жидкости), то для восполнения эндоэкологической чистоты всех жидкостных сред организма человеку ежедневно необходимо выпивать 2-2,5 л структурированной воды, в крайнем случае, не менее 6 стаканов. А.Е.Алексеев предлагает здесь руководствоваться такой схемой: при весе человека от 60 кг и выше требуется 2,5-3 л, подросткам при весе от 40 кг - 2-2,5 л, детям от 30 кг - 1,5-2 л, от 20 кг - 1-1,5, малышам от 10 кг нужно не менее 0,5 л в день.

Пить воду комнатной температуры следует маленькими глоточками, дробно, а не залпом. Именно при таком способе употребления возникает эффект «капельницы», когда вода очень быстро проходит в кишечник и расходится по телу, не образуется отеков. Если у человека уже есть отеки, связанные с сердечной или почечной недостаточностью, то, чтобы помочь организму справиться с ними, нужно на некоторое время отказаться от употребления поваренной соли, задерживающей воду. Можно также пить чай из петрушки огородной (1 ст. ложка свежей мелко нарезанной травы или 1 чайная ложка сухой на стакан кипятка, 10 минут настоять, выпить глотками в теплом виде), которая усиливает мочеотделение и одновременно санирует мочевыводящие пути, что очень важно при жидкостных застоях.

Выведение шлаков

После того, как человек начинает пить чистую структурированную воду, в его организме начинают меняться обменные процессы, начиная от водно-солевого и заканчивая белковым. Они протекают тем благоприятнее, чем лучше функционирует желудочно-кишечный тракт, прежде всего стенки кишечника, его слизистая оболочка, двенадцатиперстная кишка. Кислотно-щелочной баланс, выделение пищеварительных соков и ферментов, активность перистальтики, сфинктеров - все имеет значение. Увы, сегодня трудно найти человека, у кого желудочно-кишечный тракт в норме. Дисбактериоз, гастриты, гастродуодениты, язвы, эрозии, колиты, полипы, - трудно и перечислить самые распространенные недуги органов пищеварения.

Понятно: для того, чтобы дать организму справиться с этим неблагополучием, нужно очистить кишечник, открыть дивертикулы, разгрузить внутреннее пространство, освободить его хотя бы от гнилостной микрофлоры. Казалось, для этого есть давно знакомое и простое средство - клизма. Но Алексеев отвергает ее, так как считает, что клизма часто усугубляет проблемы больного кишечника. Вместо нее он предлагает такое средство, как - сульфат магния (именно соль, а не раствор). Ее надо принимать по такой методике.

1-й день. Выпить утром стакан чистой воды и не завтракать. Растворить 20 г соли магнезии в стакане чистой теплой воды. В 10 часов (время можно менять в зависимости от своего распорядка дня) медленно, несмотря на горечь, выпить этот раствор. Затем через каждые 15 минут четыре раза в течение часа выпивать по стакану чистой воды без соли.

Как правило, к этому времени возникают позывы на освобождение кишечника: организм стремится освободиться от концентрированного солевого раствора, используя для его вымывания и выпитую воду, и ту, что заполняет межклеточные пространства. Жидкость проникает через сосудистую систему желудочно-кишечного тракта, тем самым очищая кровь, унося шлаки и продукты распада в полость кишечника, которые затем выходят наружу вместе с расжиженными каловыми массами.

Через 3 часа, продолжает Анатолий Ефимович, вся процедура с точностью повторяется. Естественно, в это время ничего нельзя есть для больных диабетом - они могут медленно, тщательно пережевывая, съесть кусочек хлеба или что-нибудь из фруктов). Еще одна оговорка - для гипотоников: из-за того, что сульфат магнезии снижает давление, они за полчаса перед процедурой должны выпить с водой 30-40 капель элеутерококка, или лимонника китайского, или золотого корня. Спустя два часа после второго приема магнезии настает черед «Полифита-М». Это средство Анатолий Ефимович считает просто спасительным в период перестройки работы организма: - Вообще-то пищевые добавки я не очень жалую, но когда ознакомился с примерами клинических испытаний «Полифита-М», то был просто потрясен тем, как работает эта БАД. Не будучи лекарством, она обеспечивает весь биохимический цикл организма, что позволяет наладить процессы саморегуляции во время очищения. В это период естественны обострения, которые сигнализируют, где у человека самые главные проблемы. Скажем, сильно заболели суставы, потому что для восстановления хрящей требуется строительный материал - белки и соли, а их в стареющем организме взять неоткуда. «Полифит-М», содержащий аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, фосфолипиды, полисахариды, антиоксиданты, витамины, минеральные вещества, микроэлементы, ферменты, флавоноиды и массу других полезных веществ, обеспечивает питанием все системы, что помогает восстанавливать нарушенные между ними связи и налаживать обмен веществ. Я наблюдал, как самые тяжелые язвы заживают при употреблении препарата даже без рубцов! Уходят также язвенные колиты, расстройства желудочно-кишечного тракта, заболевания носоглотки, дерматозы и аллергии у детей…

