Часто болею что делать. Причины ухудшения защитных функций организма

Почему я часто болею простудой? Такой вопрос возникает у многих взрослых людей. Нормой считается от одного до двух вирусных заболеваний в год , если они проходят в сезон повышения активности вызывающих недомогание микроорганизмов. Более частые простуды у взрослых – повод задуматься о состоянии собственного организма, его защитных силах и их укреплении.

Маленький ребёнок может подхватывать вирусные инфекции достаточно часто, при поступлении в сад или же в среднюю школу, если он не был в дошкольном учреждении, болеет он примерно 6 раз в год, иногда больше, и это считается нормой. С возрастом количество простуд снижается. Это говорит об укреплении иммунитета.

Что из себя представляет иммунитет?

Иммунная система имеет как бы несколько линий обороны.

• При проникновении антигена, то есть враждебных организму клеток, начинают усиленно производиться фагоциты, которые умеют захватывать и гасить активность врагов здоровья.
• Следующая линия – гуморальный иммунитет. Особые белки крови (иммуноглобулины) блокируют активные молекулы вредоносного вируса.
• Неспецифический иммунитет – это эпидермис, особое строение слизистых оболочек. Всё это призвано не пропускать вглубь организма враждебные клетки.
• Если случилось так, что вирус всё же проник внутрь клеточной мембраны, начинает вырабатываться белок интерферон. Именно в этот момент у человека поднимается температура.

Почему снижается иммунитет?

Постоянные простуды – знак того, что защитные силы организма дали сбой. Сегодня этот процесс происходит из-за целого ряда факторов:

• Недостаточная активность. Организм человека заточен под движение. Современный комфортный образ жизни, особенно в городе, предполагает часы и дни, проведённые в лежачем и сидячем положении, автоматизацию труда. В таких условиях .
• Мало времени, проводимого на свежем воздухе. Это и недостаток кислорода, и отсутствие закалки, которое негативно сказывается на здоровье.
• Жирная, тяжёлая, переработанная и рафинированная пища, в изобилии поступающая в организм.
• Стрессы, с которыми связаны многие виды деятельности, городской ритм жизни.
• Разного рода электромагнитное излучение, не стихающий шум, невозможность проспать ночь в темноте (уличная реклама, фонари).
• Алкоголь, никотин и другие вредные привычки.
• С недавних пор учёные утверждают, что чем выше стерильность, чем больше человек пользуется антибактериальным мылом и салфетками, прибирается, тем чаще болеет простудными заболеваниями.
• К общему ослаблению организма ведёт нарушение баланса микрофлоры в кишечнике.

Как определить факт снижения иммунитета?

Частые простудные заболевания – серьёзный сигнал к тому, чтобы заняться своим здоровьем. Однако есть и другие признаки, по которым можно определить данную проблему.

Во-первых, человек постоянно чувствует усталость и сонливость. Многие жалуются на то, что, встав утром, «как будто и не ложились». Всё время сохраняется стойкое желание лечь, закрыть глаза, ничего не хочется делать.

Второй признак – нарушения в работе органов пищеварения. Это могут быть регулярные запоры или, наоборот, диарея, метеоризм, тошнота, вздутие, изжога.

Аллергия – мощный фактор снижения защиты организма и, одновременно, его следствие. Данное явление представляет собой сбой в работе иммунитета, когда тот начинает работать против самого себя.

Следует обратить внимание на состояние волос, кожи, ногтей. Сухость, ломкость, тусклый цвет – всё это говорит о нарушениях, которые могут привести к таким явлениям, как частые ОРВИ.

Высыпания на коже также говорят о сбоях в работе иммунитета.

Если начинают обостряться какие-либо из хронических патологий, это тоже говорит о проблемах и о слабости организма.

Методы укрепления иммунной системы

Тот факт, что взрослый часто болеет – явление неприятное и опасное. Важно найти причины, которые ослабили организм, начать их устранять, а главное, разобраться, как повысить иммунитет. Существует целый ряд естественных способов его укрепления для защиты организма, правда, они требуют терпения, последовательности и некоторой доли самодисциплины.

• Изменение системы питания. Как известно, человек представляет собой то, что он ест. Вы будете реже простужаться, если исключите из рациона вредную пищу или хотя бы уменьшите количество жирного, жареного, полуфабрикатов и фастфуда. Наиболее способствует тому, как перестать болеть, растительный рацион. Овощи и фрукты – это не только кладезь витаминов, которые помогают сопротивляться простудам. Это ещё и клетчатка, которая налаживает работу кишечника, микроэлементы, необходимые красивой и здоровой коже и волосам.

Уделяйте внимание включению в меню сложных углеводов. Очень часто люди считают, что нет разницы между кашей, которая разводится кипятком, и той, которую приходится варить. Это не так. Настоящие злаки, особенно на завтрак, дают запас энергии надолго, обеспечивают организм необходимыми веществами и способствуют повышению его защиты.

• Острые респираторные заболевания, в том числе ринит, всегда начинаются с нарушения работы слизистой носа. Бокаловидные клетки, которые покрывают её поверхность, пересушиваются за счёт центрального или печного отопления в холодный период, поэтому внутрь организма проникают вирусы. Что делать, чтобы не заболеть? Важно защищать своё жилище от вредоносных микроорганизмов. Купите увлажнитель воздуха, не ленитесь развешивать по батареям мокрые простыни, регулярно проветривайте жилое помещение, причём один раз в сутки нужно устраивать сквозняк.
• Почему человека часто атакуют простуды? Иногда достаточно чуть замёрзнуть, стоя на остановке или прогуливаясь с собакой – и болезнь уже тут как тут. Дело в отсутствии закалки. Конечно, такая процедура требует последовательности, ежедневного выполнения, но и результат того стоит. Начинать закаливание следует с обтираний, потом переходить к обливанию ног и рук прохладной водой, постепенно увеличивая площадь и снижая температуру. Большую роль сыграет сон при открытой форточке, хотя бы в соседней комнате.
• Люди с высоким иммунитетом не пренебрегают регулярными прогулками. Недаром маленьких детей родители и воспитатели в детском саду стараются водить на улицу ежедневно. Жители городов привыкли думать, что им вполне хватает для прогулки того короткого промежутка, когда они выходят из помещения и садятся в автомобиль, в общественный транспорт, или наоборот. Чтобы поднять иммунитет, бывать на улице нужно обязательно, стараться делать это ежедневно. А физическая активность, совмещённая с прогулкой, принесёт двойную пользу вашему организму.

