Инструкция
2,5 столовых ложки листьев растения мать-и-мачеха залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте час. Процедите и принимайте по 1 столовой ложке каждые 2 часа в течение 2 недель. Как поддерживающую терапию пейте настой еще 2 раза в день. Мать-и-мачеха ускоряет выведение вредных веществ.
Измельчите молодые листья смородины. 1 столовую ложку залейте 2 стаканами кипятка. Настаивайте 2 часа, процедите. Пейте по полстакана 3 раза в день. Этот настой способствует промыванию межклеточного и выведению токсинов .
Смешайте 250 г сока лимона, 950 г сока грейпфрута, 2,5 литра талой воды. С утра 1,5 столовой ложки глауберовой соли растворите в 1/2 стакана талой воды и выпейте. Через каждые 30-40 минут принимайте по 1/2 стакана смеси соков. Лучше после этого примите теплый душ, будет сильное . Процедуру проводите 3-4 дня подряд.Не забывайте, что токсины накапливаются в , поэтому очищение крови надо проводить регулярно.
Видео по теме
Проктология – раздел медицины, занимающийся изучением заболеваний прямой кишки и других отделов толстого кишечника. Обследованию подлежат пациенты с жалобами на кишечный дискомфорт, запор, понос, выделение крови и слизи из заднего прохода, с болезнями верхних отделов пищеварительного тракта, с неблагоприятной наследственностью.
Инструкция
Обязательным способом диагностики заболеваний прямой считается пальцевое исследование. Оно дает возможность выявить воспалительные инфильтраты, опухолевые образования крестца, копчика, нарушения работы внутренних половых органов у представительниц слабого пола и предстательной железы у .
Дополнением к ректальному пальцевому обследованию является инструментальное исследование – аноскопия. При этом врач проводит осмотр ее внутренней поверхности при помощи специального инструмента – аноскопа, который вводит через задний проход на глубину 12-14 см.
Наиболее точный и достоверный способ – ректоскопия. Она проходит с использованием ректороманоскопа, введенного через анус на глубину 20-35 см. Такой метод позволяет рассмотреть малейшие изменения слизистой оболочки. Во время процедуры нередко берется материал для дальнейшего гистологического обследования.
Для уточнения диагнозов заболеваний толстой кишки (пороков развития, опухолей, хронических колитов) применяется рентгенологическое исследование – ирригоскопия. При этом толстую кишку заполняют рентгеноконтрастной взвесью и снимки всех ее отделов.
Самым информативным способом ранней диагностики доброкачественных и злокачественных опухолей, болезни Крона является колоноскопия. Она также используется в особых ситуациях, требующих неотложной помощи: при кишечных кровотечениях, присутствии инородных тел. Колоноскоп вводится в просвет прямой кишки через задний проход и постепенно продвигается при умеренной подаче воздуха. Во время процедуры вы почувствуете ощущение переполнения кишки и позывы на дефекацию.
При подозрениях на диффузные поражения кишки, опухоли, болезнь Крона проводится биопсия слизистой толстой кишки. Прежде всего, данный метод необходим для распознания природы новообразований и, при выявлении рака, правильного выбора оперативного вмешательства. При невозможности проведения производят цитологическое исследование отделяемого вещества с внутренней поверхности кишки.
Ценным способом диагностики заболеваний прямой кишки (опухолей параректальной клетчатки, хронического парапроктита, колоректального рака) считается ультрасонография (УЗИ). Точность метода во многом определяется правильной интерпретацией полученных данных и опытом врача-исследователя.
И конечно, необходимыми обследованиями при подозрении на нарушения работы прямой кишки являются и кала на капрограмму. Капрограмма показывает, нет ли в выделяемом составе нежелательных включений (избытка слизи и т.п.), что почти всегда указывает на имеющиеся воспаления. Нередко приходится проводить анализ кала на скрытую кровь.