Итак, спустя два часа после приема магнезии нужно принять 1 чайную ложку «Полифита-М» и 1 столовую ложку воды. Перемешивайте смесь с минуту во рту до получения водно-масляной эмульсии, чтобы ферменты 21 лекарственного растения, находящиеся в препарате в легкоусвояемой биотрансформированной форме, всосались в слизистую ротовой полости, минуя желудочно-кишечный тракт.

Через 2 часа после приема «Полифита» можно съесть 100 г «кваши» (описание рецепта ниже) или стакан смеси свежевыжатых соков. Выберите, что больше по вкусу: 1) сок одного лимона (50 г) одного грейпфрута и апельсина (по 75 г), 2) сливовый и яблочный сок (каждого по 75 г), вишневый - 50 г; 3) сок свеклы и моркови - по 50 г, вода чистая не кипяченая - 100 г. За полчаса до сна можно съесть еще 1 стакан «кваши».

В этот же день необходимо будет подготовить 2 литра смеси воды и цитрусовых соков для следующего дня. (Вечером второго дня готовится смесь на третий день). В нее входят: по 400 г апельсинового и грейпфрутового, 200 г - лимонного сока и 1 л чистой воды.

Если у вас аллергия на цитрусовые, можно приготовить такую смесь: по 400 г - сливового и яблочного соков, 200 г - вишневого, 1 л воды.

2-й и 3-й дни. Приготовленные два литра смеси пить медленными глотками в течение всего дня. Утром и вечером выпивать, слегка взболтав во рту, по 1 чайной ложке «Полифита-М».

4-й-7-й дни. Очищение продолжается с помощью сорбентов. Их принимают один раз на ночь, но в полуторной дозе от разовой нормы (к примеру, 3 капсулы вместо рекомендуемых 2-х), обильно запивая водой. Главное условие - сорбенты не должны вызывать задержку стула. Лучше принимать «Фервитал», изготовленный на основе отрубей.

Если задержка стула есть, нужно делать микроклизмы (в 150 г теплой воды добавляют 50г настоя ромашки и 1 ст.ложку растительного масла).

Е. разработал специальную программу, помогающую оздоровить организм и значительно улучшить качество жизни. Его методика помогла многим людям поправить свое здоровье и не допустить рецидивов болезни.

Причины создания методики

Семейный доктор Алексеев Анатолий Ефимович - член автор и ведущий популярной телевизионной передачи «Помоги себе сам». Кроме того, он является создателем уникального способа оздоровления организма, представленного в виде специальной программы.

Алексеев перенес серьезное заболевание почек, ему требовалась операция. Это вынудило его искать нестандартные пути решения проблемы. Он прошел курс у доктора Хасана Мухамедовича Алиева, который получил известность благодаря разработанной им методикой по управляемой саморегуляции. После этого необходимость в операции на почках отпала.

Поиски правильного решения

После улучшения самочувствия семейный доктор Алексеев стал искать способы, методы, приемы, при помощи которых можно улучшить состояние здоровья. За основную идею он принял утверждение Павлова И. П., что организм является саморегулирующейся системой, и тот факт, что работа любого механизма основана на взаимосвязи всех процессов, происходящих в нем. Это позволило ему прийти к выводу, что устранять симптом и лечить один конкретный орган - неверно. Основной задачей должно являться восстановление правильного функционирования всего организма.

В результате проведенных исследований Алексеевым была разработана специальная программа, способная помочь обычному человеку в привычных для него условиях поправить здоровье. Ее можно использовать практически всем людям, в том числе перенесшим серьезные заболевания (инсульт, инфаркт, онкологию с последующим курсом химиотерапии). Программа направлена на то, чтобы не допустить создания условий, способствующих возобновлению патологического процесса. Также она помогает избежать рецидива перенесенных болезней.

