Даже у самых позитивных и оптимистичных личностей бывает так, что руки падают: не складывается нигде – на личном фронте, на работе, с друзьями…Одно лишь отчаяние и ничего больше. Как быть, если в жизни все плохо? Просто быть, а остальное сложится.
Несколько мыслей, которые вас поддержат
Если у вас все плохо в жизни, «что делать» должно стать вторым вопросом. А для начала надо немного изменить мышление и поддержать себя.
Боль – лишь часть роста
Если перед вами закрылась дверь – самое время двигаться вперед. Многие люди не начинают движение, пока не вынудят обстоятельства. Вот они! Двигайтесь!
Кстати, о боли. В некоторых китайских школах единоборств детям преднамеренно надрывают связки во время растяжки. Боль дикая, но потом на шпагат сесть проще.
Это тоже пройдет
Не нужно цитировать великого царя. Просто не думайте, что ночь никогда не закончится утром, а рана всегда будет болеть. Такого не бывает!
Живите моментом и когда у вас все великолепно, и если не представляете, что делать, если в жизни все плохо.
Жалобы и волнение не изменят ничего
Без комментариев. Не отнимайте у себя силы, которые можно пустить на разрешение ваших проблем.
Все шрамы – только символ силы
Они показывают, что вы пережили суровое испытание. Нынешняя рана обязательно затянется шрамом. Пусть они не держат вас в заложниках и не позволяют жить в страхе. Это признак триумфа.
Любая ваша борьба – это шаг вперед. Если вам приходится бороться с тем, что плохо – вы движетесь туда, где будет лучше.
Плохие люди –не ваша проблема
Если вас пытаются уничтожить или победить – улыбайтесь! Так вы сохраните себя, что важно, если вас окружают не самые порядочные или злые люди. Будьте собой даже если кто-то плохо о вас говорит. Не давайте никому ломать себя и менять. Окружение меняется (и не всегда именно вы его притягиваете), а вы с собой навсегда.
Что-то нужно отпустить
Нужно это для того, чтобы продолжить свой путь. Даже если все валится из рук, двигайтесь и не бойтесь сердиться, снова любить, совершать ошибки. Вселенная в любом случае права и для чего-то вам дано это «все плохо»: гладко и спокойно бывает только в гробу, но вы этого уже не почувствуете.
Что делать?
Думать правильно — начало пути. Но что делать, если все плохо?
Разложить проблемы по полочкам
Можете даже сделать список всего, что плохо: название проблемы, суть, как решать и можно ли решить её вообще. Кое-что можно оставить без решения, так как это нужно только принять. А у некоторых проблем есть пара или больше решений. Что-то придется решать годами, а если порвалось самое любимое пальто, справиться можно за несколько дней.
Когда все действительно плохо и упали руки, подключить логику трудно, но лучше сделать именно это, а не жаловаться и волноваться.
Займитесь спортом
Тут формула успеха проста. Во-первых, нагрузки помогут справиться со стрессом, а во-вторых, проблемы могут рассосаться, пока вы работали над собой. И в новую жизнь вы войдете с красивым и здоровым телом.
Не пускайтесь во все тяжкие
Некоторые думают, что когда все плохо, нужно устраивать пьянки и гулянки. Лучше это вашу жизнь не сделает: беды никуда не уйдут, зато к ним придут товарищи: подорванное здоровье, похмелье и отсутствие денег. Для девушек особым бонусом будут испорченная кожа и лишние килограммы. А вот разок принять лишнего с верным другом может быть даже полезно…
Не прячьте свои негативные эмоции
Конечно, постоянно жаловаться не имеет смысла и горю не всегда можно помочь слезами, но выпустить пары и негатив нужно, как бы вас там ни воспитывали… Да, можете реветь, кричать и срываться (даже на самых близких), бить чашки. И не один раз, а столько, сколько требуется в вашей ситуации. Можете еще целую тетрадь для слива негативных эмоций завести. Главное, чтобы в систему это не вошло, как и упомянутый алкоголь. А вот лелеять свою злость, обиды и прочую пакость – запрещено!
Не бойтесь взывать о помощи
И речь не только о помощи «своих» или влиятельных людях. Если есть необходимость, наведывайте священника, психотерапевта, духовного наставника…Того, кто сможет вас вылечить…Вообще, не бойтесь общения в трудные периоды. Сами понимаете, что беду можно с кем-то разделить. Но если вы замкнетесь в себе, замкнете внутри и ваше горе.