Профилактические меры

В сезон холодов и болезней, когда насморк у взрослого человека – обычное дело, можно помочь себе естественными природными средствами. Зачастую они гораздо дешевле и действеннее покупных витаминов.

Почему многих мучает частый насморк? Дело в пересушивании слизистой и нарушении работы ворсинок, не пропускающих внутрь вирусы. Чтобы восстановить их функционирование, регулярно увлажняйте носовые ходы, орошая их физраствором или спреями с морской солью.

Пейте достаточное количество чистой сырой негазированной воды. Её недостаток провоцирует падение иммунитета, слабость всего организма. Норма для здорового человека, у которого нет проблем с почками – от полутора до двух литров в день. Это примерно 8 стаканов.

Хорошей профилактической мерой станет привычка добавлять в воду по утрам дольку лимона, ложку мёда или чуть-чуть свежего имбиря . Этот напиток станет настоящим витаминным ударом по вирусам, а помимо этого наладит функционирование кишечника и сделает кожу и волосы более красивыми.

Хорошо пить отвар шиповника, который даст организму заряд витамина С и силы бороться с болезнями. Можно заваривать ягоды на ночь кипятком в термосе и пить вместо чая на протяжении дня.

Вместо синтетических витаминов стоит использовать смесь, которая в народе называется «Пять зайцев». На мясорубке или в кухонном комбайне измельчаются до однородного состояния по 200 грамм кураги, грецких орехов, чернослива, один целый лимон с кожурой и три столовых ложки мёда. Это ароматное и вкусное лекарство можно есть по одной чайной ложке в день каждому члену семьи. Важно не переусердствовать, потому что смесь может дать аллергическую реакцию и немалую нагрузку на сердечную мышцу.

Не забывайте про эфирные масла. Если в доме нет грудных младенцев, и ни у кого из близких не наблюдается реакция, заведите аромалампу или же просто наносите несколько капель на домашний текстиль – шторы, постельное бельё. Хорошо использовать масло чайного дерева, эвкалипта или пихты.

Замена обычных чаёв и кофе травяными отварами и натуральными морсами укрепит защитные силы организма, позволив ему противостоять различного рода острым респираторным заболеваниям.

Без крепкого иммунитета невозможна активная полноценная жизнь. Только забота о нём и регулярное укрепление позволит заниматься любимым делом, а не лежать в постели по много раз в год. Если речь идёт о по-настоящему частых простудах у взрослых и причинах, то как повысить иммунитет – это тот вопрос, в котором обязательно надо разобраться!

Насморк, царапание в горле, непрерывное чихание – типичные признаки простуды. Но причины частых простуд у взрослых людей часто остаются окутанными тайной. Почему болезнь возникает несколько раз в год? Основной фактор – это сниженный иммунитет.

Иммунитет – это способность организма противостоять внешним и внутренним воздействиям (заболеваниям, различным веществам, стрессам). Он делится на врожденный и приобретенный. Как предполагают названия, врожденный иммунитет присутствует во время развития организма. Приобретенный развивается в течение жизни человека.

Почему организм ослабляет свои защитные функции?

Сезонное заболевание – это неприятная вещь, но с ней можно справиться. Но постоянные простуды, приводящие человека к врачу по нескольку раз в год, вызывают чувство, что череда проблем со здоровьем никогда не закончится, что не существует лекарств, которые бы помогли. Частые простудные заболевания – это сигнал о нарушении защитных сил организма! Иммунная система не работает должным образом.

Наиболее частая глобальная причина недостаточного иммунного ответа – недоедание, связанное в основном с развивающимися странами, где недостаточное потребление необходимых питательных веществ препятствует правильному развитию и функционированию иммунной системы.

В наших условиях самые частые причины – это вторичные иммунные нарушения, приобретенные в течение жизни. Эти расстройства включают, в частности, недостаточное или неправильное лечение инфекции. Каждая текущая инфекция стимулирует иммунитет, активирует его, создает эффективную защиту и иммунную память. Это обеспечивает быструю реакцию, более эффективное и физически не требовательное устранение патогена при повторном заболевании. На этот процесс может неблагоприятно повлиять несвоевременное или излишнее (например, при вирусных инфекциях без бактериальных признаков) применение антибиотиков.

Отрицательно сказывается на состоянии защитных сил организма неправильный состав пищи и короткое время восстановления после болезни, необходимое для регенерации поврежденных инфекций слизистых оболочек, других тканей, иммунной системы. Недостаточно восстановленный иммунитет становится уязвимым. Если его атакует другая инфекция, это может постепенно привести к истощению, ослаблению способности противостоять инфекциям.

Следующая причина вторичного расстройства иммунной системы – это нездоровый образ жизни, недостаток сна, постоянный стресс, вредные привычки и другие «побочные эффекты» цивилизации, вызывающие неправильное развитие и функционирование иммунитета, тем самым снижающие устойчивость к инфекциям. Следовательно, человек часто болеет простудными заболеваниями, гриппом.

Реже в снижении иммунитета принимают участие первичные или врожденные расстройства, в большинстве случаев происходящие в раннем детстве. Решением этих проблем занимаются специалисты. Лечение заключается в обеспечении организма недостающими компонентами иммунной системы, которые тело не может создавать самостоятельно.