Алексеев разрабатывал свою методику на протяжении 15 лет, анализировал, отбирал наиболее подходящие направления, обращал внимание на преимущества и недостатки каждого. Особое впечатление, оказавшее влияние на его разработки, произвела работа иммунолога Б. Б. Першина. Он сумел добиться оздоровления 4000 рабочих Оскольского комбината всего лишь с помощью 3 компонентов: активного цинка, элеутерококка и витаминного комплекса, при обязательном соблюдении питьевого режима. В итоге была разработана специальная программа.

Основы программы Алексеева

Главным ее принципом является запуск механизмов саморегуляции организма, который возможен после прохождения следующих этапов:

Особое внимание при проведении данного курса нужно обратить на периоды обострения, через которые должен пройти каждый человек.

Роль воды в системе

Семейный доктор Алексеев считает первым шагом на пути к оздоровлению употребление определенного количества воды для восстановления баланса в организме. Уже через пару недель будут заметны перемены: изменится к лучшему состояние кожи, улучшится работа кишечника, легких, даже возможно похудение, поскольку из организма выводятся шлаки, соли. Также разжижается кровь, становится более текучей, благодаря чему улучшается кровоснабжение всех органов.

Вода должна быть определенного качества. Любая жидкость не подойдет. Недопустим прием дистиллированной, кипяченой и бутилированной. Самая лучшая вода - талая или прошедшая через очистительный фильтр, действующий по принципу клеточной мембраны. Если такую добыть нет возможности, допускается использование обычной водопроводной, которой предварительно необходимо дать отстояться от хлористых соединений. После этого ее следует подогреть до температуры чуть выше 40 градусов по Цельсию, но не доводить до кипения.

Питьевой режим

Количество выпиваемой в день воды зависит от массы тела. Для взрослого обычная норма составляет 2-2,5 литра.

Если раньше человек употреблял мало жидкости, с первого дня нельзя выпивать такое большое количество воды. Нужно начинать постепенно, лучше с 2-3 стаканов в сутки. Пить рекомендуется маленькими глотками в течение дня. Можно добавлять ежедневно дополнительно по стакану, постепенно доводя до требующейся нормы:

• при весе тела 10-20 кг - 0,5 литра;
• 20-30 кг - 1-1,5 л;
• 30-40 кг - 1,5-2 л;
• 40-60 кг - 2-2,5 л;
• свыше 60 - 2,5-3 л.

Голодание на кваше по семейному доктору Алексееву

Кваша - это смесь хлопьев четырех различных злаков, залитых кефиром, с добавлением свежей зелени и меда. Этот продукт имеет неоценимую пользу, поскольку содержит комплекс ценных элементов и витаминов.

Кваша практически полностью усваивается организмом, стимулирует выделение пищевых соков, регулирует кислотность, избавляет от дисбактериоза и способствует восстановлению слизистых ЖКТ.

Для приготовления кваши необходимо взять 2-3 ст. ложки различных хлопьев, время приготовление которых должно составлять более 3 минут. Можно добавить перемолотые крупы гречки и пшена по чайной ложке, столько же меда, мелко нарезанной зелени петрушки и укропа. Все это залить кефиром, простоквашей или ряженкой, тщательно размешать. Готовить квашу лучше вечером, оставив на ночь при комнатной температуре и накрыв чистой салфеткой. Утром она будет готова к употреблению.

Принципы здорового питания

Одним из главных органов человеческого тела семейный доктор Анатолий Алексеев считает кишечник. От него зависит функционирование организма в целом. Если он недостаточно хорошо работает, неправильно происходит процесс переваривания. В результате нарушается всасывание полезных веществ, необходимых биологических соединений: ферментов, белков, углеводов, всевозможных кислот, щелочей и т. п. В этом случае начинаются изменения в организме и отсюда вытекают симптомы, которые, казалось бы, никак не связаны с ЖКТ. От недостаточного обеспечения полезными веществами начинаются дистрофические изменения, которые влияют даже на костную структуру. Именно поэтому Алексеев рекомендует прежде всего наладить правильное питание.

Основу здорового рациона, по мнению академика, должны составлять овощи, причем лучше их не чистить, а просто хорошо промыть. Это обосновано тем, что в кожуре содержится множество полезных веществ. Часто их количество гораздо выше, чем в самом корнеплоде. Приготовление овощей также должно быть щадящим. Рекомендуется протирать их на терке или пропускать через мясорубку.