Думайте (и говорите) лишь о хорошем
Можете о хорошем помечтать и тогда оно тоже может материализоваться. Не стоит жить с мыслями, что статус кво (то есть все, что происходит сегодня) – навечно и умрете вы одиноким, нелюбимым и в рваном пальто. Как ни вспомнить анекдот про человека, который обо всем думал только плохо, а сзади сидел ангел-хранитель и все это записывал: начальник-скотина, жена-дура и т.д. Мысля, делайте правильные заказы и запросы высшим силам. То же касается и разговоров. Не поддерживайте негативные темы, которые так любят обсуждать коллеги, друзья или соседи- у вас свое мнение.
Любите
Это чувство всегда поднимает. Делайте хорошие поступки во имя любимых людей и жизнь изменится к лучшему. Если у вас нет половины, все равно есть, кого любить: друзья или родственники, животное. И наконец, даже самые тяжелые ситуации в жизни не должны вам дать повод разлюбить себя самих. Просто любите себя даже если муж ушел, пальто порвалось и начальник запилил. Вселенная изменит к вам отношение только если вы полюбите себя.
Многие люди в своей жизни сталкиваются с разными проблемами, предательствами, унижениями и другими негативными ситуациями, которые отражаются на психологическом состоянии. В итоге это может привести к развитию и других проблем. Именно поэтому тема – «что делать, если мне очень плохо», остается актуальной уже в течение многих лет. Психологи дают эффективные рекомендации, которые помогут справиться с эмоциональным состоянием и вернуться к нормальной жизни.
Чтобы решить проблему, для начала необходимо понять, что именно стало причиной ее появления. У каждого человека может быть своя история, к примеру, бросил любимый человек, появились проблемы на работе, ушел из жизни родственник и т.п.
Советы, что делать, если в голову лезут плохие мысли:
- Психологи говорят о том, что ни в коем случае нельзя оставаться в одиночестве. Поскольку именно в этот момент человек начинает копаться в себе, анализировать ситуацию, в общем, еще больше погружаться в проблемы.
- Не отталкивайте близких людей, которые искренне хотят помочь. Общение с друзьями и семьей поможет отвлечься от проблем и взбодриться. Эффективная рекомендация, которая касается того, что делать, если сильно плохо – обязательно выговоритесь и расскажите о своих эмоциях и переживаниях. Сделать это нужно один раз и максимально эмоционально.
- Чтобы забыть о прошлом и двигаться вперед, ставьте новые . Возможно, пришло время реализовать заветную мечту. К примеру, если хочется путешествовать, то можно начать учить иностранный язык, откладывать деньги и искать подходящий тур. Все это поможет отвлечься и понять, что в жизни много прекрасного и радостного.
- Психологи дают еще один полезный совет, который помогает понять, что делать, когда очень плохое настроение – слушайте музыку. Только композиции должны быть веселыми и энергичными. Выберите в плей-лист песни, которые ассоциируются с радостными событиями.
Сейчас многие люди страдают проблемой того что делать, когда очень плохо на душе . Так как все мы люди, имеем свои чувства и эмоции, и всегда находиться в хорошем настроении без проблем, невозможно и не удавалось никому. У всех даже самых успешных людей появляется такое чувство, и они сами не знают, что им делать, когда очень плохо. Поэтому мы, сегодня разберем данный вопрос и поможем вам понять, что делать, когда очень плохо на душе приводя самые эффективные и проверенные многими людьми методы и способы. Что бы каждый, прочтя данную статью, применял на практике все это смог не только понять, что делать, когда плохо, но и смог стать еще успешнее и счастливее.
Первое, что вам нужно, что бы понять, что делать, когда очень плохо на душе , это решить для себя, какой позитивный или негативных характер несет данное состояние. Представьте для начала мысленно картину того что произойдет в вашей жизни, когда вы поймете что вам делать, когда очень плохо и сможете избавиться от данной проблемы навсегда, какими вы станете, что поменяется в вашей жизни и какие новые возможности у вас появятся. После этого вы мотивируете себе дальнейшую цель и картину жизни и будете стремиться к этому. После этого подумайте не только о том, какой негатив несет вам-то, когда вам очень плохо, но и подумайте и о позитивных моментах. Так как именно в таком состоянии, человек начинает задумываться о своем смысле жизни, своих целях, чего он добился, и благодаря этому он еще больше углубляясь в проблему, сможет отдохнуть набраться сил и двигаться по жизни уже с новыми силами и достигать еще большего успеха и счастья. Для этого нужно просто знать, когда очень плохо именно вам и какими жизненные моменты, и пользоваться этим для пользы самому себе.
