Икающий человек выглядит довольно забавно, особенно когда ведётся серьёзный разговор, а в это время от собеседника начинают исходить смешные и непроизвольные звуки. Знакомое чувство? Конечно! Ведь в этот момент хочется провалиться под землю или исчезнуть на месте. Но, к сожалению, это оказывается невозможным. Поэтому следует срочно искать выход, причём, чем быстрее, тем лучше. В нашей статье мы поможем разобраться в том, как перестать икать. Но перед этим кратко рассмотрим, что собой представляет этот бессознательный процесс нашего организма.
Икота
Этот процесс является разновидностью нервного тика. А происходит это за счёт раздражения диафрагмального нерва и проявляется в виде неконтролируемых спазмов.
Икота может появляться по нескольким причинам:
Переохлаждение;
Неправильное глотание;
После плотной еды;
Алкогольное опьянение;
Страх, стресс.
В редких случаях:
Опухоль пищевода;
Почечная недостаточность.
Как избавиться от икоты?
В определении и причинах возникновения икоты мы разобрались, а теперь приступим к рассмотрению действий относительного того, как быстро перестать икать.
Как остановить икоту после употребления алкоголя?
«Пьяная икота», как правило, возникает, вследствие отравления организма алкоголем. Поэтому для избавления от неё следует очиститься от токсинов, вызвав рвоту. Это не позволит алкоголю всосаться в кровь. После рвоты выйдите на свежий воздух и проделайте дыхательную гимнастику, сделав пару глубоких вдохов и выдохов. Далее можно скушать дольку лимона без сахара. Обычно после этого икота должна покинуть вас.
Ниже вы можете ознакомиться с несколькими способами, которые помогут ответить на вопрос «как перестать икать после алкоголя».
- Возьмите кусочек чёрствого хлеба и начинайте медленно его разжёвывать, затем проглотите. Водой запивать не нужно.
- Насыпьте на язык немного сахарного песка, после чего рассосите его.
- Некоторые врачи утверждают, что физические упражнения в данном случае не помешают, только не переусердствуйте.
- Возьмите обычный пакет и вдохните в него воздух, сразу же после этого сделайте вдох из него. Данный способ позволит быстрее избавиться от надоедливой икоты.
- Воспользуйтесь льдом. Для этого подержите его во рту до полного расстаивания.
Помните, алкоголь - это достаточно опасный продукт, после приёма которого могут возникать различные негативные реакции, первая из них - икота, и это в лучшем случае. Поэтому знайте меру.
Что делать, если икает ребёнок?
Обычно это физиологическое состояние малыша, но если икота происходит постоянно, целесообразнее обратиться к врачу, для исключения таких диагнозов, как:
Травма спинного и головного мозга;
Проблемы с пищеварительным трактом;
Воспаление лёгких.
Если после осмотра врача вы убедились, что выше перечисленные заболевания вас не касаются, то ознакомьтесь с несколькими способами избавления от икоты у малыша.
Как помочь ребёнку избавиться от икоты?
Что делать, чтобы перестать икать? Главное в данном случае - не паниковать. Успокойтесь и расслабьтесь, ведь волнение не улучшит ситуацию, а только навредит. Помните, если ни один из перечисленных выше способов вам не помог, а икота продолжается довольно долго, а также сопровождается болями в груди, следует обратиться к врачу, чтобы исключить заболевания пищеварительного тракта и другие серьёзные осложнения.
Стресс, переохлаждение, переедание или злоупотребление спиртным могут спровоцировать непроизвольные сокращения диафрагмы. При каждом спазме из лёгких выталкивается воздух, он выходит через гортань и захлопывает голосовую щель и надгортанник. При этом возникает характерный звук. Это и есть икота.
Medicalnewstoday.com
Существует тысяча и одно средство от икоты: для вас мы подобрали наиболее интересные.
Как избавиться от икоты быстро
Надавить на корень языка
Дотроньтесь пальцами до основания языка, как будто пытаетесь вызвать рвоту. Спазм пищевода остановит сокращения диафрагмы. Неприятно, но эффективно.