Обратите внимание
Если вас беспокоят боли в животе, в области заднего прохода, выделения из него слизи, крови или гноя, продолжительные запоры или понос и другие подозрения на заболевания прямой кишки, немедленно обратитесь к опытному врачу. Не стоит надеяться, что все пройдет самостоятельно. Как правило, такие признаки всегда говорят о нарушении работы толстой кишки. Не занимайтесь самолечением. Последствия могут очень плачевными.
После операции по поводу рака прямой кишки с наложением колостомы можно провести колонопластику, но не ранее, чем через 12-16 месяцев после оперативного вмешательства – это восстановит непрерывность толстой кишки.
Инструкция
Наличие колостомы приносит тяжелые моральные и физические страдания. Восстановление непрерывности толстой после проведенного оперативного вмешательства – это основное направление социальной реабилитации, позволяющее вести активный образ и продолжать трудовую деятельность.
Операция по восстановлению непрерывности достаточно сложная и дорогостоящая процедура. Чтобы ее провели, необходимо сразу Гартмана встать на очередь для получения высокотехнологичной медицинской помощи. Направление нарегиональную комиссию выпишет лечащий врач.
Направление на проведение операции выдадут в одну из ведущих медицинских клиник страны в отделение колопроктологии в порядке очереди. Если восстановительный период после операции с наложением колостомы протекает очень медленно, с использованием колонопластики могут перенести на более поздние сроки.
У пациентов с одноствольной концевой колостомой пластическую реконструктивную операцию через 6-12 месяцев. Подготовка к операции проводится непосредственно в клиники, куда выдано направление на проведение высокотехнологичной медицинской помощи.
Восстановительный период после колонопластики у каждого пациента индивидуально и может занять разное количество времени. Если закрытие колоностомы прошло успешно, нет , рубцов и , пациент может быть выписан через 30 дней после проведения операции.
При осложненном восстановительном периоде может потребоваться более длительный срок для реабилитации или проведение повторной операции.
После восстановления прямой кишки пациент должен систематически наблюдаться у ведущих специалистов своего регионального центра, выполнять все рекомендации врача, соблюдать прописанную диету и вести здоровый образ жизни.
Связанная статья
Источники:
- восстановление кишечника после операции в 2019
Естественное очищение кишечника должно происходить ежедневно. Если у вас имеются с этим проблемы, то нужно поспособствовать нормализации пищеварения и стула. Есть несколько способов это сделать. Выбирайте наиболее подходящий именно для вас.
Инструкция
Примите слабительный препарат, если вам нужно как можно скорее. Быстро действует . Растворите 1 пакет в стакане воды, выпейте залпом и запейте или возьмите в рот ложку сахара. Магнезия обладает горьким , но действует хорошо. В этот день лучше не выходите из дома, так как в туалет будет тянуть и часто. Спустя 10-12 часов действие препарата прекратится.
Попробуйте очистить кишечник более щадящим способом, если первый вариант вам по каким-либо причинам не подходит. Принимайте легкие слабительные средства, например, «Гутталакс», «Сенаде» или подобные препараты. Но не прибегайте к их помощи слишком часто, иначе кишечник станет «ленивым» и вообще перестанет самоочищаться.
Сделайте , если вы хотите освободить кишечник от всего содержимого и при этом не бегать в туалет каждую минуту, как от слабительных. Вскипятите несколько литров воды, остудите и введите в прямую кишку с помощью кружки Эсмарха. Для усиления эффекта добавьте в воду порошок магнезии или обычное детское мыло.
Выпивайте в день не менее 3 литров жидкости. Хорошо улучшают работу кишечника фруктовые соки с мякотью. Также ешьте фрукты и овощи в «чистом» виде. Чем больше будет поступать балластных , тем лучше будет процесс пищеварения.
Съедайте с утра столовую ложку меда и столько же оливкового масла. После этого выпивайте стакан прохладной кипяченой воды. Диареи не будет, но при регулярном употреблении этих продуктов работа кишечника нормализуется, и он очистится от шлаков и токсинов.