Тоска
Основной проблемой и причиной когда очень плохо на душе может быть человеку, это именно в момент тоски. Поэтому вам, сначала нужно , но только в тех случаях, когда это несет именно негативный характер, забирая в пустую ваше драгоценное время и силы. Которые можно использовать в более полезном направлении, а так же, когда очень плохо и тоска переходит в состояние депрессии, что еще на большее время затягивает ваше состояние. Поэтому старайтесь определять, и изучать, когда вам становиться очень плохо и тоска настигает вас, и если вы видите, что это несет очень негативных характер, то ищите методы для борьбы с этим. А если же вам очень плохо и присутствует тоска, но это наоборот помогает вам осмыслить и обдумать вашу жизнь, найти смысл жизни, отдохнуть, расслабиться, то лучше еще глубже проникнуться в данное состояние, после чего начать подниматься и добиваться успеха еще лучше, быстрее и сильнее.
Музыка
Как известно многим, именно звуки вашей любимой музыки, с которой ассоциируется только позитивные и хорошие моменты в жизни помогает вам, когда очень плохо на душе , невероятно быстро и качественно. Но если, же наоборот еще больше хотите проникнуться и обдумать вашу жизнь, то слушайте наоборот музыку, которая помогает задуматься над своей жизнью и ее смыслом. Не бойтесь, что надолго упадете в состояние, когда очень плохо, в этом нет ничего страшного. Это так же как человек не может долго находиться в хорошем настроении, мы ведь люди, а не роботы, у нас есть, и чувства и эмоции и иногда нам нужно просто отдышаться, отдохнуть, задуматься над своей жизнью. Но всегда знайте, что при погружении еще глубже, вам в любом случае нужно будет подниматься вверх, поэтому нужно знать, когда вам очень плохо и использовать это в своих целях.
Прогулка
Так же прогулка по любимым для вас местам так же очень важна. Вы сможете как отдохнуть, набраться сил, так и наоборот задуматься еще больше о своей жизни. Прогулки нужно делать желательно всегда, это так же и улучшает вашу память, настроение, что в любом случае поможет вам в те моменты, когда вам очень плохо.
Общество
Так же не забывайте и о людях, о родных и близких, о семье, друзьях, товарищах и знакомых. В любом случае при большом круге общения найдется хоть один человек, который поможет вам именно в том состоянии, когда вам очень плохо , поддержит вас, подбодрит, и вы быстро сможете избавиться от этого состояния.
Цените таких людей, которые не забывают о вас и поддерживают вас в трудную минуту, так как их осталось мало. Так же для этого вам нужно знать, . Так как именно одиночество может и так же быть причиной, когда очень плохо, еще и усложняя данное состояние. Не забывайте так же и о людях, которым так же очень плохо помогайте им, так как в дальнейшем и вам может так же стать очень плохо и эти люди обязательно прейдут к вам на помощь. Общайтесь с правильными и надежными людьми, создавайте крепкие семьи и у вас все в жизни будет замечательно.
Вот и все что мы собирались разобрать с вами о том, что делать, когда очень плохо. Применяя все методы и советы, данные выше, вы сможете не только понять, что делать, когда очень плохо, но и научитесь избавляться от данного состояния, или же, наоборот углубляться в него что бы добиваться еще большего успеха и счастья.
Мы уже писали и о депрессиях, и об апатии, а вот что делать, когда на душе просто плохо, и вы вроде бы понимаете, что это пройдет, но хочется как-то ускорить процесс? Прежде всего, примите это состояние, не пытайтесь его отвергать – хандре подвержены абсолютно все люди, в большей или меньшей степени. Это связано и со сменой времен года, и с недостатком солнечного света, и с гормональными сдвигами в организме. Для того чтобы поскорее вернуться в хорошее расположение духа, воспользуйтесь нашими советами, что делать, когда плохо на душе.