Все вышеперечисленные нарушения иммунной системы вызывают повторяющиеся или продолжительные длительные инфекции, состояния усталости.

В большинстве случаев заражение происходит от другого человека, инфицированного вирусом. Обычно это наблюдается при прикосновении к поверхности, на которой присутствуют микробы (клавиатура, дверная ручка, ложки), и последующем контакте с носом или ртом. Инфицирование также происходит при нахождении рядом с больным человеком, не прикрывающим рот во время чихания.

Начало развития простуды происходит при оседании вируса на слизистой носа или горла. Иммунная система – защита от микробов – отправляет лейкоциты в бой с «захватчиком». Если человек ранее не сталкивался с полностью идентичным штаммом вируса, первоначальная борьба терпит неудачу, возникают симптомы простуды. Нос и горло воспаляются, производят много слизи. Из-за большого количества энергии, потраченного на борьбу с вирусом, человек, который болеет простудой, устает, чувствует слабость.

Важно! Переохлаждение или промокание не означает обязательное заболевание простудой.

Есть причины, почему простуда возникает чаще 1-2 раз в году. Факторы, повышающие восприимчивость к болезни, кроме сниженного иммунитета, включают:

• повышенную тенденцию к болезни;
• продолжительную усталость (синдром хронической усталости);
• эмоциональное перенапряжение;
• аллергию, проявляющуюся раздражением в горле и полости носа.

Как повысить иммунитет?

Защитная способность иммунной системы в некоторой степени определяется генетическими диспозициями. Но на нее также оказывает влияние образ жизни, воздействие внешней среды. Поэтому не следует пренебрегать повседневной заботой о целостности и функционировании кожи и слизистых оболочек, являющихся первой защитной линией иммунитета, предотвращающей проникновение вирусов или бактерий.

Основная причина заболевания – не холод, а, прежде всего, снижение устойчивости слизистых оболочек и дыхательных путей к разным видам вирусов и бактерий. Пребывание на свежем воздухе поддерживает кровообращение слизистых оболочек и дыхательных путей, что повышает их стойкость. Здоровая доля солнечного света – это также хороший способ повысить защитные силы.

Обязательные факторы: регулярное движение, физическая активность, значительно увеличивающая количество и активность клеток, ответственных за крепкий иммунитет. При отсутствии движения защита уменьшается. Человек, устойчивый к холоду, резким изменениям погоды, устойчив к простуде.

Закаливание организма

Конечно, нельзя без какой-либо подготовки, стиснув зубы, купаться зимой в проруби! Правильное закаливание имеет свои принципы. Хороший способ поднять иммунитет, улучшить кровообращение, подготовить тело к изменениям температуры, переходам с отапливаемых помещений на улицу – это контрастный душ. Положительно действует на организм сауна, выводящая из него вредные вещества, обременяющие иммунную систему, не позволяющие ей эффективно бороться с микробами.

Стоит внимания также надлежащее проветривание и отопление помещения. Идеальная температура в квартире – около 20ºС. Оптимальный температурный режим, подходящий для сна, составляет примерно 17-19ºС.

Важно! Не следует забывать об увлажнении воздуха!

Человек должен спать около 6-8 часов в сутки. Но важно не только количество сна, но, прежде всего, его качество. При крепком сне защитная система работает намного меньше, что обеспечивает ей время для восстановления. Отсутствие сна делает все наоборот – ослабляет иммунитет, снижает производительность.

Здоровое питание

Правильно составленный рацион питания – это основа крепкой защиты организма. При продолжительном отсутствии важных минералов, витаминов способность иммунной системы уменьшается, повышается восприимчивость к инфекциям.

Разнообразно питайтесь, соблюдайте питьевой режим, употребляйте ферментированные молочные продукты (они благотворно влияют на кишечник, являющийся центром иммунитета), семена тыквы (усиление защиты благодаря высокому содержанию цинка), бразильские орехи (содержащие селен), пейте зеленый чай.

Пробиотики

Пробиотики (полезные бактерии) содержатся в кисломолочных продуктах, обогащающих тело кальцием и, в отличие от свежего молока, не отягощающих его. При непереносимости молока попробуйте ферментированные овощи – капусту, морковь, редис.

Большая часть клеток иммунной системы находится в слизистой оболочке кишечника. Пробиотические бактерии благотворно влияют на состояние кишечной микрофлоры, ингибируют действие нежелательных организмов. Пробиотики поддерживают оптимальный рН, способствуя хорошему состоянию иммунных клеток, следовательно, укреплению иммунной системы.

Бета-глюканы – это природные вещества, поддерживающие иммунитет, регенерирующие защитную систему организма. Источники бета-глюканов: грибы, ячмень, овес, дрожжи.

Защищает от инфекций эхинацея, усиливающая иммунитет, обладающая выраженным антибактериальным действием, ускоряющая выздоровление при заболеваниях.

Подобным эффектом обладает растение настурция. Некоторые травники даже утверждают, что она более подходит для организмов центрально-европейских жителей.

Популярным средством для повышения защитных сил в последнее время стал имбирь (в частности, имбирный чай). Целебный корень эффективно предотвращает инфекции, согревает организм, разрушает бактерии, восстанавливает жизнеспособность, облегчает состояние при лихорадочных болезнях.

Витамины

Кроме указанных выше поддерживающих мер, важно не забывать о достаточном употреблении витаминов, минералов, особенно в зимние месяцы, когда риск заболевания простудой бывает повышенным.

Потребность взрослого в этом витамине составляет 75-100 мг/день. Однако, если организм уже инфицирован, необходимое количество увеличивается до 10 раз. Достаточное употребление витамина С сокращает период лечения текущей инфекции.