Сходите к гастроэнтерологу, если проблемы с кишечником продолжаются. Возможно, что у вас плохо или поджелудочная железа. Если все нормально , в корне пересмотрите рацион питания, исключите соленые, жирные и острые блюда, ешьте меньше круп и хлеба – это провоцировать расстройства пищеварения.
Связанная статья
Как принимать "Сенаде"
Привет всем! Темы очистки толстого кишечника без клизм и гидроколонотерапии я уже касался . Сегодня продолжим эту тему и поговорим о том, как очистить кишечник от каловых масс.
Проблемы с пищеварением беспокоят, если и не всех, то очень многих. Причина, как правило, в питании, а следствие — запоры. Вот и захотелось рассказать о способах, как полностью очистить кишечник от каловых масс и, главное, не навредить своему здоровью.
У доктора
1.Чем грозит забитый каловыми массами кишечник
Если вы занимаетесь спортом, едите много продуктов, богатых клетчаткой и не злоупотребляете белковой пищей, то с вас можно брать пример. Между тем, современный ритм жизни и питание часто приводят к тому, что опорожнение кишечника бывает реже одного раза в день.
Когда содержимое перестает продвигаться и сжимается, вокруг твердой частички (косточки ягоды, инородного тела, желчного камня) образуются каловые камни. Так как пища движется медленно, то не успевает перевариваться, а начинает гнить и бродить.
Больше всего токсинов образуется при распаде белковой пищи. Всасываясь, и попадая в кровь, она засоряет печень, которая обязана их деактивировать. Если такое происходит регулярно, со временем перестает справляться не только она, но и все системы организма. рН крови смещается в кислую сторону, нарушается микроциркуляция во всех органах и тканях.
Запор и белковую пищу, особенно с большим количеством копченостей, считают одной из возможный причин рака толстой и прямой кишки.
Под воздействием дыма в мясе образуются канцерогены, они застаиваются в кишечнике, из-за них клетки мутируют и появляются раковые. Чем дольше и чаще действуют канцерогены, тем больше таких клеток. Со временем иммунная система перестает с ними справляться.
Рак толстой кишки
2.Причины запоров
Основные причины запоров:
- питание с низким содержанием клетчатки,
- употребление недостаточного количества жидкости,
- слабая физическая активность,
- беременность у женщин,
- ожирение,
- заболевания органов пищеварения, препятствующие продвижению пищи (опухоль, грыжа, клубок глистов),
- трещины прямой кишки или геморрой,
- постоянные стрессы,
- травмы позвоночника.
Хоть причины разные, а симптомы всегда похожие. Это отсутствие дефекации более 48 часов, тяжесть, вздутие и неприятные ощущения в животе, иногда появляются сильные боли и спазмы, особенно при давлении на стенку кишечника каловых камней. Симптомы появляются со стороны и других органов или систем: бледная нездоровая кожа, частая смена настроения, депрессия, снижение иммунитета
Симптомы запора
Считаю своим долгом дать перевод медицинских терминов из таблицы на русский язык:
- Аноректальный — относящийся к заднему проходу и прямой кишке.
- Гипомоторный — обусловленный уменьшением двигательной активности толстой кишки.
- Дискинезия — ряд непроизвольных движений, являющихся фрагментацией обычно плавных и контролируемых движений лица и конечностей.
- Патогенический — болезнетворный.
- Спастический — спазматический.
3.Как очистить кишечник от каловых масс в домашних условиях
3.1 Как быстро очистить кишечник от каловых масс клизмой
Один из самых древних методов, как можно быстро очистить кишечник, остается клизма. В эпоху ночных балов женщинам было важно, чтобы всю ночь кожа оставалась молодой и казалась свежей, а потому домашние лекари перед каждым выходом в свет делали им глубокие очистительные клизмы.
Да и мужчины иногда злоупотребляли методом: известно, что Людовику XIV сделали более двух тысяч клистиров, чтобы поправить здоровье. Но лучше обойтись без клизмы и почистить кишечник от шлаков и токсинов более физиологическими способами, чтобы не травмировать ворсинки кишки и не нарушать ее нормальную моторику.