Съесть что-то необычное
Положите на язык кусочек лимона, проглотите ложку сахара, лизните соль: внезапное попадание в желудок продукта с резким вкусом (кислое, горькое, сладкое, солёное) спровоцирует выделение желудочного сока и отвлечёт от икоты. Действенность метода неоднократно подтверждена учёными, но механизм до конца не изучен.
allfunintheworld.com
Подготовиться к погружению
Заткните уши большими пальцами обеих рук. Закройте пазухи носа мизинцами. Зажмурьте глаза, для верности прикройте их оставшимися пальцами. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на максимально долгое время. После такого упражнения вы начнёте часто и тяжело дышать. Это позволит диафрагме раскрыться, и икота прекратится.
Как избавиться от икоты научно
Выпить воды с зажатыми ушами
Метод прост и доступен, а медики доказывают его эффективность раз за разом в течение почти 40 лет. Возьмите большой стакан (400 мл) холодной воды, киньте в него трубочку и поставьте на стол (или дайте подержать другу). Заткните уши пальцами так, чтобы ничего не слышать, и медленно выпейте всю воду через соломинку. К концу процедуры икота обязательно пропадёт - так говорят нам учёные и практикующие врачиGoldstein R. Simple method for curing hiccups . .
Высунуть язык
Изобретение этого метода приписывают сэру Уильяму Ослеру, но, говорят, он был известен задолго до XIX векаPetroianu G.A. Treatment of singultus by traction on the tongue: an eponym revised . . Чтобы избавиться от икоты, высуньте язык как можно дальше (желательно делать это не на публике, разве что вы так же смелы, как ), а для верности, пальцами мягко потяните его вниз и наружу.
mirfactov.com
Провести ректальный массаж
Как бы ни краснел автор при написании этих строк, наука есть наука. Врачи медицинского центра Бней-Цион (Хайфа, Израиль) именно таким образом излечили 60-летнего пациента с непроходящей икотойOdeh M., Bassan H., Oliven A. Termination of intractable hiccups with digital rectal massage . . Позднее информация подтвердилась: семь из семи человек перестают икать после такого лечения. А ещё его авторы выиграли Шнобелевскую премию Winners of the Ig® Nobel Prize . в 2006 году.
Как избавиться от икоты необычно
Поспорить на деньги
Хотите помочь икающему другу? Предложите сделку: положите купюру на стол и скажите страдальцу, что, если он икнёт ещё раз в ближайшую минуту, деньги его. Человек сосредоточится на сокращении диафрагмы и, скорее всего, икота прекратится. Впрочем, на всякий случай не ставьте на кон купюры большого номинала.
Переключить внимание
В стакан с водой киньте зубочистку и внимательно смотрите на неё, пока не допьёте жидкость. Изучение каждого миллиметра неповторимой структуры дерева заставит вас забыть об икоте.
Воспользоваться старым африканским методом
Намочите полоску бумаги с одной стороны и наклейте на лоб икающему. Всё просто, и никаких танцев с бубном не понадобится.
Если ни один из методов не сработал, не беспокойтесь: при нормальных условиях икота пройдёт сама собой через 20–30 минут. Если икота продолжается больше 48 часов, это повод обратиться к врачу!
Как быстро перестать икать?
- Пить воду маленькими глотками, задержав дыхание. Такой способ поможет перестать икать уже спустя несколько секунд.
Как избавиться от икоты
Нужно налить в стакан теплую воду и пить ее маленькими глотками на одном дыхании. Зачастую достаточно бывает 13 маленьких глотков.
- Съесть что-нибудь. Рекомендуется кусочек какой-либо еды. К примеру, это может быть хлеб или яблоко. Такой метод позволит избавиться от источника проблемы. Пищу нужно кушать в теплом виде, позволяя согреть легкие и горло, ведь икота очень часто возникает от переохлаждения.
Вредно ли отбеливание зубов?
Чем вредны антибиотики?
Младенцы могут икать после еды, при переохлаждении, испуге или заглатывании лишнего воздуха вместе с молоком. Это естественный процесс, связанный с раздражением или сокращением еще не окрепшей диафрагмы. До года икота, которая может длиться до 15-30 минут, не опасна, но все-таки доставляет малышу небольшой дискомфорт. Что сделать, чтобы новорожденный перестал икать, подскажут педиатры. Консультанты интернет-магазина «Дочки-сыночки» помогут выбрать специальные бутылочки для кормления, которые предотвращают заглатывание воздуха.