Популярная форма аскорбиновой кислоты – таблетки, но лучше отдать предпочтение свежим фруктам, овощам. Основными ее источниками считаются цитрусовые фрукты, что не совсем верно. Например, кислая капуста обеспечит телу необходимое количество витамина С, К, калия, β-каротина, клетчатки, тиамина, фолиевой кислоты. Кроме того, она практически не содержит калорий. Хороший вариант – свекла, в дополнение к витамину С содержащая магний, калий и природный красный краситель, поставляющий энергию.

Богатые источники:

• шиповник;
• облепиха;
• цитрусовые (лайм, лимон, апельсин, грейпфрут);
• картофель;
• помидоры;
• перец;
• папайя;
• брокколи;
• черная смородина;
• клубника;
• цветная капуста;
• шпинат;
• киви;
• клюква.

Витамин А

Аналогично аскорбиновой кислоте, витамин А (каротин) также положительно влияет на иммунную систему, повышает устойчивость к инфекциям.

Важно! Витамин А можно передозировать, что проявляется головными, костными болям, усталостью, двойным зрением, сонливостью, потерей аппетита.

Источники каротина:

• рыбий жир;
• печень;
• морковь;
• зеленые и желтые листья;
• шпинат;
• капуста;
• петрушка;
• кольраби;
• дыня;
• абрикосы;
• брокколи;
• кукуруза;
• тыква;
• сливочное масло;
• яичный желток;
• в меньшем количестве – молоко;
• жирная рыба;
• вишня, черешня.

В-комплекс поддерживает правильное функционирование тела в целом. Природные источники включают дрожжи, бобовые, орехи, рыбу.

B1 (тиамин):

• зерновые культуры;
• бобовые культуры;
• картофель;
• капуста;
• цветная капуста;
• брокколи;
• ростки пшеницы;
• пивные дрожжи;
• мясо (птица, свинина);
• субпродукты (печень, почка, сердце).

B2 (рибофлавин):

• молоко;
• яйца;
• дрожжи;
• бобовые;
• шпинат;
• капуста;
• брокколи;
• орехи.

B3 (ниацин):

• мясо;
• молоко;
• яйца;
• пивные дрожжи;
• листовые овощи.

B5 (пантотеновая кислота):

• мясо;
• субпродукты;
• злаки;
• бобовые.

B6 (пиридоксин):

• свинина;
• рыба;
• печень;
• яйца;
• бобовые;
• цельнозерновой хлеб;
• орехи;
• морковь;
• капуста;
• цветная капуста.

B7 (биотин):

• говяжья печень;
• молоко;
• желток;
• рис (нешлифованный);
• пивные дрожжи.

B9 (фолиевая кислота):

• печень;
• дрожжи;
• листовые овощи.

B12 (кобаламин):

• ягнятина;
• телятина;
• тунец;
• молоко;
• творог;
• йогурт;
• яйца.

Есть ли витамины B4 и B8? Вещество B4, или аденин, действительно существует, но не называется витамином. Оно важно для здоровья человека, особенно для здорового сердца, правильного развития плода при беременности. B8 также не входит в состав витаминов. Тем не менее, это важный антиоксидант, действующий как профилактика сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний.

Витамин D влияет на метаболизм кальция и фосфора, благодаря чему участвует в формировании костной и зубной ткани. Его важность для иммунной системы представлена «вооружением» клеток для борьбы с инфекцией. Поэтому долгосрочный дефицит витамина D связан с повышенной восприимчивостью простудам, гриппу.

Источники витамина D:

• солнечный свет;
• масло печени трески;
• свиное сало;
• бекон;
• лосось;
• устрицы;
• сардины;
• икра;
• креветки;
• яичные желтки.

Для повышения иммунитета, прежде всего, необходимо скорректировать образ жизни. Внесите изменения в питание, уменьшите стресс, обеспечьте себе достаточно сна. Не забывайте о витаминах и минералах (витамин C, цинк, селен), пробиотиках. Начать укрепление защитных сил нужно перед наступлением рисковых зимних месяцев, продолжать длительно. Такие меры уменьшат вероятность боли в горле, кашля, насморка, особенно в опасные периоды.

Действительно, что же делать, если часто болеешь? Первое и самое главное — необходимо укреплять иммунитет. Но, вот, как? Об этом далее.

Так, что же делать человеку, если он болеет очень часто? Не просто каждую зиму, а, практически от любого ветерка и во время любых эпидемий, а так же и без них.

До недавнего времени врачи по малейшему поводу прописывали антибиотики; хоть ты ОРВИ заболел, хоть ОРЗ. Так зачем же при малейшем воспалительном процессе прописывать больным антибиотики, спросите вы. Зачем они нас травят? Ответ прост. Это выгодный бизнес. Выпустить много дешевой химии и продать ее в десятки или даже сотни раз дороже.

Вред синтетических антибиотиков

В отличие от первых (пенициллиновых) антибиотиков, антибиотики нового поколения обладают очень широким спектром действия и поэтому они способны убивать практически все бактерии (полезные они или вредные). Но это еще не весь вред! Хуже всего то, что патогенная микрофлора достаточно быстро реагирует на такую «травлю» и адаптируется к препаратам. В результате, примерно через 2-3 месяца в вашем организме появляются новые штаммы бактерий, устойчивых к принимаемому антибиотику. У полезной же микрофлоры таких способностей к восстановлению и адаптации нет.

Что мы видим в результате такой «прививки»? Болезнетворные микроорганизмы становятся сильнее, они бомбардируют ослабленный с нашей помощью организм (мы же убили полезную микрофлору)… и, далее, у разного рода патогенов, появляется прекрасная возможность селиться в нашем организме и разрушать его все новыми и новыми способами. Вот вам и тяжелейшие заболевания, иммунодефицитные состояния, старческие болезни в молодом возрасте, злокачественные новообразования, и т.п.