Порядок действий при постановке клизмы:
- В кружку Эсмарха объемом 2 литра залейте кипяченую воду комнатной. Чтобы вытеснить воздух, откройте кран. Как только пойдет вода, закройте.
- Повесьте кружку выше на уровне головы на крючок
- Встаньте на колени, локтями упритесь в пол
- Осторожно введите в анус эбонитовый кончик от кружки Эсмарха, смазанный подсолнечным маслом
- Откройте краник
- Вода начнет поступать в прямую кишку
- Когда вся вода выльется из кружки Эсмарха, закройте краник
- Если здоровье позволяет примите на несколько минут йоговскую позу «Березка»
5-10 мину попытайтесь потерпеть и не ходить в туалет. После процедуры эбонитовый кончик кружки Эсмарха рекомендуется тщательно вымыть с мылом, а лучше прокипятить.
Но клизму можно не делать!
3.2 Арбуз, яблоки и ягоды
Прежде, чем ответить на вопрос: «Чем можно полностью очистить пищеварительный тракт?» — расскажу об одном наблюдении. У племянников каждую зиму лечили запор народными средствами и аптечными препаратами, меняли питание и записывали в различные спортивные секции, а как только летом в саду поспевала малина – все само проходило, эстафету принимал арбуз, заканчивали осенние яблоки.
Зимой снова почти ничего не помогало: давали кефир, овощи и фрукты, меняли лекарства, даже заваривали целебные травы – а до конца весны желудок и печень все равно работали хуже.
Так что начинать лучше не с клизмы или таблеток, а с правильного питания и образа жизни.
Ягоды и фрукты — первое средство от запора
А по большому счету и начинать и заканчивать очистку кишечника надо правильным питанием. Это долгий процесс, но по-другому и не бывает. Если мы годами ели все подряд и без меры, забивали кишечник шлаками и токсинами, то и освободиться от всего этого быстро, с помощью волшебной пилюли не получится.
Представляете, если вся это гадость разом пойдет на выход? Летальный исход гарантирован, и этот вариант нам не подходит. Поэтому на вопрос:
«Чем можно очистить кишечник от каловых масс?»
— я отвечаю четко и ясно:
«Самый эффективный метод очистки кишечника — это правильным питание!»
Влияние продуктов, о которых я рассказал, легко объяснить: арбуз и яблоки богаты клетчаткой, которая является естественным слабительным. А некоторые ягоды (малина, клубника, земляника) имеют мелкие семена, которые дополнительно раздражают стенку кишки, чтобы побыстрее выйти из нее наружу, и не перевариться. Могу добавить, что из продуктов питания со слабительным эффектом в рацион можно включить:
- ревень,
- тыкву,
- капусту,
- красную свеклу,
- черный хлеб,
- сливы,
- зеленый горошек.
3.3 Кефир
Особо остановлюсь на кефире: молочнокислые бактерии, которые в нем находятся, в небольшом количестве оказывают слабительное действие, а при длительном брожении и накоплении ферментов, имеют закрепляющий эффект. Так что пить для очищения рекомендую только свежий кефир, а не тот, который сделан более 3 дней назад.
3.4 Чай
Быстрое и более сильное влияние имеют готовые слабительные или лекарственные растения, из которых можно приготовить очищающий чай.
Чай очищающий
3.5 Слабительные
Из слабительных препаратов хорошо себя зарекомендовали
- бисакодил,
- гутталакс,
- дюфалак,
- сенадексин
Но самому лекарство лучше не выбирать: препараты раздражающего воздействия нельзя употреблять при воспалении кишечника, а лекарства с осмотическим действием и слабительные пребиотики при длительном применении вызывают нарушения водно-солевого обмена.
Более мягко работают слабительные-наполнители, которые растягивают кишечную стенку, вызывая рефлекторное усиление моторики (отруби, семена льна, целюлоза).