Как избавиться от икоты у новорожденного
Чтобы помочь ребенку, сначала необходимо определить наиболее вероятную причину возникновения проблемы. Чаще всего младенцы икают после обильного кормления, когда растянутый от пищи желудок давит на диафрагму. В данном случае рекомендуют прижать малыша в вертикальном положении к своему животу и дождаться срыгивания. Лишняя еда и воздух отойдут, икота прекратится. Чтобы избавить от такого неприятного явления в будущем, педиатры советуют кормить меньшими порциями, но чаще.
Если младенец начал часто икать не после приема пищи, необходимо:
- потрогать руки и ноги – если они холодные, нужно надеть теплые детские носки или колготки, а также согреть руки;
- предложить небольшую порцию воды или молока – возможно, ребенка мучила жажда, прием жидкости поможет воздействовать на диафрагму;
- успокоить малыша, взять его на руки – поможет, если икоту спровоцировал испуг. Младенец мог испугаться громкого звука, яркого света или посторонних людей в комнате;
- потрогать живот – если он вздутый, положите малыша лицом вниз или поставьте вертикально столбиком, чтобы он срыгнул лишнюю пищу.
Важно!
Если обильная икота возникает часто и не прекращается более 30 минут, следует обратиться к педиатру или невропатологу. Данное явление может быть симптомом гастроэзофагеальной болезни – заболевания пищевода. Поэтому лучше показать новорожденного специалисту.
Как предотвратить икоту у младенца
Новорожденные очень часто начинают икать, когда переедают. Причиной этому может быть соска с большим отверстием, через которое молоко льется недопустимо быстро и в большом объеме. Педиатры рекомендуют сменить соску и подобрать бутылочку для медленного потока жидкости. Малыш будет пить немного меньше и прекратит заглатывать воздух с пищей.
Чтобы неприятные явления повторялись как можно реже, советуют обеспечить ребенку абсолютный покой – оградить от шума, яркого света и скопления незнакомых людей. В холодную погоду следует вовремя надевать удобную теплую одежду.
Народные способы избавления от икоты
Это в разы уменьшит частоту возникновения икоты.
Выводы
Как правило, икота – не опасное, естественное явление. Чтобы младенец не икал, педиатры советуют кормить его меньшими порциями, но чаще. Помимо этого, следует подобрать бутылочку с соской, которая не дает заглатывать воздух при принятии пищи.
Чтобы малыш срыгнул, его ставят вертикально и прижимают к телу. В холод ребенка необходимо тепло одевать. Если младенец испугался и начал икать, уйдите с ним в тихое место и успокойте.
Как перестать икать?
Наверное, каждому человеку иногда приходится задаться вопросом, как перестать икать, особенно, в тот момент, когда ничего не помогает, и в голову не приходят толковые идеи. И какая же беда, если эта неприятность застала на рабочем месте или при общении с людьми. Поэтому необходимо знать о некоторых способах, которые подскажут, что сделать, чтобы перестать икать.
Как быстро перестать икать?
- Пить воду, наклонившись вперед. Для того чтобы быстро справиться с икотой необходимо налить в стакан немного теплой воды и пить ее, немного наклонившись вперед. Но с таким методом нужно быть осторожнее, так как вода может попасть в легкие.
- Пить воду маленькими глотками, задержав дыхание. Такой способ поможет перестать икать уже спустя несколько секунд. Нужно налить в стакан теплую воду и пить ее маленькими глотками на одном дыхании. Зачастую достаточно бывает 13 маленьких глотков.
- Съесть что-нибудь.
Как избавиться от икоты быстро в домашних условиях
Рекомендуется кусочек какой-либо еды. К примеру, это может быть хлеб или яблоко. Такой метод позволит избавиться от источника проблемы. Пищу нужно кушать в теплом виде, позволяя согреть легкие и горло, ведь икота очень часто возникает от переохлаждения.
- Отвлечься. Смешно, но для того, чтобы перестать икать, нужно забыть об икоте и подумать о чем-то другом. Можно включить любимую передачу или почитать книгу. Если не думать об этой проблеме, то она сама исчезнет.
- Одеться теплее и прилечь на кровать. В домашних условиях очень легко справиться с икотой. Для этого лишь нужна пара теплых вещей и уютна кровать. Такой способ довольно часто оказывается эффективный. Согреваясь, человек забывает об икоте уже спустя несколько секунд.
- Затаить дыхание на 60 секунд. Этот метод может показаться довольно сложным и доставить немного неудобств, но, тем не менее, он помогает решить проблему с икотой.