Если часто болеешь, выход есть – природные препараты

Интересно, какой подарок вы бы подарили очень важному человеку? В библейские времена некоторые благовония и специи ценились на вес золота, поэтому их даже преподносили в дар царям. Неудивительно, что среди подарков, которые астрологи принесли «иудейскому царю» (Иисусу), были благовония.

В Библии также говорится, что царица Савская во время визита к царю Соломону подарила ему среди всего прочего бальзамовое масло (2 Летопись 9:9). Другие цари тоже посылали Соломону бальзамовое масло в знак своего расположения. В прошлом бальзамовое масло и вино использовалось для очень многих целей, в том числе и для лечебных. До сих пор против многих видов грибков и других вредоносных микроорганизмов не изобретено ничего лучшего чем уже существующие эфирные масла. Многие из них мощнее сильнейших антибиотиков. Это вы сможете заметить, если посмотрите научно-популярный фильм «Плесень».

Природные антибиотики и антиоксиданты – это, действительно, выход для тех, кто очень часто болеет. Плюс к этому можно было бы посоветовать лечение теплом, ведь при помощи правильно подобранной температуры лечат даже рак!

А также обратите внимание на иммуномодулирующие препараты, у которых нет противопоказаний. В последнее время учёные работают в этом направлении, чтобы помогать организму человека собственными силами быстро справляться с болезнями.

Также обратите внимание на ПОЛИОКСИДОНИЙ. Но, вернёмся к природным веществам, улучшающим иммунитет. По пути хочется отметить, что статья носит общий, рекомендательный характер, а организм каждого человека индивидуален, поэтому, не забывайте советоваться с врачом, прежде чем начать применение очень активных веществ, получаемых из описанных ниже растений.

Конечно, всё о природных антибиотиках в одной статье осветить просто невозможно, поэтому, пока, подробнее остановимся на двух, которыми я лично пользуюсь постоянно. Обратите, пожалуйста, внимание на ключевое слово «постоянно». В наше время, при нашей экологии, которая только ухудшается год от года, и с учетом того, что мы не молодеем, а наоборот, использовать активные растительные вещества необходимо ПОСТОЯННО, а для тех, кто часто болеет, особенно важно будет узнать о КУРКУМЕ и КОРИЦЕ .

Полезные свойства куркумы неоспоримы, но не из-за содержания в ней таких веществ, как: витамины К, В, В1, В3, В2, С и микроэлементы: кальций, железо, фосфор и йод. Они там есть, но в микроскопических дозах. Полезна же и уникальна куркума из-за куркумина, которым уже давно интересуется медицина. В ходе научных экспериментов in vitro на клеточных культурах, куркумин показал способность вызывать апоптоз раковых клеток без цитотоксического воздействия на здоровые клетки. Употребление препаратов с содержанием куркумина не только приостанавливало рост, но и предотвращало появление новых злокачественных образований!

Благодаря наличию других полезных веществ в куркуме, она очень полезна для ЖКТ, обмена веществ, очищения и омоложения организма в целом. Поскольку куркума является растением из семейства имбирных, она очень похожа своими свойствами на имбирь. Их общее свойство – расщеплять жиры и ускорять обмен веществ, что тоже, кстати, укрепляет организм в борьбе с болезнями. Входящий в состав куркумы куркумин не только помогает в расщеплении и усвоении жиров, но и предотвращает образование жировых тканей.

Таким образом, человек, регулярно употребляющий куркуму, укрепляет иммунитет в двух направлениях:

• он очищает свой организм. А тот, в свою очередь, избавляясь от шлаков, ненужных жиров и их соединений с водой (целюллита), перестаёт накапливать токсичные вещества;
• истребляет патогенные микроорганизмы за счет антиоксидантных и антимикробных свойств куркумы.

Постоянно употребляете куркуму — помогаете организму молодеть, худеть и не болеть.

Являясь натуральным антибиотиком, стимулирующим работу мозга, куркума разрушает протеины, которые блокируют его работу. Поэтому куркуму используют в лечении болезни Альцгеймера и рекомендуют для борьбы с в качестве антидепрессанта. Особенно полезны препараты из куркумы и других биологически активных растений в борьбе с . С помощью куркумы смягчают последствия радиотерапии, используемой при лечении онкологических заболеваний. Применяют куркуму и в реабилитации пациентов с циррозом печени. Известны также случаи, когда интенсивное употребление куркумы помогало больным энцефалитом выжить.

Но, все положительные свойства куркумы до конца еще не изучены, поэтому эксперименты с этим растением и выделенными из него веществами, продолжаются и будут еще долго продолжаться. Вот, вкратце, еще некоторая информация о том, что еще известно о полезных свойствах и результатах употребления куркумы. Она:

• является естественным антисептиком и антибактериальным средством, применяемым при дезинфекции порезов и ожогов.
• приостанавливает развитие меланомы и уничтожает уже сформировавшиеся её клетки.
• с цветной капустой предотвращает или задерживает развитие рака простаты.
• натуральный детоксикант печени.
• приостанавливает развитие болезни Альцгеймера, удаляя отложения амилоидных бляшек в головном мозге.
• способна снизить риск заболевания лейкемией у детей.
• мощное природное средство, помогающее при воспалениях и не дающее побочных эффектов.
• предотвращает развитие метастазов у онкологических больных различными формами рака.
• замедляет развитие рассеянного склероза.
• как хороший антидепрессант широко используется в китайской медицине.
• в процессе химиотерапии усиливает эффект лечения и снижает побочные эффекты токсичных медикаментов.
• обладая противовоспалительными свойствами, эффективно используется в лечении артрита и ревматоидного артрита.
• способна остановить рост новых кровеносных сосудов в опухолях и жировых тканях.
• ведутся научные исследования о воздействии куркумы на рак поджелудочной железы.
• ведутся научные исследования положительного воздействия куркумы на лечение множественной миеломы.
• облегчает состояние при зуде, фурункулах, экземе, псориазе.
• облегчает затягивание ран и содействует регенерации пораженной кожи.