Гутталакс
3.6 Лекарственные травы
Из лекарственных трав хорошо помогают:
- настой сенны,
- кора крушины,
- листья крапивы,
- цветы бузины,
- корень солодки (Но с ней осторожно!!! Об этом вы можете прочитать ),
- свежие соки моркови
- картофеля
Но, если запоры бывают часто, а причина непонятна, лучше обследоваться, прежде, чем что-то принимать.
Цветки черной бузины
Хочу надеяться, что мои советы помогут не только тем, кто желает быстро убрать живот перед пляжным сезоном, но и всем желающим начать очищение организма с нормализации работы системы пищеварения. В продолжениях блога постараюсь подробнее описать каждый метод.
Советую также посмотреть эту видеозапись на тему «Как избавиться от запора?»:
Сегодня мы поговорили о том, как очистить кишечник от каловых масс в домашних условиях народными средствами. А чтобы больше узнать о том, как избежать многих заболеваний, я предлагаю подписаться на мой блог. Порекомендуйте сделать это и своим друзьям, ведь они тоже хотят быть здоровыми.
4. Постскриптум с инспектором Варнике
Для желающих отдохнуть, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, которое не менее важно для нашего здоровья, чем очистка кишечника, предлагаю попробовать разгадать детективные истории-загадки вместе с инспектором Варнике. Знакомьтесь.
Инструкция
Ягодицы – одна из самых проблемных зон на теле , с ними не так-то просто бороться. Жировые отложения на пятой точке упорно не желают свои позиции, для их уменьшения нужно приложить немало усилий.
Прежде всего, соблюдайте определенную диету, если склонны к полноте именно в этом . Откажитесь от алкогольных напитков, особенно пива. В питании избегайте картофеля, жирного мяса, майонеза, сладостей и мучного.
Принимая душ, делайте массаж проблемных зон жесткой мочалкой. Больше двигайтесь, старайтесь не сидеть подолгу на одном месте. Самое простое, что можно сделать – это подниматься по лестнице вместо использования лифта. Несмотря на кажущуюся простоту, прием этот очень эффективен, результат будет виден уже через несколько месяцев.
Не пренебрегайте физическими упражнениями. В борьбе с лишним объемом в области поможет бег, любые аэробные . Для ягодиц выполняйте следующие упражнения:
Ноги на ширине плеч, приседайте над табуреткой, не касаясь ее ягодицами. Туловище слегка наклонено вперед. опускаются до параллели с полом. Выполняйте 3 раза по 20 повторов.
Стоя, ноги вместе. Сделайте широкий шаг вперед, далее переходящий в выпад. Колено образует прямой угол. Вернитесь в исходное положение. Повторите 25 раз каждой ногой.
Стоя на четвереньках, вытяните прямую ногу назад. Поднимайте ее вверх до параллели с полом. Носок на себя. Повторите 20 раз каждой ногой.
Делайте приседания с максимальным сокращением. Для выполнения этого упражнения необходимо приседать как можно ниже, практически касаясь ягодицами пола. Повторите 20 раз. Выполняйте рекомендованный комплекс регулярно три раза в не менее часа, тогда результат не заставит себя ждать.
Источники:
- как уменьшить объем ягодиц
Гиподинамия, неправильное питание и гормональные перепады приводят к тому, что у многих женщин в среднем возрасте появляются лишние килограммы. Лишний жирок распределяется не совсем равномерно, а «любит» оседать на животе, бедрах и ягодицах . Если в юности ваши формы были очень женственны, то с возрастом ягодицы могут стать таких размеров , что это станет вас беспокоить.
Инструкция
Лечь на пол на правый бок, облокотившись на согнутую в правую руку. Левая рука – на поясе. Поднимать туловище как можно выше от пола. Ноги держать прямыми, носки не отрывать от пола. Выполнив упражнение необходимое количество раз, перевернуться на другой бок и повторить упражнение.
Исходное положение на боку, как и в первом упражнении. Правую руку согнуть в локте, левую положить на пояс. Правую ногу согнуть в колене, а левую выпрямить и поднять вверх под углом девяносто градусов. Делать этой ногой круговые движения, увеличивая частоту вращений. То же выполнить на другом боку.