- Попытаться начать дышать ровно и спокойно. Глубоки вдохи и выдохи также способны помочь перестать икать, ведь икота может возникнуть и из-за неправильного дыхания или сбоя в дыхательной системе.
- Соединить руки за спиной и немного потянуть их вверх.
- Закрыть нос мизинцами, а уши – указательными пальцами.
- Съесть 1 чайную ложку арахисового масла.
Как перестать икать после алкоголя?
Следует отметить, что икота может возникнуть и после употребления алкоголя. И для того чтобы избавиться от этой неприятности необходимо очистить организм от токсинов, вызвав рвоту. Такой способ не даст алкоголю возможности всосаться в кровь. Проделав эту процедуру, рекомендуется выйти на свежий воздух и сделать дыхательную гимнастику: вдох-выдох, вдох-выдох и т.д.
Как перестать икать взрослому после алкоголя — советы
- Насыпать на язык сахар и рассосать его.
- Взять кусочек черствого хлеба, разжевать его и проглотить, не запивая водой.
- Взять обычный пакет и вдохнуть в него воздух. После этого сразу же вдохнуть воздух, но уже из него. Надоедливая икота тут же пропадет.
- Заняться физическими упражнениями.
- Подержать во рту кусочек льда, пока он полностью не растает.
Нужно помнить, что алкоголь является опасным продуктом, вызывающим различные негативные реакции, к примеру, икоту. Нужно знать меру и не увлекаться алкогольными напитками.
Задаваясь вопросом, что делать, чтобы перестать икать, прежде всего – не паниковать. Нужно попытаться успокоиться и расслабиться – это поможет улучшить ситуацию. И стоит помнить, что если ни один из способов не помог, а икота не исчезает уже долгое время, сопровождаясь болями в груди, то это значит, что нужно срочно отправиться к врачу. Это может быть связано с заболеванием ЖКТ.
Вредно ли отбеливание зубов?
Сегодня многие люди обращаются к стоматологу, чтобы избавиться от некрасивого налета на зубах. В этой статье рассказывается о возможном вреде существующих процедур отбеливания.
Влияние шума на здоровье человека
Влияние шума на организм человека изучается акустической экологией не так давно, но уже удалось сделать однозначные и неоспоримые выводы о вредном воздействии повышенных децибел.
Чем вредны антибиотики?
В этой статье мы поговорим о группе лекарственных препаратов, которые знакомы каждому человеку, об антибиотиках. Вы узнаете, какой вред наносят человеку и его здоровью эти таблетки и почему в наше время врачи стараются не назначать их пациентам.
Кто принимает решение?
Часто руководители полностью экспроприируют эту функцию себе, что позволяет им сохранить управленческую позицию и нести ответственность за результат. В конце концов – именно за это им платят деньги. Однако если великое превосходство руководителя – это умение принимать решение, то величайшее – умение выбрать того, кто в данной ситуации сможет принять лучшее решение.
Например, руководители высшего звена выдвигают запрос на проведение стратегической сессии. В ее рамках, как правило, создается карта стратегических целей, совершается ее балансировка, оценивается стратегический вес целей, выбираются ключевые показатели эффективности компании, разрабатывается система мероприятий, направленных на реализацию стратегической карты и т.д. Эффективность такой сессии (даже если выбраны правильные цели и приняты грамотные решения по их достижению) часто оказывается низкой – а все потому, что зачастую такие мероприятия проводятся в узком кругу собственников или первых лиц компании.
Поскольку люди, которым предстоит стать реализаторами или проводниками этих целей, не участвовали в принятии решений, они не восприняли их как собственные. Ситуация радикально меняется, если будущие исполнители (в приведенном примере – это, как правило, эшелон менеджеров среднего уровня, руководители направлений, региональных подразделений), вовлечены в поиск решений.
Итак, практический совет № 1: даже если решение очевидно или уже принято, важно, чтобы в его обсуждении участвовало как можно больше людей, от работы которых его реализация будет зависеть. Или еще короче: совмещайте принятие решений с их реализацией!
На основании чего принимать решение?
Каждый руководитель имеет много оснований для принятия тех или иных решений, но только часть этих оснований лежит в плоскости «как лучше для дела?». Нами правят амбиции, честолюбие, страхи, подрывая веру сотрудников в успешную реализацию или эффективность даже безукоризненного решения или весьма перспективного проекта. Неоднократно это приводило к тяжелейшим последствиям – второй раз в ту же реку, как говорится, не войдешь, и заставить сотрудников еще раз согласиться на реализацию неубедительного решения руководителю едва ли удастся.