Лично мне, на себе уже удалось испытать положительное влияние куркумы. Конкретно это выразилось в повышении иммунитета, улучшении работы ЖКТ и быстром подавлении воспалительных процессов, которые беспокоили больше двух лет. Причем, принималась куркума мной не так уж долго, всего около двух месяцев и всего в двух вариациях: порошок и эфирное масло. В продаже куркума имеется в разных видах: корни, порошок, эфирное масло, биодобавки из куркумы и т.д. Для вашего удобства даю ссылки на некоторые сайты, где можно купить практически все перечисленные варианты.

Где купить куркуму

Куркуму также называют Турмерик — turmeric. Это ее международное название. Именно так она указывается в составе продуктов, например как краситель. Турмериком же называют и биодобавки из куркумы. Также слово турмерик на английском языке вы должны увидеть на натуральном эфирном масле из куркумы. Если этого слова нет, значит перед вами подделка, пусть и написано «100% натуральное». Итак, где купить? Можете просто пройти по ссылкам ниже, зарегистрироваться, в поиск ввести нужный товар и добавить выбранное в корзину. И как бонус, еще получите скидку!

Команда желает вам хорошего здоровья

(Visited 4 594 times, 1 visits today)

В последнее время многие жалуются на постоянную слабость и усталость, болезни до 10 раз за год. Вопрос – часто болею: что делать? – задают врачам, знакомым, народным целителям. Если вы относитесь к числу таких «счастливчиков», давайте попробуем вместе найти ответ на наболевший вопрос.

Коварные вирусы

Пальму первенства среди заболеваний держит, конечно же, простуда. Особенно одолевает она в осенне-зимне-весенний период. А это? года! Что же может служить причиной?

Ответ прост – вирусы. А обычные простуды от переохлаждения – явление редкое. Но как защититься от этих противных вирусов, если их не счесть? И, не успев оправиться от одного, ослабленный предыдущим «захватчиком» организм попадает в лапы другого.

Правило № 1 – обязательно долечиться. Мы спешим на работу, как только чувствуем малейшее улучшение состояния. А отсутствие температуры – не всегда показатель выздоровления. Известно, что вирусы остаются активными на протяжении 5 дней. После этого должно пройти еще дня три, чтобы организм смог с ними справиться.

Болезни носоглотки

Повышенной восприимчивости к вирусам способствует наличие хронических заболеваний – желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, носоглотки (тонзиллиты, гаймориты и др.). Носителям хронических неприятностей все силы следует направить на борьбу с ними. Например, если часто болит горло, что делать? Для профилактики надо полоскать горло раствором морской соли, отварами ромашки, календулы; использовать настойки эвкалипта, прополиса (несколько капель на стакан воды).

В запущенных случаях (гнойные пробки) отоларингологи рекомендуют два раза в год делать промывание миндалин. Оно выполняется врачом вручную или вакуумным способом аппаратом «Тозиллор».

При наличии гнойной составляющей надо сдать мазок на стафилококки и стрептококки. Вполне возможно, понадобится лечение антибиотиками. Но противомикробными средствами также не стоит увлекаться. Организм привыкает к их частому использованию, и иммунитет ослабляется.

Что такое иммунитет и как за него бороться

Иммунитет – это способность организма человека сопротивляться различным инфекциям, вирусам, чужеродным веществам.

Когда эта способность нарушается, врачи говорят об иммунодефиците. Причин его множество: неблагоприятные условия окружающей среды, некачественное питание, длительный прием лекарств, стрессы, отравления, бактериальные и вирусные инфекции и др.

Если есть подозрение на иммунодефицит, лучше обратиться к врачу-иммунологу. Он может порекомендовать обследование, например, иммунограмму. Это анализ крови из вены, показывающий количество лейкоцитов, лимфоцитов, иммуноглобулинов – клеток и молекул, отвечающих за способность организма отражать атаки вирусов и бактерий.

По результатам анализов назначается лечение (витаминные препараты, иммуномодуляторы).

Народные средства укрепления иммунитета

Повысить сопротивляемость организма можно и народными методами. Среди них большая роль отводится закаливающим процедурам. Если вы подумали, что речь идет об обливаниях ледяной водой и хождении босиком по снегу – не пугайтесь. К закаливанию относятся ежедневная порция свежего воздуха и физическая активность. Т.е. утренне-вечерние пробежки вполне могут объединить эти два пункта. Важно также поддержание чистоты и влажности в помещении (пересыхание слизистых оболочек повышает их восприимчивость к вирусам). Все эти советы можно дать родителям, задающимся вопросом: если ребенок часто болеет, что делать?

Чтобы не пичкать ребенка химическими витаминами и лекарствами, лучше использовать природные иммуностимуляторы: лук, чеснок, мед. В рационе должны быть свежие овощи и фрукты круглый год.

Причиной частых недугов у детей становится и заражение глистами или простейшими (лямблиями). Нужно сдать анализы на их наличие. В конце лета желательно для профилактики пропивать противоглистные средства.

Нервы как причина

Болезни могут появиться от нервного перенапряжения. Так, вопрос: часто болит голова, что делать? – задают, как правило, люди, чей рабочий график отличается повышенной интенсивностью. Это приводит к переутомлению, недосыпанию – отсюда и головные боли. Чтобы избавиться от них, достаточно научиться расслабляться (поехать на природу, пойти в театр, т.е. сменить обстановку). Можно попить успокаивающие травяные сборы. Но если головные боли не проходят – лучше обратиться к врачу. Ведь причиной их могут быть сосудистые проблемы (например, гипертония).