Лучшая основа ежедневного рациона

По мнению семейного доктора Алексеева, наиболее полезны следующие овощи:

1. Свекла. Отлично стимулирует работу кишечника и является источником очищения крови.
2. Капуста белокочанная. Благоприятно воздействует на ЖКТ, улучшая его состояние при различных заболеваниях, стимулирует процесс переваривания пищи.
3. Топинамбур. Положительно влияет на эндокринную систему.
4. Петрушка. Помогает укрепить суставы.
5. Сельдерей. Обладает сильными бактерицидными свойствами и способствует выведению солей из организма.

Достаточно приготовить из данных ингредиентов салат и съесть его на завтрак, заправив растительным маслом или нежирной сметаной. Это обеспечит запуск обменных процессов, а в будущем гарантирует сохранение здоровья.

Семейный доктор Алексеев о гречневой диете

Для быстрого и безопасного похудения академик рекомендует использовать гречку. Она содержит большое количество полезных веществ, хорошо насыщает и способствует оздоровлению организма. Также в результате того, что при данной диете происходит очищение организма от токсинов и шлаков, улучшается пищеварение, а также состояние волос, кожи и ногтей.

Гречневой диеты от Алексеева Анатолия Ефимовича необходимо придерживаться в течение двух недель, за которые можно сбросить до 12 лишних кг. Основные правила подобного вида похудения следующие:

• гречневую кашу необходимо варить на воде и употреблять без добавления соли, сахара, специй;
• в течение дня можно кушать сколько угодно, но за 4 часа до сна ничего не есть, допускается только выпить стакан кефира;
• за день необходимо потреблять не менее 2 литров воды;
• кроме гречки разрешается пить до 1 литра кефира низкой жирности;
• к концу первой недели дополнительно в рацион можно вводить яблоки, овощи, сухофрукты и мед в разумных количествах.

Существует множество восторженных отзывов о семейном докторе Анатолии Алексееве. Здоровье - это бесценный дар, который необходимо сохранять. Методика академика помогла многим людям вернуться к полноценной жизни.

Д иета - явление временное, и придерживаться ее следует лишь в том случае, если вы больны. Так считает Анатолий Ефимович Алексеев, академик РАЕН, автор и ведущий телепередачи "Помоги себе сам"

Доктор Алексеев не является сторонником голодания и убежден, что есть можно все. Особенно, по его мнению, полезны сырые овощи. В последнее время мы стали отказываться от них, и это большая ошибка. Ведь в свекле, моркови, картофеле, топинамбуре, то есть в растительной пище, содержатся микро- и макроэлементы, необходимые для саморегуляции организма человека. Их дефицит ведет к различным заболеваниям, а значит, к проблемному кишечнику. Чтобы этого не произошло, Алексеев предлагает нам начинать день с так называемого "мокрого салата" из сырых неочищенных овощей.

О пользе овощей все мы знаем с детства. В них есть клетчатка, которая очищает организм от шлаков. А те овощи, что входят в состав "мокрого салата" от Алексеева, полезны вдвойне. Свекла регулирует работу кишечника, очищает кровь, предотвращает развитие раковых клеток, к тому же это хороший детоксикант. Корневой сельдерей - кладовая микро- и макроэлементов, он выводит из организма соль и обладает бактерицидными свойствами. Петрушка укрепляет суставы. Топинамбур полезен для эндокринной системы и поджелудочной железы, его нужно обязательно употреблять при панкреатите и сахарном диабете. Белокочанная капуста повышает уровень кислотности, ее сок издавна применяется в качестве лекарства при желудочно-кишечных заболеваниях. Чтобы быть здоровым, считает доктор, достаточно с утра съедать одну-две столовые ложки "мокрого салата".

Все овощи академик Алексеев делит на три группы. Первая - базовая. Это свекла, топинамбур, морковь и белокочанная капуста. Их для салата следует взять по одной части, например по 50 г.

Вторая группа овощей обязательно включает в себя картофель и черную редьку. Кроме "обязательных" ингредиентов в салат можно добавить и другие: корень сельдерея, кабачок, патиссон, сладкий перец - словом, все овощи, которые есть под рукой. Овощей второй группы берут по 1/2 части, то есть по 25 г. И, наконец, хрен. Он очищает организм от канцерогенов. Свежий корень хрена нужно взять в пропорции - 1/5 часть, что составляет 10 г. По возможности положите в салат корень лопуха. Он отлично тонизирует организм, не вмешиваясь при этом в регуляцию кровяного давления. Все эти овощи надо хорошенько помыть, но ни в коем случае не чистить, натереть на терке или провернуть через мясорубку. Получится очень сочная (поэтому салат называют "мокрым") масса, острая на вкус. Поскольку салата будет достаточно много, разделите его на части и заморозьте. В морозильной камере он хранится до пяти дней. Перед употреблением салат следует разморозить, мелко порезать в него зелень, лук и чеснок, заправить растительным маслом или даже сметаной (но не майонезом), добавить по вкусу специи и соль. Кстати, Анатолий Ефимович говорит, что соль можно есть только каменную, серого цвета.