Могу привести целый ряд примеров из собственной практики, когда именно амбиции или страхи мешали руководителям принимать правильные решения или ограничивали их в эффективном для бизнеса выборе.
Поэтому практический совет №2: определите в принимаемом решении соотношение амбиций, страхов и направленности на результат.
Эмоции или содержание?
Этот вопрос больше касается решений, принимаемых в условиях непостоянства, изменений, кризиса, форс-мажора и других ситуациях, воздействующих не только на наш разум, но и на наши чувства. Но как раз на чувства руководители не очень любят обращать внимание, отчего принятые без учета эмоциональных факторов решения оказываются малоэффективными.
Я часто прошу руководителей сформулировать две цели, на достижение которых направлено принятое ими решение: что они хотят получить с точки зрения отношений, мотивов, эмоций и чего ждут от решения по содержанию. При игнорировании первого второе нередко оказывается недостижимым.
.jpg)
Еще одна весьма распространенная ошибка – принятие решений очень логичных и взвешенных для бизнеса, однако лишенных даже малейших надежд на реализацию, так как недоучтен эмоциональный компонент.
Например, наемный руководитель не сможет успешно реализовать решение, если между ним и владельцем компании не решен вопрос доверия.
Представленная в таблице 1 матрица поможет руководителю оценить действенность принятого им решения.
Заполнение такой матрицы серьезно повлияло на развитие одной из компаний. Оказалось, что не все лица, принимающие решения, стремились к одному и тому же результату (табл. 2).
Пока наемный руководитель занимался логистическими цепочками, владелец решал вопросы доверия, имеющие эмоциональный акцент.
После этого все задачи в компании были разделены на такие типы:
1. Установление доверительных отношений (квадрант № 3 – доверительные отношения).
2. Обеспечение конкретных бизнес-потребностей (квадрант №2 – высокорентабельный бизнес).
Аналогичные примеры можно привести для пары «руководитель – исполнитель».
Отсюда практический совет №3: сначала решите вопросы, касающиеся отношений, потом – относительно содержания.
Зоны ответственности
Один из важных моментов в принятии решений – распределение ответственности. Большая часть решений, ставящих под угрозу существование бизнеса и вызывающих максимальное количество проблем – это решения с неверным распределением зон ответственности и полномочий. То есть хорошее решение, принятое руководителем, делегируется сразу нескольким подчиненным, и совершается передел ответственности, который чреват либо ее дублированием, либо образованием зон безответственности, выяснением отношений и конфликтами с последствиями, выливающимися со временем в самостоятельные интриги, которые постепенно съедают весь потенциал компании. Примеров в российской практике достаточно.
В любом случает распределение зон ответственности остается за руководителем, и от этого будет зависеть эффективность его решения. Небольшой ремаркой здесь может быть вопрос о том, что же подразумевается под распределением зон ответственности.
Здесь я часто сталкиваюсь с двумя взглядами:
1. Руководитель отвечает за постановку целей, определение целевых областей и показателей оценки реализации принятого решения. Сотрудник (или нижестоящий руководитель) отвечает за составление и реализацию программы их достижения.
2. Руководитель отвечает как за постановку целей, так и за планирование мероприятий, обеспечивающих их реализацию.
Надо заметить, что при иллюзии высокой управляемости во втором случае, такой путь чреват сопротивлением и саботажами намного больше, нежели первый, который обеспечивает более демократичный и в итоге – успешно мотивирующий способ распределения ответственности при принятии решений.
Следовательно, практический совет №4: грамотно распределяйте зоны ответственности при принятии решений, оставляя ответственность за определение целей себе, а за планирование мероприятий – исполнителю.
Оценить статью
Икота всегда возникает в самый неудобный момент и без особых причин. Со стороны это может выглядеть довольно забавно, но для человека, который вдруг начал икать, это сомнительное утешение. Особенно в том случае, если ему через несколько минут предстоит выступать перед большой аудиторией с важным докладом, участвовать в деловых переговорах или вести торжественное мероприятие. Что же нужно сделать, чтобы перестать икать? Как возникает икота? Может ли она указывать на наличие серьёзного заболевания и в каких случаях?
Что такое икота?