Причиной частых болезней могут быть и психологические проблемы: чувство неудовлетворенности, конфликтные ситуации. На здоровье ребенка могут оказать влияние именно проблемы в школе. Это не означает, что он притворяется больным, чтобы не идти на уроки. Конфликты с учителями, ровесниками, отставание по предметам могут способствовать ослаблению иммунитета. Поэтому родителям, чьи дети часто болеют, нужно выяснить, каково душевное состояние их чада.

Надеемся, что после прочтения этой статьи, проблема: очень часто болею, что делать? – станет мучить вас гораздо реже.

В норме взрослый человек не должен болеть простудой чаще двух раз в год в момент сезонной эпидемии ОРВИ. Если же кашель, насморк, боль в горле, высыпания на губах, температура и прочие симптомы простуды возникают по шесть раз в течение года, то такой взрослый человек считается часто болеющим. В чем причины частых простуд у взрослых? Это мы и попытаемся выяснить.

Далеко не все люди имеют хороший иммунитет. Жители городов чаще всего страдают от гриппозных заболеваний. Согласно статистике, горожанин в среднем болеет простудой до четырех раз за год. Практически через месяц в осенне-зимний период, и связано это с несколькими причинами.

Почему случаются очень частые простуды у взрослого? Прежде всего, это из-за большого скопления людей: транспорт, магазины, особенно аптеки, где помещения не проветриваются, а заболевшие ОРВИ люди стоят в очереди за лекарствами вместе с пока еще здоровыми. Человек с ослабленным иммунитетом – а таких в городах большинство – постоянно находится в зоне риска, поэтому часто болеет простудой и вынужден принимать лекарственные средства.

Что такое иммунитет

Иммунитет – это биологический барьер, который не дает проникать в организм самым разным чужеродным вредным агентам, существующим в окружающей среде.

Существуют и другие клетки, белки крови, иммуноглобулины, которые нейтрализуют различные химически активные молекулы.

Когда все-таки чужеродный агент попадет внутрь какой-либо клетки организма, то в ответ тело человека начинает сопротивляться, вырабатывая специфический клеточный белок интерферон, чтобы покончить с угрозой. В этот момент у человека повышается температура. Это дополнительная защита, ведь многие вирусы и бактерии не способны выдержать даже небольшого повышения температуры той среды, в которую они попадают.

Есть у организма и внешний защитный барьер, так называемый неспецифический иммунитет. Это наша первичная защита – полезные бактерии на коже, слизистых и в кишечнике, которые убивают и не дают размножаться болезнетворным организмам. Специфические вещества, ферменты – словно «химическое оружие», которое стоит на страже здоровья человека.

Однако эти защитные силы организма сегодня у многих людей «работают» недостаточно хорошо, и тому есть свои причины. Частые простуды на губах у взрослых, простуды и другие заболевания - это все из-за ослабленного иммунитета.

Почему организм ослабляет свои защитные функции

Иммунитет может снижаться за счет многих факторов, таких как неблагоприятная экологическая обстановка, неправильный образ жизни, врожденные или приобретенные хронические заболевания, неправильное питание, вредные привычки – алкоголь и курение, гиподинамия, стрессы.

Неблагополучная экологическая обстановка

Выхлопные газы автомобилей содержат до 200 вредных, а то и смертельно опасных для здоровья человека веществ. Сегодня крупные города страдают от переизбытка автомобильного транспорта. Зачастую далеко не во всех автомобилях установлены новые, качественные двигатели. О катализаторах и нейтрализаторах автомобильных выбросов многие водители даже не думают. Качество топлива на обычных автозаправках оставляет желать лучшего.

Если добавить сюда еще и выбросы промышленных предприятий, то городской воздух превращается в «коктейль», которым попросту уже трудно становится дышать.

Загрязненный воздух раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, так сказать, «подготавливая почву» для болезнетворных бактерий и вирусов. Поскольку во многом снижается первый защитный барьер организма человека – неспецифический иммунитет.

Поэтому часто проявляются такие заболевания, как ринит, высыпания на губах, кашель, которые не сопровождаются температурой, но длиться могут месяцами.

Не менее серьезным экологическим фактором является электромагнитное загрязнение. Электроника – компьютеры, смартфоны, мониторы-телевизоры, микроволновые печи - что нас постоянно окружает, и без которой современный человек уже не представляет себе жизни, отрицательно воздействует на его организм. Естественно, снижается иммунитет.

Неправильный образ жизни

К неблагоприятной экологической ситуации, что царит в городах, нужно добавить неправильный образ жизни – вредные привычки.

Например, курение во многом усугубляет ситуацию, ведь табачный дым содержит более 4 тысяч вредных веществ, а не только никотин. Это смертельно опасные яды, например, мышьяк, цианистый водород, полоний-210. Все эти химические реагенты проникают в организм человека, отравляют его годами, «отвлекая» иммунные силы организма на борьбу с этими веществами в первую очередь. Иммунный ответ на вторжение внешних чужеродных агентов получается слабым. Это и может стать причиной частого покашливания у взрослого без признаков простуды.

Гиподинамия

Долгое сидение за компьютером на рабочем месте и дома сказывается не только на осанке и ослаблении зрения. Главным образом страдает иммунитет. Ведь человеческий организм рассчитан на постоянное движение. Когда мышцы находятся в постоянной расслабленности, они начинают попросту атрофироваться. Идет застой крови, лимфы, органы перестают хорошо работать, а сердце испытывает, напротив, более сильную нагрузку. Особенно страдают при этом органы дыхания. Объем легких сокращается, бронхи становятся «дряблыми». Поэтому незначительное переохлаждение может вызвать заболевание. А если прибавить сюда неблагоприятную экологическую среду и курение - то результат очевиден.