Итак, утром съешьте натощак одну-две столовые ложки "мокрого салата" (больше вы вряд ли осилите - у него очень острый специфический вкус). Затем подождите часа два и смело ешьте привычную пищу. Салат ни в коем случае не следует ни с чем мешать, иначе он не окажет нужного действия.

Какими же полезными свойствами обладает "мокрый салат"? В нем есть микро- и макроэлементы, необходимые организму, и он приводит в тонус кишечник, заставляя его работать. "Мокрый салат" - лучшее подспорье при дисбактериозе и лишнем весе.

Еще академик Алексеев советует нам ввести в свой рацион "квашу" - ферментированный кисломолочный продукт, в состав которого входят злаки. Для ее приготовления потребуются четыре цельных злака - пшеница, рожь, овес и ячмень (подойдут смеси из четырех злаков), по столовой ложке гречневой и просяной муки. В цельных злаках содержатся витамины группы А, Е, D и вся группа витаминов В. Гречневая и просяная мука восполняют дефицит железа и калия в организме. Также понадобятся обычный кефир, простокваша или ряженка. Итак, возьмите 2/3 стакана смеси злаков, добавьте по столовой ложке каждого вида муки, залейте кефиром, простоквашей или ряженкой до жидкой консистенции и оставьте на ночь (8-10 часов) при комнатной температуре. Утром вы получите массу, напоминающую нежный творог. Для вкуса в нее можно добавить мед, свежевыжатый ананасовый или абрикосовый сок.

Кваша придает вам сил и энергии, поэтому, съев ее на завтрак, вы не будете испытывать чувство голода практически целый день. Представительницам прекрасного пола Анатолий Ефимович рекомендует использовать квашу не только для очищения организма, но и как косметическое средство. Из нее получатся питательная маска и скраб для лица и тела. "Мокрый салат" и квашу следует есть почаще, говорит академик Алексеев. Вы можете употреблять их в пищу каждый день или 2-3 раза в неделю. При нарушении работы кишечника квашу едят каждый день в течение трех с половиной месяцев. Сочетание "мокрого салата" и кваши способствует созданию естественной микрофлоры в организме. Эти два блюда незаменимы при отложениях солей, дисбактериозе и появлении жировых отложений.

Чтобы замедлить процесс старения организма, академик Алексеев советует пить не менее двух с половиной литров очищенной питьевой воды в день. Лучше использовать в этих целях - "талую" воду. Воду из фильтра налейте в плоскую миску и поставьте в морозилку. Когда вода превратится в лед, удалите сверху мутную белую часть и разморозьте лед при комнатной температуре.

Академик РАЕН и ЕАЕН -Алексеев Анатолий Ефимович- автор и ведущий теле-программы Помоги себе сам. На сегодняшний день в телевизионном эфире аналогов программы Помоги себе сам нет.

Оздоровительная программа Алексеева «Путь к самому себе» создавалась по результатам многолетнего опыта, который создавался по ходу работы в союзе с интереснейшими целителями, профессиональными медиками и теми, кто использовал предлагаемые приемы и методики для своего оздоровления.

Что из этого получилось Вы и сами знаете… это — миллионная аудитория телезрителей программы «Помоги себе сам».

Всем известная старая истина гласит: «Болезнь будет побеждена, если больной и врач объединятся. Не бывает отдельно взятой болезни сердца, суставов, легких или печени… Есть больной организм. И в этой болезни виновато человеческое невежество».

Даже самый талантливый врач не может вернуть утраченное человеком здоровье, если этот человек ничем не помогает врачу. Если сам человек не понимает того, что врач только помогает человеку вернуть здоровье. Не лечит, а помогает… И никак иначе!

Программа «Путь к себе» — это целая стройная система, программа по физиологическому очищению организма, реабилитации и восстановлению здоровья.

Запись прямого эфира от 28.05.2016

Анатолий Алексеев отвечает на вопросы телезрителей (19.11.2016, Часть 1). Здоровье. Семейный доктор

Сайты программы:
http://tv-pomogisebesam.ru/
http://www.fpss.ru/