Икота – это одно из проявлений нервного тика. Провоцирует её диафрагмальный нерв, который передаёт импульс мышцам диафрагмы. Импульс вызывает непродолжительные спазмы, которые невозможно контролировать.
Иногда икота может появиться из-за нарушения глотания. Частички пищи блокируют пищевод, в результате чего он начинает сокращаться. Возникают новые нервные спазмы, которые ритмично повторяются.
Как быстро перестать икать?
Обычно для того, чтобы быстро перестать икать, достаточно просто выпить немного воды или задержать дыхание на небольшой промежуток времени. Если это не помогает, можно попробовать смягчить нервные спазмы другими способами.
- Иногда икота прекращается, когда в пищевод попадает что-то кислое или горькое. Попробуйте проглотить маленький кусочек лимона или выпить чайную ложку уксуса. С уксусом нужно быть осторожнее, чтобы не сжечь слизистую.
- Можно остановить икоту, наклонившись над раковиной и выпив стакан воды. Пить нужно медленно, небольшими глотками.
- Личный врач президента Кеннеди для борьбы с икотой советовал подержаться за язык. Как только вы начнёте икать, откройте рот, указательным и большим пальцами возьмитесь за кончик языка и немного потяните его. Спазмы постепенно должны прекратиться.
- Попробуйте просто немного расслабиться и сконцентрировать своё внимание не на икоте, а на чём-то другом. Способ хорошо помогает, если спазмы появились как реакция организма на нервное возбуждение.
- Нажмите пальцем на корень языка, как будто вы пытаетесь спровоцировать рвотный рефлекс. Так вы сможете сбить ритм спазмов и приступ икоты сойдёт на нет.
Если приступы икоты случаются у вас всё чаще, при этом вы ощущаете боль в груди и вам сложно глотать пищу, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Иногда спазмы диафрагмального нерва указывают на воспалительные процессы в области пищевода, диафрагмы или грудной клетки. Также периодически возникающая икота может быть одним из симптомов почечной недостаточности.
Многие спрашивают, как перестать икать , когда ничего не помогает, и нет больше никаких идей. Ведь икать не особо хорошо, тем более, если вы находитесь на работе, учебе или общаетесь с людьми, выступаете перед сценой. Поэтому многим нужно не просто перестать икать, но и сделать это быстро и просто.
В статье вы узнаете самые лучшие и проверенные на практике и опыте способы как перестать икать за несколько минут или даже секунд. Ведь если ваши методы вам не помогают, попробуйте наши и напишите о результате в комментариях ниже. А также не забудьте написать о том методе, который помог вам перестать икать быстро.
Пейте воду маленькими глотками и быстро
Чтобы перестать икать за несколько секунд, вам нужно налить в кружку теплую воду и выпить ее быстро и маленькими глотками. Этот способ помогает всем. Поэтому попробуйте именно его и напишите свой результат. Не наливайте ни в коем случае холодную воду или наоборот слишком горячую, так как это не поможет и еще больше усилит проблему. Пить желательно как можно быстрее и маленькими глотками, чтобы в течение минуты выпить всю кружку воды.
Пейте воду, слегка наклонившись вперед
Съешьте что-то
Чтобы перестать икать, попробуйте скушать что-либо, например яблоко или кусок хлеба. Это может помочь избавиться от всего, что создавало икоту. Желательно кушать теплую пищу, это позволит согреть горло и легкие, так как икота часто происходит их за переохлаждения горла или легких холодным воздухом.
Оденьтесь теплее или полежите в кровати
Чтобы перестать икать в домашних условиях, просто оденьтесь теплее или полежите в теплой кровати некоторое время. Это часто помогает, когда холодно, так как именно холодный воздух создает данный симптом, но еще есть множество причин, например аллергия на что-то.
Отвлекитесь
Чтобы перестать икать , просто забудьте об этом и начните думать о чем-то другом. Включите фильм, займитесь любимым делом, читайте книги. Часто икота проходит сама и чем быстрее, вы перестанете о ней думать, тем быстрее она пройдет.
Затаите дыхание на 1-2 минуты
Начните дышать равномерно и медленно
Чтобы перестать икать быстро, начните делать долгие и глубокие вдохи и выдохи. Часто икота связана также с неправильным дыханием или сбоем в дыхательной системе. Поэтому чтобы икота прошла быстро, делайте медленный и спокойный вдох 7-15 секунд и выдох 10-20 секунд. Это позволит восстановить дыхание и снова вернуться к нормальному общению.