Лежа , руки развести в стороны, ноги поднять вверх, носки ног вытянуть вверх. Не отрывая рук от пола, правую ногу опустить на пол в сторону, а левую положить на нее. То же самое выполнить, начав упражнение с левой ноги.
Уменьшить размер ягодиц эффективно помогает следующее упражнение. Лежа на спине, согнуть ноги в коленях, ступни подтянуть ближе к паху. Развести в стороны, сомкнув ступни ног. Если у вас хорошо растянуты мышцы, и колени легко ложатся на пол, старайтесь приподнять тело, разводя бедра шире и упираясь в пол коленями. Если растяжка не достаточна, можно помогать разводить бедра , чтобы колени достали до пола. Это упражнение рекомендуется повторять сначала не более 5 раз, постепенно увеличивая до 10. Выполняется упражнение в самом медленном темпе.
По окончании занятия следует лечь на живот и помассажировать мышцы ягодиц сначала поглаживающими движениями, а затем – разминающими. Но не переусердствуйте, чтобы не оставить синяков.
Видео по теме
Любое гигиеническое мероприятие нужно начинать с водной процедуры. Принятие душа - неотъемлемая процедура в нашей жизни. Остановимся на мужчинах. Ведь как приятно общаться и жить с мужчиной, который всегда опрятный, ухоженный, от которого исходит приятный запах.
Инструкция
И, конечно же, надеть чистое нижнее белье, которое должно быть комфортное телу.
Видео по теме
Обратите внимание
Душ чаще 2 раз в день принимать не нужно, т.к. при частом мытье снимается с кожного покрова защитный жировой слой, и кожа становится сухой, грубой на ощупь и восприимчивой к различным кожным заболеваниям.
Мужской пол особенно должен ежедневно принимать душ, т.к. у мужчин потовые железы работают активнее, и соответственно, запах пота выделяется насыщеннее, чем у женщин.
Вода из душа должна быть приятной для тела - не слишком горячей и не слишком холодной. Хотя кому как нравится. Некоторым мужчинам нравится душ погорячее, а некоторым - наоборот, прохладнее. Прохладный душ помогает снять усталость, придает бодрости и энергии, снимает состояние сонливости. Теплый душ - расслабляет, успокаивает.
Ягодицы – одно из самых проблемных мест у девушек с фигурой типа «груша», когда нижняя часть тела полнеет в первую очередь. Избавиться от лишнего жира в области попы можно с помощью грамотно подобранных упражнений и правильного питания для похудения.
Диеты для ягодиц
В интернете и во всевозможных статьях в женских журналах о можно найти немало специальных диет «для попы», « », «для тонкой талии». Они обещают, что если убрать из своего рациона определенные продукты, то худеть будет определенная часть тела. А ученые и диетологи давно доказали, что убрать жир локально невозможно. Когда в организм поступает меньше калорий, чем расходуется, лишний жир начинает медленно исчезать: он расщепляется для получения энергии. Это более или менее равномерный процесс: одновременно все части тела. Но так как строение у всех разное, создается впечатление, что в некоторых местах жир уходит быстрее, чем в других. Объясняется это тем, что в одних частях тела его просто меньше. Поэтому проблемные зоны, где в соответствии с индивидуальными особенностями строения тела скапливается большая часть лишних килограммов, худеют до идеального состояния в последнюю очередь.
Все это не значит, что убрать полные ягодицы с помощью диеты невозможно. Просто нужно учитывать, что жир будет исчезать равномерно со всего тела: похудеют и руки, и живот. И с полными ногами и большими в первую очередь заметят именно эти изменения, так как у них от природы небольшая верхняя часть тела. Ягодицы же в таком случае полностью избавятся в последнюю очередь.