Неправильное питание

Горожанин всегда куда-то спешит, поэтому питаться правильно, полноценно ему просто некогда. В ход идут дешевая и нездоровая продукция пищевой индустрии быстрого питания. А это зачастую жареная пища, которую запивают обычно сладкими напитками, заедают шоколадными батончиками и т. д.

Эти жирные, рафинированные продукты наносят вред организму. Они не содержат необходимых витаминов, микроэлементов. Баланс белков жиров и углеводов нарушен. Такие продукты плохо усваиваются организмом. Он тратит слишком много сил для их переваривания и борьбы с последствиями такого питания. Соответственно, люди, употребляющие такую пищу, особенно в больших количествах, страдают хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Все это ослабляет организм настолько, что иммунная защита просто не справляется.

Стрессы, усталость

Не секрет, что жизнь ныне непростая, постоянный стресс сопровождает современного человека повсюду. Он и может стать причиной частых простуд у взрослых. Невозможность расслабиться, успокоиться, хроническое недосыпание, усталость, измотанность – силы организма тратятся чрезмерно.

Человеку же порой нужно просто элементарно хорошо высыпаться, полноценно отдыхать, чтобы не травмировать свое здоровье и поднять иммунитет.

Исследования ученых показали, что положительно мыслящая личность меньше болеет простудными заболеваниями.

Как укрепить иммунитет и перестать болеть простудой?

В ситуации, когда человек часто болеет простудными заболеваниями, необходим комплексный подход. Мощный иммунитет складывается из многих составляющих, поэтому необходимо не просто временно применять иммуномодуляторы, а серьезно изменить свой образ жизни.

Режим дня

Причины частых простуд у взрослых кроются в неправильно построенном распорядке дня. Необходимо выработать определенный режим, чтобы хорошо отдыхать, вовремя принимать пищу. Когда человек живет «по расписанию», в определенном ритме, ему легче переносить стресс. Мало того, он исключает многие стрессовые ситуации, никуда не опаздывает, не спешит, не перегружается работой. Такой образ жизни формирует благоприятное позитивное мышление.

Правильное питание

Причины частых простуд у взрослых также кроются во вредной пище. Здоровое питание предполагает наличие в рационе сбалансированного сочетания белков, жиров и углеводов. Пища должна быть богата минералами и витаминами разных групп - А, В, С, D, Е, РР.

Необходимо употреблять естественные продукты, исключить из рациона полуфабрикаты и не покупать фастфуд. Если вы приобретаете продукты в супермаркете, нужно внимательно читать, что написано на упаковке, присутствуют ли искусственные компоненты – консерванты, красители, усилители вкуса, эмульгаторы. Не употреблять это в пищу.

Только при таких условиях иммунная система работает полноценно, а значит с простудными заболеваниями ваш организм будет хорошо справляться.

Витамин А присутствует в овощах и фруктах яркого желтого, оранжевого, красного цветов – морковь, тыква, абрикосы, помидоры, болгарский перец. Этим витамином богаты и продукты животного происхождения – печень, куриные яйца, сливочное масло.

Витамины группы В содержатся в орехах, семенах, отрубях и муке грубого помола, яйцах, печени, мясе, молочной продукции.

Витамин С можно получить из отвара шиповника, клюквы, квашеной капусты, цитрусовых.

Витамин Е в изобилии встречается в нерафинированном растительном масле, проростках пшеницы и овса.

Закаливание и гимнастика

Если у взрослых частые простуды, что делать? Нужно заняться закаливанием и гимнастикой.

Закаливающие процедуры лучше начинать со специальной подготовки. Сначала по утрам обливать чуть теплой водой стопы ног и растирать их махровым полотенцем. Затем, спустя несколько недель, переходить к обливанию голеней и стоп, и так постепенно двигаться вверх. В конце концов – начать обливаться целиком прохладной водой комнатной температуры.

Гимнастический комплекс следует подобрать согласно возрасту и физическим данным. Особенно хорошо подойдет для ослабленного организма хатха-йога или различные комплексы китайской гимнастики с плавными движениями и постепенно нарастающей нагрузкой.

Для тех, кто часто страдает простудой, очень важны дыхательные упражнения, которые помогают натренировать легкие, бронхи. Например, гимнастический комплекс Стрельниковой или пранаяма йоги.

На пользу пойдет ежедневная пробежка, регулярное посещение бассейна, катка, лыжные и велосипедные прогулки на свежем воздухе.

Один раз в неделю необходимо выезжать за город, чтобы подышать чистым воздухом, очистить легкие.

Иммуномодуляторы

Каждые три месяца следует принимать иммуномодуляторы, изготовленные из растительного сырья. Это различные препараты из алоэ, женьшеня (для гипертоников лучше не применять), эхинацеи, мумие.

Можно прибегнуть к народной медицине, готовить чаи, настои из полезных трав, делать вкусные и насыщенные витаминные смеси из меда с орехами, лимона, клюквы, сухофруктов.

Употреблять в пищу лук и чеснок.

Лечение частой простуды у взрослых медикаментами должно проходить исключительно под присмотром врача. Только он сможет установить диагноз и прописать именно те препараты, которые нужны.

Рецепт от кашля

Потребуется одна большая луковица, которую нужно мелко порезать. Затем деревянной ложкой или пестиком немного раздавить нарезанный лук, чтобы появился сок. Залить получившуюся кашицу медом и настаивать сутки. Употреблять по чайной ложке 3-5 раз в день между приемами пищи.

Лечение частой простуды на губах у взрослых

Для того чтобы высыпания на губах прошли быстрее, нужно приготовить отвар из ромашки, мяты или чистотела.

Столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка, настаивают в течение часа в закрытой посуде. Затем аккуратно смоченным в настое ватным тампоном делают примочку каждые 2 часа.

Чай из ромашки при этом хорошо употреблять и внутрь.