1) Питайтесь позитивом! Первое, что необходимо предпринять в борьбе с хандрой – реорганизовать свое питание, добавив в него продукты, повышающие настроение. К ним относятся молоко, помидоры, рыба, голубика, брокколи, красный перец, бананы, творог, изделия из цельнозерновой муки, всевозможные каши и миндаль, а также цитрусовые. Не забывайте о визуальной составляющей питания – когда еда выглядит красиво, настроение и аппетит повышаются сами собой. Будет просто замечательно, если вас увлечет приготовление нового блюда, например, творожного пирога с миндалем и бананом. Вдыхая чудесные ароматы на кухне и наслаждаясь результатами своих трудов (лучше не в одиночестве), вы быстро забудете обо всех тревогах.
2) «Инъекции» радости. Представьте себе, что ваше ощущение «плохо на душе» — это болезнь, которая прекрасно поддается лечению, и следуйте выписанному рецепту на самые позитивные фильмы, книги, сериалы и журналы, которые только сможете найти. Пересмотрите любимые комедии, фильмы про любовь, в которых неизменно случается хэппи энд, перечитайте позитивные книги, в общем, вспоминайте все, что когда-либо смешило, умиляло вас и поднимало настроение, и принимайте это ударными дозами!
3) Окружите себя заботой. Очень часто подавленное состояние – признак усталости, таким образом ваш организм напоминает хозяину о том, что он – не машина, требует отдыха, заботы и ласки. Срочно дайте ему это! Сходите на массаж, примите ароматную ванну, перестаньте надрываться дома, пусть несколько дней еду, например, готовит кто-нибудь другой или ходите всей семьей питаться в общепит. Обязательно нужно снизить уровень стресса, а для этого забудьте на время о проблемах и тревогах, и сосредоточьтесь на себе любимом. Чем скорее вы выйдете из нынешнего состояния, тем скорее сможете вернуться к своей жизни с ее горестями и радостями.
4) Избавьтесь от старого. Есть две чудесные и доступные каждому методики для тех, кто не знает, что делать, когда на душе плохо. Одна из них представляет собой генеральную уборку ваших архивов и антресолей. Нет, мы не заставляем вас мыть окна и пылесосить дальние углы: ваша задача избавиться от всего ненужного старого хлама, который совершенно безосновательно занимает место в квартире, не пуская в нее новую позитивную энергетику. Не пользовались вещью последние полгода? Значит, она вам не нужна в принципе. Отдавайте и выбрасывайте все: старые тетради, одежду, сломанную мебель, ненужные книги и предметы интерьера. Обращайте внимание, насколько легче становится дышать с каждым выброшенным мешком или коробкой – еще бы, ведь вы избавляетесь от балласта, груза прошлого, который не дает двигаться вперед.
5) Создайте новое. Вторая практическая техника, которая является логическим продолжением первой – созидание. Нарисуйте на стене солнце или цветы, перекрасьте (переклейте) обои в яркий цвет, оживите комнату, в которой проводите больше всего времени, цветами, тканями, чем-то новым. Это поможет вдохнуть и в вас новую энергию, чтобы на душе стало легко и радостно.
Жизнь прекрасна, а на душе все равно плохо? Жизнь здесь не причем
Вы, наверное, подумали, что я буду предлагать вам приобрести розовые очки и через них посмотреть насколько жизнь прекрасна?
Нет, ни розовые очки, ни голубые линзы я предлагать не стану. Все не так просто.
Сегодня в разговоре с молодежью с легкостью можно встретить возражение “не мы такие, жизнь такая”. Те, кто постарше высказывают эту же мысль несколько иначе: “от такой жизни с ума можно сойти”.
Ну, а пенсионеры обычно пеняют на власть (бывшую или теперешнюю). Кто-то из них идет еще выше и винит Сатану, а кто-то - Бога.
Так, кидая все в одну “кастрюлю”, люди удивляются, почему полученное не переваривается и на душе так плохо , как никогда.
Выявите настоящие причины своего страха и помогайте людям выкорчевывать подобное из своей души.
Вы не обязаны тесно общаться с тем, кто подрывает вашу веру в себя.
Лишать других уверенности - это свойство мелочных душонок. Вы же будучи великодушным человеком, наоборот, внушайте людям чувство уверенности и внутренней убежденности.
Все дело в шляпе
Точнее, в собственной . Просканируйте свой характер, не проросли ли там лютая лень, горький эгоизм и парализующий страх.
Пусть вас наполняют совсем другие качества и тогда на душе будет легко. Ведь жизнь прекрасна !