Специальных диет для попы не существует. Грамотно выстроенное правильное питание, создающее дефицит калорий, приведет к постепенному похудению. Чтобы не заработать проблемы со здоровьем и получать все необходимые вещества, нужно питаться разнообразно и полезно, а не следовать слепо строгим ограничениям. Откажитесь от сладкого, жирного, соленого, копченого, жареного, добавьте в рацион больше овощей и фруктов и следите за поступлением калорий: их должно быть меньше, чем вы расходуете.
Упражнения для ягодиц
Сочетая специальные упражнения для ягодиц с правильным питанием, можно добиться успеха гораздо быстрее: пока диеты избавляют их от жира, занятия спортом сделают мышцы крепкими и подтянутыми. Если оставить без внимания, похудевшая попа будет выглядеть дряблой, неупругой, обвисшей и более полной по сравнению с крепкими ягодицами такого же объема.
Лучшие упражнения для ягодиц – приседания. Важно научиться приседать правильно: ноги на ширине плеч, присед до параллели бедер с полом, попу нужно отставить назад, как будто стараясь сесть на воображаемый стул. Нужно чувствовать напряжение ягодиц и пытаться нагружать в первую очередь их, а не ноги.
Хорошо помогут подтянуть попу выпады: сначала без веса, потом с утяжелением. Для более спортивных и сильных физически можно посоветовать такое упражнение: подпрыгивания в приседе. Оно нагружает средние ягодичные мышцы, которые формируют красивые очертания ягодиц.
Лежа на спине и согнув ноги в коленях, приподнимайте попу, пока туловище не выпрямится до конца. В верхней точки сожмите ягодицы. Старайтесь напрягать попу в течение дня – например, в очереди в магазине, в общественном транспорте.
Оказывается, девушки мечтают не только увеличить, но и уменьшить объем груди без операций. Для этого существуют различные упражнения, специальный режим питания и компрессы.
Как убрать попу быстро?
Ни для кого не секрет, что обвисшая попа может испортить даже самую красивую фигуру. А ведь как хочется, чтобы ягодицы были красивыми и сексуальными, прямо как у бразильских танцовщиц! Массаж, СПА-процедуры - это очень хороший способ убрать излишки с мягкого места. Но не всем это по карману, да и чаще всего это временная мера. А красивой хочется быть всегда.
Кто может дать совет?
Как убрать попу, может рассказать вам фитнес-тренер. Многие специалисты рекомендуют увлечься таким видом спорта, как настольный теннис. Во-первых, это не только приятное времяпрепровождение, но также и полезное занятие, которое поможет вам всегда быть в тонусе. Стройные ножки и попка при занятии теннисом вам обеспечены. Но если вы хотите долгосрочный результат, вам придется позаниматься не только в тренажерных залах, но и дома. Важным является и образ жизни. То, чем вы питаетесь. И даже если все упражнения вы будете делать точно по инструкции, а питаться всякой гадостью наподобие сосисок, фастфуда, поверьте, все ваши усилия будут тщетны. Ешьте побольше свежих овощей, фруктов, пейте как минимум два литра воды в день.
Итак, как убрать попу дома?
Приведем несколько упражнений, которые помогут вам в этом непростом деле. Их можно делать без инструктора дома. Начинаем с разминки. Она разогреет мышцы. Первое упражнение поможет вам не только убрать попу, но и привести в порядок все тело. Оно очень эффективно для тех, кто худеет. Это выпады. Держа руки на поясе, поочередно необходимо делать выпады ногами вперед. Очень полезно выгибаться. Ложитесь на живот, вытягивая вперед руки. Затем поднимайте ноги максимально вверх. Не забывайте о прогибаниях, прыжках, о таком упражнении, как "велосипед". При регулярных занятиях вопрос о том, как убрать попу, отпадет сам собой.
Несколько полезных советов
- Вспомните о таком полезном и приятном времяпрепровождении, как бег и прогулки. Вы получите не только заряд физической энергии, бодрость, подтянутую и стройную фигуру, но и прекрасное самочувствие. Это отличный способ избавиться от всяческих стрессов.
- Целлюлит является врагом красивой попы номер один. Поэтому не забывайте избавляться и от него.
Многие женщины сталкиваются с тем, что попа имеет красивую форму, но кожа вся покрыта небезызвестной апельсиновой коркой. Что делать в таких случаях? Стоит заметить, что целлюлит может появиться у каждого, кто ведет сидячий образ жизни, неправильно питается.
Избавиться от него вам в первую очередь помогут упражнения. Но полностью устранить проблему вам помогут только комплексные процедуры. Нужно делать антицеллюлитные обертывания, втирать различные кремы и муссы, эффективен и контрастный душ.
Как убрать попу мужчине?
Сделать это помогут те же процедуры и упражнения. Ведь не секрет, что встречают по внешнему виду. Это касается и сильного пола. "Чуть красивее обезьяны" - выражение, которое уже неактуально. Подтянутый красивый мужчина, с аппетитной попой и накачанным прессом, всегда будет пользоваться вниманием достойных женщин.
Вы долго об этом думали, обсуждали, и вот решились. У тебя с бойфрендом впереди анальный секс! И сразу возникает вопрос: как подготовиться? Интернет и подружки только запутывают противоречивыми советами. Что же делать? Рассказывает психолог-сексолог, эксперт Тренинг-центра «СЕКС.РФ» Елена Бэкман.
Нужно ли использовать клизму?
Один из первых вопросов, которым чаще всего задаются девушки: нужно ли делать клизму? Стоит начать с того, что клизма в обычной жизни применяется достаточно редко - когда необходимо очистить кишечник из-за физиологических проблем или перед медицинскими процедурами. Часто процедура может нанести серьезный вред организму и нарушить микрофлору кишечника. Так что клизма перед анальным сексом не обязательна, достаточно правильной подготовки. Более того, после нее в кишечнике может остаться небольшое количество воды, и, когда член войдет, он создаст давление, которое усилит перистальтику кишечника, что приведет к неприятному курьезу. Весь настрой, разумеется, будет испорчен.
За какое время до анального секса нужно сходить в туалет?
Если обычно ты ходишь в туалет «по большому» утром, то вечером можно спокойно заниматься анальным сексом. Однако, если твой организм не привык к такому распорядку, не стоит переживать и отчаянно пытаться сходить в туалет. Анальным сексом можно заниматься уже через три часа после дефекации. Но важно понимать, что, если в теле произошел сбой и случилась диарея, запор или другие проблемы с желудочно-кишечным трактом, стоит отказаться от анального секса до тех пор, пока все не нормализуется.
Как подготовиться психологически?
В первую очередь тебе нужно морально подготовиться к предстоящему эксперименту. Правильный настрой и расслабленное состояние - важные этапы этой задачи. Только оставив переживания о том, что может произойти что-то ну совсем неприятное, ты как следует настроишься и получишь удовольствие. Пойми: если твой партнер готов заняться анальным сексом, то он точно отдает себе отчет в том, что может случиться всякое. В любом случае, используя презерватив, мужчина обезопасит себя не только от возможных инфекций, возбудителями которых являются бактерии, находящиеся в кишечнике, но и избежит последствий потенциального эстетически неприятного момента.
Какую диету надо соблюдать?
За несколько дней до анального секса начни соблюдать диету. Лучше всего питаться белковой пищей: творог, сыр, мясо, рыба, морепродукты. Из рациона нужно исключить клетчатку или сократить ее потребление. Дело в том, что именно клетчатка разжижает каловые массы, а такой эффект, как ты понимаешь, тебе не нужен.
Как расслабить сфинктер?
Перед анальным сексом, особенно первым, необходимо подготовить сфинктер к проникновению. За несколько дней до запланированной даты начни принимать расслабляющие ванны по 15–20 минут. Сделай подготовку увлекательным времяпрепровождением: создай приятную, романтическую атмосферу, включи музыку, зажги свечи. После ванны потренируйся расслаблять сфинктер. Для этого можно использовать анальную елку или вибрирующую стразу. Вибрация способна не только расслабить сфинктер, но и выработать условный рефлекс для мозга: болевых ощущений ждать не стоит
